Екатерина скулкина похудела фото до и после

Знаменитая комедийная актриса Екатерина Скулкина долгое время была обладательницей пышных форм: любовь к вкусной пище, а так же природная предрасположенность к полноте много лет не давали артистке добиться успеха в области похудения. И, честно сказать, Екатерину такой расклад не огорчал. Уверенная в себе и успешная, звезда особо не стремилась к стройной фигуре и модельным параметрам, а принимала себя такой, какая есть.

Как Екатерине Скулкиной удалось похудеть на килограммов

Журналисты разузнали, что звезде Comedy Woman удалось безизнурительных диет и голодания сбросить двадцать килограммов лишнего результата артистка добилась благодаря сравнительно новой для нашей страны системе оздоровления тела Альфа-Гравити. Принцип этой методики заключается в том, что тренировка происходит в трехмерном пространстве. При помощи специальной конструкции из альпинистских веревок можно заново вылепить свое тело, прорабатывая даже те мышцы, которые сложно задействовать в спортивном зале.

Эта методика укрепляет не только тело, но и дух, объединяя в себе древнеславянскую практику растягивания на турнике с пилатесом и йогой. Альфа-Гравити не имеет никаких противопоказаний, наоборот, этот вид фитнеса рекомендуется людям с проблемами суставов и позвоночника. Тренировки позволяют избавиться от сутулости, делают тело гибким и грациозным, а также положительно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Организм наполняется жизненной энергией,благодаря которой происходит ускорение обмена веществ и включается механизм омоложения. Для начала достаточно одного-двух занятий в неделю, затем нагрузки можно увеличить.

Как Скулкина добилась успеха?

Звезда юмористического шоу Екатерина Скулкина на глазах своих поклонников продолжает стремительно сбрасывать свой лишний вес. Всего за две недели она смогла избавиться от 11 килограммов, чем повергла в шок всю общественность. Для достижения такого результата ей пришлось отправиться в специализированную клинику, где она прошла тщательное обследование и небольшой курс лечения. Там же ей подобрали совершенно новый рацион питания и составили меню.

Звезда Comedy Woman в отличие от других артистов с огромным воодушевлением рассказывает о своем потрясающем достижении. С ее слов, она стала не только стройнее и привлекательнее для поклонников, но и ее кожа теперь более упругая и подтянутая. Похудение на ее настроении тоже сказалось — теперь она более позитивная, чем это было ранее. Таким образом, пребывание в клинике положительно сказалось на актрисе.

Сегодня Екатерина принимает пищу по пять раз в день по меню, которое ей составил личный диетолог. В ее меню теперь присутствуют рыба и овощи, супы и овощные бульоны. Завтрак звезды включает в себя сложные углеводы.

Ее главное условие – отсутствие в рационе мучной и сладкой составляющей. Отказ от любимых продуктов питания для Екатерины – это не самое большое испытание в ее жизни. Со слов актрисы без этого можно вполне спокойно жить. Важно заниматься спортом, потому как любая диета без этого нюанса не обходится. В прошлом году звезда юмористического шоу смогла сбросить даже 20 кг.

Никаких особых тайн! Весь секрет — в овощах!

Представляется, что знакомиться с ней не нужно! Екатерина Скулкина – это одна из самых ярких и фактурных персонажей всенародно известного хулиганского шоу – Comedy Woman. Зрителей всегда привлекала «народность» девушки – её пышные формы и простоватые, понятные для каждого человека, шутки.

«Я с детства была пышечкой, а в студенческое время еще больше располнела. Правда, моя полнота никогда меня не тревожила, — напротив, это стало моей своеобразной фишкой», — делится Екатерина.

Действительно, эстрадная дива всегда отличалась довольно-таки пышными формами, и, как шутит сама звезда Comedy Woman, её главными «ням-нямами» в детстве были пампушки.

Но этим летом мнение об актрисе резко поменялось. Она шокировала своих поклонников новыми параметрами, которые были незамедлительно отмечены и зафиксированы камерами фотографов. И, если признаться, изнурительные диеты стоили полученного – ошеломляющего – результата.

«Каждое лето я езжу отдыхать. Это лето стало для меня особенным, ведь именно на курорте я приняла решение кардинально изменить свой прежний (как оказалось, абсолютно ошибочный) образ жизни. И, кажется, мне это неплохо удалось».

Читайте также:  Беговая дорожка: механическая или электрическая? Что лучше?

Готовясь к новому сезону Comedy Woman, Екатерина Скулкина избавилась от целых 20 килограммов. Что сказать? Отличный результат для новичка.

