Кaк «пивo» влияeт нa «фигуpу»

Да этот пенный напиток и правда содержит в себе много углеводов, и даже в безалкогольном светлом пиве энергетическая ценность около 30 Ккал  на 100 грамм. Но все равно, даже если брать в расчет самое калорийное, то 1 литр его будет сравним с 1 плиткой шоколада. По калорийности его можно сравнить с любым другим газированным напитком, таким как кока-кола и другие.

Как пиво и закуски влияют на фигуру

Но проблема не только в пиве. Калорийность пива составляет на 100 г продукта 45 – 55 кКал. Но, как правило, пиво пьют не маленькими стопочками по 100 г, а большими бокалами емкостью по 500 мл, и бутылками – емкость которых составляет пол-литра, один литр, полтора литра, два литра.

Произведя небольшой расчет можно вычислить, что полулитровая бутылка пива – содержит 250 кКал, следственно литровая содержит 500 кКал, двухлитровая – 1000 кКал.

Как пиво и закуски влияют на фигуру

При этом необходимо отметить, что дневная норма употребляемых калорий:

  • для человека, ведущего активный образ жизни, составляет 1500 – 1800 кКал,
  • для человека ведущего малоподвижный, сидячий образ жизни – 1200 – 1400 кКал.

Также вредно влияет на фигуру сладкая газированная вода, из-за нее появляется целлюлит.

Как пиво и закуски влияют на фигуру

Из произведенного выше расчета  можно сделать такой вывод, чем больше вы употребляете пива, тем больше запасаем не нужные нам калории, которые потом выливаются вам в лишний вес (на животе, бедрах, ягодицах), целлюлит.

Особенности пенного напитка

Еще на уроках физики школьникам объясняют, что этиловый спирт, действительно, по весу немного легче, чем вода. Но разве хмельной напиток состоит только из спирта? На его плотность, а, соответственно, и вес влияют иные составляющие хмельного.

В частности:

  • солод;
  • хмель;
  • дрожжи;
  • витамины;
  • микроэлементы.

Количество и концентрация данных составляющих полностью зависит от уровня солода, получаемый из ячменных зерен. Чем больше солода применяют при изготовлении хмельного, тем выше станет плотность пенного и его крепость.

Вес пива зависит от количества его составляющих

При покупке пивного продукта нужно внимательно изучать этикетку, где производитель указывает подробные данные о составе сусла и содержании этанола. Кстати, оба этих показателя выражаются в процентном соотношении.

Калорийность пива

Светлое

  • Это самый популярный вид пива, практически 70% ценителей хмельного напитка предпочитают именно светлое. Его готовят из светлого солода, по крепости оно значительно меньше темного и калорийность в среднем составляет 35-45 Ккал.
Калорийность пива

Темное

  • Немного менее популярный вид напитка, за частую оно немного крепче светлого пива и по этому энергетическая ценность его немного выше, как правило, это 45-65 Ккал на 100 грамм.

Безалкогольное

Калорийность пива
  • Из-за практически нулевого содержания спирта, оно является самым безобидным в этом плане напитком всего 29-33 Ккал.

Вот мы и пришли к выводу, что само по себе пиво, без разницы светлое или темное, не опасней чем, других газировок и сладостей. Но, тем не менее, употреблять его нужно с умом, если каждый день выпивать по две литры и при этом большую часть времени просиживать на диване, то скоро придется покупать штаны на размер больше.

Но по мимо калорий, в науке есть еще такое понятие как гликемический индекс (ГИ). Продукты питания с высоким ГИ вызовет выброс инсулина в кровь, что в свою очередь повлияет на усвоение углеводов в организме. Не могу сказать точно какой индекс пива, потому что в разных источниках указано по разному, от 45 до 110, но относительно других продуктов и напитков ГИ будет намного выше. Если вы не занимаетесь спортом, то все лишние углеводы пойдут на образование жировых тканей.

Калорийность пива

Куда большую опасность несет не само пиво, а то с чем его пьют. Ведь когда вы собираетесь попить пивка, вы ж обязательно прикупите к нему пачку чипсов, сухариков, орешков, или еще чего ни будь. И все это вместе и правда имеет очень большую калорийность и при систематическом употреблении рано или поздно приведет к ожирению.

К тому же, очень большую роль играет время суток когда мы пьем пиво, в большинстве случаем это вечер, а как известно большое употребление килокалорий на ночь прямая дорога к ожирению.

Читайте также:  Диетические блинчики без муки – 9 очень вкусных рецептов блинов

Лучшей всего пить пиво с рыбкой, это одна из самых безобидных и осень вкусных закусок.

