Горячие обертывания для похудения — рецепты против жира

Если вы хотите избавиться от лишних объемов в талии, на бедрах и ягодицах, вам стоит непременно попробовать обертывание с горчицей. Это очень простой, но действенный метод. Горчичное обертывание имеет множество плюсов, с которыми нельзя не согласиться:

Что такое обертывание и как оно работает

Суть обертывания заключается в распределении на проблемных зонах жиросжигающих или выводящих жидкость составов с последующим оборачиванием тела пленкой для достижения эффекта сауны. Процедуру выполняют в салоне или дома. Благодаря воздействию домашних составов или средств из масс-маркета, повышению температуры в области обработки, ускоряется кровообращение и метаболизм, выводятся вредные вещества, жидкость. В результате уменьшаются объемы, разглаживается целлюлитная корка, улучшается тонус кожи. Комплексное действие способствует похудению.

Чтобы обертывание для похудения было максимально эффективным, необходимо придерживаться правил:

  1. Выполнять процедуру с 18 до 22 ч, когда активизируются регенерационные процессы в коже.
  2. Соблюдать продолжительность – 40-60 мин.
  3. Проводить курсом – 2-3 сеанса в неделю, всего 12-15 раз.
  4. В течение всей процедуры лежать под одеялом или заниматься спортом.
  5. Оборачивать пленку плотно, но без перетягивания.

Обратите внимание! Перед нанесением смеси нужно принять душ и скрабировать кожу, чтобы вещества проникли глубже и лучше подействовали. А после смывают состав натуральными средствами, т.к. кожа становится чувствительной к синтетическим продуктам. А есть ли противопоказания к использованию?

Обертывание – безобидная процедура, но есть общие противопоказания и ограничения в зависимости от типа методики.

Что такое обертывание и как оно работает

Общие противопоказания:

  • заболевания гинекологической сферы, связанные с гормональными перепадами;
  • беременность;
  • повреждения кожи;
  • индивидуальная непереносимость в виде аллергической реакции на компоненты маски;
  • дерматологические заболевания.

Противопоказания при горячем обертывании:

  • варикоз – возникают осложнения – флебит и тромбофлебит, при этом использование холодных составов не противопоказано;
  • опухоли;
  • период лактации – так как вещества проникают в молоко;
  • период после родов – возможны кровотечения;
  • критические дни – из-за притока крови к области таза усиливается кровотечение;
  • заболевания сердца и сосудов – увеличивается нагрузка на сердце и повышается давление.

Виды аппликаций: горячие и холодные, что выбрать

Обертываниями называют процедуры, подразумевающие нанесение на все тело или его части смесей, призванных воздействовать на эпидермис, дерму, подкожную жировую клетчатку.

Активные вещества вызывают приток крови к коже, ускоряют обмен веществ, интенсивно смягчают, питают, увлажняют эпидермис.

Все обертывания делятся на 2 большие группы — горячие и холодные. В первом варианте смеси наносятся на проблемные зоны в теплом или горячем виде.

Сохранить необходимую температуру поможет укутывание полотенцами или одеялами.

Если согревающая масса наносится на большую поверхность, можно плотно обмотать тело пищевой пленкой, а затем надеть теплый спортивный костюм или термобелье.

Виды аппликаций: горячие и холодные, что выбрать

Горячие смеси вызывают быстрый прилив крови к коже, в результате обменные процессы ускоряются, начинается интенсивный отток лимфы. Под воздействием тепла активные компоненты быстрее расщепляют жировые клетки, неровный рельеф кожи разглаживается.

Холодные обертывания действуют иначе. На проблемные зоны наносят смесь, охлажденную до 22-20 градусов, обматывают их пищевой пленкой.

Кратковременный холод вызывает сокращение кровеносных сосудов и пор. Это способствует быстрому отведению жидкости, токсинов и шлаков.

Пытаясь согреться, организм тратит дополнительные калории, ускоряя похудение.к оглавлению ↑

Домашнее горчичное обертывание

Обертывание с горчицей

Вам понадобится: порошок горчицы, вода

Это самый просто способ, выполняемый в домашних условиях. Для приготовления обертывания возьмите 1 стакан порошка горчицы и разбавьте ее теплой водой, пока у вас не получится кашицеобразная смесь.

