Как похудела Африкантова Марина из дома 2

В каждую женщину природой заложено чувство прекрасного. Поэтому, любая девушка прилагает все усилия, чтобы выглядеть на сто процентов. А что для этого нужно? Зачастую хочется для достижения этой цели похудеть. С подобной задачей успешно справилась одна из участниц проекта Дома 2. Как похудела пышечка Марина Африкантова? Как достигла таких шедевральных результатов за столь короткий срок? Узнайте об этом из статьи.

Диета Марины Африкантовой

Участница популярного телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова сумела стать узнаваемой персоной не столько из-за своих отношений на проекте, сколько при помощи резких изменений во внешнем виде. В первое свое пребывание на «телестройке» Марина не отличалась стройностью фигуры – у девушки было около трех десятков лишних килограмм, которые портили её вполне миловидную внешность.

Диета Марины Африкантовой

Возврат Марины на проект изумил ведущих, зрителей и участников – их взору явилась стройная особа с соблазнительной фигурой настоящей фотомодели. Давайте разберемся, какой путь прошла Африкантова, стремясь похудеть, и в чем её секрет успеха в достижении головокружительной физической формы!

Срочно сесть на диету

Первое, что всплывает в мыслях в качестве спасательного круга, – нужно найти эффективную диету. Очень действенную, чтобы килограммы таяли буквально на глазах (лучше, конечно, на талии и бедрах), ведь до Нового года (отпуска на пляже, свидания, или любого другого знакового события в жизни) осталось совсем мало времени: нужно обязательно успеть начать выглядеть на все сто.

Поэтому вместо того чтобы искать диету Марины Африкантовой, ее меню и положительные отзывы, лучше узнать, как похудела вполне реальная и досягаемая соседка, подруга, коллега или, в крайнем случае, их знакомые.

Результатом «сидения на диете» становится, как правило, потеря 2-5 килограммов в процессе следования предписаниям, описанным в найденной диете, и молниеносный набор их же, а чаще всего с довеском, как только ограничения в питании заканчиваются. Вывод напрашивается сам собой: диета неправильная, все это развод, нужно подобрать следующую, правильную.

Со временем «сидение» начинает вызывать зависимость – кажется, что вот-вот, и самая правильная диета будет найдена. Пищевые ограничения, совершенно невкусная дрянь типа размоченной в холодной воде гречневой крупы, залитой обезжиренным кефиром, муки голода или борьбы с собой портят характер, повышая градус стервозности. А ведь еще существуют реальные заболевания, которые могут быть вызваны исключением из пищи важных микроэлементов.

Примерное меню на неделю

Рацион Марины был однообразным. На завтрак чай с двумя ложками меда. Ланч спустя 2 часа творогом или сыром. В обед готовился капустный салат с лимонным соком. На ужин допускалась нежирная говядина плюс овощи, с пониженным содержанием крахмала. Если одолевает сильный голод, то перекусите яблоком – так советует Марина Африкантова. Возможен другой вариант меню на неделю:

  • Понедельник. Завтракаете чаем с чайной ложкой меда, через два часа съедаете кусочек сыра (не больше 40 г). Ваш обед составит крутое яйцо, салат из свежей капусты. На ужин отваривается говядина, дополняется безкрахмальными овощами. На перекусы нарезается яблоко пластиками.
  • Во вторник завтрак начинаете с чая и меда. Ланч украсит обезжиренный творог или филейное мясо. На обед ешьте печеный картофель в количестве 1 штуки и капустный салат. Ужинаете филе курицы с салатом. На перекусы – груша.
  • Среда начинается с чая и меда. Через пару часов съешьте 70 г творога и 1 хлебец. На обед – треска на пару и яблочно-капустный салат. Вечером приготовьте винегрет без картошки. В качестве перекуса – грейпфрут.
  • Четверг. На все приемы пищи определяется 1 кг творога и неограниченное количество минералки.
  • Пятница. 2 кг яблок на весь день. Разрешите себе выпить чай с медом.
  • Суббота. Питаетесь по рациону вторника.
  • Воскресенье. Повторяется меню среды.
  • Перевоплощение Африкантовой

    Увидев свое отражение в зеркале, девушка поняла – пора срочно что-то менять, иначе карьера модели и мечты о сладком принце останутся в прошлом и красивых снах. Приятно видеть человека, не побоявшегося взять всю волю в кулак и реально занявшегося своей внешностью.