Калорийность пива

Не так важно, сколько калорий в пиве, а то, как много мы его пьем и какой образ жизни при этом ведём. Если вы все же следите за своим весом и боитесь набрать несколько лишних килограмм, то давайте поговорим о том, как избавится от последствий выпитой одной бутылки пива.  Возьмем, к примеру, среднюю по калорийности бутылку пива в 45 Ккал, в  пол литре будет 275 Ккал. Для того чтобы их сжечь нам необходимо:

  • Пробежать кросс 2,7 км;
  • 10 минут попрыгать на скакалке;
  • 30 минут катания на велосипеде в среднем темпе
  • 1 час ходьбы в быстром темпе.

Выводы делайте сами, но как по мне все хорошо если знать меру.

Калорийность пива

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь

Статьи для Вас: Калорийность шампанского Сколько калорий в квасе и можно ли пить квас при похудении? С чем лучше пить пиво? Ёрш — смесь пива с водкой

Калорийность пива

Калорийность разных сортов пива

Из всех сортов наиболее популярны светлые. Большинство любителей хмельного напитка отдают предпочтение именно им. Это пиво варят из светлого солода, крепость такого алкоголя вдвое меньше, чем у темного, а калорийность — около 35-45 ккал. Темные сорта пользуются чуть меньшей популярностью. Их крепость выше, поэтому и энергетическая ценность больше — 45-65 килокалорий на 100 грамм.

Так называемое живое пиво не фильтруют и не пастеризуют, поэтому его срок годности меньше, чем у других сортов. В 100 г нефильтрованного напитка содержится 40 ккал. В разливном пиве, которое варят в небольших пивоварнях и там же в кружке подают посетителям, 39 ккал на 100 грамм. В безалкогольном пиве всего 29-33 ккал, и оно является самым безобидным, поскольку имеет почти нулевой процент алкоголя.

Не столь важно, сколько калорий в пиве. Важно то, в каких количествах его пить и какой образ жизни при этом вести. Очевидно, что само по себе пиво (неважно, светлое оно или темное) не опаснее для массы тела человека, чем газировка и конфеты. Однако пить его следует с умом, ведь если ежедневно употреблять литр-два и вести сидячий образ жизни, то лишние сантиметры на талии не заставят себя долго ждать.

Но, помимо калорий, нужно учитывать еще и гликемический индекс. Продукты, у которых он высокий, вызывают увеличение количества инсулина в крови, что напрямую влияет на усвоение углеводной пищи. Индекс пива — 45-110, и если сравнивать его с аналогичным показателем у других продуктов, то можно сказать, что он достаточно велик (к примеру, индекс мороженого — 60). Поэтому при малоподвижном образе жизни избыток углеводов трансформируется в жировую ткань.

Калорийность разных сортов пива

Однако наибольшую угрозу фигуре несут высококалорийные продукты, которые едят с пивом — соленые орешки, чипсы, сухарики и пр. При постоянном поглощении снеков риск ожирения очень большой. Также значение имеет и то, что пьется хмельной напиток почти всегда под вечер, а употребление высококалорийных продуктов на ночь также способствует накоплению жира.

Если вы все же боитесь набрать вес, чтобы избежать последствий выпитого, выполните один из нижеперечисленных видов физической нагрузки:

  • пробежка (3 км);
  • прыжки со скакалкой (10 минут);
  • поездка на велосипеде (30 минут);
  • прогулка быстрым шагом (1 час).

Что касается сбалансированности рациона, то специалисты не советуют очень увлекаться пивом, поскольку оно сильно повышает аппетит и впоследствии сложно удержаться от переедания. Ведь, как уже говорилось, страшна не сама по себе калорийность пива, а количество и качество еды, съедаемой в результате усиления аппетита при употреблении этого напитка.

Разрешенные продукты

Пиво хорошего качества и диета, как оказалось, совместимые понятия. Желательно покупать живой, темный напиток. В день количество выпивки не должно превышать 1 л. Один раз в неделю 1,5 л. Если употреблять больше спиртного, диета будет только во вред. Также необходимо соблюдать питьевой режим.

Из фруктов можно: гранат, яблоки, мандарины, персики.

Крупы и каши: гречка, овсянка, рис дикий вареный.

Мясная продукция: говядина, кролик.

Птица: курица, индейка.

Разрешенные продукты

Рыба и морепродукты: лещ, сардина, семга, форель, треска, судак, минтай, креветки, раки, кальмар, мидии.

