По каким критериям выбирать велотренажер для дома, рейтинг моделей

Среди оборудования для похудения и поддержания уже имеющейся фигуры в домашних условиях выделяют два наиболее эффективных: степпер и велотренажёр. Оба задействуют одинаковые группы мышц, а во время тренировки расходуется примерно равное количество калорий. Но что же лучше выбрать для похудения: степпер или велотренажёр?

Вертикальные:

Базовые модели: доступны в диапазоне от 15000 до 20000 рублей. У таких велотренажеров средняя инерция, ручная регулировка нагрузки, небольшая и легкая рама, нет программ тренировок. Зачастую отсутствует возможность регулировки руля и сиденья.

Лучшие бренды-представители: Winner/Oxygen; Hasttings

Модели «Цена/Качество»: доступны в диапазоне от 25000 до 45000 рублей. У таких моделей нет серьезных недостатков. Единственные слабые стороны: простой пластик и дизайн, а также минимум мультимедийных возможностей.

Лучшие бренды-представители: Winner/Oxygen; Svensson Body Labs; Clear Fit.

Домашний премиум: доступны от 50000 рублей и выше. У таких моделей идеальная плавность хода и выдающаяся эргономика, запоминающийся дизайн, продвинутые мультимедийные функции с возможностью интеграции смартфона.

Лучшие бренды-представители: Sole Fitness; Spirit Fitness; Ammity

Горизонтальные:

Базовые: до 40000 рублей. У них не самый высокий показатель прочности, простой тип седла с минимумом регулировок и невысокая плавность хода педалей.

Лучшие бренды-представители: Carbon; Hasttings.

Модели «Цена/Качество»:  от 40000 до 65000 рублей. Характеристики на высоте, включая прочную цельную раму и улучшенную эргономику сидений. Но у моделей простой пластик и дизайн, а также минимум мультимедиа-возможностей.

Лучшие бренды-представители: Oxygen Fitness; Ammity; Hasttings Guru; Svensson Body Labs

Домашний премиум: от 70000 рублей. Жемчужины класса: идеальная плавность и эргономика, выдающийся дизайн, продвинутые мультимедийные функции.

Лучшие бренды-представители: Sole Fitness; Spirit Fitness; Ammity

При выборе гоночного велосипеда для дома обратите внимание на:

  • качество колодок и сбалансированность маховика (у надежных производителей эти показатели всегда на высоте);
  • прочность конструкции и в особенности рамы, ведь предстоят большие нагрузки;
  • уровень шума — есть более тихие модели;
  • ширину диапазона регулировок сидения и руля;
  • наличие транспортировочных роликов для удобства перемещения устройства;
  • наличие держателя для бутылки с водой — мелочь, а приятно!;
  • тип дисплея и его характер работы.

Если вы планируете заниматься серьезно и ставите перед собой четкие цели, стоит купить именно тренажер спин байк, заточенный под достижение результата. Мы работаем над тем, чтобы предлагать своим покупателям достойный выбор надежных моделей. Ассортимент регулярно пополняется, на все товары действует гарантия производителя, а доставка возможна в любой регион. Заходите в наш каталог и знакомьтесь с актуальными предложениями! Возможно, один из спин байков уже завтра станет вашим.

Преимущества спиннинга

Спин-байк – универсальный тренажер. Он может использоваться как для домашних тренировок, так и для групповых. Второй вариант приобрел в последние годы популярность, благодаря эффективности, построенной на комплексном подходе:

  • Грамотном использовании потенциала тренажера, применительно к каждому спортсмену. Тренер, принимая в группу новичка, проводит тестирование его уровня и, в соответствие с полученной информацией, составляет индивидуальную программу занятий.
  • Сочетание кардио- и силовой нагрузки. Сайкл-тренировка направлена прежде всего на оздоровление и укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Вместе с тем нельзя не сказать о воздействии на основные мышечные системы. Прежде всего это ноги, ягодицы, руки. Во время интенсивной тренировки в работу включаются пресс и мышцы спины. Такое распределение нагрузки дает не только мощный оздоровительный эффект, но и позволяет быстро сбросить вес и поднять тонус мышц, без чрезмерного увеличения их объема. Это обстоятельство сделало спиннинг особенно популярным среди женщин, хотя и мужчины найдут в нем массу полезного для себя.

Использование позитивного влияния групповой тренировки – общение с опытными и начинающими спортсменами дает заряд энергии и помогает новичку продолжать тренировки, даже в кризисные моменты адаптации. Включается эффект соревновательности с такими же как он учениками. В то же время перед глазами есть положительные примеры результатов, к которым хочется стремиться.