Екатерина включила в свой рацион следующие продукты:

  • нежирные сорта рыбы;
  • различные экзотические фрукты;
  • всевозможные овощи;
  • обязательные морепродукты;
  • качественную минеральную (но не газированную!) воду.
Никаких особых тайн! Весь секрет — в овощах!

«Я никогда в своей жизни не занималась спортом, но, побыв на курортах Латвии и Турции, просто влюбилась в активный образ жизни. Весь отдых я то и делала, что плавала, каталась на велосипеде, роликах, играла в теннис и волейбол. Как результат — отличное настроение и подтянутое тело», — хвастается актриса.

О диете для похудения Екатерины Скулкиной

До этого, по словам самой звезды, спортом она особо не увлекалась. Так что нынешнее положение вещей можно назвать несколько нестандартным.

Но, возвращаясь к вопросу, хотелось бы узнать, какая диета помогла Кате за два года стать стройной? Все мы понимаем, что спорт должен быть в комбинации с правильным питанием.

Полтора года раздельного питания, занятия спортом, жесткие ограничения. Однако, вопреки мнению многих поклонников и коллег, под нож хирурга Скулкина не ложилась. Её рецепт:

О диете для похудения Екатерины Скулкиной
  • Спорт;
  • Правильное питание;
  • Массаж;
  • Антицеллюлитные процедуры.

Питается актриса часто – пять раз в сутки. Впрочем, эта рекомендация известна всем. Она исключила из рациона соки из магазина. По сути, это разбавленный сахарный сироп. Пользы от этого напитка ноль.

Количество жиров ограничено до 30 граммов в день. Полностью исключить их из дневного меню тоже нельзя. Организм требует сбалансированное питание, в котором есть жиры, белки и углеводы. Однако, следует понимать, что источники питательных веществ, как и форма, всегда разные.

К примеру, вредными источниками углеводов являются картофель, белый рис и макароны, выпечка, конфеты и прочие сладости. Зато овощи, фрукты и бобовые содержат углеводы, которые не вредны для организма. Медленные углеводы не дают нашему телу тратить белки мышечной ткани на внутреннее питание.

  • Екатерина стала чаще есть рыбу, выбирая нежирные сорта. К слову, это ведь источник легкоусвояемого белка и тех самых знаменитых ПНЖК Омега 3.
  • Овощи, это не только витамины и низкая калорийность, но и источник клетчатки.
  • Сахар лучше забыть. Сейчас есть подсластители на основе стевии. Они натуральные и безвредные.
  • Если вы привыкли к хлебу, используйте вместо него хлебцы. Этот цельнозерновой продукт менее вреден. Только вот рисовые лучше не брать, слишком уж высокий у них гликемический индекс.
  • Выбирайте качественную воду в бутылках. Организму нужно очищаться, выводить токсины. Газировка для этих целей не подходит, а про лимонады забудьте навсегда.
  • Алкоголь и кофе тоже не способствуют обретению хорошей формы.
О диете для похудения Екатерины Скулкиной

Еще немного, и Скулкина сможет сниматься для Maxim и Playboy, или станет лицом какого-нибудь дома моды, выпускающего коллекции «от кутюр». Во всяком случае, мы и тысячи поклонников в СНГ желаем ей и дальше успешно двигаться к намеченной цели. Упорства и веры в себя актрисе не занимать.

Сейчас всё больше знаменитостей начинают заниматься спортом, садятся на диету. Это и молодое поколение, вроде Полины Гагариной, и звёзды первой величины. На нашем сайте вы можете прочитать, как похудела Бородина. Ведущая «Дом-2» успела родить двоих прекрасных детей, и задумалась о том, что пора возвращаться в форму. Ксюша даже написала книгу о похудении.

Продуктовые жертвы во имя красоты

Сказать твердое «Нет!» любимым продуктам ой как тяжело. Но даже это оказалось Екатерине Скулкиной по плечу. Она составила свой список и расправлялась с каждым вредным снеком по очереди.

  • Жирное мясо, твердый сыр, копченая колбаса
  • Пакетированные соки и газированные напитки
  • Виноград
  • Мучное и всё сладкое
  • Кофе
  • Алкоголь
  • Макароны
  • Картофель

Такие простые правила работают для каждой девушки и женщины в любом возрасте. Тут нет противопоказаний или побочных эффектов. Разве что вы считаете избавление от лишних килограммов минусом.