    Марине удалось похудеть за полгода!

    Она полностью исключила из рациона сладкое и мучное, все свободное время забила тренировками. Лицо и фигура девушки настолько изменилась, что поклонники перестали быть уверены в честности Марины. Такие преображения возможны только после липосакции. Девушка категорически отрицает эту процедуру, и каких-либо прямых доказательств нет. В любом случае, то, что произошло с девушкой пошло ей на пользу. Двойной подбородок, обвисший живот – все осталось в далеком прошлом.

    Абдоминопластика

    После невероятного похудания девушка не раз появлялась на камерах в купальнике. Ее тело неестественно подтянуто, отсутствуют любые складки, обвисшая кожа (непременный атрибут после резкого похудания). Так что эксперты не сомневаются в причастности пластических хирургов.

    Уже через год инстаграм Африкантовой пестрил записями о возвращении в проект. Первые отношения после возвращения на проект дали трещину, но Марину ждал приятный сюрприз. В стройку пришел молодой парень Роман, заявив, что сделал он это только ради девушки. Недолгие ухаживания дали плоды, и пара объявила о помолвке. Пока пара всё еще вместе.  Молодой человек мечтает познакомить девушку с родителями.

    Африкантова после пластики носа

    Перевоплощение Африкантовой

    После своего возвращения на проект Дом 2 Марина изменилась во многом. Если насчёт липосакции не остается никаких сомнений, то загадкой остается  проведение маммопластики и ринопластики. Нос девушки уменьшился, кончик стал более изящным. Африкантова хитро обыгрывает этот казус, уверяя поклонников, что операции она не делала. Не так давно она спросила мнение своих подписчиков:

    «Как вы считаете, не стоит ли мне поправить нос безоперационным методом?» Поклонники сразу забыли о своих подозрениях и попытались убедить девушку в том, что ее природная красота прекрасна.

    Пластика губ

    Удивительно, что хоть эту операцию девушка не скрывает. Она в подробностях рассказывала о проведении процедуры и рекомендовала любимую клинику подписчикам. Может поэтому за операцию не пришлось платить?

    Фанатам не понравился новый образ, ее называют куклой Барби и убеждают ее в том, что губы стали выглядеть совсем не естественно.

    К помощи ботокса и филлеров девушка прибегала не раз, ее губы стали в одно время настолько большими, что она сама пришла к выводу завязать со своей пагубной привычкой. Поправляла свое лицо Марина несколько месяцев, теперь она практически вернула свой прежний вид до Дома 2.

    Секреты похудения Марины Африкантовой

    Марина Африкантова в своем ежедневном меню использовала следующие продукты:

    • Твердый сыр.
    • Мед в ограниченных количествах.
    • Кисломолочные изделие с низкой вместительностью жира (это может быть йогрут, кефир или творог).
    • Свежие фрукты, ягоды и овощи.
    • Травяные чаи.

    Чего она не использовала в своем рационе питания в то время, когда худела, так это жареные блюда, соленые, слишком сладкие, разнообразную выпечку и другие хлебобулочные изделия, макаронные изделия. Такой способ похудения является достаточно эффективным. Но также следует помнить о том, что без спортивных нагрузок на тело, диета не будет эффективной. Результат будет виден только в том случае, если все выполнять в комплексе.

    Что касается мнения диетологов, то их отзывы свидетельствуют о том, что Марина Африкантова составила свой рацион питания достаточно грамотно. Именно поэтому ее достижения реальны, даже несмотря на некоторые скептические высказывания фанатов о том, что все это неправда, и она похудела благодаря хирургическому вмешательству.

    Марина Африкантова доказала всем, что похудеть можно при любых обстоятельствах. Главное приложить к этому максимум усилий и не сдаваться.

