Очень эффектно и невероятно стильно выглядят консольные лестницы в интерьере. Этот тип конструкции имеет кардинальные отличия от других моделей не только в визуальном плане, но и по технологии изготовления и монтажа. Выполнить такую задумку способен далеко не каждый мастер. Отчасти именно поэтому консольные изделия являются настолько привлекательными и востребованными для богатых интерьеров.
Особенности конструкции
Консольные модели лестниц – это уникальные в своем роде изделия, они способны кардинально преобразить интерьер, придав ему легкость и современное веяние. Главное отличие состоит в креплении элементов и самой конфигурации. Дело в том, что консольные лестничные ступени не имеют как таковой явной опоры. Вы не найдете в них ни привычных для маршевых вариаций косоуров, ни грубых вертикальных опор, характерных для винтовых конструкций, ступени остаются открытыми со всех сторон, они как будто парят в воздухе.
Непередаваемое ощущение легкости достигается за счет фиксации лишь одной части ступенек к невидимой опоре. В качестве перил используются стеновые поручни. Проникновение света происходит по максимуму, благодаря отсутствию подступенков, открытые проступи ничем не загромождаются.
-
- Презентация на тему «Скоростная(координационная) лестница «
-
- Лестница координационная размеры
-
- Что такое координационная лестница и как с ней работать? | PriceMedia
Чтобы обезопасить передвижение людей по такой лестнице, укрепить ступени и при этом не нарушить общей концепции изделия, можно использовать металлические тросы или прутья, закрепленные на краю ступени и потолочном перекрытии. Таким образом, лестница как будто подвешивается в пространстве.
Консольная лестница станет изюминкой любого интерьера
Характеристики веревочных лестниц
Переходя к теме, как сделать веревочную лестницу, необходимо разобраться, какие технические требования предъявляются данному устройству. Главный показатель – прочность. Это касается всех без исключения моделей. Остальные требования:
- Веревки для детских площадок изготавливаются из натуральных материалов.
- Представители пожарных команд и МЧС пользуются негорючими материалами.
- Альпинисты особое внимание уделяют такому показателю, как морозоустойчивость.
- Скалолазы предпочтение отдают лестницам из прочной, но тонкой веревки.
Касаемо технических характеристик и размерных параметров.
- Ширина лестницы – в пределах 45 см.
- Длина – не более 15 м.
- Вес – не более 20 кг.
- Минимальная нагрузка – 300 кг.
- Толщина веревки – 7-10 мм. Тоньше нельзя, будет резать руки, толще – увеличивается масса приспособления.
- Расстояние между ступеньками: для детей – 30 см, взрослых – 45 см.
Как сделать веревочную шведскую лестницу для детей?
Дети крайне нуждаются в постоянной физической активности, прыгая и лазая, они не только становятся крепче физически они еще и тратят большое количество энергии. Многие родители устраивают дома спортивный уголок, для того что бы ребенок мог тренироваться в любое время, даже если на улице плохая погода.
Спортивный веревочный уголок можно сделать самостоятельно, или же купить готовый в спортивном магазине. Но сделанная своими руками шведская стенка гораздо выгоднее и практичнее:
- Можно самостоятельно выбрать подходящие параметры лестницы;
- Лестница, сделанная своими руками, обойдется гораздо дешевле;
- Любое самостоятельное действие — это опыт, который очень полезен не только в жизни, но и в разных чрезвычайных ситуациях.
Самая простая веревочная лестница, занимает гораздо меньше места, чем целый спортивный уголок, при этом она может быть, как самостоятельным элементом также может использоваться в спортивном комплексе.
Перед тем как приступить к самостоятельному изготовлению шведской лестницы для детей рекомендуется заняться выбором материалов. Их не так много, но от их качества будет зависеть не только срок службы лестницы, но и безопасность ребенка.
Когда все материалы подготовлены, следует приступить к созданию чертежа лестницы, на нем можно обозначить всю длину изделия, количество ступеней, и их ширину. Стандартное расстояние между ступенями шведской лестницы составляет 35-40 см, ширина ступени также 35-40 см. Этого достаточно для того чтобы уверенно на них располагаться.
Покупая канат нужно понимать, что после того, как на нем, будут завязаны узлы для крепления ступеней, он может стать короче примерно в два раза. Значит, ориентироваться нужно, на 2 минимальные длинны изделия.