Очень важно предварительно подготовить кожу к процедуре. Если вы не раскроете поры заранее, эффект от обертывания будет в разы ниже. Это можно сделать так: подержите проблемные зоны под теплым душем, пока они не покраснеют. После чего помассируйте бедра, ягодицы и талию скрабом. Когда вы подготовили кожу, можно приступать к обертыванию. Нанесите на нужные участки тела ровный тонкий слой горчичной смеси и укутайтесь полиэтиленовой пленкой. Для прогревания также необходимо надеть теплые брюки и кофту. Многие женщины, стремясь к максимальной пользе обёртывания с горчицей, начинают делать простые физические упражнения или уборку по дому.

Процедура длится от 20 до 30 минут. Затем все аккуратно удалите влажным полотенцем и смойте остатки теплой водой.

Обертывание с горчицей и медом

Вам понадобится: порошок горчицы, мед, оливковое масло

Смешиваем 2 столовые ложки горчицы, 2 столовые ложки меда и 1 столовую ложку оливкового масла. Все тщательно перемешиваем и наносим на заранее подготовленную кожу. Укутываем проблемные зоны полиэтиленом и надеваем теплые брюки.

Через 30 минут смываем теплой водой.

Очень важно помнить, что результат не может гарантировать ни одна процедура, если она проводится однократно или нерегулярно. Обертывание с горчицей станет для вас незаменимым подспорьем в борьбе с лишними сантиметрами, если его делать курсом. Как правило, такой курс длится 7-10 сеансов. Между ними необходим перерыв в 2 дня.

Противопоказания для обертывания с медом

Похудение при помощи медовых обертываний в комфортных, домашних условиях может стать опасным, если заранее не узнать о противопоказаниях. Несмотря на натуральность тягучего лакомства, противопоказаний у медового обертывания немало.

Обертывания медом не рекомендованы людям, страдающим следующими заболеваниями:

  • сахарный диабет;
  • онкологические заболевания;
  • тромбофлебит;
  • варикоз вен;
  • ОРЗ и ОРВИ;
  • сердечная или почечная недостаточность;
  • высокая температура;
  • повышенное артериальное давление;
  • грибковое поражение кожи и инфекционные заболевания кожного покрова.
Противопоказания для обертывания с медом

Медовые процедуры не рекомендованы женщинам с гинекологическими проблемами, при которых недопустимо тепловое воздействие на организм.

В период беременности и менструального цикла также следует воздержаться от этого метода похудения.

Будьте осторожны! Обертывание медом для похудения в домашних условиях противопоказано людям с аллергией на продукцию пасечников. В данном случае погоня за стройной фигурой может вызвать кожные раздражения, приступ астматического кашля, отек Квинке и иные неприятные последствия.

Обертывание с перцем

Для любителей «остренького» есть еще вариант перцового обертывания. Основой для него является жгучий красный перец. Жестко? Да! Но зато крайне эффективно.

Перец отлично борется с целлюлитом и жировыми отложениями. Он разогревает кожу, усиливает кровоток и оказывает разрушающее действие на жировые клетки.

Уже после нескольких процедур эффект заметите не только вы сами, но и окружающие. Хотите быть стройной и красивой? Приступайте к делу, не раздумывая!

Состав перцового обертывания – многокомпонентный. Перец отлично сочетается с различными дополнительными ингредиентами. Что из них предпочесть, решайте сами. Эффект гарантирован при любом выбранном вами варианте.

Только будьте предельно осторожны при нанесении смеси и, по возможности, пользуйтесь для этого кисточкой. Если же наносите смесь руками – ни в коем случае не трогайте глаза и слизистые оболочки, чтобы не получить ожог.