Степпер или велотренажёр: плюсы и минусы

Оба кардиотренажёра приносят большую пользу человеческому здоровью: развивают большую группу мышц, укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему, успокаивают и расслабляют нервную систему. Однако нельзя не упомянуть и недостатки данных тренажёров.

К достоинствам степпера можно отнести компактность, простоту использования и доступную цену. Однако во время тренировок на степпере идёт приличная нагрузка на коленные суставы. Также из-за невысокой интенсивности тренировки, для достижения каких-либо результатов придётся потратить больше времени на занятие.

У велотренажёров также есть свои плюсы:

  • на велотренажёре могут заниматься даже люди, страдающие от варикоза и болезней позвоночника; важно подобрать подходящее оборудование и правильно его настроить;
  • велотренажёр отлично подойдёт тем, кто возвращается в спорт после длительного перерыва.

Минусов у подобного кардиотренажёра немало:

  • относительно высокая стоимость, особенно по сравнению со степпером;
  • ограниченное количество работающих мышц;
  • быстрая изнашиваемость механических частей тренажёра — колодок и ремней;
  • малая портативность.

О количестве калорий, сжигаемых на обоих тренажёрах, можно сказать следующее: час тренировки на степпере сжигает до 500 ккал, тогда как на велотренажёре количество потребляемой энергии составляет от 300 ккал до 600 ккал в зависимости от интенсивности тренировки.

По вышеперечисленным показателям, лучшим для похудения тренажёром является степпер. Несмотря на меньшую интенсивность занятий, калорий сжигается примерно столько же, сколько на велотренажёре, но покупка данного оборудования значительно выгоднее. В любом случае какой бы тренажёр не был куплен в итоге, главное — правильная техника и регулярность.

Дополнительные параметры велотренажеров

Выбирая подходящую модель тренажера для своего дома, важно обращать внимание не только на систему нагрузки и тип конструкции, но и на три следующих параметра.

Первый – система регулировки нагрузки. Она может быть двух типов:

  • ручная – подразумевает изменение нагрузки посредством вращения специальной ручки, расположенной на стройке тренажера. Плюс системы – простота использования.

Велотренажер с программной регулировкой нагрузки

  • программная – предусматривает возможность установки необходимой нагрузки и регулировки ее уровня с помощью компьютера. Преимущество системы – высокая точность.
Дополнительные параметры велотренажеров

Второй – датчики пульса. Они бывают двух видов:

  • дистанционные – крепятся к мочке уха, на пальце или на поясе. Полученные сигналы пульса, они передают в компьютер по радиоканалу.
  • контактные – встроены в ручки прибора и снимают показания при непосредственном контакте с пользователем.

Совет. Людям, которые планируют использовать велотренажер для кардиотренировок, то есть для которых важна точность измерения пульса, рекомендуется выбирать модели с дистанционными датчиками. Объясняется это тем, что контактные элементы не гарантируют абсолютную достоверность измерений, так как они требуют постоянного плотного соприкосновения ладоней человека с ручками велотренажера, что не всегда удобно.

Третий – функциональность компьютера. Простейшие тренажеры оснащены компьютерами, отслеживающими время занятий, скорость, затраты калорий и расстояние преодоленной дистанции. А более усовершенствованные модели позволяют выбирать или самостоятельно создавать программы индивидуальных тренировок, а также оценивать эргономические показатели организма пользователя.

Почему важно принимать во внимание все вышеперечисленные конструктивные и технологические особенности современных велотренажеров? Потому что только так вы сможете успешно подобрать подходящую модель для дома, которая будет радовать вас своей функциональностью и гарантировать высокий результат занятий в комфортных условиях.

Как выбрать для домашнего использования

Мы расскажем, как выбрать велотренажер для дома. Это несложно — достаточно учитывать несколько параметров, влияющих не эффективность домашних тренировок.

  • вес: чем он меньше, тем легче передвигаться и сложнее заниматься. Массивное оборудование сдвинуть с места сложнее, а это значит, что оно безопаснее;
  • как вращается маховик: этот агрегат нужен, чтобы педали оказывали должное сопротивление, поэтому он должен быть в меру тяжелым. У профессиональных конструкций масса маховика — от 7 кг. Убедитесь также, что он работает плавно, без резких скачков;
  • система нагрузки: механические велотренажеры очень шумные, и избавиться от этого шума невозможно. Поэтому оптимальный вариант — магнитная или электромагнитная модель;
  • комфорт: обратите внимание на тип посадки, возможность регулировки сидения по вертикали и горизонтали и узнайте, как менять положение поручней;
  • кардиотелеметрия: иначе — датчик пульса. Есть у продвинутых и профессиональных моделей. Нужен, если вы работаете над профилактикой болезней сердца или хотите быстро сбросить вес.

