Для чего нужно компрессионное белье спортсменам

В поисках удобной спортивной экипировки? Мы поможем вам выбрать лучшие шорты.

Виды спортивных костюмов

Спортивная одежда различается по назначению:

  1. Для тренировок в спортклубах, фитнес-залах. Изделия универсальны, могут использоваться в разные периоды года при занятиях в помещениях. Стандартный комплект состоит из брюк и кофты, либо это шорты в комплекте с майкой или футболкой.
  2. Костюм утепленный. Производится из плотных тканей (флис либо махровая плотная хлопковая ткань). Самый теплый костюм снабжен многослойной подкладкой.
  3. Ветровой костюм. Разработан для тренировок в разных погодных условиях. Одежда защищает от ливня, ветра. Верхний материал обрабатывается пропиткой с водоотталкивающими характеристиками.
  4. Одежда для прогулок. Может использоваться и для тренировок спортсменов-любителей на открытом воздухе. Изделия комфортны, отличаются модным дизайном.
  5. Костюм для пробежек изготавливается из легких материалов и должен плотно прилегать к телу. Для летнего периода предназначены шорты, безрукавка, футболка. Для зимних занятий лучше купить куртку с утеплителем, шапку, штаны.
  6. Комплект для велосипедистов состоит из футболки, шорт, перчаток из трикотажной ткани.

Особенности выбора

Перед тем как выбрать спортивный костюм, нужно определить его назначение. Также учитываются следующие параметры:

  • материал;
  • качество;
  • комплектация;
  • размер;
  • сезонность;
  • цветовая гамма;
  • производитель.

В изготовлении вещей используются следующие материалы:

  1. Трикотаж. Востребован для спортивной одежды, т.к. производится из экологичного сырья, обеспечивает доступ воздуха к телу, комфортен в носке, износостоек и долговечен. Материал применяется для пошива летних и зимних моделей.
  2. Велюр. Отличается бархатистой текстурой, качеством, долговечностью. Материал эластичен, удобен в носке даже при повышенных нагрузках.
  3. Хлопковые материалы. Широко применяются при изготовлении спортивных комплектов одежды. Некоторые модели на 100% состоят из натурального сырья, в других хлопок сочетают с полиэстером, полиэфиром.
  4. Шерстяные ткани. Используются в зимних костюмах. Натуральные вещи обеспечивают хорошую теплоизоляцию, комфорт в носке, продолжительный срок использования.
  5. Флисовые ткани. Содержат полиэстер и другие синтетические волокна. Положительные характеристики флисового полотна заключаются в легкости, воздухопроницаемости, эластичности.
  6. Плащевка. Используется в пошиве износостойких прочных костюмов.
  7. Комплекты из болоньевой ткани предназначены для тренировок, походов в дождливую погоду. Материал недорогой, сочетается с флисом, мембранным полотном. Комплекты используются для прогулок и тренировок зимой.

При выборе вещей учитываются следующие требования к пошиву:

  • швы должны быть аккуратными;
  • материалы должны быть окрашены стойкими составами.

Спортивная одежда подбирается в соответствии с климатическими особенностями региона и сезоном. Для летнего периода оптимальна одежда из хлопка, трикотажа. Демисезонные комплекты должны быть изготовлены из велюра и полусинтетических материалов. Одежда для зимы должна быть непродуваемой, теплосберегающей, дополненной утепляющей подкладкой.

В стандартные спортивные комплекты для мужчин входит следующая одежда:

  • брюки (зауженные, прямые);
  • спортивный пиджак;
  • олимпийка;
  • куртка;
  • толстовка;
  • свитер.

В комплекты для летнего периода входят:

  • футболка;
  • шорты;
  • поло;
  • бриджи;
  • тенниска.

Костюмы для прохладной погоды состоят из следующих вещей:

  • брюки из теплой ткани;
  • облегченный пуховик;
  • куртка.

