Как Ксения Бородина похудела за пару недель?

Фото с изображениями похудевших звезд встречаются в сети чаще всего. Ведь всегда интересно посмотреть на фигуры селебрити до и после трансформации, а также вдохновиться результатами их стараний. Поэтому, мы собрали подборку-мотиватор лучших звездных достижений в области снижения веса, которую и привели далее в статье.

Существует несколько вариантов меню диеты Бородиной, различаются они по сложности и разрешенным продуктам.

«Огуречное»

Такой схемы питания необходимо придерживаться максимум 3 дня, чтобы не навредить здоровью.

1 день:

  • Завтракают 3 огурцами с 2 кусочками ржаного хлеба, пьют чай без сахара (465 ккал).
  • На обед приготовить щи из свежей капусты, сделать салат из зелени и редиса (203 ккал).
  • Ужинают салатом из огурцов с томатами и зеленью с небольшим количеством оливкового масла (213 ккал).

2 день:

  • Завтракают стаканом кефира (58 ккал).
  • На обед съесть 3 огурца с томатами (49 ккал).
  • Ужинают кефирной окрошкой с огурцами (77 ккал).

3 день:

  • Утром съесть йогурт (65 ккал).
  • Обедают огурцами с зеленью (51 ккал).
  • Ужинают салатом из огурцов с кефиром (59 ккал).

«Огуречное» облегченное

Огуречная диета Бородиной менее строгая, на ней можно худеть от 3 до 7 дней. Ниже примерное меню, которое можно соблюдать и неделю.

1 день:

  • Завтракают отварным яйцом, салатом из огурцов и творогом (278 ккал).
  • На обед приготовить овощной суп и отварить курицу (290 ккал).
  • На ужин съесть салат с огурцами, томатами и болгарским перцем с добавлением масла (522 ккал).

2 день:

  • Завтракают гречневой кашей с огурцом (152 ккал).
  • На обед приготовить щи, съесть отварную телятину (266 ккал).
  • Ужинают кефиром с тертыми огурцами (59 ккал).

3 день:

  • Завтракают омлетом (181 ккал).
  • На обед приготовить овощное рагу (129 ккал).
  • Завтракают салатом из огурцов и рисовой кашей (109 ккал).

Важно! Можно употреблять неограниченное количество жидкости.

«Белковое»

Сколько по дням соблюдать такое меню диеты Ксении Бородиной, выбирайте в зависимости от желаемого результата. Методика не принесет вреда, если придерживаться ее от 1 до 3 дней.

Рацион можно составлять самостоятельно из разрешенных продуктов. Примерный вариант:

  • Завтракают овсяной кашей и стаканом кефира (151 ккал).
  • На второй завтрак съесть 2 яблока (72 ккал).
  • Обедают отварной курицей и 2 яйцами, сваренными вкрутую (467 ккал).
  • На полдник съесть 2 апельсина (76 ккал).
  • На ужин приготовить овощной салат, отварить яйцо, съесть йогурт (347 ккал).

Важно! Два раза в неделю можно есть макароны или каши.

Как похудела Ксения Бородина после родов — версии найденных в интернете:

1. По совету своей подруги, светской львицы и по совместительству также телеведущей, Ксении Собчак Бородина стала меньше есть, перешла на раздельное питание, ежедневно ставит клизмы, а также не кормит своего ребенка грудью, дабы не набрать килограммы и не потерять форму груди. Помимо этого она занимается в фитнес-клубе с индивидуальным тренером. Коллеги же по шоу также говорят о вредной привычке Ксении: курить, которую она якобы даже не пытается бросить, чтобы не пуститься в обжорство. Применять ли такой способ на себе – решайте сами. Стоит только сказать о том, что ежедневные клизмы могут привести к булимии, либо к вымыванию полезной флоры из кишечника. Потому даже если клизмы вы решили поделать временно, только на период диеты, не забывайте ежедневно включать в свое меню натуральные йогурты, био-кефир или аптечные пробиотики и пребиотики. По поводу отказа от кормления грудью тоже есть масса «но». Во-первых, кормление грудью ребенка за 9 месяцев приводит женщину естественным образом в дородовую форму, потому о наборе веса в период грудного вскармливания рассказывают либо женщины, которые кормили мало, либо те, кто совершенно не ограничивал себя в еде и ел «как не в себя». Во-вторых, кормление грудью хотя бы до 6-9 месяцев при правильном уходе не отразится сильно на вашей груди, но принесет незаменимую пользу вашему ребенку. Возможно, в мире бомонда так и принято делать, ведь молодые известные мамочки стремятся как можно быстрее прийти в форму и возобновить выходы в свет, но если вы не «светская львица» задумайтесь, стоит ли здоровье вашего ребенка, да и ваше, «идеальной» фигуры, полученной таким путем.