Обертывание с перцем
  1. Для приготовления смеси используйте одну чайную ложку красного перца и две – натурального молотого кофе. Сюда же следует добавить щепотку соли, а затем залить все водкой в количестве, необходимом для получения сметанообразной консистенции смеси.
  2. В летний период можно воспользоваться щедрыми дарами природы. Из любых сезонных фруктов приготовьте при помощи блендера стакан фруктовой кашицы. Использовать можно как один ингредиент, так и несколько по вашему выбору. В кашицу добавляем одну столовую ложку перца и две столовые ложки взбитых сливок или жирной сметаны. Такой состав смеси гарантирует не только избавление от лишних жировых запасов, но и отличный увлажняющий эффект.
  3. Вам кажется, что жгучий перец и шоколад – несочетаемые ингредиенты? Ничего подобного! В тандеме они отлично работают и помогают вам обрести здоровый и цветущий вид. 250 грамм какао-порошка смешайте с двумя чайными ложками перца и разведите горячей водой (но не кипятком) до консистенции густой сметаны. Перед нанесением смеси необходимо дать остыть до комнатной температуры.
  4. Можно использовать для приготовления эффективной смеси любимую многими пряность – корицу. Возьмите перец и корицу в равных пропорциях – по 2 столовых ложки и разведите порошок пятью столовыми ложками растительного масла.

Перцовое обертывание – не только чрезвычайно эффективная, но и достаточно агрессивная процедура. Будьте внимательны после того, как нанесли смесь. Если вы чувствуете не приятное тепло, а усиливающееся жжение – не ждите окончания времени процедуры, смывайте смесь немедленно.о кисточкой. Если же наносите смесь руками – ни в коем случае не трогайте глаза и слизистые оболочки, чтобы не получить ожог.

В остальном же порядок действий при проведении процедуры перцового обертывания такой же, как и при любом другом – очищение кожи (включая пилинг), нанесение смеси, оборачивание мест с нанесенной смесью полиэтиленовой пленкой и создание тепла при помощи одежды или одеяла.

Время процедуры – 20 минут. Частота перцовых обертываний не должна превышать 1 -2 раз в неделю.

Читайте также:  Белковые блюда — как приготовить, чтобы похудеть

Побочное действие

Самым частым побочным эффектом после проведения горячего обертывания от целлюлита в домашних условиях становится сильнейшая аллергическая реакция. Действующими веществами большинства смесей выступают активные биологические вещества, способные спровоцировать раздражение, красноту, высыпания, нарушение структуры покровов.

Избежать негативных последствий можно, если предварительно провести аллерготест. Каждый новый рецепт надо сначала опробовать в небольшом количестве на запястье либо внутренней стороне локтевого сгиба. Если спустя 30-60 минут не проявились негативные изменения, домашним составом допустимо пользоваться. Не стоит слепо доверять советам подруг, непереносимость компонентов средства индивидуальна. Если одной девушке мазь идеально подошла, не значит, что подойдет другой.

При неумелом проведении дома процедуры горячего обертывания возможно получить серьезные ожоги. Все составы, наносимые на тело, не должны быть горячее 38-40 °C.

В некоторых случаях манипуляции провоцируют обострение серьезных хронических заболеваний. Перед тем как приступать к антицеллюлитным разогревающим процедурам, важно убедиться, что их разрешено делать.

Лучшие рецепты

Рецептов приготовления смесей для обертывания представлено множество. Зачастую вам даже не придется идти специально в магазин, чтобы покупать составляющие, ведь рецепты просты, а все ингредиенты для них найдутся дома. Это позволяет сэкономить приличную часть семейного бюджета, однако эффект от домашних процедур будет ничуть не хуже, чем от салонных.

С горчицей

Лучшие рецепты

Горчичная маска улучшает кровообращение сразу же, как только вы ее нанесли на кожу. Будьте осторожны, ведь если переборщить, можно получить даже ожог. Приготовьте средство по следующему способу:

  • 1 ст.л. горчичного порошка;
  • 2 ст.л. жидкого теплого меда.

Смешайте составляющие в пиале, пока не получится ровная однородная консистенция. Затем нанесите кашицу на подготовленную кожу, немного помассируйте, обмотайте тело пленкой. Через полчаса смойте маску прохладной водой.

С красным перцем

Лучшие рецепты

Еще один знаменитый рецепт горячего обертывания основывается на действии жгучего перца. Смешайте:

  • 1 ст.л. красного молотого перца;
  • 3 ст.л. оливкового масла;
  • 2-3 капли эфирного масла лимона, грейпфрута.

Намажьте смесью проблемные участки, помассируйте и обмотайте пленкой. Лягте под теплое одеяло на полчасика, отдохните, затем примите душ.

