Гимнастика для детей: виды, польза и вред, стоимость занятий

Типы обручей для гимнастики

Первый тип – непрофессиональный. Такие обручи изготавливаются, в основном, из недорогих и непрочных материалов. Они легко гнутся и быстро ломаются, но и цена у такого обруча достаточно низкая. Если девочка только начинает заниматься художественной гимнастикой, непрофессиональный обруч может подойти на первое время. Для профессиональных гимнасток или для тех, кто планирует связать свою жизнь с этим видом спорта, использование дешевого снаряда нежелательно.

Второй тип – профессиональный. Этот тип обручей изготавливают из особо прочных и надежных материалов. Они способны выдерживать сильные нагрузки и являются долговечными в использовании. Даже если спортсменка повредит профессиональный обруч, его можно отдать на ремонт в специальную мастерскую. Цена данного снаряда высока, но и в его надежности сомнений не возникает.

ⓘ Булава (спортивный снаряд)

Булавы — предмет в художественной гимнастике. Разрешаются только выступления с двумя булавами. В групповых упражнениях у каждой гимнастки может быть только одна пара булав.

• Булавы изготавливаются из пластика или каучука ранее гимнастки пользовались деревянными. В последнее время разрешено использовать булавы с бархатными ручками чтобы они не выскальзывали из рук.
• Длина булавы 40-50 см.
• Булавы могут быть однотонными или раскрашенными в произвольные цвета. Современные гимнастки часто декорируют булавы специальным цветным скотчем для красоты чаще всего раскрашивают под цвет купальника.
• Вес каждой булавы 150 гр.

В упражнениях с булавами, согласно правилам Международной федерации гимнастики, преобладают равновесия. Основные элементы, выполняемые булавами — круги большие и малые, мельницы, жонглирование, вертушки и броски.

Ритмическая гимнастика

Более популярное ее название – аэробика. Считается одним из самых веселых видов гимнастики, поскольку упражнения проводят под ритмичную зажигательную музыку. Девушки используют упражнения для корректировки фигуры. А с недавних пор и мужчины присоединились к узкому женскому кругу. Наиболее популярна аэробика в Америке. Там проводят массу соревнований среди смешанных групп спортсменов, соединивших танец с гимнастикой и представляющих зрелищное шоу.

В нашей стране аэробикой занимаются в залах, практически без вспомогательных снарядов и под присмотром тренера. Для оздоровления и общего улучшения самочувствия ритмическая гимнастика подходит практически идеально.

Художественная гимнастика. Олимпийский вид спорта

Художественная гимнастика для детей

Художественная гимнастика — один из самых красивых и зрелищных видов спорта.

Гимнасты под музыку показывают мастерство владения собственным телом с использованием скакалок, обручей, булав, лент и мячей. Этот вид спорта является Олимпийским.

Художественной гимнастикой занимаются не только девочки, но и мальчики.

Упор в мужской художественной гимнастике делается на акробатику, силу и выносливость. В женской — на артистизм, грациозность и пластичность.

В выступлении оценивается сложность и техника выполнения гимнастических упражнений.

В Олимпийских играх традиционно участвуют только женщины. Мужчины выступают на чемпионатах Европы и Азии.

Большинство гимнастов завершают карьеру в 14-16 лет. Лишь лучшие могут выступать на чемпионатах страны, Европы и мира в более позднем возрасте.

После окончания карьеры спортсмены работают тренерами или уходят в спортивный балет.

Польза художественной гимнастики

Гимнасты отличаются идеальной осанкой. Их движения уверенные и пластичные.

Гимнастика развивает чувство ритма, музыкальный слух и координацию.

Помимо этого, закаляется характер. У детей укрепляется сила воли, появляется уверенность в себе, ответственность и дисциплинированность.

Выступления требуют большого артистизма и самоотдачи, а также хорошей памяти и концентрации внимания.

Побочные эффекты от занятий художественной гимнастикой

Этот вид гимнастики менее травмоопасен, чем спортивная гимнастика. Но все же есть свои трудности и опасности.

У гимнастов часто болит спина, колени и мышцы. Некоторым приходится принимать обезболивающие препараты.

Художественная гимнастика предполагает строжайшую диету. Это может привести к пищевым расстройствам и проблемам с пищеварительной системой.

Чрезмерная загруженность, частые выступления и жесткая конкуренция влекут за собой стрессы и эмоциональное выгорание.

Детям, серьезно занимающимся художественной гимнастикой, не хватает времени на выполнение домашних заданий. Их школьная успеваемость снижается.

Со скольки лет можно заниматься

Педиатры утверждают, что первые занятия в гимнастической секции не должны быть раньше 4-5 лет. С этого возраста организм ребенка уже готов к спортивным нагрузкам, а суставы и мышцы максимально гибкие.

Можно начать тренироваться и позже — в 8-9 лет, но скорее для общего физического развития.

Хотя были случаи, когда девочки становились мировыми чемпионками, придя в секцию в таком возрасте. Все зависит от упорства гимнаста, воли к победе и хорошего тренера.

Как выбрать секцию

Если цель ребенка — профессиональный спорт, важно правильно выбрать педагога по художественной гимнастике.

Нужно обратить внимание на прогресс тренера в работе, достижения его учеников, взаимопонимание с ними.

Лучшие педагоги — в крупных городах страны.

Школа Олимпийского резерва (СДЮШОР) — для детей, стремящихся в профессиональную художественную гимнастику.

А для тех, кто идет в гимнастику для общего развития, вполне подойдет гимнастическая секция.

Перед тем, как записаться на первую тренировку, стоит посетить открытое занятие. Так можно будет понять, подходит ли этот спорт ребенку и насколько качественное оснащение гимнастического зала.

В нем должны быть высокие потолки, большие зеркала и ровный пол с ковром.

Сколько стоят занятия

Художественная гимнастика — дорогой вид спорта.

Нужен профессиональный инвентарь.

Например, лишь гимнастический мяч обладает подходящим весом для верного выполнения упражнений.

Самая дорогая статья расходов — костюмы для выступлений. Для каждого номера шьют отдельный купальник. Иногда их может быть 3 одновременно.

Обувь для тренировок (чешки, получешки и т.д.) стоит около 1,5 тыс., ленты — 2 тыс., гимнастический обруч — 2

Спортивные сборы — неотъемлемая часть художественной гимнастики.

Противопоказания

Важно обратить внимание, что художественная гимнастика подходит не всем детям.

Существует ряд противопоказаний:

• сахарный диабет,
• нарушения сердечно-сосудистой системы,
• миопия (близорукость),
• заболевания опорно-двигательного аппарата,
• слабая нервная система.

Необходимо посетить педиатра, чтобы он оценил состояние здоровья ребенка и допустил к первым тренировкам.

Приступаем к украшению гимнастического снаряда

Технология обмотки любого гимнастического обруча, не зависимо от его производителя, схожая и состоит из следующих этапов:

• 1) Изначально стоит придумать тот стиль оформления, который будет использован. Если требуется, очертить на обруче границы, в которых будет размещаться определенный вариант ленты.
• 2) Край ленты всегда фиксируется с помощью прозрачного скотча.
• 3) При обматывании желательно располагать виток под углом в 45 градусов к поверхности обруча.
• 4) Окончание ленты также закрепляется скотчем. Этим же материалом рекомендуется покрыть полностью обмотанный обруч, чтобы максимально надежно завершить закрепление.

Если планируется использование лент разных цветов, то потребуется повторить процедуру в заданных местах, но уже с помощью другой обмотки. Полоски наматываются максимально туго, желательно избегать серьезной накладки одного витка на другой.