2. Версия №2 гласит о том, что Ксения Бородина перешла здоровый образ жизни, а быстро сбросить вес ей помогла «огуречная диета». В день вы съедаете не менее 4 огурцов: 2 шт. на завтрак с кусочком ржаного хлеба, 1-2 шт. — на обед в виде салата с зеленью и растительным маслом, а также овощной суп, на ужин – опять салат из огурца или просто огурец в свежем виде. Диета продолжается 1-2 недели до достижения требуемого веса. Два раза в неделю суп можно заменить кусочком отварного нежирного мяса, чтобы совсем не отказывать себе в белках. Растительное масло лучше брать нерафинированное, в нем больше витаминов, микроэлементов и полезных омега-3 жирных кислот. Выход из диеты должен работать на поддержание достигнутой формы, то есть нужно отказаться от ужина после 19-00, мучного, сладкого, жирного и алкоголя, иными словами переход на здоровое питание неизбежен для сохранения привлекательной фигуры. Слухи говорят, что Ксения Бородина на такой диете скинула более 12 кг, весит теперь 46 кг вместо 58 кг, тренируется вместе с дочкой, активно прогуливая ее в коляске по парку, а также выполняя самостоятельно все домашние дела по уходу за малышкой. Что ж, если вы загорелись, то возможно и стоит попробовать. Единственное, что выберите правильное время и правильные огурцы для этой диеты. Ранние летние огурцы богаты нитратами, потому принесут скорее вред организму, чем пользу. Лучше дождаться сезона грунтовых огурцов, либо использовать парниковые огурцы хорошего качества в несезон. Парниковые огурцы более водянистые и содержат больше калия, потому обеспечивают больший мочегонный эффект, грунтовые же содержат больше витаминов и микроэлементов, более вкусные и полезные для здоровья.

Читайте также:  Как принимать сибирскую клетчатку для похудения

3. По 3-й версии Ксения воспользовалась конструктором диет, который можно получить в интернете. Введя свои данные, электронный конструктор по определенный методике (говорят, что именно по ней ранее худела Лариса Долина) составляет для вас персональную диету, в которой определяет несколько продуктов, которые нужно исключить из своего рациона. Изменив свое питание, вы получите ощутимые результаты уже за 1-2 недели. Ксения в своем блоге говорит о том, что сбросила по этой диете 23 кг!

От себя могу сказать, что по всей вероятности все три версии вымышленны. А как худеть после родов вам, решайте сами. Могу поделиться своим методом описанным в теме: «Быстрый способ сбросить лишний вес«.

Кстати, японская диета для похудения даст больше толку нежели вымывание кишечника клизмами и травля его курением.

Официальная версия похудения Бородиной

Для Ксении, которая по собственным утверждениям никогда не была худенькой, основными принципами сброса веса стали:

  • Высокая мотивация. Для кого или зачем худеть решает каждый. Основная цель Бородиной – нравиться самой себе, гармонизация души и тела, отказ от психологической зависимости «заедать» неприятности.
  • Регулярная физическая активность. В случае ведущей, которая спокойно относится к спортзалу, её спасением стали многокилометровые прогулки с нагрузкой (коляской). Любимое плаванье и танцы, в которых Ксения чувствует себя счастливой, помогают держать мышечную и сердечно-сосудистые системы всегда в тонусе.
  • Работа, ведение светских мероприятий также сжигает значительное количество калорий при условии, что шампанское заменяется на минеральную воду, а фуагра – индейку с огуречным слайсом. Удовольствие от планирования и открытия новых проектов не могут заменить звезде ТНТ никакие булочки и мороженое.
  • Ксения кардинально пересмотрела свое отношение к питанию. Сегодня она внимательно изучает состав продуктов. На её столе никогда не окажется еда, состоящая из красителей, усилителей вкуса, загустителей и эмульгаторов.

