Какова разница между ковриком для фитнеса и ковриком для йоги?

Если вы решили заняться спортом и неважно, каким именно, вам в любом случае понадобиться коврик. Но как определиться с выбором?

Каким должен быть коврик для йоги

  • Не скользящим. Это требование – одно из самых важных, ведь от того, насколько хорошо тело сцепляется с поверхностью коврика, зависит ваша безопасность при выполнении асан.
  • Армированным. Это необходимо для того, чтобы коврик не растягивался, что опять же напрямую влияет на безопасность. К тому же каркас-сетка обеспечивает коврику прочность и долговечность.
  • Симметричным. В противном случае очень сложно будет сохранять симметричность и правильность выполнения асан.
  • Впитывающим влагу. Динамические практики вызывают активное потоотделение. Если коврик не будет впитывать влагу, он очень быстро станет скользким, а значит, небезопасным.

Общие сведения

Кстати! Йога очень древняя практика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!

Главные характеристики коврика для йоги

Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!

Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.

Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для девушки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.

А нужен ли он вообще?

Практически во всех школах йоги есть коврики для общего пользования. Санкт-Петербургская студия йоги «Индиго», в которой я преподаю хатха-йогу с элементами йоги Айенгара − не исключение. Некоторых это сбивает с толку, и они думают, что для занятий в зале ничего покупать не нужно. На самом деле иметь свой личный коврик для йоги более чем необходимо.

Расскажу почему:

А нужен ли он вообще?
  • любая телесная подстилка помимо пота впитывает еще и энергию человека, а значит используя казенные коврики, вы рискуете зарядиться чужой энергетикой, что априори не может отразиться положительно;
  •  подручные материалы типа плетенные дорожки, пледы и пр. никогда не заменят профессиональный мат, так как не обладают рядом выше перечисленных требований;
  •  наличие специального приспособления для йоги привносит момент дисциплины в вашу жизнь, вы начинаете более регулярно и ответственно практиковать;
  •  имея свой личный йога-мат, вы можете заниматься, когда и где угодно, а также брать его с собой на семинары, фестивали, в путешествия.

Какой цвет yoga коврика подойдет именно мне?

Конечно, на этот вопрос лучше всего можете ответить вы сами, ведь именно вы лучше всего знаете себя. А мы всего лишь дадим Вам небольшую подсказку по соответствию «цвет-характер».

Кому-то по душе ярко-оранжевый, а кому-то – спокойный синий, наши цветовые предпочтения являются ключом к пониманию нашей личности. Обратите внимание, какой цвет доминирует в вашем гардеробе и доме, или же какой кажется очень привлекательным и близким – это позволит узнать, каковы вы есть или хотели бы быть.

Читайте также:  РЮКЗАКИ ДЛЯ РУЧНОЙ КЛАДИ – ЛУЧШИЕ МОДЕЛИ

Красный

Цвет силы, здоровья и жизнестойкости. Красный цвет часто выбирают неординарные, энергичные, решительные и импульсивные люди, или те, кто хотел бы иметь эти качества. Они от природы амбициозны, оптимистичны и не терпят однообразия. Обычно «красные» — это открытые люди с большим интересом к жизни.

Бордовый

Возможно, такими щедрыми и располагающими к себе любителей бордового сделал суровый жизненный опыт. Этот цвет часто выбирают «потрепанные жизнью», но несломленные люди, которые смогли преодолеть все трудности на пути.

Розовый

Этот цвет воплощает в себе более мягкие качества красного, символизирует любовь и привязанность без страсти. Женщины, которые предпочитают розовый, имеют развитый материнский инстинкт. Розовый — это желание защиты, особого отношения и опеки. «Розовые» люди нуждаются в ласке и любят чувствовать себя любимыми и защищенными, и хотят казаться хрупкими и деликатными. Обычно это обаятельные и нежные натуры.

Какой цвет yoga коврика подойдет именно мне?

Оранжевый

Этот цвет роскоши и удовольствия нравится ярким и веселым людям, которые любят общение. «Оранжевые» люди могут быть склонны к драматизации с целью привлечения внимания, но, как правило, это добродушные личности, к которым итак с удовольствием тянутся окружающие. Оранжевый — цвет молодости, силы, бесстрашия, любопытства.

