Настя Каменских похудела на 15 кг

Участница дуэта "Потап и Настя" Настя Каменских, поразившая публику огромным животом на "Новой волне" в Юрмале, похудела.

Настя Каменских похудела без диет и с помощью спорта

На одном из таких снимков девушка позирует в гримерке перед зеркалом в нижнем белье черного цвета. Стройная фигура и пышный бюст – звезде есть чем гордиться.

_source=ig_web_copy_link#?taken-by=kamenskux&hl=ru

В последнее время Настя всерьез увлеклась спортом, здоровым образом жизни и правильным питанием.

  • Она даже начала вести видеоблог, где рассказывает о своих успехах, дает советы и сама просит дать их.
  • Благодаря таким усилиям она смогла избавиться от 15 лишних килограмм.

Рецепт похудения Анастасии Каменких

Недавно, в последнем сезоне, почти все летнее время Насте пришлось провести в стенах спортивного зала, чтобы начать себя чувствовать наконец-то именно так, как ей хочется. Однако, присутствует в ее жизненном расписании и особенный режим питания. Из каких правил он состоит? Одно из них – конечно, бывшее вынужденным – это, к сожалению, для любительниц покушать, нередко полное ограничение себя в питании. В некоторые дни певица практически вообще ничего не ела. А ведь это при том, что Настя считает себя склонной к полноте – а значит и к питанию неравнодушна настолько, чтобы легко все это переносить.

Как сообщает пресса со слов певицы и ее подруг, у Насти Каменских нет однозначной принятой ею диеты. Питаться она старается только полезными продуктами – это можно назвать самым основным правилом. Однако в постоянных поездках трудно его придерживаться – и часто певица просто ничего не ест. Чтобы это компенсировать, пьет много жидкости. Употребляет в больших количествах супы и водянистые овощи, а также арбузы. Так и происходит похудение певицы Насти Каменских.

Сама Настя рассказала интересующимся ее специальной диетой, что в начале карьеры ей пришлось заметно потрудиться. Такой сложный режим, как постоянный бег по утрам не был для нее чем-то необычным. Однако, из-за растущей популярности – а точнее нехватки времени – певица вынуждена была отказаться от подобной практики. Затем начались постоянные сеансы антицеллюлитного массажа, которые сразу стали забирать лишний вес. Таким образом, правило Насти – комплексная борьба с лишним весом.

Читайте также:  15 рецептов вкусных диетических блюд из кабачков

Смотрите так же: как худеет другая знаменитая певица Наташа Королева.

Лучший старт для похудения

Вы думаете, что прощание с лишними килограммами стоит начинать с составления меню и решительного запирания холодильника на 2 замка? Если да, то Настя Каменских точно с вами не согласна. Ее опыт в похудении достаточно большой, поэтому она уже с уверенностью может утверждать, какие методы эффективны, а какие не очень. Большие надежды на пути к идеальной фигуре певица возлагает на старт.

  • Первое, что необходимо сделать по мнению Насти — это выявить причину своих неудач в похудении. Для этого будет эффективно обратиться к психологу, который субъективно и всесторонне рассмотрит вашу проблему. Например, ошибка Насти Каменских заключалась в ее привычке заедать стресс. Она стала над этим работать и все получилось!
  • Второй шаг на пути к заветной цели — это расстановка приоритетов. Настя убеждена в том, что похудение должно быть направлено на обретение здоровья и…себя. В начале любых изменений пусть будет любовь к себе. Если диета доставляет вам страдания, то большого результата можете не ждать. А вот когда вы подходите к процессу с удовольствием и энтузиазмом, смело рассчитывайте на легкое похудение. Настя уверена, что свое тело нужно любить, и тогда все получится.

Итог диетической звездной диеты

Ознакомившись с методикой похудения Каменских, опытный московский диетолог подтвердил правильность подхода к уменьшению размера одежды. Поэтому можно смело следовать всем описанным методикам и советам. Звездная диета певицы – вполне скромна и легка для исполнения. Правильное питание, маленькие порции, определенное диетическое меню и комплекс спортивных нагрузок – вот что нужно для получения роскошной фигуры. Главное условие – не сдаваться! А также при получении первых положительных результатов не останавливать процесс. Совершенству ведь нет предела!

Как похудела Настя Каменских всё о правильном питании для здоровья на

На сколько похудела Настя Каменских благодаря овсянке?

Еще один вариант звездного питания основан на геркулесовой каше и нежирном мясе. Эта диета превосходно подойдет тем, кто боится чувства голода и привык кушать три раза в день. На завтрак следует приготовить овсяную кашу и добавить в нее кусочки яблока и орехи. В обед можно съесть отварное нежирное мясо и овощной гарнир. На ужин приготовьте салат из свежих овощей. Придерживаться такого рациона можно в течение недели. Эта одна из самых щадящих диет, гарантирующая стойкий результат. Хотите улучшить свои формы так же, как похудела Каменская Настя? Обязательно попробуйте питаться по этой схеме.