Особенности диеты Бородиной

Психологическая и физическая гармония достигнута ведущей благодаря правильному соотношению ограничений и разрешений в отношении что, сколько и когда есть:

  • Нет фастфудам, хлебу, сладостям, газировкам, шоколаду и всем мучным изделиям.Глазированные сырки, майонез и кетчуп моментально превращаются в целлюлит.
  • Никаких голоданий и диет. Если мучает голод, то ведущая даже глубокой ночью может сделать бутерброд из печеной курицы, горчицы и помидора. Такие перекусы не навредят фигуре и сохранят от психологического дискомфорта, главного врага похудения.
  • Свежевыжатые соки утром или до обеда натощак. Они содержат полезные углеводы и витамины необходимые для активного образа жизни.
  • Вода, не менее 2.5 л, помогает очистить организм и ускорит процессы метаболизма (сжигания жиров).
  • Порции еды Ксении умеренные, небольшая тарелка на первых этапах синих, неаппетитных оттенков. Поданное в такой посуде блюдо кажется больше, светлые же цвета «скрадывают» граммы и хочется еще добавки.
  • Иногда ведущая балует себя жареным мясом, но основными и любимыми блюдами остаются – рыба, курица без шкурки, овощи – брокколи, спаржа, щавель.
  • Стройной и подтянутой фигурой Ксения обязана любимым с детства супам. Первые блюда моментально утоляют голод и быстро усваиваются. Только готовить их необходимо без картофеля и большого количества жира. Также учитывается совместимость продуктов: мясо/рыба+овощи –да, мясо/рыба+макароны – нет.

Русские звезды

Российские звезды также стремятся всегда выглядеть привлекательно, поэтому не менее тщательно следят за своим телом. Одним идеальные пропорции достаются от природы, а другим нужно неустанно работать, дабы держать себя в форме. Ниже мы как раз и привели яркие примеры таких трудов.

Интересно: Фото звезд в купальниках без фотошопа

  • Анфиса Чехова. Актрису и телеведущую никогда не смущали ее “аппетитные” пропорции, которые она неоднократно подчеркивала при помощи довольно откровенных нарядов. Однако, после рождения сына Анфиса еще больше набрала вес и приобрела довольно тучные формы. Отказ от сладкого, жареного и переход на вегетарианство и сыроедство помогли ей не только восстановиться, но и без вреда для здоровья сбросить более 20 килограмм.
  • Полина Гагарина. Своего рода рекордсмен среди тех звезд, которые похудели очень сильно. Ведь от экс-участницы телепроекта “Фабрика” сегодня не осталось и следа. Хрупкая и миниатюрная фигура стала для Полины не только ее достижением, но и “визитной карточкой”. Сбросив более чем 40 килограмм, певица не только продолжает активно работать в сфере шоу-бизнеса, но и успевает воспитывать двух детей.
  • Ксения Бородина. Ведущая телестройки “Дом-2” и светская львица никогда не была особо полной, но и худощавостью не отличалась. Сейчас же Ксения благодаря своим стараниям и силе духа не только приобрела модельные пропорции, но и стала одной из самых узнаваем личностей.
  • Светлана Ходченкова. Одна из самых высокооплачиваемых актрис, чьи гонорары в 2019 году стали на уровне европейских, ранее отличалась лишь своими пышными формами. Сыграв только в одном фильме “Благословите женщину” Светлана поняла, что ее параметры не так востребованы и ради работы решила привести свое тело в порядок. Сейчас же актриса выглядит просто превосходно и работает, как с отечественными, так и с голливудскими режиссерами.
  • Ирина Пегова. Еще одна представительница современной кинематографии, которая от природы была одарена роскошными параметрами. Нестандартные формы не мешали Ирине выйти замуж и активно сниматься в фильмах. Однако, после разлада в семье и развода с мужем, как и любая женщина Ирина решила измениться. Таким образом, благодаря отказу от жирного и сладкого звезда заметно похудела и сейчас выглядит просто сногсшибательно.
Читайте также:  Правила раздельного питания для похудения: меню на 90 дней, на 7 дней