Желтый

Цвет счастья, мудрости и воображения. Желтый выбирается теми, кто ищет приключений, новизны и жаждет самореализации. Желтый, как правило, нравится солнечным и проницательным личностям, с хорошей деловой хваткой и прекрасным чувством юмора. «Желтые» люди способны четко и точно мыслить, стремятся к высоким идеалам.

Зеленый

Цвет гармонии и равновесия, зеленый символизирует надежду, обновление и мир, как правило, нравится благородным, добрым и искренним людям. «Зеленые» — обычно это откровенные, довольно общительные личности, но которые предпочитают покой и стабильность.

Синий

Мягкий, успокаивающий, сострадательный и заботливый, синий цвет — цвет размышлений и самоанализа, консерватизма и чувства долга. Любители синего — терпеливые, настойчивые, добросовестные, чувствительные люди с хорошим самообладанием. «Синим» нравится, когда ими восхищаются за их устойчивый характер и мудрость.

Бирюзовый

Это цвет нравится сложным, творческим и оригинальным натурам. «Бирюзовые» хорошо умеют держать себя в руках и могут находиться под влиянием сильных эмоций, а внешне сохранять «холодное сердце».

Фиолетовый

«Фиолетовые» очень индивидуальны, привередливы, остроумны и чувствительны, с сильным желанием быть уникальными и непохожими на всех остальных. Темпераментный, несдержанный и художественно одаренный любитель фиолетового становится язвительными, когда его не понимают.

Коричневый

«Коричневый» человек имеет выносливость и терпение, стремится к постоянству, твердый, добросовестный, надежный, устойчивый и консервативный. Эти личности не импульсивные, могут быть молчаливыми, но они любят брать на себя ответственность и являются надежными и доброжелательными. Если вы выбрали коричневый, возможно вам свойственно упрямство и нехватка гибкости.

Серый

Какой цвет yoga коврика подойдет именно мне?

Любители «серого» ценят безопасность и независимость. Они упрямые, им непросто изменить свое мнение, но также они всегда готовы попробовать что-то новое на своих условиях.

Черный

Достойные и впечатляющие люди, предпочитающие черный, хотят создать видимость тайны, но их предпочтения могут также указывать на подавление желаний, наличие «скрытых глубин» и внутренних устремлений.

Белый

Мягкий и нежный белый выбирают миролюбивые люди, жаждущие эмоционального и психологического очищения. Белый олицетворяет чистоту, привносит спокойствие, устраняет беспорядок из повседневной жизни.

Выбирайте то, что вам действительно по душе – такие вещи приносят радость и удовольствие не только в день покупки, но и долгое время после. Обращайте внимание на приятные цвета и текстуры, а о качестве позаботятся мировые бренды, чьи коврики составляют ассортимент нашего магазина.

Где купить качественный коврик для йоги или фитнеса

Отправляться за спортивным ковриком лучше всего в соответствующий магазин. Как говорилось ранее, на Fitness Place можно отыскать качественные изделия, причем по доступным для многих ценам. Профильные спортивные магазины привлекательны тем, что способны предложить потребителю высокие гарантии качества и широкий ассортимент. Именно по этой причине не стоит покупать инвентарь в многоцелевых магазинах, так как там зачастую находится некачественный товар с большой наценкой. Коврик для фитнеса среднего ценового сегмента будет стоить порядка 1000-1500 рублей. Изделиями дорогостоящего сегмента считаются модели стоимостью от 2000 рублей и выше.

Читайте также:  Качаем спину в зале: упражнения со штангой и на тренажерах

Коврик для йоги можно также обнаружить в узкопрофильном магазине, направленном именно на людей, заинтересованных в познании своего «я» данным способом. Для начала лучше выбрать изделие средней ценовой категории, к которой относятся модели стоимостью в 1000 рублей. Если хочется что-то большее дорогостоящее, можно присмотреть варианты на 2000-2500 рублей, покупать что-то дороже нет смысла.

В маркетплейсе Fitness Place представлено множество различных вариантов ковриков для йоги, благодаря чему спортсмену нет необходимости искать аналоги.

