12 лучших БАДов с Омега-3 для взрослых и детей

Производитель: Laboratoires Yves Ponroy (Франция)

Описание фармакологического действия

Уник Омега-3- капсулированный натуральный рыбий жир из норвежского лосося, специально разработанный для долгой и активной жизни. Сбалансированное потребление полиненасыщенных жирных кислот является необходимым условием для безупречного функционирования иммунной, сердечнососудистой и нервной систем, сохранения здоровья кожи и подвижности суставов. Уник Омега-3 является превосходным источником незаменимых омега-3 жирных кислот, которые зачастую отсутствуют в рационе питания большинства людей. Уник Омега-3 содержит эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК) кислоты в уникальной фосфолипидной форме, это позволяет организму более эффективно включать их в состав клеточных мембран, в особенности клеток нервной системы. Совместное использование Уник Омега-3 в правильно подобранном комплексе с другими препаратами представляет собой полноценную программу, препятствующую многим заболеваниям.

Немного истории

Еще с 1930-х гг. было известно, что Омега-3 жирные кислоты являются важным компонентом нормального роста и развития детей. Наверное, многие помнят, как в детстве их кормили рыбьим жиром. Тогда он еще был не в капсулах, а в баночках, и пить его было жутко противно. Но польза его для детского организма просто неоценима.

В 70-е годы началось более глубокое изучение свойств полиненасыщенных жирных кислот. Уже тогда ученые выяснили, что достаточное потребление Омега-3 уменьшает уровень триглицеридов крови (плохого холестерина), а это, в свою очередь, снижает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний [1]. В дальнейшем было доказано, что недостаток Омега-3 жирных кислот приводит к нарушению работы нервной и иммунной систем [2].

В 2000 г. FDA (US Food and Drug Administration) официально подтвердило, что биологически-активные добавки, содержащие ЭПК и ДГК снижают риск развития ишемической болезни сердца [3]. Сегодня врачи могут с уверенностью рекомендовать Омега-3 жирные кислоты для нормализации обмена веществ, улучшения работы мозга, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Для чего полезен витамин Е

Пользу данного витамина довольно сложно переоценить. Он:

  • является сильнейшим антиоксидантом; стрессы, хронические заболевания способствуют накоплению в клетках недоокисленных радикалов, которые оказывают токсическое действие на организм и вызывают преждевременное старение,а витамин Е устраняет данную проблему.
  • укрепляет иммунную систему, защищает вилочковую железу, которая производит иммунные клетки, от неблагоприятных влияний;
  • обеспечивает хорошее периферическое кровообращение, улучшая состояние капилляров и других сосудов;
  • способствует регенеративным процессам в организме и возобновлению клеток;
  • предотвращает гипертензивные состояния, понижая артериальное давление;
  • вызывает лизис (разрушение, расщепление) кровяных сгустков, которые могут привести к тромбозам и ишемиям;
  • нормализует гормональный фон, способствуют правильному функционированию мужской и женской репродуктивной системы;
  • положительно влияет на эндокринную систему;
  • снижает риск развития катаракты;
  • улучшает состояние кожных покровов.
Читайте также:  10 лучших продуктов-источников и польза витамина B (Б)

В каких продуктах содержится токоферол? На витамин Е богаты следующие продукты:

  • кукуруза;
  • ржаные зерна;
  • грецкие орехи;
  • арахис, миндаль, фундук;
  • ржаной хлеб;
  • гречка;
  • соевое, хлопковое масло;
  • облепиха;
  • шиповник;
  • яйца;
  • спаржа;
  • печень;
  • рыба и многие другие продукты.

Если вы не хотите заморачиваться и думать, где найти витамин и в чем он содержится, то решение для вас – купить витамин Е в капсулах или жидкий.

Как принимать токоферол? Капсулы витамина применяются во время еды, при этом их не следует разжевывать. Нужно помнить, что в период его применения нельзя употреблять поливитаминные комплексы, в состав которых входит витамин Е. Это может вызвать осложнение в виде передозировки. Суточная потребность зависит от возраста, веса и прочих факторов. Перед применением желательно проконсультироваться с лечащим врачом, который предоставит точную инструкцию по применению. В нашем интернет-магазине можно приобрести Витамин Е, а именно Scitec Nutrition Essentials Vitamin E (100 капс.).

Для чего полезен витамин Е

Витамин Е при беременности

Для чего полезен женщинам витамин Е, особенно при беременности? Он оказывает следующее влияние:

  • в первом триместре беременности помогает выносить здорового малыша;
  • способствует правильному развитию дыхательной системы у ребенка;
  • стимулирует выработку женских гормонов;
  • обеспечивает нормальное функционирование плаценты;
  • значительно снижает риск выкидыша и преждевременных родов;
  • защищает нервную систему ребенка от неблагоприятных воздействий;
  • улучшает настроение матери, смягчает восприятие стрессовых ситуаций.

Все эти свойства действуют лишь на начальных стадиях беременности. Стоить помнить, что применять токоферол на последнем триместре не рекомендуется, так как он способствует повышению тонуса матки и может стать причиной преждевременных родов.

Витамин Е для лица

Еще одной важной функцией токоферола является омоложение клеток, поэтому большой популярностью пользуются маски для лица с его применением. Такую косметику не обязательно покупать, ее можно сделать дома, добавив несколько капель витамина в любую привычную маску. Целительными свойствами токоферол обладает и по отношению к волосам (оживляет волосяные фолликулы и способствует их быстрому росту) и коже рук (предотвращает шелушение и раздражение). Цены на наши продукты вас приятно удивят.

Польза Омега-жирных кислот для организма

Пропустить информацию и перейти сразу к лучшим БАДам с Омега-3 для взрослых и детей.