Обертывания с кофе

Лучшие рецепты

Кофе прекрасно разогревает даже глубинные кожные слои, отчего процесс похудения протекает более активно, а целлюлит становится менее заметным. Приготовьте средство, состоящую из:

  • 2 ст.л. молотого кофе;
  • 2 ст.л. теплого жидкого меда.

Смешайте компоненты до однородности, вмассируйте в проблемные участки, обернитесь пищевой пленкой и наденьте теплые вещи. Подержите кофейный скраб не менее 30-40 минут, затем удалите остатки, а на кожу нанесите питательный крем.

Мускатный орех с перцем

Лучшие рецепты

Помимо простых рецептов можно приготовить многокомпонентные смеси. Они обладают более выраженным действием, а значит эффект от них проявится раньше. Сделайте маску, состоящую из:

  • ½ ч.л. мускатного ореха;
  • щепотки красного перца;
  • 3 ст.л. меда подогретого;
  • 1 ст.л. оливкового масла;
  • ½ ч.л. молотой корицы.

Все ингредиенты соедините и размешайте до ровной густой массы, нанесите ее на тело втирающими движениями, обернитесь в пленку. Выдержите средство 30-40 минут, затем примите душ.

Какао-порошок

Лучшие рецепты

Бобы активизируют приток крови к клеткам, отчего повышается упругость тела, разглаживаются бугры, а прекрасный шоколадный аромат оказывает антистрессовое воздействие. Чтобы сделать такой состав дома для обертывания, вам понадобится:

  • 100 г какао-порошка;
  • 2 ст.л. оливкового масла (можно касторового, льняного);
  • несколько капель любимого эфирного масла.

Смесь не должна получится жидкой и не растекаться по телу, иначе нанести ее будет невозможно. Намажьте массой бедра с ягодицами, обмотайте пленкой, по прошествии 30 минут удалите остатки теплой водой.

Внимание!Вместо оливкового масла можно использовать в качестве связующего компонента мед.

Противопоказания

Частые обертывания, особенно горячие, могут вызвать обезвоживание организма.

Нельзя проводить процедуру:

  • В период месячных;
  • Гинекологических заболеваниях;
  • Заболеваниях сердца и сосудов;
  • Высоком артериальном давлении;
  • Наличии расширенных вен;
  • Сахарном диабете;
  • Воспалительных процессах в мочевыводящих путях.

Не рекомендуются беременным и кормящим женщинам.

Как побочная реакция могут возникнуть:

  • Головная боль;
  • Сыпь;
  • Покраснения кожи;
  • Зуд;
  • Отек;
  • Рвота.

Обертывания, в состав которых входит перец или горчица, могут вызвать волдыри или ожоги.

Перед началом процедур проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.

Правила проведения процедуры обертываний

Как делать медовое обёртывание на дому?

Чистая кожа и открытые поры — залог успеха любой домашней косметической процедуры. Именно поэтому медовое обёртывание рекомендуется проводить сразу после тёплого душа. Антицеллюлитный эффект появится гораздо быстрее.

Совет! Чтобы подготовить кожу к нанесению мёда, используйте скраб. Достаточно смешать в равных количествах молотый кофе и морскую соль. Наносить средство можно руками, мочалкой или специальной щёткой для тела.

Читайте также:  Как накачать пресс кубиками в домашних условиях

Скраб для тела можно приготовить самостоятельно или купить уже готовый

После скрабирования кожу необходимо тщательно промокнуть полотенцем и нанести мёд на проблемные участки. Больше всего целлюлиту подвержены бёдра, ягодицы и живот. Продукт должен быть довольно жидким, чтобы его было удобно распределять, но и не растекаться.

Как делать медовое обёртывание на дому?

Совет! Засахаренный мёд можно растопить на водяной бане при температуре не выше 60 градусов.

Поверх мёда тело оборачивают полиэтиленовой плёнкой в 2–3 слоя. Сверху можно повязать тёплый шарф или укрыть себя пледом. Через 1,5 часа можно снять плёнку и смыть мёд. Повторять процедуру разрешается даже ежедневно, но лучше всего делать обёртывание через сутки.

Важно! Медовые обёртывания должны носить цикличный характер. Пройдя курс из 15 процедур, следует сделать перерыв на месяц, а затем закрепить результат повторным курсом.

Когда желаемый эффект будет достигнут, достаточно будет использовать мёд 1–2 раза в месяц для профилактики.