Пить пиво можно, когда худеешь, следующее: Guinness, Stella Artois, Жигулевское, Портер, светлое 1,8 %, светлое живое, темное.

Диетическое питание предусматривает полный отказ от глюкозы, вкусовых добавок, жиров.

Несовместимые с похудением: хлебобулочные изделия, фаст-фуд и уличная пища, любые напитки (кроме воды, пенного), жареное и копчености. А также мороженое, шоколадки, бананы, инжир, наборы соленых закусок к пиву.

Заменить в рационе нужно и кешью, фисташки, каштан, макароны, лапшу, вареники, блинчики. Сыр, свинину, котлеты, колбасу, сардельки, жирную рыбу, консервы.

Обещания новомодной диеты

  1. Ваш организм может избавиться от пяти ненавистных килограммов всего за четырнадцать дней.
  2. В желудке будет активная выработка желудочного и кишечного сока, а также различных ускорителей пищеварения.
  3. Все продукты питания, которые включает в себя пивной режим питания легко усваиваются.
  4. Уровень холестерина уменьшится.
  5. Пиво обладает мочегонным эффектом, соответственно жидкость задерживаться не будет.
  6. Хмель который содержится в пиве и придает горечь напитку оказывает влияние на секрецию желудка.
  1. Кальций – Ca .
  2. Калий – K .
  3. Купрум – Cu.
  4. Фосфор — P.
  5. Магний – Mg.
  6. Феррум (железо) — Fe.
  7. Цинк – Zn.
  8. Хром – Cr.
  9. Селен — Se.

Также огромные плюсы – у вас появится больше энергии в день и сон нормализуется, пиво также улучшает кровообращение в нашем организме и убирает чувство голода.

Калорийность пива: как похудеть при его употреблении, меню пивной диеты. Калории в пиве на грамм

Прежде чем подсчитывать калории в бутылке с пивом, следует немного узнать о химическом составе и пищевой ценности продукта.

В состав входят:

  • кислоты (лимонная, уксусная, янтарная, глюконовая, яблочная),
  • витамины (В6 и С),
  • микроэлементы (Са, Mg, Zn и другие).
Читайте также:  Гречка зелёная — химический состав, пищевая ценность

Натуральный напиток готовят из таких веществ, как хмель, солод, дрожжи и вода. Алкоголь выделяется после того, как начинается процесс брожения. Количество спирта в пиве – 0,5-8%.

БЖУ на 100 мл:

  • углеводы – 4,5 грамм;
  • Белки – 0,6 грамм;
  • Жиры – 0 грамм.

Калорийность напитка напрямую зависит от сорта и количества ингредиентов, используемых для его приготовления. Усредненным показателем считается значение в 41 килокалорию на 100 мл.

Калорийность пива: как похудеть при его употреблении, меню пивной диеты. Калории в пиве на грамм

Калькулятор продукта

Пищевая ценность Размер порции (г)

в порции % от нормы
Калории 29 кКал -%
Белки г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода г -%

Перейти в дневник питания БАЛАНС НУТРИЕНТОВ

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Калорийность нефильтрованного пива на 100 грамм

Можно ли похудеть, если пить пиво?

Небольшой стакан ничем не повредит, даже если человек находится на диете. Как говорилось выше, пиво имеет низкую калорийность. При правильном вписании его КБЖУ никакого вреда не будет. Для любителей экспериментов и любителей пива, можно попробовать пивную диету.

Пивная диета

Существует большое количество диет. Практически все подразумевают полный отказ от алкоголя. Тем не менее существует диета на основе пенного напитка.

Принципы

Миф о том, что пенное содержит большое количество калорий, развеян выше. Также, оно является отличным мочегонным средством. Диета основывается на употреблении охлажденного напитка – так организм будет тратить калории на то, чтобы согреться.

Можно ли похудеть, если пить пиво?

Основные принципы такой диеты:

  • Период ведения такой диеты – не более 14 дней.
  • Можно проводить ее повторно, но минимум через месяц.
  • Пить большое количество обычной чистой воды.
  • Выпивать 1 л (три-четыре стакана) в день, но не более.
  • Не выпивать за 1 раз количество напитка, отведенное на сутки.
  • Не пить его на ночь, чтобы избежать отеков.
  • Необходимо следить за КБЖУ.
  • Исключение сахара, соли, выпечки.

Противопоказания

Диета – испытание для организма. Поэтому, она имеет противопоказания.

