Гибкий позвоночник — здоровая спина

Опорой всего нашего организма является позвоночник. От его здоровья зависит не только координация и красивая осанка, но и пластичность движений, способность свободно передвигаться, здоровье внутренних органов.

Зачем нужен тренажер

Тренажеры или приспособления для спины улучшают состояние дисков, устраняют боль

Домашний или стационарный тренажер для спины выполняет следующие функции:

  • Расслабляет зажатые мышцы – в зависимости от конструкции снять спазм удается как с коротких глубоких мышц, так и с поверхностных.
  • Стимулирует кровообращение – любой тренажер предполагает движение. Работа мышц в любых условиях улучшает кровоснабжение позвоночника.
  • Избавляет от боли – при снятии спазма исчезает и болевой синдром, так как исчезает давление мышцы на нервное окончание.
  • Вытягивает позвоночник – особенно эффективна инверсионная скамья. При остеохондрозе, протрузии позвонки сближаются и деформируются, при этом защемляются нервные окончания и кровеносные сосуды. На скамье или в кроссовере расстояние между позвонками увеличивается, а защемление устраняется.
  • Улучшается лимфоотток – спазм мышц приводит к появлению устойчивых отеков. Снятие перенапряжения избавляет от отечности и предупреждает воспаление.
  • Коррекция осанки – расслабление мышц помогает вернуть позвоночник в естественное положение.
Зачем нужен тренажер
Зачем нужен тренажер

Эффективность тренажера зависит от его конструкции. Разрабатываются устройства для разных целей: массажа, устранения болевого синдрома, прокачки мышц спины.

Нагрузки для улучшения гибкости спины

Растяжка позвоночника особенно важна для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Им со временем становится все сложнее делать обычные упражнения, и любая незначительная нагрузка переносится тяжело.

Чтобы восстановить гибкость, нужно хорошо размять спину и начать регулярно заниматься стретчингом. Для начинающих в этом деле отлично подойдет упражнение на перекладине.

Достаточно повиснуть на ней, постаравшись полностью расслабить все тело. Это снизит нагрузку на позвоночник, и вернуть утерянную пластичность межпозвоночных дисков будет проще. Главное висеть свободно, не напрягая тело, чувствовать, как вытягивается весь позвоночник. Выполнять это следует постоянно, а через некоторое время можно добавлять и другие упражнения для растяжки спины.

Рекомендуется заниматься специальной гимнастикой, например, выполнять упражнения для позвоночника на фитболе и добавлять нагрузку в виде:

  • Плавания в бассейне, это помогает развить гибкость и снизит нагрузку на мышцы спины.
  • Прогулки в парке — чтобы расслабиться и укрепить организм.
  • Упражнений для позвоночника — для развития гибкости и устранения деформаций позвоночника.
  • Упражнений для спины из пилатеса — для улучшения осанки и восстановления после перенесенных травм.

Каждое выполненное упражнение будет приближать к результату. И если заниматься регулярно, то уже через несколько недель самочувствие улучшится, а позвоночник станет более гибким.

Тренажер для спины: первая помощь позвоночнику

Здоровая спина сегодня встречается у 30% человек, остальные 70% обращаются в медицинские учреждения с разными видами заболеваний поясницы и позвоночника. Это неприятное явление может возникнуть у людей любого возраста, поэтому сразу возникает вопрос о самолечении.

Не стоит принимать неизвестные медикаменты, использовать тренажер для спины, делать массажи по совету знакомых.

Заболевания внутренних органов могут привести к боли в спине, а значит, консультация у специалистов, которые назначат необходимое комплексное обследование и лечение — обязательна.

C определенными патологиями позвоночника можно бороться путем его вытягивания.

После врачебного назначения пациент занимается на специальном медицинском оборудовании, но можно такое приспособление соорудить в домашних условиях. Конструкция приспособления представляет собой обычный турник.

Для его сооружения понадобиться крепкая металлическая перекладина (она должна выдерживать большую нагрузку), которая устанавливается в дверной проем.

Усложняйте упражнение, поворачивайте ноги вправо, влево или просто делайте круговые движения.

Если при занятиях возникают острые болевые ощущения в области спины — прекратите тренировки и поставьте в известность об этом факте своего лечащего врача.

Тренажер для позвоночника Здоровая Спина

Тренажёр Здоровая Спина – компактное устройство бытовой направленности, предназначенное для растяжки позвоночника. Модель имеет небольшие габариты даже в разложенном состоянии.

Основной материал изготовления – пластик ABS, что говорит о хороших прочностных показателях при минимальном весе.

Для чего он создан? Большинство современных людей страдают от боли в спине, которая может быть вызвана:

  • малоподвижным образом жизни;
  • сидячей работой (офисные работники, кассиры, водители и т.д.);
  • тяжёлыми физическими нагрузками, в том числе спортивной направленности;
  • физиологическими особенностями конкретного человека;
  • наличием отклонений и заболеваний (приобретёнными или врождёнными).     
Читайте также:  Как выбрать ласты – советы эксперта – expertology

Преимущества тренажёра для растяжки позвоночника

  • Исправление осанки и восстановление гибкости позвоночника.
  • Профилактика и лечение некоторых заболеваний костно-мышечного аппарата.
  • Восстановление после операций и травм.
  • Снятие напряжения, усталости, боли в разных отделах спины.

