«Кeфир c кoрицей» для cнижeния вeса

Кефир с корицей на ночь оказывает положительный эффект на организм в целом. Обязательно нужно понимать, как правильно пить данный коктейль и его основные свойства. Чаще всего напиток используют именно для похудения. Жиросжигающий эффект от молотой корицы и кефира позволяет заметить результат уже через неделю употребления.

В чем секрет кефира?

Кефир – кисломолочный продукт, в основе которого лежит взаимодействие и сбраживание молока с применением кефирного грибка. Его уникальность состоит в наборе живых микроорганизмов, входящих в состав и оказывающих благотворное влияние на человеческий организм. Действие это является пробиотическим, то есть благоприятным для микрофлоры, населяющей кишечник, и улучшающим обменные процессы.

Кефир не допускает развития в кишечнике плохих бактерий, он способен действовать успокаивающе. Кроме того, кефир является стимулятором иммунитета, прекрасно утоляет жажду. В зависимости от своего возраста, он имеет разное воздействие на кишечник. Так, молодой однодневный напиток справится с запором, а трехсуточный «старик» остановит понос.

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты на порцию коктейля для похудения:

  • 200 г кефира (жирность не более 1%)
  • 1 ч.л. сухого порошка корицы
  • 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря (или порошок имбиря)
  • 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Польза

Так как в состав кефирных коктейлей входят разные компоненты, свойства каждого лучше рассмотреть по отдельности.

Кефир полезен для профилактики и лечения:

  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • непереносимости лактозы (организм таких людей хорошо переносит кисломолочные продукты);
  • астмы;
  • аллергии;
  • онкологических заболеваний, особенно рака груди;
  • непереносимости лактозы (организм таких людей хорошо переносит кисломолочные продукты);
Польза

Но и другие компоненты, входящие в жиросжигающий коктейль, не менее ценны:

  1. Имбирь: налаживает пищеварение, активизирует процессы термогенеза, выводит из организма шлаки и токсины, подавляет аппетит, заряжает энергией, уничтожает паразитов в организме.
  2. Корица. Притупляет голод, также налаживает процессы пищеварения, устраняет вздутие живота, ускоряет метаболизм, положительно влияет на работу органов ЖКТ, снимает стресс, успокаивает.
  3. Мед. Содержит в составе более 20 аминокислот, минералов, витаминов, способствует поднятию настроения, снимает нервное напряжение, является природным антидепрессантом. Что немаловажно, помогает без больших усилий отказаться от сладкого. Попадая в организм, мед способствует выбросу желчи, которая помогает жирам усваиваться.
Читайте также:  15 рецептов ПП-бутербродов для завтрака и перекусов

Составные элементы корицы

Химический состав особой специи уникален.

Это не высококалорийный продукт, богатый углеводами, жирами и белками, а также:

  • смолами;
  • камедью;
  • фенольными кислотами;
  • эфирными маслами;
  • дубильными веществами;
  • кумарином;
  • холином;
  • витаминами Е, К, А, РР, С, группы В;
  • минеральными солями (селеном, натрием, цинком, марганцем, калием, магнием, фосфором, кальцием, железом, медью).
Составные элементы корицы

Куркума: полезные свойства противопоказания и рецепты

Среди всех ароматных приправ корица занимает лидирующую позицию по содержанию кальция, марганца и железа. Ее включают в рацион не только для активного похудения, но и для лечения анемии и многих других внутренних заболеваний.

Кефир для похудения

Вы когда-нибудь задумывались о том, что пить кефир во время похудения намного эффективнее, чем что-либо еще? В нежирном кефире содержится 50 ккал, которые никак не откладываются в жировой прослойке, но очень хорошо насыщают. При этом он обладает и другими ценными во все времена (а не только в период похудения) свойствами.

Кефир, являясь чистым пробиотиком, восстанавливает микрофлору кишечника, ускоряя пищеварительные процессы и уменьшая гнилостные.

В составе кефира много кислот, витаминов и минералов (особенно в жирном), их общий набор необходим для здорового обмена веществ.

Некрепкий кефир способен очищать желудок, так как обладает легким слабительным эффектом. Что интересно, чем крепче кефир, тем меньше это свойство.

