Льняное масло — чем полезно и как правильно принимать для похудения?

Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, при которой на проблемные зоны тела накладывают специальные липкие ленты (тейпы).

Как работает тейпирование для похудения

  1. Снижает давление жировых отложений на нижерасположенные ткани. За счет этого нормализуется движение лимфы и крови. Лимфа активно переносит продукты распада из клеток в кровь, после этого они фильтруются почками и печенью, выводятся из организма. Таким образом активизируется липолиз (разрушение жировых клеток), снижается вес.

Ускоренный кровоток при этом приносит больше питательных веществ, приводя регенерацию в норму.

Как работает тейпирование для похудения
  1. Предотвращает спазмы. Во время тренировок мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Иногда происходит защемление сосудов, нарушается микроциркуляция. Лента “направляет” мышцы, создает микромассаж, расслабляет спазмированный участок.
  2. Предупреждает воспалительные процессы. Любые травмы брюшины приводят к временному снижению физической активности, болям, воспалениям. Тейпирование работает как каркас, не позволяя тканям организма травмироваться, излишне растянуться, “надорваться”.

Основные причины потери веса

Даже представители официальной медицины отмечают способность полынных настоев и чаев снижать массу тела, а затем стабилизировать ее на протяжении длительного времени. Лекарственное растение наряду с брусничным листом и корнями одуванчика входит в состав сборов для похудения, которые можно приобрести в любой аптеке. Терапевтическое действие горькой полыни (чернобыльника) базируется на активных ингредиентах, содержащихся в листьях, стеблях и соцветиях:

  • Витамины группы B, аскорбиновая и никотиновая кислоты. Органические соединения обладают тонизирующим действием, повышают двигательную активность, что приводит к сбросу веса;
  • Микроэлементы калий, магний, фосфор, молибден, цинк. Минеральные соединения проявляют диуретическую активность, нормализуя водно-электролитный баланс, выводя из организма излишки жидкости — частую причину отеков и избыточной массы тела;
  • Биофлавоноиды. Полезные вещества улучшают состояние кровеносных сосудов, что становится причиной активизации метаболизма. Биофлавоноиды полыни препятствуют абсорбции вредных жиров и их отложению в организме человека;
  • Гликозиды. Эти соединения не только определяют горький вкус полыни, но и принимают непосредственное участие в повышении функциональной активности желудочно-кишечного тракта;
  • Эфирные масла. В полыни содержится целая комбинация таких веществ, способных в кратчайшие сроки очистить органы пищеварительной системы от гельминтов. Черви-паразиты в процессе жизнедеятельности выделяют токсины, расстраивающие пищеварение.

В состав полыни входят пектины, вычищающие весь желудочно-кишечный тракт от накопившихся на внутренних стенках нерасщепленных продуктов питания. Наиболее частой причиной не только лишнего веса, но развития серьезных патологий становится зашлакованность организма. Свойства травы полыни для похудения основаны на стимулировании пищеварения после удаления из тонкого и толстого кишечника вредных для здоровья человека веществ.

Характеристики и места распространения полыни горькой

Полынь горькая или Artemisia absintium – это травянистый многолетник не более 200 см в высоту. Для него характерны серовато-серебристый цвет, специфический запах, и вкус сильной горечи. Из стержневого ветвистого корня развиваются прямые стебли с бесплодными побегами у основания и разветвлённой верхней частью. Листья с тупо-заострёнными линейно-продолговатыми дольками. У нижних листьев длинные черенки и два-три перистых рассечения. Для средних характерны короткие черенки и пара рассечений, в отличие от верхних перистых почти сидячих. Метельчатые соцветия собраны из однобоких кистей шаровидных корзинок. Жёлтые цветы имеют трубчатое строение. Одну их часть относят к обоеполым, другую – к пестичным. К концу лета — началу осени созревают плоды – семянки.

Полынь растёт на Севере Африки, в Европе и Западной части Азии, в Северной Америке. На просторах России траву можно встретить от западной границы до реки Енисей. Растение выбирает почву умеренно-увлажнённых лугов, огородов. Растёт рядом с лесами, домами и дорогами.

Полынь является ядом для животных. Кроме того, этой траве приписываю мистические свойства. Многие народы считают её оберегом от нечистой силы. Библия говорит о полыни, как о символе горечи наказания за грехи. На Востоке растение ассоциируют с памятью о Родине. Жители Древней Руси считали её символом утрат, обид и печалей.