Как правильно выбрать велотренажер для дома

Перед покупкой необходимо определиться с выбором велотренажера для дома. Ведь он должен подходить вам по всем необходимым параметрам.

Основные критерии выбора

Перед выбором приглянувшейся вам модели ознакомьтесь с нашими рекомендациями:

  1. Сначала необходимо определиться с видом тренажера.
  2. Дизайн. Он довольно сильно влияет на ценовую политику тренажеров с одинаковыми характеристиками.
  3. Комфорт. Проверьте, насколько удобно вам будет на нем заниматься, есть ли настройки изменения положения и направления седла.
  4. Тестирование является неотъемлемой процедурой перед непосредственной покупкой. Возможно, тренажер, который вам приглянулся, весьма неудобен и в нем недостаточно много функционала.
  5. Сравните цены других производителей тренажеров с такими же характеристиками.
  6. Уровни нагрузки. Если у спортивного снаряда имеется много уровней нагрузки, то это позволит вам изменять сопротивление педалей, что даст возможность смены интенсивности занятий.
  7. Не торопитесь. Просмотрите все доступные варианты, сравните цены, качество сборки, мощность, функционал, сколько весит, перед тем как сделать окончательный выбор.
Как правильно выбрать велотренажер для дома

Лучшие производители

В настоящее время на рынке существует огромное количество производителей велотренажеров для дома. Самые лучшие из них:

  • Atemi;
  • OxygenFitness;
  • Kettler;
  • Torneo;
  • BodySculpture;
  • Intensor;
  • HouseFit;
  • Aerofit.

Какой фирмы велотренажеры лучше  – определить трудно, все зависит исключительно от желания человека и его финансовых возможностей. Дело в том, что каждый производитель ориентируется на свою клиентскую базу. К примеру, один выпускает профессиональное магнитное оборудование премиум-класса, другой же ориентирован на простые тренажеры для среднего покупателя.

Однако существуют исключения из правил. Например, компания Intensor выпускает три линии своей продукции – эконом, средний и профессиональный бизнес-класс варианты велотренажеров.

Важно! При выборе оборудования особого значения не имеет страна-производитель, так как европейские спортивные снаряды могут выпускаться в Китае и наоборот.

Что купить, оборудование от известной фирмы-производителя велотренажеров или аналог? Ответить трудно, так как данный рынок очень разнообразен и имеет множество конкурентов.

Как правильно выбрать велотренажер для дома

Почитайте отзывы в интернете, посмотрите видео-обзоры и другое. Но в целом можно сказать, что покупка велотренажера известной фирмы будет практичнее, чем довериться какому-нибудь одиночному отзыву в интернете.

Ценовая политика

Как бы ни была распиарена та или другая компания по выпуску велотренажеров, мы всегда сначала смотрим на их цену. Если вы хотите узнать, сколько стоит велотренажер для дома, разберем сегменты ценовой политики.

Стоимость – до 10 тысяч рублей

Данное оборудование в 99% случаев производится в Китае или Корее. Такой вариант подойдет для тех, кто имеет весьма ограниченный бюджет и любит часто ремонтировать различную технику. К дополнительным возможностям таких велотренажеров стоит отнести только общее время, пульс и скорость бега. Главный минус – непродолжительное время эксплуатации, высокий уровень шума, максимальный вес человека – 80-90 кг.

До 20 тысяч рублей

Эти модели собираются в Китае и Европе. Отличаются от своих предшественников более «умным» компьютером с базовым набором встроенных программ, и более качественной сборкой деталей. Являются велотренажерами среднего класса. К минусам относятся: ограниченность регулировок деталей, малое количество расширенного функционала.

Как правильно выбрать велотренажер для дома

20-150 тысяч рублей

Это велотренажеры от известных и топовых производителей. Они имеют более прочную конструкцию, расширенный функционал, продвинутые настройки, встроенный пакет программ.

Читайте также:  5 самых эффективных упражнений с эспандером для рук

Оборудование от 50 до 150 тысяч обеспечит своему владельцу абсолютный комфорт и высокий уровень безопасности во время тренировок. Также некоторые модели рассчитаны на людей с весом до 150 килограммов.

В статье мы упоминали о том, что рынок выбора весьма велик, поэтому существует возможность найти для себя бюджетный велотренажер, который по качеству сборки и характеристикам не будет уступать более дорогому оборудованию.