При выборе цветовой гаммы необходимо учитывать следующие нюансы:

Виды спортивных костюмов
  1. Для бега на улице, велопрогулок рекомендовано приобретать одежду насыщенных оттенков, чтобы пешеходы, водители могли видеть спортсмена. Не подойдут костюмы темно-синих и серых оттенков.
  2. В летний период одежда черного цвета не рекомендована, т.к. этот цвет удерживает тепло. Костюмы светлых тонов отражают лучи солнца и обеспечат комфортную тренировку.
  3. Камуфляжные расцветки подойдут для походных условий, туризма, командных видов спорта, квестов.
Читайте также:  Как определить подделку, реплику и настоящие часы Armani

Как выбрать спортивные шорты

В выборе длины и дизайна шорт руководствуйтесь личными предпочтениями. Однако рекомендуем отказаться от широких моделей для занятий любыми видами спорта, так как они, как ни кажется странным, будут стеснять движения.

Для утренних пробежек и занятий в тренажерном зале оптимальны облегающие велосипедки. Они совершенно неощутимы, поэтому не доставят дискомфорта при активном движении. Кроме того, такие модели очень эффектно подчеркивают рельеф мышц.

Сегодня в продаже имеются спортивные шорты из хлопка и синтетических материалов.

  • Хлопковые модели обеспечивают беспрепятственный воздухообмен, но впитывают пот, поэтому мы не рекомендуем выбирать такую экипировку для пробежек на улице. Зато натуральные ткани прекрасно подойдут для занятий в помещениях.
  • Спортивные модели из полиэстера обладают функцией влагоотвода, подходят для пробежек на стадионе и велоспорта.

Наличие карманов на шортах желательно при длительных занятиях спортом на улице, если у вас нет поясной сумки. Рекомендуем выбирать модели с боковыми и задними кармашками без молнии.

Металлическая фурнитура при активных движениях может натирать кожу.

Выбирайте изделие строго по размеру, а при примерке обязательно сделайте упражнения на растяжку, оценив свои ощущения в новой спортивной форме. Если модель не стесняет движений, не натирает кожу и сидит по фигуре – смело покупайте ее.

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Частота использования компрессионного трикотажа и противопоказания

Любая экипировка должна использоваться с определенной целью.

Постоянно носить стягивающий трикотаж только потому, что он выглядит привлекательно и улучшает фигуру нельзя.

Для этого есть две причины:

  • Компрессионный трикотаж рассчитан на шесть месяцев регулярного целевого использования. В противном случае, ткань быстрее износится и потеряет свои свойства.
  • Даже самый качественный искусственный материал не будет восприниматься кожей лучше, нежели натуральная ткань

Выбирая компрессионный трикотаж для занятий, следует помнить о противопоказаниях.

Противопоказания для использования компрессионного белья

  • аллергический дерматит;
  • псориаз;
  • ссадины или раны;
  • заболевания гнойничкового характера.

Спортивное компрессионное белье популярно не только у любителей активного образа жизни, но и у профессионалов. Его польза доказана специалистами, подтверждена спортсменами. Использовать его можно и нужно, но только по назначению.

Нижнее бельё и носки

Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно подобрать правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Читайте также:  Приседания со штангой для набора мышечной массы

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Бра для занятий спортом

Нижнее бельё и носки

Второй вариант — с чашечками — подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Экипировка для лыжных гонок

Затрагивая тему выбора одежды для лыжников, было бы неправильно забыть о важности другого лыжного снаряжения — лыж, ботинок, лыжных палок. Ряд статей уже были посвящены нюансам подбора, мы только напомним самые важные моменты.

При выборе беговых лыж необходимо обращать внимание на следующие факторы:

  • Рост и вес спортсмена;
  • Способ передвижения;
  • Температура.

Как правило, длина лыж должна превышать рост лыжника на 15-25 см. Длина лыжных палок должна быть меньше роста на 20-30 см.

Крепления подразделяются на три категории: мягкие, полужесткие и жесткие. В настоящее время, в основном, используются жесткие крепления. Они обеспечивают более надежное сцепление ботинка и лыжи, а также, лучшее управление.

