Своими руками — Как сделать самому

Когда в доме появляется котенок – это большая радость, которая запомнится надолго. Усатые малыши с непропорционально большими ушами ведут себя очень энергично и норовят освоить все высоты в помещении, а также опрокинуть все, что стоит неустойчиво. Для того, чтобы добрые чувства к маленькому проказнику не потускнели, лучше направить его энергию в правильное русло, то есть соорудить специальный игровой комплекс.

Из чего изготовить турник

Наиболее надежный материал для этого дела – металл. Желательно использование стали. Для изготовления снаряда зачастую применяются металлические трубы, всевозможные специальные уголки, призванные сделать готовую конструкцию более крепкой. По краям труб делается резьба, которая позволяет скреплять детали во время сборки турника. Этот вариант позволяет обойтись без сварки.

Из чего изготовить турник

Но самый распространенный вариант изготовления – с использованием сварки. Турник для дома три в одном своими руками складывают из металлических деталей – квадратных и круглых труб, крюков.

Из чего изготовить турник

Как сделать что-то самому, своими руками — сайт домашнего мастера

Если Вам на даче не хватает той нагрузки, которая является следствием работы на участке и остаются еще силы и желание потренироваться, или Вы просто желаете порадовать детей у которых возникло желание заняться спортом то перед Вами схема изготовления домашнего тренажера который Вы можете сделать своими руками.

Оздоровительный центр в саду. Замечательно, не правда ли! Тогда не теряйте времени, беритесь за дело сейчас же. Изготовление тренажёра займет не более 2-3 дней. Значи­тельная часть работ придётся на шитье чехла мягкого эле­мента и парусиновых сумок (их наполняют гравием или пе­ском и используют в качестве грузов).

Основные материалы — строганые бруски, рейки, до­ски, а также кругляк и водостойкая фанера. Кроме этого, потребуются оцинкованные уголки, шпильки, болты с гай­ками и шайбами. Конструкция тренажёра подробно пока­зана на рисунке, там же даны и размеры, необходимые для раскроя заготовок.

ВСЕ ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЭТОЙ СТАТЬИ НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ >>>

Начинают изготовление тренажера с изготовления двух боковых рам 1600×550 мм базового каркаса. Угловые соединения де­талей выполняют врубкой вполдерева, контактирующие поверхности проклеивают, а затем соединения усиливают болтами. Из готовых рам собирают каркас, соединяя ра­мы четырьмя поперечными брусками. Далее вертикаль­ный каркас с врезанными в него перекладинами круглого сечения скрепляют болтами с горизонтальными брусками базового каркаса. Теперь на очереди устройство для тре­нинга ног и вставная полка. Короткий её элемент у изго­ловья снаряда можно привинтить стационарно, а более длинный — оставить съёмным.

Для повышения прочности тренажера, испытывающего при тренировках на нём большие нагрузки, его каркас по углам дополнительно скрепляют стальными уголками. За­вершив сборку, точно определяют длину тросов для под­вески грузов (заполненных гравием парусиновых сумок) и завязывают петли для ручек. Деревянные детали грунтуют, а затем покрывают краской или лаком для наружных работ. Чтобы во время тренировок не натереть ноги о круг­лые перекладины, на них (перекладины) надевают трубки из пеноматериала.

Игровые комплексы для кошек — какие они бывают?

Комплекс для кошки может размещаться на стенах, для семьи домашних зверьков может быть выделено отдельное помещение, и самый популярный вариант – напольный, в виде отдельно стоящей мебели. Давайте с ними ознакомимся, чтобы выбрать подходящий.

Игровые комплексы для кошек — какие они бывают?

Настенный комплекс может размещаться на одной или нескольких стенах. Разнообразные его элементы в виде полочек, корзинок, мостиков, гамаков, домиков, когтеточек надежно закрепляются на разных уровнях, вплоть до потолка. Подобная конструкция удобна для кошек, не отнимает пространство комнаты, за ловкими животными интересно наблюдать. При этом на стенах остаются следы их передвижений, да и сам комплекс в случае демонтажа за ненадобностью оставляет множество отверстий.

Небольшую комнату разумно выделить семейству кошек. Кроме элементов развлечения и отдыха, которые размещаются на стенах, на полу и даже на потолке, здесь присутствует кошачья столовая и туалет. Соответственно, все запахи остаются в одном помещении.

Игровые комплексы для кошек — какие они бывают?

Самые популярные – напольные комплексы. Основу подобных конструкций составляет ряд вертикальных опор и размещенных на них полочек. За рубежом такие изделия носят название «кошачье дерево». Его легко передвигать и устанавливать в любом месте помещения.