В состав комплекса Омега-3 входят несколько кислот. Каждая из них имеет свою функцию и содержится в определенных источниках.

  1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) в организме является основой для построения другой кислоты, эйкозапентаеновой. Как самостоятельный нутриент данное вещество помогает регулировать жировой обмен, снижает содержание «плохого» холестерина в крови, отвечает за качество волос, кожи и ногтей, а также нормализует АД.
  2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) образуется из ALA, ее могут синтезировать растения и рыбы. Человек получает этот нутриент в достаточном количестве из зеленых овощей.
  3. Докозагексаеновая кислота (DHA или ДКГ) может поступать из рыбы и морепродуктов. Это тот элемент Омега-3 комплекса, который очень нужен организму. При его дефиците проседает иммунитет, и часто бывают воспалительные и инфекционные заболевания. ДКГ отвечает за качественную работу сердечно-сосудистой системы.
  4. Докозапентаеновая кислота (DPA) не имеет функций в теле человека, но из нее могут синтезироваться другие виды жирных кислот, в зависимости от потребности в них.
Читайте также:  Невроз желудка: симптомы и лечение

Суточная потребность в Омега-3 в детском возрасте составляет 0,9-1,2 г, в подростковом периоде 1,2-1,6 г, взрослым также необходимо 1,2-1,6 г жирных кислот. При этом женщинам надо в среднем чуть меньше, а мужчинам до 2 г. Получить достаточное количество жирных кислот из продуктов питания могут лишь жители приморских регионов. Большинство же могут восполнить недостаток этих важных нутриентов только из БАДов.

Омега-3 практически не имеет побочных эффектов. К субъективным можно отнести рыбное послевкусие или отрыжку. Иногда возникают проблемы с пищеварением (расстройство), но чаще всего это связано с превышением указанной производителем дозировки.

Смотрите также: 12 лучших витаминов для красоты и здоровья кожи

Омега-3 для мужчин

Омега-3 комплекс играет важную роль в здоровье мужчин, т.к. отвечает за множество чисто мужских функций:

  • участвует в синтезе мужских половых клеток;
  • регулирует уровень гормонов и стероидов, например, тестостерона.

Кроме того, Омега-3 помогает быть мужчине здоровым и в физически привлекательной форме.

Рекомендуем ознакомиться: 12 лучших витаминных комплексов для мужчин

Омега-3 для женщин

Сложно переоценить пользу Омега-3 для женщин. Как бы это ни было странным, но рыбий жир, а именно жирные кислоты, помогают от ожирения. Они снижают уровень холестерина, помогают контролировать аппетит, ускоряют липидный обмен. Женщины принимают Омега-3 для красоты: они улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Ну и самая важная «женская» функция жирных кислот: они участвуют в гормональных процессах, облегчая проявления ПМС и климакса.

Советуем ознакомиться: 10 лучших витаминов для похудения и ускорения обмена веществ

Читайте также:  Как обработать чернослив перед употреблением

Омега-3 для детей

Омега-3 поддерживает нервную систему ребенка, пока он интенсивно растет и развивается. Она улучшает сон, память и внимание, помогает восстанавливаться после эмоциональных и умственных нагрузок. Жирные кислоты положительно влияют на зрение, не дают ему снижаться от излишнего напряжения в школе.

Рекомендуем также к прочтению: 12 лучших витаминных комплексов для детей

Растительное масло

Растительное масло богато витамином E. Особенно много его содержится в масле зародышей пшеницы: одна столовая ложка продукта покрывает 135% суточной нормы токоферола. К тому же оно снижает уровень холестерина, нормализует обмен веществ и укрепляет нервную систему.

Однако такое масло не советуют употреблять людям с желчекаменной или мочекаменной болезнью. Замените его подсолнечным или маслом фундука — добавьте ложку любого из них в салат или соус, чтобы восполнить треть дневной потребности в витамине Е.

Сравнительная таблица витаминов

Для наглядного сравнения представленных препаратов используем сравнительную таблицу ниже.

Марка Количество в банке (шт) Эйкозапентаеновая кислота (мг) Докозагексаеновая кислота (мг) Размер порции (шт) Цена (руб)
Доктор Море Омега-3 + АГЭ комплекс 120 320 65 8 от 740
NOW Ultra Omega 3 90/180/360 500 250 1 от 1026 до 3211
Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат 120/240 320 200 2 от 813 до 2340
Тева 100 250 250 2 от 960 до 1092
Доппельгерц Актив Омега-3-6-9 60 380 380 2 от 534 до 632
Carlson Labs 130 600 400 2 от 1257 до 1676
California Gold Nutrition 100/240 360 240 2 от 394 до 854
Эвалар 30 180 240 2 от 351 до 746

Какие витамины Омега-выбрать?

Витаминные комплексы с содержанием Омега-3 могут отличаться по объему упаковки, стоимости, составу, форме выпуска. При выборе конкретной добавки важно также учитывать место его покупки. Отдавать предпочтение лучше официальным сайтам, торговым точкам или аптечным пунктам. Если стоимость препарата в разных местах отличается, то такой нюанс должен насторожить покупателя.

Дешевый вариант может быть подделкой. 

При выборе витаминов надо учитывать:

Какие витамины Омега-выбрать?
  • – размер капсул (они не должны быть слишком крупными);
  • – стоимость (не стоит переплачивать за капсулы с одинаковым составом);
  • – количество приемов (некоторые варианты добавок придется употреблять до восьми раз в день). 

Оптимальным вариантом выбора добавки для восполнения Омега-3 является консультация с диетологом или терапевтом. Важно определить, есть ли в организме критическая нехватка витаминов или рыбий жир необходим только для профилактики определенных заболеваний.