    Читайте также:  Гипноз для похудения в борьбе с лишним весом

    Также обратите внимания на некоторые блюда из рациона Африкантовой, которые могут вам пригодиться:

    • Капуста с яблоками. Это достаточно простой рецепт салата. Для его приготовления вам потребуется нарезать капусту мелко, потереть яблоко и все это заправить лимонным соком и перемешать.
    • Овощной суп. Горячее нужно кушать каждый день. А диетический суп – это то, что нужно для похудения. Мелко нарежьте болгарский перец, лук, зелень и морковь. Затем отварите все это, посыпьте свежей зеленью и добавьте немного специй. Только с последним не переусердствуйте.
    • Монастырский чай. Перемешайте липовые соцветия, цветы одуванчика, черной бузины, плоды фенхеля и ромашки с перечной мятой. Залейте все это 1 л кипятка и настаивайте в течении 20 минут. Пейте в течении дня. Это очень вкусно, а главное – полезно.

    Как вы уже поняли, особенность диеты Марины заключается в подсчете калорий. Так вот, для того чтобы быстро сбросить вес, в день необходимо употреблять от 600 до 1000 ккал. Такое количество калорий помогает достаточно быстро сбросить вес и значительно похудеть, но при этом вы не допускаете голода, что тоже немаловажно. Ведь, когда человек ходит голодным в тот период, когда он худеет, то это может негативно сказаться на его организме. К тому же таким образом вы можете заболеть, а это совсем не та цель, которую вы преследуете. Так, старайтесь следить, чтобы калории не только не превышали норму, но и не становились ниже нормы.

    И не стоит забывать о том, что следует выпивать минимум два литра воды ежедневно. Это непременно поможет вам сбросить лишние килограммы, а также очистить кожу и организм от разнообразных шлаков и токсинов.

    Обратите внимание: спорт – это неотъемлемая часть процесса похудения. Поэтому одной диеты в данном случае для вас будет мало.

    Таким образом, задаваясь вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2, вы можете даже не сомневаться в том, что это произошло исключительно благодаря диетам и спорту. Все интервью, которые дает девушка, являются чистой правдой. Поэтому похудеть сможет каждый из нас при большом желании.

    Как похудела Марина Африкантова? всё о правильном питании для здоровья на

    Диета Марины Африкантовой

    Принципы диеты

    Основа методики похудения Марины заключается в правильно составленной диете. Продукты, которые включены в рацион, содержат полезные вещества. Помимо правильного питания, Африкантова настоятельно рекомендует заниматься спортом.

    Основные продукты, которые девушка включила в меню своей диеты:

    • Сыры твердых сортов. Названия твердых сортов сыра ищите здесь.
    • Кисломолочные продукты с низким процентным содержанием жирности;
    • Чаи из трав;
    • Фрукты, овощи;
    • Мед и орехи.

    Ведение полноценного образа жизни в комплексе поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и вывести все лишние вредные вещества из организма.

    Примерное меню

    Согласно правилам здорового образа жизни, которыми себя обязала популярная блондинка, примерный ежедневный рацион выглядит следующим образом:

    1. Завтрак: чай с медом, через какое-то время употребить еще немного кисломолочного продукта.
    2. Обед: салат из капусты с добавлением морковки или яблока.
    3. Полдник: низкокалорийные фрукты.
    4. Ужин: отварная говядина, курица или рыба на выбор.

    Каждый день необходимо начинать со стакана воды. Питьевой режим улучшает процесс пищеварения и благотворно влияет на здоровье человека в целом. Завтрак лучше делить на 2 этапа. Сначала чай с медом и через 20-30 минут маленькую тарелочку творожка, либо другого кисломолочного продукта.

    Салат можно разнообразить редиской, огурцом и другими овощами. Заправлять овощные блюда следует оливковым маслом. Полезным будет добавлять везде «зелень» и отказаться от добавления соли.  Допускаются перекусы в виде фруктов.

    Марина с удовольствием поделилась со всеми несколькими рецептами полезных и диетических блюд.

    Читайте также:  Список лучших диетических продуктов питания для похудения

    Мелко шинкуется капуста, яблоко натирается на мелкой терке. Ингредиенты смешиваются и заправляются лимонным соком.

    Состав: соцветия липы, черной бузины, одуванчиков, мяты, ромашки и фенхеля.