Очищение, улучшение метаболизма и оздоровление кишечной флоры приводят к высокому проценту усвоения продуктов. Это значит, что в теле останется минимальное количество шлаков, которые, как вы знаете, хранятся и в жировой прослойке.

Кефир с корицей и имбирем — рецепт сытости и стройности. Наполнив желудок, этот напиток избавит от голода, а корица (даже в малых количествах) сильно притупит аппетит. Имбирь необходим для лучшего усвоения. Записывайте рецепт!

Вам понадобится:

  • 250 мл кефира
  • 1 ч. л. тертого имбиря
  • 0,5 ч. л. корицы

Смешайте все ингредиенты в блендере. По желанию можно добавить дольку лимона.

Захотелось кушать — выпей стаканчик кефира. Самое чудесное в этом напитке то, что его можно пить на ночь. Как раз тогда, когда есть хочется больше всего. Кальций, которым богат этот кисломолочный продукт, усваивается организмом только ночью, и это еще одна причина, почему стоит пить кефир даже тем, кто не стремится похудеть.

Худеющим подружкам будет полезно узнать об этом напитке, поделись с ними нашей статьей!

Читайте также:  Какой хлеб можно есть при похудении черный

Предыдущая статья Следующая статья

Полезнейшие свойства жиросжигающего коктейля — кефира с корицей

Как кефир, так и корица являются полезными для состояния здоровья и результативны для борьбы с излишними жировыми клетками.

Также для разнообразия можно чередовать:

  • с перцем чили (острый красный),
  • и имбирем.
Полезнейшие свойства жиросжигающего коктейля — кефира с корицей

Это полезные специи, которые заставляют ускорить процессы обмена веществ.

Для коктейля лучше брать кефир с нулевым процентом жирности, подойдет также бифидокефир.

А специи:

  • активизируют обмен веществ и энергии,
  • стимулируют ход расщепления жировых клеток,
  • и прочищают организм, что содействует в улучшении состояния здоровья, и понижение веса.

Рецепт приготовления простой:

Полезнейшие свойства жиросжигающего коктейля — кефира с корицей

В стакан кефира добавьте 0,5 ч.л. корицы, на кончике ножа молотый имбирь и специи «перец чили». В дальнейшем, по вкусовым предпочтениям можете увеличить или снизить количество специй (имбиря или чили).

Такой напиток поможет отлично разгрузить организм, точней органы ЖКТ, специи обладают «горячими» свойствами. Многие источники аюрведы считают, что именно эти специи подходят для прилива энергии.

Схемы употребления корицы с кефиром

Существует несколько способов употребления полезного напитка.

Схема № 1

В данном варианте рекомендуется пить коктейль на голодный желудок (за 20-30 минут до каждой из трапез). Считается, что такой способ употребления позволяет уменьшить аппетит – благодаря этому суточная калорийность пищи заметно снижается (это и приводит к похудению).

Схема № 2

В данном случае напиток нужно пить не до, а после еды (примерно через час). Это помогает ускорить метаболизм, а стало быть – стимулирует сжигание калорий.

Схема № 3

Еще один вариант употребления предписывает пить коктейль до и после еды.

Схема № 4

Согласно одной из наиболее эффективных схем, напиток нужно употреблять по вечерам, заменяя им ужин.

Схема № 5

Ну и наконец, разгрузка на кефирном коктейле. При желании вы можете посвятить полезному напитку весь день (суточная его норма составляет 1 л). Пить коктейль стоит маленькими порциями. Дополнить рацион можно лишь питьевой негазированной водой.

Результативность

Если вы решите использовать первые три схемы, то на протяжении месяца потеряете 2-4 кг (результат зависит от изначального веса). Учитывая, что изнурять себя голоданием не придется, такой отвес можно считать настоящим подарком. Прибегнув к разгрузке, вы увеличите потерю веса (за день уходит около 1 кг).

Полезные добавки

Приготовление коктейля может меняться в зависимости от пожеланий самого человека. Есть множество добавок, которые способны изменить вкус и придать еще больше пользы.