Рецепты домашних обертываний

Обертывания для ног

Приведенные ниже рецепты с успехом применяются для похудения ног (ляшек) в домашних условиях

1. Водорослевое. Для него необходимы водоросли-ламинария, купить можно в аптеке, цена на них не высокая. Перед нанесением на ноги, водоросли замачивают в теплой воде на 20 минут, после чего двигаясь по окружности состав наносят на проблемные участки ног (бедра, ягодицы, ляшки) и оборачивают пищевой пленкой. Через 40-60 минут маску снимают и принимают душ.

Рецепты домашних обертываний

2. Медовое. В качестве действующего вещества можно наносить как чистый, натуральный мед, так и замешивая в него самые разнообразные добавки. Это могут быть эфирные масла лимона, апельсина, подойдет масло чайного дерева, лавандовое масло. Для усиления эффекта добавляют горчицу или красный молотый перец.

3. Глиняные обертывания. О косметических свойствах глины известно более, чем достаточно. Для обертываний лучше всего подходят маски. Для усиления эффекта в глиняный состав, разведенный в теплой воде до консистенции густой сметаны, добавляют эфирные масла, молоко, мед. Прекрасное обертывание от целлюлита.

4. Антицеллюлитное обертывание. Прекрасный эффективный рецепт: смешиваются молотый кофе, крупная пищевая соль, молотый красный перец, добавляются ( по несколько капелек) эфирные масла — сосновое, апельсиновое, масло ростков пшеницы и витамин Е. Все ингредиенты замешиваются в водке до такого состояния, пока не станет удобно наносить на тело.

Обертывания для живота

Обертывания для живота позволяют избавиться от нескольких лишних сантиметров, скорректировать фигуру, подтянуть кожу в области живота и талии, избавиться от ненавистных отеков и др.

Рецепты домашних обертываний

1. Горчичное обертывание. Сухой горчичный порошок разводят не большим количеством теплой воды до сметанообразной консистенции. В эту смесь доливают оливкового масла и добавляют немного меда. Такой состав вызывает ощущение жжения на коже, но его эффективность выше всяких похвал.

2. Кофейное. В борьбе за красоту с кофе можно делать практически все, даже обертывания. Известно, что кофеин – злейший враг жировых клеток. Поэтому для обертывания молотый кофе разводят теплым молоком и наносят на проблемные зоны. К кофе можно добавить любые другие «жгучие» ингредиенты.

3. С зеленым чаем. Поскольку кофеин содержится и в зеленом чае, его тоже можно применять для обертывания. Для этого листья чая крошат, заваривают кипятком, дают настояться несколько минут, добавляют в заварку эфирные масла розмарина, аниса или лимона и эту смесь наносят под пищевую пленку на тело.

4. Уксусное обертывание. Для этого рецепта подходят фруктовые уксусы – яблочный или виноградный. Лучше и безопаснее всего будет продукт домашнего приготовления, который для обертывания смешивается с теплой водой в равных частях. Наносить его на кожу следует ватным тампоном.

Учитывая, что с уксусом – агрессивная процедура, прекращать процедуру следует немедленно, как только будут появляться какие-то неприятные ощущения. Иначе ожог гарантирован!

Рецепты домашних обертываний

5. Шоколадное. Для этого рецепта берут порошок какао и смешивают его с горячей водой. После чего состав наносят на кожу и оборачиваются пищевой пленкой.

6. Обертывание пищевой пленкой. Наиболее эффективный метод, предназначенный для занятий спортом или фитнесом. Метод подходит для мужчин и женщин.

Этот метод предполагает использование специальных кремов для обертывания, антицеллюлитных кремов. Необходима наличие специальной облегающей и плотной одежды для фитнеса. Перед физической нагрузкой, (лучше всего бегом) крема наносятся на очищенную кожу, необходимые участки тела оборачиваются пищевой пленкой и надевается спортивная одежда. После тренировки нужен контрастный душ.

7. Масляное обертывание для похудения — за основу берется базовое масло ( любое растительное масло) и к нему добавляются в небольших количествах эфирные масла (эфирные масла цитрусовых растений, мускатное, розмариновое масло, лавандовое или кипарисовое и др).

Рецепты домашних обертываний