Правила похудения Екатерины

Актриса выделила три главных правила в своем избавлении от лишнего веса:

  • Нельзя следовать своим вкусовым предпочтениям. Сладкое, жареное, мучное – это все, конечно же, очень вкусно, но очень вредно. Главные враги стройной фигуры – переедание и такие вкусные, но не полезные продукты. Овощи, фрукты и правильно приготовленное мясо могут стать не менее лакомым кусочком, при этом помогая в процессе сжигания жира.
  • Встать с дивана и бежать. В меру активный образ жизни еще ни кому не повредил. Прогулки на свежем воздухе, легкая пробежка, зарядка с утра не отнимут много времени и сил. При этом они улучшают сон общее самочувствие, и поднимаю настроение.
  • Восхищение собой. Человек, который доволен своей жизнью и внешним видом в частности, более уверен, целеустремлен и счастлив. Это очень хорошая база для достижения целей и преодоления самого себя.

Все эти постулаты очень просты и очевидны. Секрет их эффективности для похудения в простоте и перестройке организма на здоровый образ жизни.

Три составляющие успеха

Екатерина Скулкина – резидент «Камеди Вумен», бывшая участница команды КВН, телеведущая, актриса и просто красавица. Несмотря на пышные формы, она всегда чувствовала себя уверенно перед камерами и в жизни. Объемная фигура придавала определенный шарм и харизматичность ее образам на сцене. У Кати сложилась успешная карьера и счастливая семья.

Все задались вопросом, на сколько, и как похудела звезда юмористического шоу? При росте в 174 см, вес Скулкиной составлял 95 кг. За три летних месяца она похудела на 20 кг. Звезда не собирается останавливаться на достигнутом, и планирует поддерживать себя в форме, и возможно, скинуть еще 3-5 кг.

Екатерина не делала из своего похудения секрета, она открыто делится со всеми рецептом своего успеха. У него три составляющих – диета, спорт и косметологические процедуры. Единственное, о чем умалчивает Катя, это – причины, которые побудили ее начать борьбу с избыточным весом.

Питание

Первое, о чем следует задуматься, желая похудеть, это смена рациона. Меню для Екатерины Скулкиной разрабатывал опытный врач-диетолог. Программа была составлена таким образом, чтобы снижать вес плавно без вреда для организма. Она не подразумевала жестких ограничений и потребления пресной, невкусной пищи. Специалист разработал список продуктов, от которых надо полностью отказаться, в него вошли:

  • сахар и сладости;
  • мучное;
  • картофель;
  • рис;
  • соки;
  • алкоголь;
  • фаст-фуд;
  • бананы и виноград.

Но добиться впечатляющих результатов, только благодаря отказу от вредных блюд, нельзя. Поэтому Кате пришлось придерживаться ряда важных принципов правильного питания, а именно:

  • размер порций не должен составлять более 150-200 грамм;
  • кушать надо 5 раз в день;
  • готовить продукты надо на пару или в духовом шкафу;
  • очень важно придерживаться питьевого режима (в сутки следует выпивать не меньше 2 литров чистой негазированной воды).

Акцент в меню надо делать на свежие овощи. Лучше всего сочетать их с белковыми продуктами. Екатерина Скулкина признается, что является сладкоежкой, и отказаться от любимых лакомств ей было очень трудно. Однако она умело взяла свои желания под контроль. Но даже худая Катя позволяет себе иногда гренку с джемом. Такие небольшие отступления от диеты помогают выдержать ее, не сорваться и не вернуть ушедшие килограммы обратно.

Спорт

Вторым условием успешного похудения по рецепту Екатерины Скулкиной являются физические нагрузки. Актриса занимается в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. С ней работает тренер, который разработал персональную программу занятий и упражнений. Акцент при составлении комплекса был сделан на кардио нагрузки.

Помимо спортзала Катя бегает по утрам, увлекается плаванием и ездой на велосипеде. Она начала вести активный образ жизни, и стала не только выглядеть, но и чувствовать себя гораздо лучше. Она ставит цели и достигает их.

Не так давно она установила свой личный рекорд при выполнении статического упражнения «планка», помогающего укрепить все мышечные группы. Она удерживала «планку» чуть более 3 минут.

Косметологические процедуры

Услуги профессионального массажиста помогли подтянуть кожу, придать ей упругость, а формам привлекательные линии. Массаж – отличное решение для коррекции проблемных зон. Длительность курса – 10 процедур, по 1,5 часа каждая. В ходе сеанса удается запустить метаболизм, а также:

  • ускорить кровообращение;
  • улучшить отток лимфы;
  • размягчить подкожно-жировой слой.