Ортопедические коврики: кому, зачем и какой выбрать?

Узнав у ортопеда, что у ребенка есть какие-то нарушения в развитии стопы, родители бросаются в интернет в поисках информации, что же с этим делать. Рекомендации, как правило, одинаковые: правильная обувь, ортопедические коврики в доме и массажные мячики.

И если с обувью и мячами все более-менее понятно, то как разобраться в многообразии ковриков? С этим вопросом разбирались в магазине ортопедических ковриков “Орто-бэби”.

О ковриках

В нашей стране не так уж и много производителей качественных ортопедических ковриков. Крупнейший и наиболее известный — “Ортодон” — уже более 11 лет на рынке. Их коврики запатентованы и имеют сертификат соответствия. Изготавливаются в виде модулей-пазлов размером 25х25, которые скрепляются между собой, не скользят и не разъезжаются.

Резиновые коврики гигиеничны, легко моются, выдерживают многократную обработку, комбинируются друг с другом, независимо от поверхности или степени жесткости. Также обладают дополнительным смягчающим и звукоизолирующим эффектом. Модули имеют разные цвета и текстуры, последние служат для профилактических и коррекционных целей.

Для профилактики

Ортопедические коврики: кому, зачем и какой выбрать?

Для профилактики различных нарушений развития стоп, а также укрепления мышц ног можно использовать любые поверхности.

Самые универсальные: камни мягкие и жесткие, трава мягкая и жесткая, шипы, желуди, шишки, колючки мягкие и жесткие, лесенка.

Для малышей от года есть специальная поверхность “камешки первый шаг”, они имеют мягкую текстуру, по ним удобно ходить еще не до конца окрепшими ножками.

Есть особые модули с ярко выпуклыми поверхностями, которые также можно использовать для профилактики, однако основная их функция — коррекция.

Для коррекции

Возьмем, к примеру, “елочку”: это комбинированная поверхность, где сочетаются шипы и трава, последняя сделана в форме отпечатка ноги. Ее имеет смысл брать в паре — для правой и левой ножки.

Сложив пазл, родители учат детей правильной постановке стоп при ходьбе: сначала ставим пяточку, потом, разворачивая стопу чуть наружу, опускаем ее целиком. Эта поверхность хорошо работает с косолапием.

Для вальгусной стопы полезны полусферы: “черепашка” и “островок”. В качестве занятий можно обхватывать такие поверхности ножками с двух сторон, заставляя мышцы стоп работать иначе, чем они “привыкли”. При варусной постановке стоп хороша “волна”. Она имеет разноуровневые шипы, что также заставляет ножки работать правильно.

С коррекцией плоскостопия отлично справляется весь базовый набор модулей, поскольку в основе терапии — укрепление мышц ног.

Однако стоит обратить особое внимание на “колючки”, или акупунктурные коврики, они бывают мягкими и жесткими. Последние рекомендуются детям с трех лет и взрослым, поскольку уж очень колючие.

Зато отлично справляются со снятием напряжения, стресса, активно воздействуют на биологически активные точки.

Ортопедические коврики: кому, зачем и какой выбрать?

Правила использования

Расстелите коврик в любом видном месте. Опыт показывает, чем чаще ребенок его видит, тем чаще на нем гуляет. Можете регулярно сами показывать пример, тем более, что ходить по ортопедическим коврикам рекомендуется не только детям, но и взрослым.

Превратите прогулки по полезной дорожке в занятную игру. Есть специальные упражнения, разработанные ортопедами, для занятий на ковриках. Некоторые из них есть на листовке, вложенной в коробку производителя.

Стоит остерегаться подделок, которые ниже по качеству, дешевле, не имеют сертификата и, скорее, разочаруют вас, чем порадуют. На оригинальных ковриках с другой стороны есть именная подпись производителя. Будьте внимательны!

