Выводим токсины и шлаки из организма домашними способами

Наукой уже доказано, что более 90% болезней берут своё начало в забитой шлаками и токсинами толстой кишке. Такой кишечник является благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры и размножения различных паразитов, отравляющих организм и вызывающих всевозможные хронические заболевания.

Роль воды в очищении организма

Итак, мы начинаем чистку организма. А для этого надо пить больше воды. Почему? Нас породил сложный водный раствор. И сейчас он – составляющая часть межклеточной жидкости человека. Слюна, пот, моча, кал, ткани плазмы крови и многое другое также содержат в своем составе воду. Ведь мы на 60% состоим из воды. Она испаряется с поверхности тела и расходуется на процессы, происходящие внутри нас. Если у вас густая слюна, то, знайте, что и ваша кровь такая же густая.

Нашу кровь называют «окрашенной рекой воды», и ее надо водой же и пополнять, чтобы не снизился объем. Густая кровь неполноценно разнесет клеткам питательные вещества и ей сложно будет забрать продукты клеточного обмена. Снизится поступление кислорода к мозгу, мышцам и смазке в суставы. И вот мы подошли к главному. К тому, что в воде взаимодействует большинство химических соединений. И что вода является растворителем.

Вода пройдет при питье и обмывании и растворит, забирая в себя вредные вещества. И когда растворит, то вынесет наружу уже в виде раствора. Существует заблуждение, что воду можно заменить кофе, алкоголем, сладкой газировкой или компотом. Это — напитки, а в них содержится сахар, кофеин, спирт, синтетические добавки. Я бы, скорее, отнесла их к категории еды. Пожалуйста, не заблуждайтесь. Теперь, мы понимаем, что чистая вода – это залог здоровья и долголетия человека!

Причины зашлакованности

В организме как взрослого человека, так и ребенка может происходить накопление вредных веществ в кишечнике, почках, печени и в других органах. Причем самостоятельно все эти токсины не выводятся.

Причины зашлакованности

Каковы причины зашлакованности организма? Накоплению токсинов в теле человека способствуют:

  1. Жареная, рафинированная и консервированная пища, а также сладости и копчености. Для их переработки необходимо большое количество кислорода. Именно поэтому наличие подобной пищи в ежедневном меню приводит к нехватке этого ценного вещества.
  2. Плохо пережеванная еда, которая при этом во время или после ее приема разбавляется любой жидкостью.
  3. Снижение показателя концентрации пищеварительного сока (в поджелудочной железе, желудке или печени). Подобный фактор не позволяет до конца переваривать пищу, что приводит к ее брожению и гниению, а впоследствии и к возникновению самых разных заболеваний.

Очищение кишечника

Так, к примеру, чтобы очистить кишечник необходимо принимать английскую соль или же медикаментозный препарат Фортранс.

В день очищения необходимо ограничить себя от молочных продуктов и на ночь выпить стакан соленой воды, запив большим количеством чистой минералки.

В течение следующего дня необходимо пить воду с соком свежевыжатого лимона.

Очищение печени

Почистить печень достаточно просто, так как для этого не нужно принимать какие либо препараты. Пища растительного происхождения – это все, что необходимо этому органу.

Чтобы еще больше упростить печени задачу, выпейте на ночь сто миллилитров растительного масла и приложите теплую грелку к правому боку. Так орган начнет скорее очищаться от желчи.

Очищение почек

Почки не настолько привередливый орган, как кишечник. Поэтому, исключив сладкое, мучное и мясо, вы предостережете себя от образования камней в почках.

Лечение соками и фитотерапию также можно вписать в программу по очистке организма. Приготовленный чай из мяты, ромашки, фенхеля и липы отлично очистит не только органы, но и межклеточную жидкость.

Читайте также:  Как правильно начать худеть: полезные советы для женщин

Лечение соками давно стало любимой частью приверженцев народных средств, которые воздерживаются от таблеток и других разработок официальной медицины.

Свежевыжатый яблочный сок рекомендуется для укрепления костей, а виноградный для избавления от проблем с желчным пузырем.

Очистить себя на самом деле просто, однако еще проще не обзаводиться подобными проблемами, соблюдая здоровый образ жизни!

Очищение организма от токсинов

Печень

Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.

Многие производители обещают "очистить печень", но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.

Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.

Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени.

Очищение кишечника

Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов. Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.

В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.

Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.

Очистка от токсинов – жировые клетки

Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.

Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов. Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.

Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.

Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.

Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.

Детокс-программа: неделя очищения организма

Приходит время, когда необходимо экстренно сделать «генеральную уборку» в организме. Особенно это необходимо после затяжных праздников, которые проходят в обжорстве и лежании на диване. Справится с этой задачей за неделю реально и поможет вам в этом недельная детокс-программа.

