Суперфуды – польза или вред. Все о суперфудах.

Суперфуды всё больше набирают популярность. Тысячи людей считают, что с их помощью смогут вернуть или укрепить здоровье, помолодеть, ощутить прилив сил и энергии. Так ли это на самом деле? Стоит ли тратиться на столь дорогие продукты? Что относится к superfood? Давайте разбираться.

Рекомендуемые товары

Бальзам Стройность ФОРТЕ (Легкость +) 320p Купить Комплекс масел НОРМА ВЕС форте 320p Купить Капсулы для Похудения с Зеленым чаем и Ананасом 356p Купить Мармелад с Ананасом Для Похудения 200p Купить Йогуртовая каша с апельсином 360p Купить Йогуртовая каша с лимоном 360p Купить Йогуртовая каша с имбирем 360p Купить Йогуртовая каша с клюквой 360p Купить Мицеллярный комплекс SLIMlipo для похудения 690p Купить Мицеллярный комплекс BEAUTYcomplex для красоты 690p Купить

Чем полезны чиа

Информации о семенах чиа для похудения везде много, как и отзывов о результатах их потребления. Отзывы тоже отличаются «полярностью», но те, кто видит в семенах чиа ещё один полезный для здоровья продукт, результатами довольны. Неважно, есть ли у вас лишний вес: семена чиа принесут пользу в любом случае, если потреблять их правильно и регулярно. Улучшится общее самочувствие, состояние кожи и волос; укрепится иммунитет, организм сможет активнее противостоять старению и поддерживать здоровый вес. Вот так – дополнительное средство снижения веса, наряду с диетой и физическими упражнениями, а не основное.

За что я так люблю своего робота-пылесоса: делюсь собственным опытом

Что такое суперфуд?

Суперфуд (с анг. superfood — супер еда, супер пища) — это экзотические продукты с необыкновенными питательными и лечебными свойствами. Кто-то считает их лекарствами от всех болезней, даже самых серьёзных.

Тем не менее, продукта, способного каким-то волшебным образом улучшить качество жизни, а тем более вылечить от серьёзной болезни не существует.

Безусловно, питание сильно влияет на здоровье и хорошее самочувствие. Только здесь речь о рациональном сбалансированном питании, а не о каком-то конкретном суперпродукте.

Понятие superfoods было придумано американскими маркетологами для того, чтобы лучше продавался их продукт. Таким образом, это не более чем коммерческая уловка.

Некоторые продукты, называемые суперфудами действительно имеют уникальные свойства. Другие, наоборот, не более, чем разрекламированные пустышки. Давайте поговорим о них подробнее.

Ягоды асаи: что за плоды, где растут и какие бывают?

Экзотические ягоды растут и созревают на пальме, которая имеет два названия — асаи или эвтерпа овощная. Само дерево достигает примерно 30 метров в высоту, а ягоды на нем раположены целыми гроздьями на длинных свисающих вниз ветках. Сама ветка заканчивается огромной розеткой листьев. Одна такая пальма дает от 20 до 26 кг ягод.

Читайте также:  На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья

По размеру ягода асаи напоминает виноград. Только не тот, который мы употребляем в пищу, а технический сорт. Он красиво обвивает деревья и изгороди на дачах, в парках и садах. Пот темно-фиолетовой кожурой находится мягкая светлая мякоть и косточка в центре шаровидной ягоды.

Что касается вкуса ягоды асаи, то его оценивают неоднозначно. Некоторым он отдает ореховым привкусом, другим напоминает малину или шоколад.

Пальма асаи имеет ограниченный ареал произрастания. Дерево можно встретить в тропиках Центральной и Южной Америки, в частности в Бразилии, и в бассейне Амазонки.

Свои полезные свойства свежесобранные ягоды асаи сохраняют на протяжении суток. Поэтому фармацевтическая и пищевая промышленность, чтобы сохранить продукт, не только замораживает плоды, но также сублимирует, сушит и изготавливает полезные добавки. Сегодня можно купить асаи в капсулах, таблетках, порошке или же сушеные ягоды. Благодаря современным технологиям обработки удается сохранить полезные свойства и создать по-настоящему полезные и качественные препараты.

Так ли полезны суперфуды, как об этом говорят?