Применение настойки полыни горькой

Для чего применяется настойка полыни? В фармакологии она занимает свое место – включена в группу секреторных средств. К тому же, усиливает выработку панкреатического сока и способствует оттоку желчи. Благодаря своим свойствам настойка полыни нашла широчайшие показания к применению при лечении:

  • хронического панкреатита;
  • стоматологических патологий;
  • хронического энтероколита;
  • неврозов и неврастении;
  • панических и тревожных состояний;
  • обмороков;
  • депрессии и стресса;
  • лейкемии;
  • диареи и метеоризма;
  • хлороза;
  • рака печени, матки, селезенки, желудка;
  • асцита и анемии.

В тоже время настойка полыни является хорошим средством для поднятия аппетита, ее используют от различных паразитов, в том числе глистов, применяют в устранении папиллом и считают проверенным способом, помогающим избавиться от блох.

  • При использовании спиртовой настойки можно забыть о круглых глистах и других гельминтах, возникновение которых прослеживается определенными симптомами: диареей, застоем кишечника, болями в суставах и прочими.
  • В борьбе с алкоголизмом незаменимым средством может стать водный отвар и настой горькой полыни, как в чистом виде, так и в сборе с другими травами.
  • Плохой аппетит останется в прошлом, так как она стимулирует выработку желудочного сока.
  • Настойка полыни станет незаменимым препаратом в профилактике вирусных простудных заболеваний.
  • Нормализуя работу центральной нервной системы, она вернет здоровый сон при бессоннице.
  • Непрерывное применение настойки положительно влияет на репродуктивную систему, устраняет гормональный сбой и стабилизирует менструальный цикл, а также лечит мужское бесплодие.
  • Наружное применение спиртовой настойки сосредоточено в основном на растирке при растяжениях и болях в суставах, а также использовании водных настоев при обработке ран, язв, нарывов и экземы.

Лишь недавно при помощи специальных исследований ученым удалось доказать, что артемизинин, находящийся в траве, может уничтожать раковые клетки.

Компоненты хвоща полевого

  • Фенольные соединения, такие как флавоноиды и фенольные кислоты, обладают антиоксидантным, противовоспалительным, защищающим печень, противомикробным и противоопухолевым действием. Эти соединения чрезвычайно разнообразны по активности и химическому составу.
  • Основные фенольные соединения апигенин, лютеолин, флаван-3-ол, кемпферол, изокверцитин, кверцетин, проантоцианидины, дубильные вещества, кофейная кислота, и другие фенольные кислоты.
  • Кремний и кремнезем форсируют продукцию коллагена, и усиливают волосы, кости, зубы, и ногти.
  • Кинурениковая кислота уменьшает воспаление и боль.
  • Стирилпироны защищают от рака.
  • Водорастворимые витамины, включая аскорбиновую кислоту (витамин С), тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3), пантотеновую кислоту (витамин В5), пиридоксин (витамин В6) и фолат.
  • Жирорастворимые витамины, такие как витамины Е и К.
  • Микроэлементы и другие элементы, такие как калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк и медь.
  • Летучие соединения эфирных масел хвоща полевого (тимол) оказывают сильное антимикробное действие.
  • Инозитол
  • Холин
  • Хлорофилл, который может предотвратить рак, и каротиноиды (провитамин А).
  • Фитостеролы, такие как бета-ситостерол и кампестерол.
  • Пищевая клетчатка

Механизм действия

Действие хвоща полевого.

  • Уменьшение воспаления:
  • Увеличение противовоспалительных молекул (IL-10)
  • Снижение продукции воспалительных молекул (IL-2, IL-6, IL-8, IFN-γ, TNF-alpha).
  • Сокращения других веществ, которые вызывают боль и воспаление в организме (простагландинов и лейкотриенов).
  • Борьба с раком: увеличение белков, которые вызывают смерть раковых клеток, не повреждая нормальные клетки.

Повышение антиоксидантной защиты:

  • Уменьшение свободных радикалов, которые повреждают здоровые клетки;
  • Повышение антиоксидантных ферментов (СОД и глутатион)
  • Снижение перекисного окисления жиров, которое способствует развитию многих хронических заболеваний.
  • Увеличение PPAR альфа и PPAR гамма.
  • Уменьшение 5α-редуктазы: важный энзим для продукции тестостерона и защита от выпадения волос.
  • Увеличение поглощения кальция, реминерализация костей и зубов, регенерация тканей.
  • Увеличение выработки коллагена, который укрепляет и улучшает эластичность кожи, суставов и кровеносных сосудов.
  • Уменьшение кровотечения и улучшение заживления ран.
  • Остановка или замедление роста бактерий, вирусов и дрожжей путем нарушения их клеточных стенок и производства энергии.