Овощное похудение

О том, что похудеть на овощном рационе вполне реально, знает любая девушка, хотя бы однажды пробовавшая сидеть на диетах. Настя Каменская, похудевшая довольно быстро, призывает поклонниц не забывать о растительной пище. Овощная диета рассчитана на 7-10 дней. Утром нужно съесть один огурец и один помидор, в свежем виде и без соли. В обед можно овощной легкий салат. На ужин и в перекусы следует есть свежие овощи без специй и соли. Если это меню кажется вам слишком скудным, попробуйте тушить или варить любые овощи, кроме картофеля. Результат от такой диеты не заставит себя долго ждать, и совсем скоро лишние килограммы начнут уходить. Настя Каменских похудела, до и после диет она выглядит совершенно по-разному. А если получилось у нее, значит, получится и у вас. Выбирайте систему питания по душе, не забывайте про физические нагрузки, и совсем скоро у вас будет новая, невероятно привлекательная фигура!

Стимул и мотивация

На все вопросы о своих секретах идеальных форм звезды, певица отвечала с философским подходом: «Как утверждала Людмила Гурченко: «Для сохранения брака и фигуры, следует просто закрыть рот» и добавила: дисциплина нуждается в мотивации, а побуждение — в силе воли».

Прежде участница дуэта «Потап и Настя» неоднократно признавалась, что любит вкусно покушать и не в силах усмирить свой аппетит. Украинская певица всегда радовала своих поклонников пышными формами, не стесняясь демонстрировать их в разных купальниках.

Накопив на теле несколько лишних кг, солистка объявила борьбу за их ликвидацию. Результат был нацелен на грацию и здоровье. После прежнего «обжорства», девушка взяла на вооружение комплексный подход к быстрому и эффективному достижению стройности. Певица сообщает, что презрение к своему телу — это негативный фактор. Организм начинает обижаться и требует сладостей.

Ее друг, солист Потап поддерживает Настю во всем, что связано с диетами. Например, устраивает ей проверки на стойкость, наслаждаясь вкусной сочной пиццей. И одобряет ее попытки утолить свой голод листком салата.

Накопив на теле несколько лишних кг, солистка объявила борьбу за их ликвидацию. Результат был нацелен на грацию и здоровье. После прежнего «обжорства», девушка взяла на вооружение комплексный подход к быстрому и эффективному достижению стройности. Певица сообщает, что презрение к своему телу — это негативный фактор. Организм начинает обижаться и требует сладостей.

Читайте также:  Как быстро, легко и без диет похудеть в домашних условиях?

Диета Насти Каменских. Меню на неделю

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Бутерброд с отрубным хлебом, кусочком курицы и листьями салата
Второй завтрак Стакан свежего натурального кефира
Обед Телятина отварная с салатом из томатов черри, рукколы и кукурузы
Полдник Коктейль из ананасов и клубники без сахара
Ужин Рулетики из кабачков, нежирного сыра и грецких орехов
Вторник Завтрак Овсяные хлопья, сваренные на молоке без добавления сахара
Второй завтрак Натуральная ряженка с минимальным процентом жирности
Обед Перетертый суп из брокколи, томатов и картофеля с филе индейки
Полдник Один цитрусовый фрукт на выбор
Ужин Салат из отварной моркови, свеклы и зеленого горошка, приправленный маслом
Среда Завтрак Два отварных куриных яйца
Второй завтрак Салат из капусты, томатов и огурцов без кожи
Обед Болгарский перец, фаршированный прокрученным мясом нежирной говядины
Полдник Одно спелое яблоко
Ужин Отварной толченый картофель, приправленный зеленью и маленьким кусочком масла
Четверг Завтрак Фруктовый салат из ягод клубники, яблока и спелой груши
Второй завтрак Натуральный йогурт с любыми ягодами или орехами
Обед Уха из семги
Полдник Тарелка зернового творога с перетертой вишней без сахара
Ужин Теплый салат с курицей, томатами и рукколой, приправленный дижонской горчицей
Пятница Завтрак Каша из гречневой крупы, приготовленная на воде и заправленная маленьким кусочком масла
Второй завтрак Один спелый банан
Обед Тушеная на водяной бане капуста и куриная грудка, печеная в духовке
Полдник Горсть грецких орехов
Ужин Отварная кукуруза, приправленная солью и маслом
Суббота Завтрак Питьевой йогурт с небольшим процентом жирности
Второй завтрак Две спелой груши, порезанных на кусочки с натуральным медом
Обед Луковый суп на бульоне, приготовленного из нежирной свинины
Полдник Смузи из смородины, клубники с добавлением натурального молока
Ужин Салат из болгарского перца
Воскресенье Завтрак Омлет из куриных яиц
Второй завтрак Натуральный кефир с ягодами вишни
Обед Филе минтая, печеное в духовке с репчатым луком, томатной пастой и зеленью
Полдник Паста из перекрученной кураги, имбиря, меда и грецких орехов
Ужин Салат из куриного филе, пекинской капусты и огурцов без кожи, заправленный маслом и разведенным уксусом

Меню, представленное в таблице, не требует строго соблюдения. Вы можете составлять дневной рацион по своему усмотрению, включая в него любимые продукты. При этом не забывайте придерживаться основных правил диеты и соблюдать питьевой режим. Пить необходимо за полчаса до приема пищи и за два часа до сна.