Если у вас фигура как у Анфисы Чеховой, то эта статья для вас

Анфиса Чехова очень активно пользуется сетью Инстаграм, тут то и находятся все ее последние фотографии из домашнего и семейного архива, а также с отдыха и спортивного зала. И если до последнего момента все полуобнаженные фото были самыми обсуждаемыми, то теперь ее похудевшая талия просто достойна похвалы. Толпы поклонников следят теперь за каждым шагом телеведущей и при малейшей возможности, просто обрушивают на нее шквал вопросов о том, как именно ей удалось добиться таких результатов.

Как и почему худела Чехова. От рыбы до йогических асан

Сама Чехова в Instagram написала, что худеть начала по рекомендациям врача. Именно из-за проблем со здоровьем она пересмотрела свой рацион, добавив в него рыбу и морепродукты.

Она призналась, что быть худой в её семье сложно. Ведь её супруг родом из Грузии, где национальная кухня не располагает к сохранению стройности. Горячий красавец Гурам Баблишвили любит жену такой, какая она есть, и восхищается её формами. Однако даже он не против того, что Анфиса теперь следит за собой, и может дать фору любой сопернице.

Прежние диеты давали временный результат. Но строгие ограничения приводили к срывам. Когда девушка «дорывалась» до еды, остановиться было сложно. Сейчас, комбинируя более сбалансированное питание, йогу, спорт, активный образ жизни и контроль психологического состояния, Анфиса Чехова отлично себя чувствует, полна энергии и выглядит намного моложе своего реального возраста.

Как и почему худела Чехова. От рыбы до йогических асан

Примерно та же ситуация была у Юлии Куварзиной, похудевшей с 87 до 65 кг. Пышка из «Ворониных» теперь может позволить себе обтягивающие платья. Прочитать истории о ней и других звёздах, сумевших сбросить вес, вы сможете на нашем сайте.

Оставляйте комментарии, делитесь статьёй со своими друзьями в социальных сетях, а также не забывайте о возможности подписаться на новости!

Как похудела знаменитость

Вместе с тем Анфиса Чехова не советует полностью отказываться от любимых и вкусных блюд. Просто можно высококалорийные продукты заменять на более полезные аналоги, которые будут оставаться такими же приятными.

Каждый человек может подбирать рацион диеты в зависимости от своих предпочтений и привычек. Поэтому меню варьируется и имеет следующий вид:

  • Для завтрака подойдут углеводосодержащие продукты. К ним относятся творог с медовым наполнителем, мюсли, заправленные натуральным йогуртом, цельнозерновые хлебцы с вареньем, каша с фруктами или ягодами. Каждый может выбрать наиболее вкусный вариант для себя.
  • На обед полезно есть белковую пищу. Разрешается бульон, суп и гарнир в виде пюре, спагетти, пасты, рыба, мясо или птица, салаты.
  • Ужинать нужно легко, то есть выбирать фрукты и овощи, но смешивать между собой.

Перед внедрением диеты в свой рацион важно проконсультироваться с врачом и выяснить противопоказания.

Рецепты

Анфиса Чехова охотно рассказывает о любимых и вкусных блюдах. Диета должна быть приятной. Во время похудения можно готовить интересные блюда. Заслуживают внимания следующие:

  • Печеная курица с персиками. Сначала обжарить мясо и болгарский перец, затем необходимо добавить помидоры и консервированные персики, зелень и специи. Полученную смесь заливают сметаной и тушат полчаса в духовке.
  • Рыба с овощами. Предварительно нужно нарезать овощи на дольки. Обычно берут томаты, зелень, лук и чеснок, баклажаны и цукини. Получившийся салат тушат немного. Параллельно нужно приготовить рыбу, очистив и потомить в духовке минут 15 20.
  • Фруктовый салат состоит из нескольких плодов киви, ананасы и банана. Все нужно порезать и заправить йогуртом без сахара.
  • Салат из рукколы и морепродуктов готовится из зелени, томатов черри, кедровых орехов, тертого сыра. Отдельно приготовить креветки. Их нужно помариновать в лимонном соке и специях, а затем обжарить. После всего салат и креветки соединяют в тарелке.

Секрет ее диеты

Он очень прост и состоит всего из нескольких пунктов. Что бы ни случилось, не нужно пропускать ни одного приема пищи и применять голодание. Надо кушать дробно, небольшими порциями каждые два-три часа. Если возникает сильное чувство голода, вполне допустим небольшой перекус орехами либо сухофруктами.