Читайте также:  Комплекс упражнений на фитболе для похудения

Своими руками можно собрать напольный комплекс нужных размеров и расцветки, а также обеспечить индивидуальным набором элементов. Именно такую конструкцию мы рассмотрим в качестве примера для изготовления.

Игровые комплексы для кошек — какие они бывают?

Как сделать батут для детей – два способа изготовления. Жми!

Попробуйте найти ребенка, которому не хочется попрыгать! Не получится!

Дети находят любой пружинящий предмет мебели и приступают к прыжкам.

Родители от таких упражнений малышей не испытывают восторга.

Польза динамической нагрузки

Прыжки являются важным элементом развития. Польза физической активности, в том числе и прыжков, уже давно доказана.

У малышей развивается моторика, вестибулярный аппарат, костно-мышечная система. Не меньшую роль прыжки играют в развитии легких, системы кровообращения.

Для детей старшего возраста существует немало возможностей, которые позволяют реализовать физическую активность. Они могут заниматься в спортивных секциях, посещать бассейн, учиться танцам.

А вот дошкольникам такие виды деятельности практически недоступны. Но ведь они должны реализовывать свою энергию! Что же делать?

Обратите внимание: ни в коем случае не нужно ограничивать двигательную активность ребенка. Тем более что выход имеется – батут.

Можно, конечно, купить готовые детские батуты. Благо, сегодня на рынке представлены такие снаряды в большом ассортименте. Есть для прыжков одного человека или группы ребятишек.

Радует глаз цветовая палитра, размеры изделий. Существуют батуты из сетки и надувные. Надувные тренажеры для прыжков чаще всего многофункциональные. В случае спускания, их накачивают насосами.

Ремонт заводских батутов, особенно больших размеров, состоящих из нескольких соединенных между собой матов, доставит немало хлопот.

Есть ли какая-то альтернатива заводскому изделию? Оказывается, есть. Тренажер для прыжков можно сделать своими руками из подручных материалов.

Для изготовления самодельного батута вам придётся запастись:

  • металлическим обручем (не меньше 1 м 15 см);
  • деревянным бруском, сверлами, дрелью;
  • брезентом или плотной и прочной тканью;
  • стропами или пружинками от кровати, раскладушки;
  • прочной резинкой, кусочками резины;
  • карандашом, ножницами.

Изготовление каркаса

Какой-то технологии для самостоятельного изготовления батутов нет. Каждый человек собирает прыгающий спортивный снаряд по своему усмотрению. Форма будет зависеть от выбранной основы. Остановимся подробнее на одном из вариантов.

Этапы работы:

  1. Деревянный брусок разрезают ножовкой на восемь равных частей высотой до 30 см. Это будущие ножки;
Как сделать батут для детей – два способа изготовления. Жми!

Важно знать: брусок для распила должен быть хорошо высушен, без трещин. В противном случае возникнут проблемы с устойчивостью конструкции. Не забываем о безопасности будущих прыгунов.

  1. По всей окружности металлических обручей просверливаются отверстия диаметром не более 2 мм для подпорок и крепления резинки;
  2. Закрепить обруч и все 8 ножек нужно жестко для надежности конструкции.

Изготовление тканевого покрытия батута:

1.   Раскраиваем брезент или ткань в форме круга. Он должен быть немного меньше диаметра обруча. Заготовка аккуратно подшивается;

  1. Из строп изготавливают 16 петель и пришивают, учитывая одинаковые шаги. Иногда в подшитый край вставляют прочную проволоку. В этом случае петли надежнее держатся;
  2. Через отверстия на внутреннем обруче хорошо натягивают широкую резинку через центр, чтобы получить защитную сетку;

4.   Петлями соединяются два обруча и брезент. В качестве крепления (вместо петелек) часто используются пружинки от старых раскладушек.

Сборка

Полученный чехол круглой формы нужно натянуть на внутренний обруч. Внешний и внутренний обручи соединяем петлями или пружинами. Брезентовый круг должен быть хорошо натянутым, иначе не будет пружинить.

В тех местах, где к большему обручу прикрепили подпорки, в отверстие вводят прочную бечевку и привязывают ее к ножкам.

Маленьким детишкам нравятся яркие изделия, поэтому родители могут подключить фантазию и декорировать готовый батут. Можно привлечь к такой работе самих детей.

Возьмите на заметку: под каждую ножку приклеивают кусочки резины. Это нужно сделать обязательно (по технике безопасности), чтобы батут во время эксплуатации не скользил.