Это непобедимый герой питания, способный справиться со всеми проблемами в организме человека. Он поможет быстро похудеть, набраться сил, побороть все раковые клетки, ускорить метаболизм, вылечить сразу все внутренние органы. Когда вы слышите такие высказывания – это не более чем маркетинговый ход для продвижения иностранного продукта. За каждым суперфудом тянется некая тайна, он, несомненно, спасал жизни древних египтян, майя и ацтеки жили долго и счастливо… Хорошая реклама позволяет еще и раскрутить покупателя на деньги. И к каждому предлагаемому суперфуду идет перечень суперэффектов, которые, как обещает производитель (или маркетолог), даруют потребителю излечение от всех болезней, вечную молодость и четкий ум. Вредными суперфуды не назовешь – это, по большей части, обычные продукты, только употребляемые за пределами нашей страны. В них содержатся свои полезные микроэлементы и витамины, которые также есть в привычных нам фруктах, чаях, орехах и прочем.

Суперфуд – это гениальный маркетинговый ход, позволяющий неплохо заработать на наивных покупателях. Стоит познакомиться подробнее с тем, что навязывают нам маркетологи в формате SUPERFOOD.

Какие еще бывают суперфуды?

Асаи

Асаи – плод бразильской пальмы, который содержит в себе огромное количество антиоксидантов. Реклама рассказывает о чудодейственной силе заморского плода: он подарит каждому молодость, вернет здоровый сон, разрушит раковые клетки. По вкусу плод асаи схож с черникой в какао и действительно по содержанию антиоксидантов превосходит многие из наших плодов. Однако, гораздо дешевле заморозить черную смородину и чернику, чем отправляться на поиски загадочного асаи.

Зеленый кофе

Зеленый кофе – это обычный коричневый кофе, только зерна не обжариваются. Этот напиток быстрее сжигает лишние деньги, чем лишние килограммы. Поэтому если любите кофе, то нет смысла изменять любимому напитку.

Золотая ягода

Под красивым названием «золотая ягода» спрятался известный всем физалис. Это действительно очень полезный продукт с высоким содержанием витамина С и растительного белка, однако стоимость продукта необъяснимо завышена. Проще на эту сумму купить фрукты и овощи, которые легко обеспечат организм тем же набором витаминов.

Кокосовое масло

Жители Африки не подозревают о чудодейственных свойствах одного из самых обыденных продуктов своего рациона, также как и не догадываются о своем замечательном здоровье и нереальной продолжительности жизни. Не стоит заказывать отдельно кокосовое масло, достаточно только знать, что именно его используют для производства многих тортов, мыла, маргарина. То есть это обычный продукт, который не считается чудодейственным.

Гуарана

По первоначальной легенде маркетологов гуарана – природный энергетик. Теперь приоритеты сменились, и гуарана стала активно сжигать жир и укреплять иммунитет. Однако Управление контроля качества продуктов категорически запрещает употреблять экстракт гуараны, так как именно он стал причиной многих заболеваний нервной системы. Будьте осторожны при употреблении энергетиков с добавлением гуараны.

Масло ши

Единственное положительное применение продукта отмечено в качестве косметического средства. Только маркетинг и реклама обещают нам стандартное похудение и исцеление от всех заболеваний сразу.

Мумие

Про чудодейственные свойства мумие не слышал только ленивый. Если раньше круг воздействия на организм человека был узок, то теперь реклама советует применять мумие при любом заболевании. Мумие – продукт жизнедеятельности летучих мышей. Так как достать его крайне сложно, то часто на полках аптек под этим названием предлагают приобрести кал простых мышей. Врачи и ученые проанализировали этот продукт и рекомендуют использовать мумие только как общеукрепляющий БАД.