    Все травы смешиваются и заливаются кипятком. Настаивается напиток 20 минут.

    Ингредиенты: лук, морковка, болгарский перец.

    Все овощи нарезаются и варятся примерно 30 минут. В конце добавляется зелень и немного приправ.

    Правила похудения Марины Африкантовой

    Прежде чем найти эффективный способ сбросить вес, звезда реалити-шоу перепробовала много различных диет, а именно:

    • голливудская,
    • гречневая,
    • капустная,
    • японская,
    • бразильская.
    Правила похудения Марины Африкантовой

    Вышеперечисленные виды диет не помогли Марине. Тогда она составила свое меню, в которое включила рацион из низкокалорийных блюд.

    Марина Африкантова составила несколько правил для похудения:

    1. Исключить из ежедневного меню жирные и сладкие продукты.
    2. Употреблять витамины, можно из аптеки.
    3. Регулярно выполнять физические нагрузки.
    4. Строго соблюдать диету.
    5. Иметь огромное желание похудеть.
    6. Любить себя и всегда находиться в хорошем настроении.
    7. Соблюдать питьевой режим.
    8. Спать не менее 8 часов в сутки.
    9. Бегать минимум по 20 минут в день.
    10. Питаться не менее 5 раз в день.
    Правила похудения Марины Африкантовой

    Африкантова составила также список запрещенных продуктов:

    • Мучные изделия;
    • Кондитерская продукция;
    • Продукты, в которых содержится высокое содержание жиров;
    • Газированные напитки, за исключением минеральных вод.

    Соблюдая правила, легче следить за своим питанием, а значит и весом. Марина относилась строго к процессу своего похудения, что помогла ей достичь высоких результатов.

    Правила похудения Марины Африкантовой

    Диета Марины Африкантовой

    Участница популярного телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова сумела стать узнаваемой персоной не столько из-за своих отношений на проекте, сколько при помощи резких изменений во внешнем виде. В первое свое пребывание на «телестройке» Марина не отличалась стройностью фигуры – у девушки было около трех десятков лишних килограмм, которые портили её вполне миловидную внешность.

    Диета Марины Африкантовой

    Возврат Марины на проект изумил ведущих, зрителей и участников – их взору явилась стройная особа с соблазнительной фигурой настоящей фотомодели. Давайте разберемся, какой путь прошла Африкантова, стремясь похудеть, и в чем её секрет успеха в достижении головокружительной физической формы!

    Контроль калорийности пищи

    Марина ответственно подошла к снижению веса, потому она совмещала правильное питание с занятиями в тренажерном зале. Похудеть девушке удалось за счет снижения калорийности своего рациона, он не превышал 1000-1200 единиц в сутки. Обязательное условие – следить, чтобы все калории были «полезными». Также очень важно уделять внимание не только силовым тренировкам, но и кардиологическим. Бег в течение 20 минут каждый день поможет активизировать расщепление жировых тканей и ускорить процесс обмена веществ.

    За основу Африкантова взяла дробное питание, его используют все диетологи, чтобы помочь организму перестроиться на сжигание калорий, а не их запасание. Суточный рацион нужно разделить на 5 частей и употреблять их в одно и то же время. Так вы будете постоянно сытыми и сможете без ощущения усталости заниматься своими привычными делами.

    Во время похудения очень важно приучить свой организм к правильному распорядку дня. Есть, спать и заниматься спортом желательно в одно и то же время, так вы сможете выработать в себе полезные привычки, а тело научится правильно распределять энергию, которую оно получает с пищей.

    Диетологи советуют!

    Диетологи придерживаются единого мнения – способ похудения Африкантовой действенный. Подсчет калорий и уменьшение количества потребляемого жира – эффективный и лояльный вариант похудения. Но стоит помнить, что организм нуждается в сбалансированном питании, поэтому пользоваться такой диетой дольше чем 1 месяц не следует.

    Из-за ряда противопоказаний строгие обезжиренные диеты не рекомендуют людям с хроническими болезнями, женщинам в положении и кормящим матерям.

    В результате применения такой диеты многие женщины сбросили лишние килограммы и обрели фигуру, о которой мечтали. Приложите для этого много усилий, но результат то того стоит!