Когда запрещена диета:

  • Беременность, период лактации и кормления грудью.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Болезни почек.
  • Склонность к отекам.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Человек пьет таблетки, которые несовместимы с алкоголем.

Существует не один вариант диеты на основе пенного. Нужно выпивать 1 л живого пива.  Как описывалось выше, можно пить его охлажденным. Но стоит помнить, что такое питание — так большая нагрузка для организма. Строго под запретом сахар, соль. Кроме пенного, разрешенных продуктов, необходимо пить 2 л жидкости (чистая вода, чай без сахара, желательной травяной). Можно выпить 1 чашку кофе без сахара, или позволить съесть 2 дольки горького шоколада.

Дополнительным условием будут продолжительные прогулки и зарядка.

Результаты такой диеты зависят и от особенностей организма. Если характерен медленный метаболизм, то уйдет меньше килограмм массы после диеты. Мужчина может сбросить до 5 кг, а женщины до 4 кг. Первый раз не нужно выдерживать все 14 дней, достаточно 7. В следующий раз можно увеличить до 2 недель.

Можно ли похудеть, если пить пиво?

1 схема питания при пивной диете:

  1. 1 л пива и сто грамм гречки на обед и ужин.
  2. 1 л пива, 100 г филе курицы.
  3. 1 л пива, 100 г запеченной рыбы в обед и ужин.
  4. 1 л пива, 100 г запеченной говядины.
  5. 1 л пива и любые фрукты с овощами. Нет ограничений в граммах.
  6. 1 л пива.
  7. Вода без газов.

2 схема питания для диеты:

  • Каждый день на завтрак нужно съедать куриное яйцо или 2 перепелиных, сваренных вкрутую. До сна съедать 1 белок куриного яйца.
  • В первый день нужно съесть 100 г вареной курицы или запечённом виде и выпить 1 л пива.
  • Второй день включает 100 г вареной или запеченной рыбы 1 литр пенного.
  • На 3 день следует съесть салат (100 г) из отварной свеклы, можно заправить его ложкой растительного масла.
  • 4 день допускает употребление 50 г морепродуктов в отварном виде и 1 л пива.
  • 5 день – 1 л пива, и салат из зелени и творога (100 г).
  • На 6 день можно съесть 100 г говядины и выпить 1 л пива.
  • 7 день – 1 л пива и 100 г вареного куриного филе.

Влияние на разные категории людей

Можно ли пить пиво нулевку? Несмотря на малое содержание этанола многие пьют этот напиток и не задумываются о последствиях. Как влияет нулевка на разные категории людей? Об этом Вы узнаете из нашей статьи.

Мужчин

Польза безалкогольного пива для мужчин состоит в поддержании иммунитета. Но если превышать норму, то это пагубно отразиться на его здоровье. Вред безалкогольного пива для мужчин заключается в угнетении мужской половой функции. На фоне гормонального дисбаланса появляется жировая прослойка в области бедер и груди. Помимо этого, пенный напиток становится главной причиной появления «пивного живота». Нулевка очень калорийная и усиливает аппетит, поэтому способствует увеличению жировых запасов.

Женщинам

Влияние на разные категории людей

Пиво безалкогольное: польза и вред для женщин? Несмотря на малое содержание этанола напиток все же вреден для представительниц слабого пола. Он нарушает гормональный фон. Женские половые гормоны заменяются мужскими. Такой дисбаланс приводит к изменению внешности: усиливается рост волос на шее, груди, в области верхней губы, огрубевает голос. Систематическое употребление нулевки повышает риск бесплодия. В некоторых случаях бесплодие необратимо.

Читайте также:  Диета на 2 недели Минус 10 кг — как сбросить лишнее за 14 дней

Пиво в малых дозах даже полезно. Оно предотвращает развитие рака, но при его регулярном употреблении возрастает риск развития:

  • ожирения;
  • гастрита;
  • сердечной недостаточности;
  • мигрени.

Беременных

Польза или вред безалкогольного пива в период беременности? Этот вопрос волнует многих будущих матерей. Медики утверждают, что в самые первые дни существования эмбриона никакой вред безалкогольное пиво нанести не может. С момента когда начинается полноценный первый триместр в желании выпить бокал пива лучше ограничиться. Если уж сильно хочется, то разрешается сделать пару глотков.

Во втором триместре, когда завершилась закладка внутренних органов, допускается увеличить дозу до 0,33 мл. Пиво в таком случае стабилизирует АД, повышает настроение, помогает заснуть и выводит лишнюю жидкость из организма. Если после употребления вы почувствовали ухудшение, то незамедлительно обратитесь к врачу.