Перед креплением ножек, между ними и обручем делают прокладку из поролона. Его можно закрепить скотчем или синтетическим клеем.

Ещё один вариант

Как видите, изготовить батут самому не так уж и сложно. Главное, доставить удовольствие своему ребенку. Самодельное изделие ни в чем не уступает заводскому. Для совсем маленьких детей можно вокруг батута натянуть сетку или подложить под конструкцию маты.

Некоторые мастера для изготовления конструкции для прыжков используют обычные покрышки от машины. С помощью электродрели сверлят дырочки на расстоянии двух сантиметров ближе к протекторам.

Толстым капроновым шнуром или прочной резинкой прошнуровывают внутреннюю часть покрышки. Получается тугая сетка, которая будет поддерживать брезент и обезопасит жизнь ребенка.

Как делать сальто на батуте, смотрите в следующем видео:

  • Наталья Флоря
  • Распечатать
Читайте также:  Варианты упражнений на популярном тренажере орбитрек

ТРЕНИНГ

  • Статьи
    • Ледяной душ
    • Борьба и достижение целей
    • Вера в себя сделала его победителем
    • 9 причин начать бегать
    • Нам жизнь дана на добрые дела
    • Сила хвата. Подтягивания на шарах
    • Проработка групп мышц с шпагатом
    • Развитие силы хвата
    • Тренировочные приспособления
    • Как открыть спортивную школу
    • Спортивные мотиваторы
    • Спортивное развитие ребёнка
    • Дыхательная гимнастика для похудения
    • Упражнения на растяжку
    • В Грозном открылся новый спортивный клуб «Атлант»
    • Молочный коктейль для роста мышц
    • Правила Дзюдо
    • Яглы гюреш — старинный вид борьбы в Турции
    • Зимние игры для детей
    • Джамперы (ПрыГуны)
    • Отжимания — простой способ улучшить осанку
    • Развитие ловкости для детей
    • КАК НАУЧИТЬСЯ ХОДИТЬ ПО КАНАТУ
    • ЛЕОНИД ЖАБОТИНСКИЙ, КУМИР ШВАРЦЕНЕГГЕРА
    • Подъемы рук в стороны
    • Жим штанги из-за головы
    • Зима бегу не помеха
    • Занятия на турнике
    • История Мирко Крокопа (Mirko CroCop story)
    • Славяно-Горицкая борьба
    • Межсоревновательные тренировки от Василия Вирастюка
    • Гири
    • Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)
    • Дыхательные приседания
    • Нормативы для присвоения спортивных званий и разрядов
    • Программа силовой выносливости от Василия Вирастюка
    • Варианты выхода силой
    • Техника отжиманий от пола Каратэдо Дошинкан
    • Антология отжиманий (более 20 видов отжиманий)
    • Виды и формы упражнений для сидячих людей
    • Виды подтягиваний
    • Виды турников
    • Сапоги-скороходы
    • Спортивные пословицы
    • Тренажеры в единоборствах
    • Хатха-Йога
    • Фитболл
    • Ходить по стеклу
    • Боевой пляс в Русской традиции
    • Зарядка
    • Погружение в холодную воду
  • Книги
    • Русское боевое искусство
    • Славянская здрава
    • Тонфа. Основы боевых техник
    • Бодибилдинг для ленивых
    • Система строительства тела
    • Гири. Спорт сильных и здоровых
    • Новый бодибилдинг: в поисках духовной и физической силы
    • Культуризм по нашему или Секреты "Качалки"
    • Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
    • Силовые единоборства, атлетизм, культуризм, гиревой спорт
    • Атлетизм без железа
    • Баланс красоты и здоровья
    • Думай! Часть 2
    • Энциклопедия физической подготовки
    • Бодибилдинг для всех
    • Идеальный пресс
    • Идеальные мышцы рук
    • Атлетическая гимнастика без снарядов
    • Бодибилдинг. Тренировка ног и таза
    • Взрывная философия
    • РУССКИЙ СТИЛЬ РУКОПАШНОГО БОЯ
    • Русский рукопашный бой
    • Мой взгляд на рукопашный бой
    • Искусство побеждать
    • Славяно-горицкая борьба
    • Вин Чун — 116 приемов на манекене
    • Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями
  • Видео
    • Тренинг на природе
    • Бармалей Сильва — Человек Легенда
    • Мохаммед Али 2001
    • 25 ПРАВИЛ, которые помогут тебе побеждать
    • Документальный фильм "Я — Брюс Ли"
    • Бросай курить
    • Упражнения с Торсонатором
    • Что такое спорт
    • Спортивный город
    • Путь к здоровью
    • Гидропарк и его тренажеры
    • Домашнее оборудование
    • Валентин Дикуль
    • Спорт и здоровый образ жизни
    • Спортивный городок для инвалидов
    • Развитие спорта и пропаганда здорового образа жизни
    • Тренировки Кевина Ренделмана
    • Китайские боевые искусства
    • Романа Зенцова, видео-конференция
    • Спорт, сила воли, мотивация
    • Мирко Крокоп
    • Силовая тренировка
    • Фёдор Емельяненко
    • О пользе солнцезащитных кремов
    • Далай-лама. Беседа о мире на Земле. Школа Шаолиня
    • Тысячи жителей Нью-Йорка занялись йогой в центре Манхэттена
    • 71 — летний богатырь Киевский
    • АЙКИ-ДО (Стивен Сигал)
    • Фёдор
    • Бойцовский клуб
    • Спортивный тренинг
    • Тренировки Андрея Маланичева и Михаила Кокляева
    • Самодельные тренажеры в деревне
    • Самодельные тренажеры
    • Волновой бой. Семинар Ю.В Федина
    • Безконтактный бой
    • Тренировки на брусьях
    • Русская боевая система ГРОМ
    • Древнерусская гимнастика
    • Русская здрава
    • Александр Емельяненко
    • Славянская гимнастика — Основные понятия
    • Русские Витязи
    • Славянская гимнастика — Свод Здравы Перуна
    • Боевые Искусства мира — Славяно-горицкая борьба
    • Русские забавы — Бой кулаками
    • Турник, брусья, отжимания
    • Техника работы с Тонфой
    • Молодая крепость
    • Система Рябко
    • Дарума-Тайсо
    • Блины из бетона
    • СГ Борьба
    • Шея и низ спины
    • Отжимания
    • Канаты и кольца
    • Подтягивания
    • Самозащита и Подготовка к Выживанию
    • Сибирский националистический фронт
    • РУССКИЙ СПЕЦНАЗ
    • Турник, выход
    • Русский Дух
    • Будь Достоин!
    • Торс