Интересно: Модная одежда и стиль звезд

  • Алла Пугачева. Примадонна русской эстрады на протяжении всей своей жизни боролась с лишними килограммами, поэтому ее резкими сменами пропорций уже никого не удивить. Однако, последнее похудение Аллы Борисовны просто шокировало. Певица не только сбросила пару десятков килограмм в весе, но еще и значительно помолодела. Сегодня Алла совершенно не выглядит на свои 69 лет и хоть уже менее активно появляется на публике, ее образы всегда всех приводят в восторг.

Как похудела Ксения Бородина после вторых родов: правда

Анна Кулёмина

Рубрика: Фигура после родов

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сегодня – очередной пример публичной личности, которая смогла быстро восстановиться после беременности. На этот раз посмотрим, как похудела Ксения Бородина после вторых родов, ведь ее опыт действительно уникален.

Да здравствует технический прогресс!

Повторить то, что удалось популярной ведущей, сможет не каждая женщина, ведь далеко не у всех нас есть в распоряжении и персональный тренер, и инновационное оборудование.

Как же худела Ксения? По ее словам, одна часть секрета скрыта в особенной тренировке. Это не какой-то уникальный фитнес-комплекс и не изнуряющие пробежки. Ежедневно Ксения облачалась в специальный трехкилограммовый костюм со вшитыми электродами. Затем инструктор в буквальном смысле пускал по костюмчику ток, в результате чего импульсы заставляли мышцы девушки сокращаться.

К слову, заставить все мышцы работать после родов помогает йога, а о том, когда можно начинать занятия читайте тут.

20 минут лежишь в таком костюмчике, в то время как другие впахивают по полтора часа на тренажерах, а результат одинаковый. Хотя нет, дополнительно эмс-тренировка:

  • снимает отеки;
  • убирает боль в спине;
  • сокращает целлюлит;
  • уменьшает растяжки (как убрать их более доступными способами, читайте тут);
  • восстанавливает тонус тканей.

Месяцев 5-6 таких занятий и 16 килограммов уйдут, при этом кожа будет подтянутой, а мышцы – накаченными. Кстати, в моем обзоре вы можете узнать, какой спорт при грудном вскармливании вам подойдет.

Впрочем, в других интервью Ксения уже не упоминала о волшебных тренировках, а говорила, что активно работала в зале, брала уроки танцев, плавала в бассейне. Поэтому для меня так и осталось непонятно, что из сказанного правда. Но явной ложью является то, что Ксения «чистилась клизмами» и «сидела на огурцах» (специальной огуречной диете).

А что на обед?

Метод Ксении, когда она сбрасывала вес в специальном костюме, подходит не для всех.

Не каждая может найти лишние деньги на абонемент в фитнес-зал или нанять няню, чтобы сидела с малышом, поэтому я рекомендую вам изучить эффективные упражнения для похудения живота после родов в домашних условиях.

Для их выполнения не нужен специальный костюм, персональный инструктор или какие-то деньги. Только немного времени и желания.

Справедливости ради скажу, что чудо-тренировки лишь половина истории о том, как худела звезда. Вторая половина – это правильное питание. За всё время борьбы с лишним весом Ксения перепробовала всевозможные диеты и таблетки, но они не давали нужного результата. И только сбалансированный рацион помог по-настоящему удерживать вес в рамках.

После 2 родов Ксения:

  • сделала упор в меню на овощах и фруктах;
  • контролировала объемы выпиваемой воды (не менее полутора литров в день);
  • обязательно выпивала за 30 минут до приема пищи стакан чистой воды, чтобы скушать меньше;
  • полностью отказалась от жареных блюд и мучного;
  • запрет был наложен и на слишком калорийные продукты, в том числе орехи и бобовые;
  • никаких соусов типа кетчупа и майонеза.