В третьем триместре сильное желание выпить бокал пива может быть вызвано недостатком витамина В. Можно попробовать съесть семечки, сухарики ржаные или орехи.

Влияние на разные категории людей

Злоупотребление пенным напитком в период беременности может привести к рождению малыша с недостатком веса, отставанием в развитии, проблемами с ЦНС.

Пожилых людей

Безалкогольное пиво: польза или вред здоровью в пожилом возрасте? Поскольку пенный напиток обладает мочегонным действием, то его не рекомендуется пить лицам пожилого возраста. Это может вызвать острое обезвоживание. С возрастом нарушается водно-солевой баланс и появляются некоторые хронические заболевания, поэтому употребление пива затрудняет работу внутренних органов и может привести к непоправимым последствиям.

В небольших дозах пиво даже полезно. Доказано, что оно предотвращает развитие болезни Альцгеймера и слабоумия. При отсутствии серьезных заболеваний разрешается выпивать 0,33 мл. пива в сутки. Оно положительно отразиться на работе сердца, позволит сохранить память и ясный ум.

Аллергиков

Пиво является одним из напитков, который может спровоцировать аллергию. Причиной тому служит сенсибилизация к клейковине ячменя. При длительном и регулярном употреблении пива какой-либо эпителий подвергается атаке антител, вызывая сложный аутоиммунно-аллергический синдром.

Влияние на разные категории людей

Пиво полезно в небольших дозах

Проявляется он в виде:

  • кожного высыпания;
  • зуда;
  • диареи;
  • раздражения слизистых;
  • сухости;
  • колита.

Калорийность на мл

Чтобы понять, из чего складывается энергетическая ценность хмельного напитка, нужно познакомиться с его химическим составом.

В него вошли:

  • различные кислоты – яблочная, глюконовая, янтарная, уксусная и лимонная,
  • витамины С и В6,
  • микроэлементы кальций, магний, цинк и другие.

Натуральное пиво готовится из хмеля, дрожжей, солода и воды. Алкогольный градус в нем появляется после начала процесса брожения. Обычно процентная доля спирта составляет 0,5-8%.

Соотношение белков, жиров и углеводов на 100 мл, а также калорийность представлены в таблице:

Показатель Количество
Углеводы 4,5 г
Белки 0,6 г
Жиры 0 г
Количество калорий 41 ккал

Последний показатель также будет зависеть от сорта и ингредиентов, которые применялись для приготовления напитка.

Сколько калорий в светлых сортах

Люди делятся на несколько категорий, наиболее обширная среди них – это любители светлого пива. Они ценят именно этот напиток за его мягкий вкус, приятный аромат и плотную пенку. Он прекрасно утоляет жажду и является наиболее популярным в мире. Сколько калорий в 1 литре пива светлого сорта, можно сказать в среднем. Это примерно 420 ккал. К светлым сортам подходят закуски в виде тарани, копченых колбасок, свиных ребрышек, хлебных гренок.

Сколько калорий у безалкогольного хмеля

Безалкогольное пиво – это прекрасный альтернативный вариант для тех людей, которые обожают хмельной напиток, но не могут себе позволить ощутить чувство опьянения. Также этот напиток выбирают те, кто тщательно сидит за своим весом.

Обратите внимание: Калорийность будет значительно ниже, в 1 литре – всего 260 ккал. При приготовлении напиток проходит двойную фильтрацию, снижаются процессы брожения, как итог, алкоголь отсутствует в составе.

Сколько калорий в темных сортах

При приготовлении напитка может добавляться разное количество солода, меняться степень обжарки. Поэтому готовый напиток будет иметь разный цвет. Темные сорта пива имеют характерное горьковатое послевкусие и сладкие нотки, поэтому так нравятся женщинам. Но если интересоваться, в каком пиве меньше всего калорий, то темные сорта точно выбывают из этого списка, так как в 1 литре темного содержится 480 ккал.

Энергетическая ценность живого и нефильтрованного напитка

Отдельного внимания заслуживает такой вид хмельного напитка, как живое пиво. Обычно его продают на разлив, оно не содержит гормонов, консервантов и не пастеризуется. Поэтому не продается в банках или в бутылках. Живое пиво имеет яркий и запоминающийся вкус, густую пену, которая долгое время не будет оседать. Также содержит живые дрожжи, которые существенно уменьшают срок хранения. Однако такой разливной напиток более полезный для организма, так как не подвергается фильтрации. На 100 г нефильтрованного хмеля приходится 39 калорий.