211 прочтений

Влияние семян чиа на здоровье

  1. Являются источником антиоксидантов.
  2. Стабилизируют уровень глюкозы в крови.
  3. Оказывают противовоспалительное действие.
  4. Поддерживают нормальное пищеварение, очищают от токсинов, защищают от возникновения раковой опухоли толстой кишки, нормализуют микрофлору кишечника.
  5. Укрепляют суставы, кости и зубы.
  6. Успокаивают нервы и поднимают настроение.
  7. Облегчают головную боль, улучшают кровообращение в мозге.
  8. Укрепляют иммунитет и устойчивость к простуде и ОРЗ.
  9. Нормализуют давление, укрепляют сосуды.
  10. Дают энергию, повышают выносливость.
  11. Оказывают легкое омолаживающее действие.
  12. Разжижают кровь.
  13. Применяются профилактики мышечных судорог.
  14. Улучшают сон.
  15. Помогают при борьбе с раком, разрушая злокачественную опухоль и восстанавливая здоровые клетки.
  16. Ускоряют заживления ран.
  17. Снижают аппетит и чувства голода.

Для женщин

Зерна чиа благоприятно воздействуют на женский организм во время критических дней, облегчают период менопаузы, выравнивают гормональный фон. Широко используются в косметологии. Добавляют в маски, скрабы, тоники, крема, шампуни для улучшения состояния волос и омоложения кожи.

Для мужчин

Шалфей оказывает положительное влияние и на мужской гормональный фон, поддерживает эндокринную систему, позволяет решать проблемы с потенцией, блокирует развитие аденомы простаты.

Читайте также:  Как убрать жир под мышками, упражнения: Как убрать жир

Для похудения

Армия поклонников суперфуда — среди желающих сбросить вес. Благодаря высокому содержанию нерастворимой клетчатки семена быстро приводят к насыщению и подходят для замены калорийных блюд. Чиа облегчают работу кишечника, способствуют формированию нормальной микрофлоры, ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение. Результат при похудении появляется постепенно, но при этом сохранится надолго.

Цитата диетолога: “Несмотря на пользу семян чиа, будьте острожны с дозами этого суперфуда. Высокое содержание жиров и, следовательно, калорийность может стать помехой при похудении, если слишком на них налегать”.

Выводы

Большинство громких заявлений о жиросжигающих свойствах той или иной еды основаны либо на сомнительных, некачественно проведенных или оплаченных производителями БАДов исследованиях, либо на исследованиях качественных, но раздутых от эффекта на клеточных культурах до вселенского масштаба.

Например, какое-то вещество показало многообещающие свойства на клеточных культурах в пробирке, но по принципу испорченного телефона очень скоро в интернете появляется статья «Ешь Х — и худей», ходя до исследований на людях еще очень далеко, и результаты могут быть любыми.

Ученые постоянно находят разные вещества в еде, которые повышает скорость метаболизма или могут немного увеличить термогенез. Но хороших контролируемых исследований на людях почти нет.

Выводы

Но даже если предположить, что разные продукты могут повысить скорость метаболизма, цифры все равно незначительные.

И последнее: речь в исследованиях идет о высококонцентрированных экстрактах, найденных в продуктах питания. Это сложно перенести на обычное питание, иначе придется выпивать литры чая, есть имбирь, перец, ананасы и килограммами.

Сжигание жира требует дефицита калорий, здоровых продуктов, тренировок по желанию, терпения, последовательности и больше ничего.

Суперфуды по-русски

Нас привлекают экзотические названия. Мы думаем, что если ягоду или корешок привезли из заморских стран, то это суперфуд. Маркетологи подливают масла в огонь, рассказывая о невероятных целебных свойствах и пользе, зарабатывая на этом деньги. Подумайте логически, не может одно лекарство лечить от всех болезней, не может один продукт подходить всем одинаково. Все вышеописанные суперфуды – очень полезные добавки к сбалансированному рациону, но этот список можно дополнить «бабушкиными рецептами» и местными названиями ягод и корешков.

Облепиха, гречка, лен, топинамбур, ржаная мука, шелковица, женьшень, маточное молочко, цикорий – родные, хорошо всем знакомые продукты, которые ввиду отсутствия «экспортных» чудо-названий не считаются суперфудами. А зря! Они способны принести намного больше пользы нашему организму, так как более привычны для нас.

Не ведитесь на уловки продавцов экзотики и не ищите где купить суперфуды подороже. Помните, настоящий суперфуд – это не порошок или капсула, а целый комплекс индивидуально подобранных по типу пищеварения, консистенции тела, физических и интеллектуальных нагрузок, органических продуктов. Составляйте правильно свое меню, дополняя необходимыми суперфудами, и ведите здоровый образ жизни. Здоровья вам и красоты!