Протеин для похудения девушкам

Давайте разберемся, нужен ли протеин девушкам, в чем его польза и вред, какие особенности приема протеина важно знать и эффективен ли протеин для девушек?

Проблема многих женских диет заключается в недоборе белка, который содержится в мясе, рыбе, яйцах, твороге, бобовых, некоторых крупах. Чем может грозить недостаток белка в организме для девушек? Во-первых, может наблюдаться нервное и физическое истощение, слабость и усталость. Во-вторых, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, которые наиболее уязвимы при недостатке в организме питательных веществ. В-третьих, разрушаются мышечные ткани, что приводит к ухудшению качества тела и замедлению метаболизма.

Белок одинаково нужен как мужчинам, так и женщинам. Причем если вы занимаетесь спортом, то он особенно необходим, поскольку идет более активный расход питательных веществ и аминокислот для восстановления организма после нагрузок. Минимальная норма потребления белка для малоактивного человека любого пола – 1 г на 1 кг веса (например, при весе 70 кг вам требуется хотя бы 70 г белка).

Плюсы приема протеина для девушек:

  • Способствует росту и обновлению мышечных тканей
  • Укрепляет иммунитет и способствует быстрому восстановлению от тренировок
  • Обеспечивает доставку питательных микроэлементов к тканям и органам
  • Подходит в качестве перекуса или приема пищи, приятный на вкус
  • Снижает аппетит, что помогает ускорить процесс похудения
  • Удобен для потребления: в виде коктейля либо для изготовления протеиновых батончиков или диетических печенек на десерт

Есть ряд исследований о том, что прием протеина для девушек помогает процессу сжигания жира во время низкокалорийной диеты. Однако нужно понимать, что протеин – это всего лишь белковый продукт, поэтому его роль в похудении незначительна. Да, протеиновый коктейль помогает снизить аппетит и является низкокалорийным перекусом. Но все-таки главную роль в процессе похудения играет общее количество и качество потребляемой пищи в течение дня, а не прием протеина.

Льняное масло: свойства и применение для похудения

У этого продукта масса достоинств. Его регулярное употребление позволяет:

  • Избавиться от лишнего веса за счет уменьшения жировых клеток и ускорения обменных процессов.
  • Снять припухлость и воспаление, характерные для заболеваний суставов.
  • Нормализовать гормональный фон. Кроме того, Омега-3 позволяет увеличить уровень тестостерона у мужчин.
  • Вернуть себе хорошее настроение и забыть о депрессии.
  • Укрепить сосуды и снизить уровень холестерина в крови, предупредить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Решить проблемы ЖКТ. Целебное льняное масло способствует лечению гастрита, колита, применяется как универсальное растительное средство от глистов.
  • Защитить себя от онкологии – рака молочной железы и прямой кишки.

Доказана польза льняного масла не только для похудения, но и для лечения проблемной кожи – его активно применяют в косметологии в качестве одного из активных компонентов в составе масок. Также оно укрепляет и питает волосы, делает ногти менее ломкими, улучшает их структуру.

Как видите, польза льняного масла бесспорна. Однако не стоит забывать о том, что не все могут употреблять этот натуральный продукт. Он противопоказан при:

  • Гепатите.
  • Холецистите, воспалении желчных протоков и других заболеваниях желчевыводящих путей.
  • Медикаментозном лечении препаратами, содержащими гормоны, антикоагулянтами, антидепрессантами, антибиотиками. Нежелателен одновременный прием с противозачаточными средствами.
  • Болезнях крови и частых кровотечениях.

Этот продукт не рекомендован детям, не достигшим шестилетнего возраста, во время беременности и в период лактации.

Лекарственные свойства полыни: ТОП-12

Полынь — хорошее средство от самых разнообразных проблем с пищеварением. Она имеет горький вкус и обладает очень подходящими свойствами для пищеварительной системы.

Поэтому эта трава используется в народной медицине для лечения нарушений пищеварительного тракта. 

Пищеварение

1 При плохом пищеварении: горький вкус этого растения стимулирует выработку гормона гастрина, который производит ряд изменений в пищеварительной системе, чтобы лучше усваивать пищу.

2. При повышенном газообразовании: когда пища хорошо переваривается, то исчезает проблема метеоризма, вызванная распадом мало переваренной пищи в кишечнике.

3. При отсутствии аппетита: горькие вкусовые качества растения стимулируют аппетит, воздействуя на гипоталамус, и увеличивают работоспособность желудка.

Эти свойства полыни полезны для тех людей, которые недоедают или ослаблены, потому, что они, как правило, не голодны.

Это могут быть дети — «малоежки», люди, которые восстанавливаются после болезни, например — анорексии.