Необходимо частично отказаться от любимых сладостей: если девушка предпочитает шоколад, не стоит отказываться от него полностью, достаточно сократить его поедание до одного раза в неделю. Следует соблюдать график разгрузочных дней (раз в неделю), чтобы очистить свой организм от накопившихся вредных веществ. Ни в коем случае не стоит питаться фастфудом.

Секрет №2: диетическое питание

Анфиса Чехова рассказала, что диета не является для нее самоцелью и способом похудения. Пришлось избавиться от нескольких килограммов из-за стояния здоровья. Лечащий врач рекомендовал сесть на строгую диету, которая помогла восстановить организм. Во время поездки в Грецию, телеведущая написала в Instagram, что местная кухня сытная и изысканная, однако от многих блюд пришлось отказаться. Рациональный подход к питанию – прежде всего. Во время отдыха она опубликовала селфи фотографию в купальнике, где также было заметно результаты.

Она посетила деревню, где попробовала свежую рыбу. По ее словам, данный продукт ей очень не нравится, но врач многое запретил.

Также Анфиса отрицает, что намеренно села на диету для похудения: «Врачи мне прописали диету для здоровья, а не для похудения!».

Секрет №2: диетическое питание

Телеведущая говорит, что ради похудения не решилась бы на такой смелый шаг. А пока она активно делится новыми снимками в интернете, не стесняется показывать себя в бикини. И призывает девушек любить свою фигуру такой, какой она есть.

У Анфисы активный образ жизни – она часто путешествует и интересуется достопримечательностями разных стран мира. Всегда акцентирует внимание на положительных эмоциях, а не на внешнем виде. Даже фотографии подписывает с призывом смотреть на жизнь с оптимизмом: «Загар ко мне не липнет. Наверное, потому, что не могу лежать долго на одном месте, ведь в мире столько интересного».

Читайте также:  Диета очищающая организм от шлаков и токсинов

Преображение сегодня

Диета Анфисы Чеховой проста – необходимо лишь придерживаться следующих правил:

  • кушать необходимо каждые 2 часа – более продолжительные перерывы провоцируют срыв,
  • приемы пищи пропускать категорически запрещается,
  • раз в день следует баловать себя любимым лакомством,
  • перекусы должны быть только полезными,
  • раз в неделю обязательно проводятся разгрузочные дни – их цель очиститься от шлаков и токсинов, поэтому выбирать способы и разновидности придется соответственно.

Разумеется, представленная техника похудения или диета – кому как больше нравится – не приведет к быстрым результатам, но потерять до 6-7 кг за месяц можно легко.

Это интересно: Телеведущая Анфиса всегда рассказывала о своих попытках похудеть, ну хотя бы чуть-чуть, в результате чего всегда прибегала к использованию всевозможных диет. Но они давали лишь кратковременный результат, и звезда набрасывалась на еду сразу же после окончания похудения.

Теперь же было решило отбросить все диеты и просто заняться самосовершенствованием, а это возможно только при соблюдении правил, в том числе и в питании.

Меню Анфисы Чеховой

Меню Анфиса Чехова делится охотно и не считает, что это какая-то тайна – это принцип здорового питания, но похудевшая телеведущая сделала поправки согласно собственным предпочтениям.

Итак, меню Анфисы Чеховой выглядит следующим образом:

  • Завтрак – полноценный и разнообразный. Чехова предпочитала выпивать чашку чая с тостом, смазанным джемом на фруктозе. Но могла «плотно» покушать обезжиренным творогом с медом или с добавлением любимых фруктов, натуральным йогуртом с добавлением ягод, овсянкой с фруктами или ягодами и прочими полезными молочными продуктами.
  • Обед – горячее блюдо. Поскольку Чехова является поклонницей первых блюд, то в большей степени употребляла наваристые борщи или кислые щи, но без хлеба и в небольших количествах. Иногда готовились мясо или рыба в тушеном или отварном виде. Добавлялся гарнир из овощей.
  • Ужин – только фрукты. Преимущественно употреблялись несладкие разновидности фруктов, но в неограниченных количествах.

Представленное питание не заставило ждать результатов – уже через месяц похудевшая телеведущая предстала перед фанатами с лучезарной улыбкой. Сказать, что общественность в шоке – это ничего не сказать. Злопыхатели отметили преображение и теперь яростно охотятся за секретом похудевшей теледивы.