Хотите купить тренажёр для дома? Модель Здоровая Спина не сможет вас сделать стройнее, сильнее или быстрее. Она создана для восстановления и поддержания функциональности позвоночного столба.

Ежедневные упражнения помогут избавиться от болевых ощущений, вернуть былую гибкость и красоту осанки!

Как пользоваться тренажером «Здоровая Спина»?

Изделие состоит из двух частей: основания и гибкой опоры. Для подготовки тренажёра Здоровая Спина к использованию, необходимо установить рабочую поверхность в специальные пазы. С одной стороны основания присутствуют сразу три посадочных отверстия, предоставляя возможность изменения угла изгиба.

Чем плавнее и ниже анатомический выступ, тем меньше нагрузка. Поэтому начинать тренировки нужно с самого дальнего паза. Что нужно делать? Лечь на тренажёр, размещая выступ под поясницей, примерно на 5 минут. В процессе сеанса вы почувствуете, как ваш позвоночник вытягивается, вызывая необычные ощущения.

Человек, который впервые использует устройство Здоровая Спина, может почувствовать дискомфорт во время тренировки. После 5-10 занятий он исчезнет. Как понять, что пришла пора увеличить угол изгиба? Сигналом для этого может послужить отсутствие эффекта растяжения. Если вам стало слишком удобно и комфортно, переставьте верхнюю плоскость в соседний паз.

Преимущества товара

Тренажёр Здоровая Спина купить стоит по следующим причинам:

  • Регулярные тренировки способствуют улучшению осанки (ваш организм со временем запомнит правильное положение позвоночника).
  • Возможность эксплуатации на полу или стуле. В последнем случае предусматривается как пассивное воздействие (например, во время работы), так и активное (в интернете можно найти специальную методику с упражнениями);
  • Гибкий рабочий элемент имеет две плоскости, обе могут использоваться в тренировках (с одной стороны ровная поверхность, с другой – массажные точки).
  • Доступная стоимость, возможность использования как дома, так и на работе.

Тренажёр Здоровая Спина, купить который предлагает наш интернет-магазин, не имеет ограничений по возрасту. Он легко собирается, мало весит, практически не занимает места в квартире.

Читайте также:  Лучшие упражнения с пружинным эспандером для дома и зала

Характеристики:

  • Цвет: черный
  • Материал: ABS пластик
  • Размеры жесткой базы: 39*16.5*26.5 см
  • Вес: 700 гр

Комплектация:

  • Гибкая опора с массажными элементами
  • жесткая база для опоры
  • инструкция по эксплуатации

Купить Тренажер для позвоночника Здоровая Спина по выгодной цене Вы можете в нашем интернет-магазине – просто положите товар в корзину и оформите заказ, мы быстро его вам доставим.

  • 5 звёзд/ 2
  • 4 звезды/ 1
  • 3 звезды/ 0
  • 2 звезды/ 0
  • 1 звезда/ 0
  • Без оценки/ 0

Заказала тренажёр и осталась очень довольна! Я музыкант, спина болит постоянно, а это чудо помогает расслабиться! Приятная цена!

После заказа, сразу же позвонил менеджер, очень хороший сервис!

Заказывал тренажер для спины, номер заказа 143938 через сайт магазина. Через пять минут менеджер перезвонил и уточнил детали заказа, способ доставки. Я выбрал самовывоз. Приехал в пункт выдачи заказов, нет очереди, все быстро оформили и выдали заказ. Всем советую данный магазин, удобная навигация по сайту, скидки и бонусы, много точек самовывоза. Остался очень доволен.

Приобрел отцу, после третьего применения обрадовался, что стало легче. Использует не каждый день, при необходимости. СПАСИБО.

Ориентировочная схема тренировок

Ниже приведен примерный тренировочный комплекс.

  1. Лежа на арке, необходимо предельно расслабиться.
  2. Руки не спеша запрокидывают назад, медленно и не сгибая поднимают, возвращаются в исходную позицию. Увеличить нагрузку можно путем напряжения пресса.
  3. Сгибают в коленях ноги, заводят их влево, прижимают к полу.
  4. В обратную сторону разворачивают голову набок.
  5. После этого меняют направление согнутых конечностей и головы.
  6. Плечи должны быть прижаты плотно к полу.
  7. По окончании выполнения упражнений необходимо перевернуться набок и посидеть пару минут перед тем, как встать.

Гребной тренажер

Полная имитация движений во время гребли на лодке так же позволяет избавиться от некоторых проблем с позвоночником и значительно укрепить мышцы спины и рук. Тренажер поможет приобрести красивую, здоровую и крепкую спину гребца. Во время тренировок в работу включаются почти все группы мышц.

Цена и габариты тренажера вполне могут позволить содержать его в домашних условиях.

Гребной тренажер

Тренажеры для укрепления мышц спины незаменимы для выравнивания осанки, повышения тонуса мышц и укрепления корпуса. Дополнительным преимуществом станет возможность тренажеров воздействовать на другие группы мышц. Регулярные занятия позволят привести в порядок не только спинные мышцы, но и все тело.