Разновидности конструкций и их особенности

Тренажеры типа скамьи для жима бывают следующих разновидностей:

  1. Горизонтальная скамья (складная или обычная) – представляет собой стационарный тип инвентаря для спорта. Чаще всего, для данной конструкции характерны включения в виде:
    • Стоек под снаряды,
    • Приставок;
    • Фиксаторов.
  2. Тренажер-скамья плюс брусья позволяет выполнять большее количество упражнений. Желательно, чтобы между стоек было 110 сантиметров.
  3. Тренажер-скамья с регулировкой сиденья и спинки. Этот вид тренажера имеет:
    • Пружинистую скобу;
    • Стойки на шарнирах;
    • Фиксаторы;
    • Стопора;
    • Цепочку-ограничитель.
Разновидности конструкций и их особенности

С помощью этого тренажера пользователь сможет использовать в тренировках штангу, гантели, а также занимать сидячее положение.

Используя этот тренажер, вы сможете:

  • Выполнять жим под разными углами;
  • Регулировать нагрузку;
  • Всесторонне прокачивать большое количество мышечных групп;
  • Установить скамью для тренировок дома, с возможностью последующего складывания.
Разновидности конструкций и их особенности

Шаблоны и готовые игрушки из картона

Не всегда можно найти пошаговые инструкции к желаемой поделке, но готовые шаблоны игрушки упростят задачу. Останется только приступить к сборке, которая аналогична всем типовым вариантам.

Используя шаблоны куклы дергунчика, можно заинтересовать любого ребенка творческим процессом изготовления древних, веселых, красивых «оживающих» существ в виде человечков, животных. Эти модели способствуют развитию у детей фантазии, логического и образного мышления, усидчивости, координации движения. Созданные самостоятельно игрушки, в которые можно играть, ребенку будут очень дороги. Полученные навыки можно будет оттачивать на новых персонажах-поделках из сказок.

Бюстгальтер своими руками: поэтапная инструкция, как сшить лифчик + выкройки

Ткань для лифчика выбирайте исходя из модели. Прозрачный материал и кружево подходит для моделей без поролона. Чтобы обтянуть поролоновые чашечки, берите плотную ткань.

Новичкам лучше начинать с простых моделей. Давайте детально рассмотрим бралетт — это лиф без косточек и поролоновых чашек.

Бюстгальтер своими руками: поэтапная инструкция, как сшить лифчик + выкройки

Для бралетта понадобятся:

  1. Кружево шириной от 15 см;
  2. Кольца, регуляторы и застежка;
  3. Широкая резинка.