Какой может быть ваша правильная диета после родов для похудения, мы обсуждали в этой статье. Рекомендую к прочтению!

Баю-бай!

Третьей слагающей успешного похудения звезды стал отдых. Хотя с маленьким ребенком полноценно выспаться крайне сложно, телеведущей удавалось находить время. Без полноценного сна, к сожалению, сил не будет ни на диеты, ни уж тем более на занятия в спортзале.

На своем успешном опыте Ксения, как и положено преуспевающей бизнес-леди, не упустила возможности подзаработать. Неизвестно, насколько хорошо продается написанная ей книга, но в ней наверняка много полезной информации о том, как телеведущая, всегда склонная к полноте, добилась идеальных форм.

Осторожно, мошенники!

Потрясающие успехи Ксении стали сигналом для аферистов. Подробнее о том, как они действуют, можно узнать из видео «Пусть говорят».

В очередном выпуске популярного ток-шоу ведущий рассказывает, что за 3 смс-ки по 300 рублей любой желающий может получить чудодейственный рецепт и повторить подвиг Ксении, сбросив как минимум 16 кг.

К сожалению, многие девушки попались на эту аферу, поэтому я призываю всех своих читательниц трезво оценивать информацию в сети и не попадаться в ловушки.

Чудес не бывает?

Опыт Ксении лишний раз подтверждает: никакой волшебной пилюли для похудения не существует. Снижать вес помогает лишь комплексный подход, а чудом становится лишь ваше стремление достичь поставленной цели.

У телеведущей была и отличная мотивация – ей нужно было быстрее снова оказаться в строю, а на работе как-то не слишком хотелось «переваливать складками» и «играть двойным подбородком». Наверняка и вы найдете позитивную мотивацию, которая поможет восстановиться после родов.

На этом прощаюсь с вами! До скорой встречи! Хотите высказать свое мнение по поводу диеты Ксении или ее нового имиджа? Оставляйте комментарии! Поспорим!

Правильный выход из диеты

Какая бы диета не оказалась выбранной, неправильный выход из нее сведет все старания к нулю.

Прежде всего запрещен резкий выход из диеты. При выборе огуречной диеты, употребление белка оказывается максимально ограниченным, поэтому при выходе начинать вводить в рацион первым делом нужно именно его, причем аккуратно и постепенно. Правильным решением будет вводить изменения в обед: на смену овощам все чаще будет входить отварное мясо, фрукты и кисломолочные продукты. Тем, кто отдал предпочтение белковой диете, стоит наоборот при выходе вернуться к овощам и злакам.

Читайте также:  Калорийность банана — калории, состав

Даже после того, как диета будет окончена, расставаться со спортивными нагрузками не стоит, прогулки и упражнения будут лишь укреплять результат, полученный в ходе программы. Питьевой режим рекомендован к сохранению, отдавать предпочтение лучше воде или чаям на травах.

Даже если выйти из малоподвижного образа жизни станет непросто, правильным решением будет ограничить себя в употреблении продуктов, вызывающих увеличение веса. Фастфуды, газированные напитки, выпечку и майонез желательно крайне минимизировать. Чтобы не возвращаться к диетам раз за разом, изнуряя собственный организм недельными нехватками продуктов, закончив выбранную программу, стоит оставаться на правильном питании, совмещая по возможности его с физическими нагрузками. В этом случае желаемая цифра на весах гарантированно останется с ее владельцам, а отказывать себе в жизненно необходимых продуктах не будет необходимости.

Рацион Ксении Бородиной

Основа рациона: фрукты, овощи, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, а также нежирное мясо и рыба, прошедшие тепловую обработку (варенное, на пару, запеченное, тушенное).

Запрещено: белый хлеб, мучные изделия, фастфуд, сладости, орехи, майонезы и кетчупы.

Рацион Ксении Бородиной

Очень важно: ежедневно употреблять первые блюда — жидкие супы, в частности, супы-пюре, стимулирующие быстрое насыщение желудка (голод притупляется как минимум часа на три-четыре).