Одной из самых особенных пряностей может считаться куркума. Она способна изменить внешний вид и основные свойства напитка. Кефир приобретает приятный желтоватый цвет. Кроме того, ускорение метаболизма проходит максимально быстро и ускоряется процесс похудения.

Полезные добавки

Аналогичными свойствами обладает корень имбиря. Он обязательно должен использоваться свежим. Необходимо очистить кожуру, а также измельчить с помощью терки максимально мелко. При добавлении этой пряности у напитка может появиться специфический вкус. Если он не нравится, смело добавляется ложечка меда для сладости.

Обертывание с использованием корицы

При похудении корицу можно добавлять не только в составы для употребления внутрь. Прекрасно это пряность подходит и как наружное средство. Под ее воздействием ускоряется расщепление жировых клеток. Раскрываются поры, через которые выходят шлаки, кожа становится глаже и приобретает упругость, выходит лишняя жидкость.

Читайте также:  Салат «Чука»: польза и вред, состав и калорийность морских водорослей

Обертывание с составами на основе корицы помогает уменьшить объемы фигуры в области бедер, ягодиц, живота. Использовать такую процедуру можно и когда нужно избавиться от целлюлита.

Для обёртывания подходят следующие смеси:

Обертывание с использованием корицы
  • Корично-масляная. Три чайные ложки эфирного коричного масла нужно смешать с 2 чайными ложечками масла из апельсинового дерева.
  • Глиняная. В 4 столовые ложки голубой глины ввести 3 чайные ложки сухой корицы и влить 8 ст. ложек теплой воды. В смесь влить 2-3 капли масла из грейпфрута.

Перед обертыванием кожу нужно промыть и проскрабировать. На проблемные места нанести выбранную смесь. Сверху покрыть несколькими слоями пищевой пленки. Время выдержки – 1-1,5 часа.

Для усиления эффекта сверху можно укрыться теплым одеялом. После завершения процедуры остатки составов смываются, сверху можно нанести антицеллюлитный крем.

Что нужно знать о напитке

Диетический кефир и пряная корица — это простые и знакомые с детства продукты. Употребляя их в умеренных количествах, человек получает определенную пользу и гастрономическое удовольствие. Но в вопросах похудения стоит проявить больше внимания к комбинации этих продуктов.

Польза для снижения веса

Польза кефира с корицей объясняется свойствами каждого из этих продуктов по отдельности. Объединив их в один напиток, можно добиться синергетического эффекта. В таблице приведены полезные свойства компонентов, определяющие успех в борьбе за снижение веса.

Таблица — Полезные свойства кефира и корицы, способствующие похудению

Кефир Корица
— Восстановление и поддержание здоровой микрофлоры в кишечнике; — наполнение желудка, сопровождающееся ощущением сытости; — невысокая калорийность исключает образование жировой прослойки —Ускорение метаболизма позволяет быстрее выводить токсины; — снижение сахара в крови затормаживает образование жиров; — притупление чувства голода и уменьшение потребности в еде

Лечебные свойства

Было бы несправедливо воспринимать корицу исключительно как вкусовую добавку к пище. В некоторых случаях она может стать настоящим лекарством, которое по эффективности не уступает аптечным средствам. Основные лечебные свойства пряности могут быть описаны следующими пунктами:

  • нормализация давления при гипертонии;
  • усиление защитных барьеров организма;
  • уничтожение вирусов, инфекций и грибков;
  • снижение уровня холестерина;
  • повышение общего тонуса организма;
  • устранение апатии;
  • выход из депрессивных состояний;
  • предотвращение инфаркта;
  • ослабление суставных болей;
  • профилактика снижения остроты зрения и слуха;
  • нормализация стула;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • активизация мозговой деятельности.

Противопоказания

В некоторых случаях даже самые безобидные продукты могут причинить вред. Конечно, выпечка, приправленная корицей, не приведет к резкому ухудшению самочувствия. Но если вы намерены принимать специю для похудения, стоит убедиться в отсутствии у себя противопоказаний. Корицу нельзя употреблять в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • пониженное давление;
  • плохая свертываемость крови;
  • гастрит и язва;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • лихорадочные состояния;
  • воспалительные процессы в организме;
  • детский возраст до трех лет.