Дополнительные способы для похудения

Не обойтись и без физических нагрузок, так как без качественных нагрузок вы не сумеете похудеть. Для этого достаточно лишь выбрать то, что вам больше всего нравится. Так, например, Анфиса выбрала йогу и призналась в том, что она повлияла на ее фигуру достаточно сильно.

Физическая активность – это ключ к физическому и эмоциональному балансу, которые несказанно важны в процессе похудения.

Эксперты считают, что любой спорт приносит пользу, и не обязательно тягать вес и занимать спортом на профессиональном уровне.

Стоит отметить и важность снижения уровня стресса, а также улучшение общих показателей. Благодаря диете Анфиса Чехова сумела скинуть 25 килограмм без операционного вмешательства и применения каких-либо препаратов, как говорит девушка.

Дополнительные способы для похудения

Актриса же теперь радуется жизни и убрала из своего рациона те продукты, которые раньше любила больше всего, но при этом являются вредными. Вес звезды составляет 69 кг.

Читайте также:  Диета пещерного человека — меню и этапы похудения с рекомендациями

Здоровый образ жизни – это то, что завоевало сердце Анфисы. Звезда также рекомендует вводить в свою жизнь ПП постепенно, сильно не нагружая организм.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Советы худеющим

Ради всех своих поклонников, мечтающих приобрести стройную фигуру, избавившись от лишних килограммов, Чехова готова поделиться важными советами, которые действительно могут помочь в корректировке фигуры.

Итак, из повседневной жизни рекомендуется полностью исключить следующие соблазнительные вкусности:

  • все жаренное и копченое;
  • кириешки, чипсы и сухарики со специями;
  • кондитерские изделия;
  • всю выпечку;
  • жирные блюда.

   

Вычеркнув из своего рациона питания всю вышеперечисленную пищу соблазнительного характера, можно добиться хороших результатов от диетического режима питания. Особенно в период беременности необходимо соблюдать правильный режим питания, ведь потолстеть можно мгновенно, а вот уже избавиться от наросших на теле жировых складок намного труднее.

Обратите внимание: Важно помнить, рацион здорового питания обязательно должен включать в себя свежие овощные и фруктовые культуры, обезжиренный творог и йогурт, а также нежирное мясо говядины, курицы и рыбы.

Большинство современных девушек решают скорректировать свою фигуру посредством голодовок и чрезвычайно строгих диет. Несомненно, результаты от таких действий будут видны, но не стоит забывать о том, что голодовки – это стресс для организма. После перенесенного стресса организм в автоматическом режиме наберет утраченные килограммы с дополнительным запасом. Поэтому стоит очень хорошо подумать перед выбором методики похудения.

Как похудела Анфиса Чехова всё о правильном питании для здоровья на

Правила «Ешь и худей»

Анфиса Чехова сама разработала рекомендации для похудения. Важно соблюдать следующие правила:

Правила «Ешь и худей»
  • Питаться следует через каждые два часа.
  • Не стоит отказываться от любимых вкусностей, важно кушать их в ограниченном количестве, в первой половине дня и не каждый день.
  • Перекусы следует делать из орехов и сухофруктов. Тоже касается случаев, когда нет возможности полноценно поесть.
  • Периодически нужно делать разгрузочные дни, например, раз в неделю. Они помогают вывести шлаки и лишнюю воду.
  • Кушать стоит с удовольствием, наслаждаясь каждым кусочком. Жевать желательно около минуты. Так возможно даже наедаться небольшим количеством еды.
  • Даже во время диеты важно соблюдать полноценный рацион, который состоит их углеводов, белков и жиров.
  • Также важно не смешивать белки и углеводы, не есть сладости и жирные блюда, фрукты есть отдельно от других продуктов.
Правила «Ешь и худей»

Рекомендуем прочитать о диете Ольги Картунковой. Из статьи вы узнаете о принципах диеты, меню, рецептах блюд от Ольги, правилах выхода из диеты, результатах потери веса. А здесь подробнее о диете Пелагеи.

Правила «Ешь и худей»

Конечно, не все диетологи и специалисты одобряют такой рацион. Но в тоже время Анфиса Чехова не ограничивала себя слишком жестко. Главное – соблюдать баланс витаминов и микроэлементов. По мнению Анфисы, здоровое питание является основой красивого тела. Внутренняя гармония приведет к внешней красоте.

Правила «Ешь и худей»