Максимально допустимая длинна веревочной лестницы 15 м, в стандартной квартире она будет ограничена высотой потолков. Нужно также заранее позаботиться о креплениях для шведской лестницы, она может быть частью спортивного уголка и крепиться к его основанию, или же находится прямо на потолке. Для последнего варианта нужно будет приобрести специальные крепления, которые монтируются непосредственно в потолок.
Этапы изготовления
Когда подготовлены все материалы и инструменты можно приступать к процессу сборки:
У готовой лестницы обрабатываются края каната, а также края ступеней, на них можно прикрепить специальные колпаки, чтобы не пораниться.
В ступенях необязательно проделывать отверстия для каната можно соорудить лестницу крепко привязывая перекладины специальным узлом.
Сделать шведскую веревочную лестницу для детей достаточно просто, важно чтобы она была выполнена из качественных материалов, а также выдерживала вес не только ребенка, но и взрослого.
Тренировка боксеров на координационной лестнице
Спортсменами, занимающимися в видах спорта требующих резкой смены направления движения и сохранение высокой координации движений для отработки координации движений и перемещений на ногах применяется тренажер – координационная лестница. Координационные лестницы представляют собой прочные нейлоновые ленты, между которыми на расстоянии в 40 см установлено 12 — 20 пластиковых реек. Длина лестницы колеблется от 6 до 10 метров. Ширина лестницы неизменна – 50 см.
Этот простой и не дорогой тренажер поможет вам улучшить скоростные навыки, дополнительно развиваются мышцы ног, выносливость, координация, маневренность, повышается контроль над балансом тела и точная синхронизация двигательных навыков.
Упражнений со координационной лестницей довольно много. Часть из них является специализированными под нужды конкретного вида спорта, часть является универсальной, но практически все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.
Координационная лесенка — agility ladder незаменима в подготовке боксеров. Благодаря координационной лестнице можно развить и укрепить необходимые технические навыки, придать тонус мышцам, развить и улучшить координацию, адаптироваться перед предстоящей скоростной работой. Боксеры должны работать на координационной лестнице не менее двух раз в неделю — этого вполне достаточно при интенсивных циклах упражнений. Упражнения на тренировке подбираются в зависимости от поставленной задачи и подготовленности боксера. Для любого спортсмена это весьма полезный и интересный способ разнообразить тренировку!
Как и во многих упражнениях на технику, здесь важнее правильность выполнения, а не скорость. Сначала нужно научиться делать правильно с технической стороны, и только после этого можно начинать учиться делать — быстро. Я не раз видел на тренировках какие-то «гонки на скорость», где игроки старались быстрее всех пройти лестницу вместо того, чтобы поотрабатывать нужные элементы. Также часто игнорировались работа руками и высота центра тяжести — это не правильно и делает выполнение упражнений не эффективными.
Работа руками
При выполнении упражнений на скорость работы ног, позволяющих увеличить частоту шага, работа руками так же важна, как и работа ногами. Скорость должна быть одинаковой, соответственно, руки нужно тренировать одновременно с ногами и желательно с необходимой амплитудой.
Тренировка на координационной лестнице
-
- Координационная лестница, тренировочная лесенка, лестница скорости
-
- Координационная лестница своими руками: тренировочная, размеры
-
- Лестница координационная размеры
Координационная лестница упражнения
В отдельных упражнениях руки являются балансиром, позволяющим выполнять упражнения более резко и активно.
- Обязательно разминайтесь перед выполнением упражнений.
- Выполняйте эту программу 2-3 раза в неделю (минимум 48 часов между тренировками).
- Делайте упражнения как в левосторонней так и в правосторонней стойке.
- Делать нужно по 2-3 подхода. При этом один подход это проход по лестнице в одну сторону и обратно.
- Между подходами делайте перерыв 30-60 секунд, в зависимости от того, как быстро вы восстанавливаетесь.
- Правильная техника важнее скорости, не торопитесь. Сначала добейтесь хорошего техничного выполнения, потом уже постепенно увеличивайте скорость.
Надеюсь наша статья помогла вам получить достаточную информацию о том как тренироваться на координационной лестнице, развить скорость работы ног у боксера, развить мышцы ног, выносливость, координацию, маневренность, повысить контроль над балансом тела и точность синхронизации двигательных навыков. Не забывайте регулярно тренироваться.
Ставьте лайки, делайте репосты!
Желаем вам успехов и высоких результатов!