Как выбрать велотренажер для дома

Прежде чем рассказать, как выбрать велотренажер для дома, и в качестве доказательства его (тренажёра) необходимости перечислим виды мышц, которые используются во время занятий: икроножные мышцы, ягодицы, пресс, спина, руки, плечи, подвздошная мышца. Да, работают ровно те же группы мышц, что и при езде на велосипеде, но у тренажера есть ряд неоспоримых плюсов:

► он доступен 24/7, вне зависимости от погоды за окном; ► современные модели занимают немного места; ► велотренажёр отлично укрепляет мышечный каркас тела; ► и, наконец, на нем удобно сушить белье!

Как выбрать велотренажер для дома

С ним можно самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок, в отличии от велопоездок, когда в определенный момент есть только два варианта: давить педали или тащить велик на себе. Тренажер хорош для начала тренировок и постепенного восстановления после травм ― но тут очень важно проконсультироваться с врачом. В общем, преимуществ много ― осталось определить, какой велотренажёр купить для дома.

Велотренажеры бывают трех видов: вертикальные, горизонтальные и спин-байки.

Вертикальные

Как выбрать велотренажер для дома

В вертикальном велотренажёре педали находятся непосредственно под сиденьем, а за счёт своего форм-фактора такой агрегат занимает не так много места в комнате, как другие разновидности.

Горизонтальные

В такой модели педали вынесены вперед и находятся на уровне не намного ниже сидения. Вместо обычной сидушки оборудовано кресло с отклоненной спинкой. Такая модель значительно снижает нагрузку на поясницу при тренировках.

Как выбрать велотренажер для дома

Спин-байк

Этот тип в основном используют профессиональные велоспортсмены ― он максимально точно имитирует реальную езду на велосипеде, но и цена на него соответствующая. Также есть компактные тренажеры, которые представляют из себя просто маленький стенд с педалями, без сиденья и руля. Они очень удобны для домашних тренировок, но по эффективности уступают своим старшим братьям. Вообще если ваша главная цель ― похудение, то самым эффективным будет классический вертикальный велотренажер.

Горизонтальные велотренажеры

Подходят для людей с противопоказаниями нагрузок на позвоночник.

Преимущества горизонтальных велотренажеров:

  1. Оснащены приборами детального отслеживания за состоянием организма во время тренировок.
  2. Имеют плавный ход и множество уровней нагружения.
  3. Рассчитаны на очень большой вес.
  4. Устойчивы.
  5. Руки остаются свободными, появляется возможность для занятия другими делами.
  6. Высокая технологичность и оборудование дополнительными приспособлениями.
  7. Корпус расслаблен, но не раскачивается.
  8. Комфортабельность.

Недостатки горизонтальных велотренажеров:

  1. Размеры снаряда не всегда с легкостью вписываются в обстановку жилого помещения.
  2. Дорогостоящие.
  3. Тяжелый вес создает трудности с перемещением тренажера.
Горизонтальные велотренажеры

Занятия на данном виде приносят пользу для организма:

  • Помогают при повреждениях ног в рамках восстановительной медицины.
  • Применяются в физиотерапии из-за низкой сложности, безопасности и комфортабельности.
  • Во время занятий укрепляются связки и суставы, что служит профилактикой растяжений и травм.
  • Регулярные занятия с правильно подобранной нагрузкой помогают снимать стресс.
  • Реабилитация после перенесенного инсульта.

Выбор горизонтального тренажера предпочтителен в следующих случаях:

  1. Медицинские показания для щадящих условий тренировки по причине заболеваний позвоночника и шеи.
  2. Цель тренировок – укрепление сердечно-сосудистой системы, организма, повышение выносливости.
  3. Требуется сбросить большое количество лишнего веса.

Как правильно заниматься на мини велотренажере

Тренировки на мини велотренажере отличаются от тренировок на классическом велотренажере только продолжительностью занятия, которая, как было сказано ранее, зависит от интенсивности нагрузки.

Но занятия на мини велотренажере имеют пару особенностей, связанных с его конструкцией.

  • Сидение. Заниматься на педальном тренажере стоя запрещено. В качестве сидения оптимально подойдет стул или табуретка. Важно, чтобы поверхность сидения не была слишком мягкой. Также стоит подбирать стул таким образом, чтобы он был удобен по высоте.
  • Упор. В силу небольшого веса мини велотренажерам часто необходим какой-либо упор или нескользящая поверхность, чтобы он не уезжал вперед при эксплуатации. Самым простым решением данной проблемы станет покупка небольшого резинового коврика.