Обзор оптимальных моделей

  • Складной коврик Sveltus 1324. Имеет очень удобные размеры: 170 ×70×1,3 см и весит всего 615 грамм. Произведен из вспененного материала (полиэстер и полиэтилен), который можно без боязни мыть. Модель может похвастаться средней плотностью — 33 кг/м3. Идеальный выбор для аэробики, фитнеса, стретчинга. Данную модель можно детально рассмотреть в нашем каталоге.
  • Мат Tunturi Yoga Mat Persian Carpet. Коврик для йоги размерами 173×61×0.5 см. Приятный на ощупь материал, произведен из экологически чистых материалов (ПВХ) толщиной 5 мм, вес — 777 г.
  • Функциональный мат RSMT-40030. Предназначен для йоги и фитнеса. В результате многочисленных тестов выдержал самые интенсивные нагрузки. Поверхность ровная (не пористая), поэтому ее легко мыть обычной тряпкой Габаритные размеры: 173× 61×0,8 см.

Натуральные коврики для йоги

[image id=”121201″]

Эти коврики сделаны из натуральной резины с добавлением джута или каучука. Резина не так легка, зато абсолютно не электризуется, не скользит и не хранит неприятные запахи. Такие коврики толще синтетических, поэтому на них не больно поставить локоть или колено. Резиновый коврик не пропускает холод от пола, он очень липкий и не скользит, что помогает делать ту же «собаку мордой вниз» и прочие асаны с упором рук. Из недостатков — натуральные коврики тяжелее. Цена — от 2000 до 3500 рублей. Покупают их те, кто настроен на интенсивную многолетнюю практику.

Рекомендации к выбору

Перед тем как приобрести ковёр для йоги, определитесь:

  • Как долго вы занимаетесь? Суставы новичков, не привыкшие к твердой поверхности. Определенные асаны могут сопровождаться болевыми ощущениями. Для первых тренировок предпочтительнее толстые коврики, ширина которых составляет 5–7 мм. К ним относятся «Практика», «Ганга», Lotus Pro. Для давно практикующих подойдет подстилка толщиной 1 мм.
  • Частота занятий. Если вы планируете активно заниматься физическими упражнениями по индийскому учению, значит, главным критерием должна быть износоустойчивость изделия. Подстилку следует выбирать также в зависимости от вида йоги. Для Ишвара или Кундалини практики подойдет нескользкий ковёр. Для ежедневных активных практик Аштанга Виньясы подойдет износоустойчивый ковёр «Аштанга Колор», «Профи», «Ришикеш». Для медитации подстилка для занятий должна быть толстой и мягкой.
  • Рост. Коврики подходят для человека среднего роста. Их длина составляет 180 см. Но существуют ковры длиной 200 см («Аштанга XL», «ЭкоПро XL», «Ришикеш»). Маты для занятий йогой от «Найк» и «Рибок» имеют небольшую длину 168–173 см и нацелены в основном на азиатский рынок. По ширине подстилки варьируются от 60 см до 100 см.
  • Вес изделия. Если студия для тренировки находится далеко, а машины нет, лучше выбирать легкие изделия. Коврик должен быть компактным, удобно складываться. Некоторые изделия могут даже поместиться в женской сумочке: «Тревелер» (250 г), «Ятра» (300 г). Такие подстилки можно использовать поверх студийного или как полноценный ковёр для выполнения асан. Профессиональный ковёр для практик занимает много места («Мандука Блек Про»).

Manduka Black Pro

  • Материал. Наилучшим материалом считается каучук («Даймонд», «Самурай»). Это самый экологичный материал. Такой мат для занятий не скользит, но изнашивается быстрее синтетического. Но имеет резкий запах. Поэтому может спровоцировать аллергию. Большинство изделий сделано из ПВХ. К недорогим матам относятся «Асана», «Практика». Более качественные и дорогие – «Аштанга», «Ришикеш». Подстилки американского и немецкого производства созданы по европейским стандартам. Они не вызывают аллергию и износоустойчивы. Еще одним материалом синтетического происхождения считается термопластикэластомер (ТПЭ). Из него маты для занятий отличаются мягкостью и легкостью (Lotus Pro, Lotus Light). Они подходят для новичков и людям с больными суставами. Но для активных занятий он не подходит из-за быстрого износа. Стандартным вариантом является мат из хлопка с добавлением джута.
  • Планируете ли вы брать подстилку на выездные практики? Для нестудийных занятий йогой подойдет ковёр из ПВХ. Подстилка из каучука быстро изнашивается под действием ультрафиолета, воды и воздуха.