4. При плохой работе печени: ее желчегонные свойства подходят для лечения заболеваний печени.

5. При проблемах с желчным пузырем: полынь полезна для лечения воспаления желчного пузыря.

6. При желтухе: это растение — одно из лучших представителей горьких лекарств. Горькие растения обладают способностью стимулировать печень и желчный пузырь, благоприятствуя потоку желчи и способствуя улучшению здоровья печени и желчного пузыря. Все это делает полынь хорошим средством от желтухи.

7. При кишечных червях: полынь обеспечивает нужные лечебные свойства для устранения кишечных паразитов. Альфа-абсфин и туйон способны устранить их личинки.

8. При халитозе: сильный аромат полыни может быть полезен для борьбы с плохим запахом полости рта.

Ревматизм

Полынь — это хорошая помощь при проблемах ревматизма. Она обладает противовоспалительными свойствами. Это — благодаря богатому составу: аскорбиновой кислоте, хлорогеновой и салициловой кислоте, а также — рутине, артеметине.

Лекарственные свойства полыни: ТОП-12

С другой стороны, это растение обладает мочегонными свойствами, поэтому оно может увеличить производство жидкости в организме.

Такие свойства растения могут быть полезны против лечения ревматоидного артрита и остеоартрита путем уменьшения накопленной жидкости в суставах и уменьшения воспаления.

Это уменьшает боль и способствует улучшению двигательной активности людей, страдающих этими ревматическими заболеваниями. Для лечения больных суставов полынь можно использовать наружно.

Так же этот способ подходит для уменьшения боли и уменьшения воспаления в областях тела, вызванных растяжениями, вывихами, переломами, мышечными болями.

Кожные заболевания.

Полынь — средство от некоторых проблем с кожей

Она обладает фунгицидными, бактерицидными и вяжущими свойствами. Это позволяет ей выступать в качестве хорошего средства для устранения кожных проблем, таких, как раны и порезы, укусы насекомых.

Сбой менструального цикла

Полынь полезна для лечения аномальной менструации. Альфа-туйон и бета-туйон обладают свойствами эманагории, то есть — они способствуют «сбросу» крови во время менструации, поэтому это растение можно использовать для лечения определенных менструальных аномалий, таких, как временное отсутствие менструации или нерегулярный менструальный цикл, а также — задержка крови в матке при обильных месячных.

Важно знать! У полыни есть абортивные свойства, поэтому, этого растения следует избегать во время беременности и лактации.

Не используйте его в случае задержки менструации из-за возможной беременности, так как активные ингредиенты этого растения впитываются через кожу и могут спровоцировать аборт.

Тонизирующее средство для человеческого организма

Полынь — это лекарство, которое тонизирует органические системы, а также, в целом, укрепляет организм.

Оно активирует пищеварение, улучшает всасывание питательных веществ в организме. Затем, оно улучшает кровообращение и равномерно распределяет полезные вещества по всему телу. Также, такое лекарство защищает тело от вредных соединений и токсинов.

Тонизирующее действие полыни влияет и на эндокринную систему и помогает в правильном гармоничном развитии, а также — поддерживает работу гормональной системы. Тонизируя нервную систему, полынь помогает быть активным и собранным. Иммунная система также подпитывается полынью, что обеспечивает эффективную защиту от инфекций и болезней!

Чистка организма полынью

Очищение полынью пользуется в настоящее время большой популярностью, ведь эта трава является одной из самых доступных. Люди, которые стремятся очистить свой организм от шлаков, заваривают настой с дальнейшим применением для бани или вечерних ванн. Еще одним вариантом являются клизмы, которые обладают сильным восстанавливающим эффектом, в связи с чем их рекомендуют для профилактической и лечебной очистки организма. Кроме того, она отлично подходит для устранения воспалительных процессов и борьбы с различной инфекцией, а приготовление не займет много времени:

  1. Возьмите 1,5-2 чайные ложки порошкообразной полыни и залейте все 1 литром кипятка.
  2. Залив порошок, подождите, пока раствор не достигнет нормальной температуры (остынет до 36 градусов).
  3. Перед тем как сделать клизму, вам остается тщательно процедить получившийся отвар.

Вот другие варианты применения растения:

  • Ванна с полынью, которую нужно предварительно заварить в емкости. После того, как продукт настоится, его необходимо добавить в ванну, прием которой поможет разгладить кожу.
  • Для похудения ног необходимо воспользоваться антицеллюлитным способом, который предполагает применение веника в бане.
  • Спиртовая настойка полыни быстро помогает избавиться от простуды.
  • Отвар полыни можно использовать для больных суставов – курс лечения составляет от 5 до 7 процедур.
  • Еще растение способствует нормализации давления и помогает от глистов.
  • Хорошим эффектом в борьбе с паразитами обладает т.н. русская тройчатка, включающая в себя полынь, пижму, гвоздику.