Экипировка сборной России

На данный момент сборная России по беговым лыжам использует экипировку от бренда Adidas. Например, слитный комбинезон Adidas XS Speed Suit M со стропами, подтягивающими мышечные волокна, способен обеспечить максимально эффективную работу мышц.

Раздельный комбинезон Adidas Ru XS Speed Suit учитывает все особенности фигуры спортсмена, обеспечивая комфорт во время тренировок и соревнований. Стоимость начинается от 19 тысяч рублей. Утепленный комбинезон Adidas XS WARM идеально подойдет для использования в условиях низких температур.

Читайте также:  Обзор беговых кроссовок Hoka One One: коллекция 2020

Полный чек лист по спортивной одежде для беговых лыж и снаряжению, чтобы не забыли чего-нибудь:

  1. Лыжная костюм или комбинезон;
  2. Лыжные ботинки — классические, коньковые или комбинированные;
  3. Лыжные палки;
  4. Перчатки (варежки);
  5. Лыжи беговые;
  6. Инструменты для подготовки лыж;
  7. Крепления;
  8. Головной убор.

Нюансы работы компрессионной одежды

Слово «компрессия» обозначает сжатие. Компрессионная одежда сжимает конечности и находящиеся в них сосуды, чем облегчает работу системы кровоснабжения: сжатая мышца лучше снабжается кровью и кислородом, что помогает выводу шлаков.

Кровь, поднимаясь из нижних конечностей, проходит через клапаны. Их функция заключается в том, что они не допускают скопления крови внизу (появления отеков и тромбов), а с каждым толчком сердца пропускают вверх. Но при нагрузке у спортсменов либо у людей, находящихся долго на ногах, работа клапанов нарушается.

Важно: функцией компрессионного белья является сжатие конечностей и помощь сосудам, чтобы выдержать большие нагрузки.

В компрессионном белье, правильно сделанном, рассчитывается распределения нагрузки. Так, в гольфах сжатие сильнее книзу, а к колену – меньше. Это делается потому, что с нижнего участка конечности для поднятия крови необходимо усилие. В процентах распределение компрессии происходит так:

  • Лодыжка и голень – 100 %.
  • Коленный сустав – 60%.
  • Бедро – 25 %.

Компрессия (градуированная) стимулирует отток крови к легким и сердцу из вен нижних конечностей.

Активная циркуляция во время занятий спортом обогащает кислородом и микроэлементами кровь, что снижает усталость и увеличивает выносливость.

Секреты правильного выбора

 Чтобы мужские лосины обеспечивали только комфорт, при выборе конкретной модели стоит учитывать множество факторов:

В первую очередь следует изучить состав ткани этой одежды. Хлопчатобумажные и тонкие лосины подойдут для простых тренировок. Такие изделия можно использовать для пилатеса или йоги. Для силовых тренировок и других серьезных нагрузок стоит выбирать другие материалы. Иначе есть риск появления пятен на одежде. Не следует выбирать вещи из синтетики – они не слишком долговечны и могут вызывать дискомфорт.

Еще одним ключевым параметром является посадка

Важно, чтобы она была средней или высокой. Низкая посадка мужчинам противопоказана

Обязательно нужно уделить внимание качеству резинки. Этот элемент должен быть довольно мягким и широким

Иначе он может слишком сильно сдавливать талию.

Лосины должны идеально соответствовать фигуре по размеру. Иначе есть риск появления серьезного дискомфорта.

Рекомендуется отдавать предпочтение бесшовным лосинам. Если же швы имеются, они должны быть максимально мягкими. Иначе изделие будет слишком сильно прилегать к телу и может травмировать кожу.

Спортивные лосины должны иметь отличное качество

Важно внимательно осмотреть изделие перед покупкой

Если планируется приобрести беговые лосины, стоит отдавать предпочтение специальным моделям. Они имеют вставки в районе коленей и поясницы, которые позволяют снизить напряжение. За счет этого ноги будут меньше уставать.

Список источников

  • xn—