Как похудела Екатерина Скулкина диета

Для начала, Екатерине пришлось пересмотреть свой привычный стиль питания. Диета Скулкиной, это не “волшебный-чудодейственный” способ избавления от лишнего веса за считанные дни. Диета для Екатерины Скулкиной разрабатывалась врачом диетологом, для того чтобы потеря веса приносила организму пользу, а не вред. Основным требованием для Екатерины, благодаря которому она так хорошо сбрасывала вес, было исключение из рациона быстрых углеводов и контроль за потреблением жиров. В черный список продуктов для Екатерины вошли такие продукты как:

  • рис(длинный и круглозернистый)
  • картофель
  • сахар
  • мучные и кондитерские изделия
  • соки
  • бананы
  • виноград
Читайте также:  Куриный суп: калорийность, БЖУ, рецепты приготовления с вермишелью, картошкой

В список продуктов допустимых к употреблению входили следующие продукты:

Как похудела Екатерина Скулкина диета
  • не жирная кисломолочная и молочная продукция
  • не жирные мясо и рыба
  • овощи
  • фрукты (желательно в первой половине дня)

Садясь на такую диету, Вы должны полностью исключить из своего рациона жареную и копченую пищу. Все блюда в вашем меню будут включать в себя вареные, тушеные и приготовленные на пару продукты. Следует изменить привычное количество приемов пищи до пяти, сократив размер порций. Ваш повседневный рацион должен включать в себя достаточное количество фруктов и овощей. Последний прием пищи перед сном должен быть часа за 3-4. Вместо привычного Вам хлеба начните использовать в своем рационе цельнозерновые хлебцы. Не забудьте про воду. В день Вы должны употреблять не меньше 2 литров минеральной не газированной воды.

Физические нагрузки

Правильное питание играет важную роль в формировании хорошей фигуры, но без занятий спортом она не приобретет нужный рельеф и красивые изгибы. Екатерина обязательно посещает 3-4 раза фитнес клуб и занимается с личным тренером. Ей также нравится любой активный спорт. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.

Физические нагрузки помогают зарядиться энергией, улучшают самочувствие, увеличивают работоспособность. Но если нет возможности посещать спортзал, то можно заниматься самостоятельно дома. Для этого существует много видео курсов и пособий. Кроме того, подойдет любая активность: прогулки в парке, пеший поход в магазин, до машины на парковке, подъем по лестнице.

А здесь подробнее о диете Мухиной.

Екатерина Скулкина продемонстрировала, что, прилагая усилия и желание, можно добиться видимых результатов в любое время. Но не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Красивая и подтянутая фигура — это совокупность силы воли, усердной работы и терпения.

О том, насколько эффективна диета Ольги Картунковой, смогла убедиться вся страна. Звезда похудела буквально на глазах более чем наполовину. На каждый день меню было разнообразным, важно было только рассчитывать калории и соотношение жиров, белков, углеводов.

Разработанная самостоятельно ведущим, диета Соловьева помогла многим избавиться от лишнего веса. Сам Владимир похудел за год почти вполовину. Он самостоятельно составил и рекомендует меню на неделю с разнообразными продуктами.

Не новая, но одна из самых правильных диета Ковалькова предполагает несколько этапов для похудения. В целом, составить меню на неделю по дням довольно просто. Такая белково-жировая диета от доктора становится образом жизни.

Как похудела Екатерина Скулкина диета

Для начала, Екатерине пришлось пересмотреть свой привычный стиль питания. Диета Скулкиной, это не “волшебный-чудодейственный” способ избавления от лишнего веса за считанные дни. Диета для Екатерины Скулкиной разрабатывалась врачом диетологом, для того чтобы потеря веса приносила организму пользу, а не вред. Основным требованием для Екатерины, благодаря которому она так хорошо сбрасывала вес, было исключение из рациона быстрых углеводов и контроль за потреблением жиров. В черный список продуктов для Екатерины вошли такие продукты как:

  • рис(длинный и круглозернистый)
  • картофель
  • сахар
  • мучные и кондитерские изделия
  • соки
  • бананы
  • виноград

В список продуктов допустимых к употреблению входили следующие продукты:

Как похудела Екатерина Скулкина диета
  • не жирная кисломолочная и молочная продукция
  • не жирные мясо и рыба
  • овощи
  • фрукты (желательно в первой половине дня)

Садясь на такую диету, Вы должны полностью исключить из своего рациона жареную и копченую пищу. Все блюда в вашем меню будут включать в себя вареные, тушеные и приготовленные на пару продукты. Следует изменить привычное количество приемов пищи до пяти, сократив размер порций. Ваш повседневный рацион должен включать в себя достаточное количество фруктов и овощей. Последний прием пищи перед сном должен быть часа за 3-4. Вместо привычного Вам хлеба начните использовать в своем рационе цельнозерновые хлебцы. Не забудьте про воду. В день Вы должны употреблять не меньше 2 литров минеральной не газированной воды.