Как снять мерки:

Бюстгальтер своими руками: поэтапная инструкция, как сшить лифчик + выкройки
  1. Завяжите 2 пояска над грудью и под грудью.
  2. Обхват под грудью — измеряйте по нижнему поясу;
  3. Высота грудной железы — расстояние от верхнего пояса до нижнего, измеряйте по ложбинке.
  4. Ширина грудной железы (большая) — измеряйте от основания груди сбоку до центра, через выступающую точку грудной железы.
  5. Ширина грудной железы (малая) — расстояние от основания груди сбоку до центра под грудью.

Выкройка бралетта несложная. Наглядно посмотреть, как ее сделать, можно в видео:

Шейте бралетт из кружева шириной не менее 15 см. В противном случае детали будет сложно выкроить, и может не совпадать рисунок.

Бюстгальтер своими руками: поэтапная инструкция, как сшить лифчик + выкройки

Пошаговая инструкция пошива бралетта:

  1. Сложите кружево вдвое лицевыми сторонами внутрь. Положите выкройку, добавьте по 1 см на припуск и вырежьте.
  2. Вырезанные детали сложите лицом к лицу, сметайте и прострочите оверлоком или строчкой зигзаг.
  3. Отрежьте резинку длиной равной обхвату под грудью минус 3 см. Приколите иголками к нижней части чашечек и прошейте широким зигзагом.
  4. Один конец резинки подогните, чтобы получилась петелька и прошейте, ко второму пришейте крючок.
  5. Отрежьте резинку на лямки. Длина 45 — 50 см. Пришейте к уголкам бра.
  6. Свободный край пояска разделите на 3 части. На 1\3 ближе к центру пришейте небольшой кусочек резинки с кольцом. На бретель оденьте регулятор, пропустите свободный край через кольцо и прошейте.
Бюстгальтер своими руками: поэтапная инструкция, как сшить лифчик + выкройки

Расчёт материала

Создать спортивную площадку своими руками на даче легко, но для этого важно правильно рассчитать количество материалов. Предварительно подготавливается чертёж желаемого турника, например, классической перекладины. Для взрослого человека высота такого турника должна составлять не менее 2,5 м от земли, а углубление — не менее 1,5 м. Брусья располагаются параллельно друг другу, верхние перекладины находятся на одном уровне, на высоте около 1,3 м, а углубляется конструкция на 1 м. Расстояние между брусьями составляет от 55 см, классическая перекладина для подтягивания часто бывает шириной от 90 см. Расчёт количества материалов производится с учётом параметров турников.

Простой турник не требует особенных затрат

Турники часто изготавливаются из комбинации материалов. Например, стойки для обычной перекладины могут быть деревянными, а верхняя планка изготовлена из круглой трубы диаметром 27 мм. Качели также часто имеют деревянные стойки-опоры в форме буквы «Л», сиденье при этом также из древесины. Крепление качелей осуществляется с помощью прочного каната или цепи. Сочетание древесины, металла и верёвок практично, удобно и не требует больших финансовых затрат.

Инструменты и материалы

Основные материалы и инструменты для изготовления турников:

  • металлические профильные и круглые трубы. Сечение профильных должно составлять не менее 120 мм, а диаметр круглых — от 32 до 42 мм;
  • деревянные брусья, размеры которых немного больше, чем металлических профильных элементов. Обусловлено это тем, что древесина обладает меньшей прочностью, чем металл;
  • крепёж — мощные болты, которые позволяют надёжно зафиксировать все элементы турников спортивной площадки;
  • сварочный аппарат для соединения труб и средства индивидуальной защиты;
  • краска, антикоррозийные составы.

Даже для простого турника требуется расчёт количества материала

Элементарный тренажер

Доска, которая вытягивает позвоночник, является идеальным решением для тех, кто имеет проблемы со спиной. Ее можно и не покупать. Евминова доска своими руками под силу даже обычному школьнику. Она просто крепится к стене под углом 30 градусов от пола. Снаряд должен быть полированным, около 2 метров в длину, на нем необходимо закрепить две ручки, чтобы иметь возможность схватиться. Большинство мужчин сталкиваются с проблемой снижения высоты межпозвоночных дисков. Этого можно избежать, если после прихода домой полежать на доске 15 минут, растянуть спину, поднять несколько раз ноги, согнуть их в коленях, развести в стороны, а потом просто полежать на животе. Такие несложные упражнения прекрасно вытянут позвоночник.

Элементарный тренажер