Вопросы эксперту

Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Можно ли усилить мочегонный эффект зеленым чаем и насколько это безопасно?

Зеленый чай действительно оказывает мягкое мочегонное действие благодаря входящим в его состав катехинам, диуретину и теофиллину. Катехины способствуют выведению из организма свободных радикалов. Диуретин и теофиллин вызывают мягкий мочегонный эффект, не перегружая почки. Кроме того, зеленый чай содержит большое количество калия, наличие которого в организме помогает выводить жидкость, и совсем мизерное количество натрия, который удерживает воду в тканях. Но стоит помнить, что вместе с мочей мы выделяем также важные микроэлементы — например магний, кальций, железо. Восстановить электролитный баланс при злоупотреблении даже мягкими мочегонными средствами в дальнейшем очень непросто: организм расстается с ними намного быстрее, чем заново их усваивает. Поэтому нужно знать меру. Здоровому человеку не стоит употреблять более трех чашек напитка в день.

Как зеленый чай действует на давление?

Зеленый чай богат теином. Это алкалоид, который иначе называют чайным кофеином. Он оказывает тонизирующее и возбуждающее действие, а также повышает артериальное давление. И логика подсказывает, что людям, страдающим артериальной гипертонией и вегетативными расстройствами, нужно быть крайне осторожными в употреблении зеленого чая. С другой стороны, зеленый чай содержит еще одно вещество, относящееся к группе флавоноидов, — катехин. Он обладает сосудорасширяющим эффектом, что позволяет снизить артериальное давление. Гипотензивное действие усиливается также мочегонным свойством чая, который выводит из организма излишки жидкости. Таким образом, употребление зеленого чая изначально приводит к кратковременному повышению, а затем к снижению артериального давления. Нужно помнить, что все люди разные. У каждого из нас своя чувствительность к тем или иным компонентам. Поэтому употребляйте зеленый чай умеренно. При склонности к гипертонии — не более одной-двух чашек в первой половине дня. И следите за своим самочувствием.

Кому стоит быть аккуратным с этим напитком?

Как и любой продукт, имеющий свои достоинства, зеленый чай может оказать и отрицательное влияние на организм. Я бы рекомендовала воздержаться от употребления зеленого чая людям, обладающим повышенной чувствительностью к кофеину, а также тем, кто склонен к бессоннице. Также не рекомендуется пить зеленый чай пациентам с язвенной болезнью, эрозийными изменениями желудочно-кишечного тракта, гастритом, заболеваниями выделительной системы, особенно в период обострения, железодефицитных состояниях (танины препятствуют нормальному усвоению железа из продуктов питания), а также при подагре и глаукоме. Стоит ограничить употребление зеленого чая (не более одной-двух чашек в день) беременным и кормящим женщинам. Что касается детей, то, поскольку зеленый чай содержит кофеин, стоит ограничить употребление чая до одной, максимум двух чашек в день. А детям с дефицитом внимания и склонностью к перепадам настроения стоит вообще исключить зеленый чай из рациона.

Вопросы эксперту

Кому можно пить зеленый чай на ночь?

За счет теина зеленый чай оказывает тонизирующее действие, повышает работоспособность, усиливает концентрацию и внимание. Поэтому зеленый чай можно пить на ночь тем людям, которые по тем или иным причинам вынуждены бодрствовать в ночные часы. В остальных случаях я бы рекомендовала воздержаться от употребления этого напитка перед сном и заменить его травяным чаем, например с мятой или ромашкой. Старайтесь употреблять последнюю порцию чая не позже чем за восемь часов до сна.

Правда ли, что зеленый чай подходит для умывания, если есть проблемы с кожей?

Да, правда. Зеленый чай активно применяется в качестве косметического средства в домашних уходах. Всем хорошо известна рекомендация протирать лицо кубиком льда из свежезаваренного зеленого чая для экстренной помощи при отеках и синяках под глазами. Фактически мгновенный эффект достигается за счет сосудосуживающего действия льда и антиоксидантов. Но так как зеленый чай богат катехинами, его также можно использовать как средство для очищения кожи. Катехины обладают, во-первых, противомикробным действием, что помогает в борьбе с бактериями, вызывающими акне, а во-вторых, противовоспалительным, что уменьшает покраснение. В свою очередь, антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, защищая клетки кожи и сохраняя их здоровыми.

Вред и польза пальмового масло: что нужно знать.

Теги: Полезное питание