Как видим, рацион Бородиной максимально приближен к здоровому, поэтому худеть по её правилам не только легко, но и безопасно для здоровья — поступающие в организм белки, жиры и углеводы не дадут ему обессилить и сдаться от первого захода тренировки в фитнес-зале.

А был ли лишний вес?

Ксения не скрывает того, что от природы склонна к полноте. В сочетании с ее невысоким ростом каждый набранный килограмм выглядит более чем непривлекательно. Борьбу за стройность Бородина ведет половину своей сознательной жизни. Еще до беременности звезда перепробовала огромное количество различных модных диет. Однако значительных результатов не было: никто не спрашивал, как похудела Бородина, а зачастую окружающие и вовсе не замечали перемен. После рождения ребенка проблема усугубилась, и когда Ксения решила вплотную заняться собой, лишних килограммов было уже 16. Испробовав самые различные методы, звезда обрела идеальную фигуру и уже не первый год удерживает оптимальный для своего роста вес в 48 килограмм. Как похудела Бородина и что она может посоветовать всем женщинам, мечтающим повторить ее позитивный опыт?

А был ли лишний вес?

Изменения во внешности

С начала Ксюшиного появления на экранах TV ее внешность кардинально изменилась. Из пышной брюнетки Бородина превратилась в стройную утонченную блондинку. Многие поклонники телезвезды считают, что такие перемены не обошлись без скальпеля хирурга. А кто-то считает, что Ксения просто похорошела после похудения и благодаря смене имиджа.

Взглянув на Ксению Бородину до и после предполагаемых пластических операций, можно заметить, что носик звезды стал немного поуже, губы пухлее и размер груди слегка вырос.

Белковая диета Ксюши

Такая диета подразумевает под собой много запретов, но за счет них похудение становится весьма эффективным. Нужно исключить такие продукты: мучные продукты, рис, алкоголь, растительные и животные жиры, соль, сахар и некоторые овощи (картофель, свеклу, морковь).

Похудение с помощью этой диеты может длиться сколько угодно. Вреда для организма она не принесет. С помощью такого рациона питания возможно сбросить до десяти килограммов лишнего веса.

Ниже представлено меню:

  • Завтракать рекомендуется овсяными хлопьями, которые нужно предварительно запарить кипятком, с кефиром самой меньшей жирности.
  • Перекус: пара яблок.
  • На обед можно выбрать продукты на выбор: нежирное мясо, рыба или пара яиц.
  • На полдник стоит порадовать себя каким-либо фруктом за исключением винограда и бананов.
  • На ужин – яйцо в отварном виде, салат из овощей и йогурт с наименьшим процентом жирности.

Как похудела Ксения Бородина? Этот вопрос себе задают многие девушки и женщины, которые в свое время были ошарашены переменами фигуры любимой телеведущей самого популярного и скандального проекта «Дом-2». Молодая девушка достигла сногсшибательных результатов за достаточно короткое время, и это с учетом того, что родила своего первого ребёночка. После долгожданной беременности и родов вес набирают даже худышки, а что уже говорить о барышнях, которые и в дородовой период не отличались модельными параметрами. Это прямым образом касается Ксюши, так как девушка всегда была склонна к полноте. Об этом она обмолвилась в одном из интервью, добавив, что перепробовала за все время очень много диет

, но вся тщетно: вес «плавал» и заметных результатов не было.

После рождения доченьки молодая ведущая не на шутку испугалась, ведь теперь из зеркального отражения на нее смотрела совершенно другая девушка, которую совершенно не красили лишние 12 килограмм

. «Действовать необходимо незамедлительно», — подумала Бородина и уже за достаточно короткий период достигла своего: килограммы «растаяли», на месте складок жира прорисовались изящные формы, которые вызвали всеобщий восторг у мужчин. Женщины же не могли поверить своим глазам:«Как?», «Это просто нереально!», «Липосакция? Да, нет, на то не похоже» , — такие фразы вертелись в голове, но секрет похудения Ксения Бородина открывать не спешила.