  • Первоначально откажитесь от мясных продуктов, изделий из белой муки и шлифованных круп.
  • Пейте маленькими глотками много чистой воды.
Детокс-программа: неделя очищения организма

На протяжении очистительной недели, следует пить только воду и следующие коктейли каждый день. Зеленый фреш В блендере смешайте такие ингредиенты:

  • 1 пучок базилика;
  • 1 пучок мяты;
  • 2 пучка стеблей сельдерея;
  • 2 больших яблока;
  • 1 лайм.

Полученную массу по желанию можно разводить питьевой водой.

Очищающий смузи Ингредиенты:

Детокс-программа: неделя очищения организма
  • 1 банан;
  • 1 лимон;
  • 2 большие морковки;
  • 2 пучка петрушки.

Из морковки и лимона делаете сок с помощью соковыжималки. Банан и петрушку взбиваете в блендере. Все перемешиваете и смузи готов.

Теперь распишем неделю детоксикации по дням:

  • 1 день — готовимся к очищению. Не едим мясо, хлеб, каши заменяя их на фрукты и овощи. Пьем много чистой воды и 2 коктейля.
  • 2 день — отказываемся от кондитерских изделий, молочных продуктов. Увеличиваем потребление фруктов, овощей. Пьем воду и коктейли.
  • 3 день — исключаем всю пищу кроме овощей и фруктов. Пьем коктейли и воду.
  • 4,5,6 и 7 день — уменьшаем количество употребляемых фруктов и овощей, заменяя их коктейлями и водой.
Детокс-программа: неделя очищения организма

Вот и весь процесс скоростной недельной очистки. За этот период вы избавитесь от шлаков и токсинов и получите приятный бонус в виде 4 — 6 скинутых килограмм.

Читайте также:  Апельсиновый сок калорийность на 100 грамм, в 1 стакане, вред, польза

Как употреблять?

Лучше всего употреблять яблоки свежими, съедая их вместе с кожурой, под которой содержится максимальное количество клетчатки и пектина.

Пользу принесет и яблочный сок, только натуральный, а не пакетированный, в котором минимум пользы и огромное количество сахара.

Наконец, регулярно балуйте себя запеченными яблоками и пейте яблочные компоты.

Помните, что после термообработки в этом фрукте сохраняются все полезные вещества.

Как употреблять?

2. Капуста

Капуста известна, как ценный источник витаминов и минералов для организма.

Но главным элементом, выделяющим его среди других продуктов, является витамин U.

Этот удивительный витамин, расщепляет холестерин, препятствуя оседанию бляшек на стенках сосудов и развитию атеросклероза.

Учитывая, что сердечнососудистые патологии являются главной причиной смертности населения, можно сказать, что употребление капусты продлевает жизнь!

Рассматриваемый овощ богат молочной кислотой, отвечающей за нормальную работу толстого кишечника.

Добавляя в свой рацион капусту, вы не столкнетесь с полипами и в разы снизите вероятность онкологических заболеваний толстой кишки.

Как употреблять?

Наконец, как и в других крестоцветных, в капусте присутствует вещество сульфорафан, обладающее антибактериальными и противораковыми свойствами.

С ним организм быстрее выводит токсичные вещества и предотвращает проблемы с печенью.

Начало: работа с кишечником

Кишечник более всего подвержен накоплению токсинов. Это отправная точка в работе по детоксикации организма, похудении. Для этого предполагается отказаться от вредной пищи:

  • не использовать при жарке большое количество масла, в идеале – исключить полностью, готовить в антипригарной посуде;
  • убрать копченые, соленые, острые ингредиенты;
  • фастфуд, консервы с добавлением масел, полуфабрикаты остаются под запретом;
  • снэки – сухарики, чипсы, крекеры;
  • алкоголь, пакетированные соки, газировка, растворимый кофе.

В приоритете остаются правильные продукты питания, а предпочтительный способ термический обработки – варение, запекание, тушение, на пару.

Продукты для чистки кишечника

Приступив к делу, для очищения кишечника выбирается питание, эффективно выводящее токсины. Список продуктов для чистки:

  • цельнозерновой хлеб, макаронные изделия;
  • крупы, приготовленные без добавления масла;
  • постные сорта рыбы, мяса (говядина, телятина), птицы;
  • овощи, фрукты;
  • кисломолочная продукция низкой жирности.

Важное условие – поддержание водного баланса, поскольку жидкость выводит продукты распада из организма.

Действуют очищающие диеты для похудения за счет устранения шлаков, улучшения обменных функций. В результате стабилизируется работа кишечника, наблюдается динамика в расщеплении жиров.

Меню очищающей диеты для кишечника

Примерный очищающий недельный рацион питания, включающий разрешенные ингредиенты:

День №1

Завтрак

  • тост из цельнозернового хлеба с сыром;
  • йогурт

Обед

  • овощной суп на курином бульоне, отварное мясо;
  • салат из свежих овощей

Полдник

  • овощи-гриль;
  • цитрусовые

Ужин

  • тушеная капуста с говядиной

День №2

Завтрак

  • овсяная каша с медом, бананом

Обед

  • крем-суп из брокколи;
  • тефтели из куриной грудки

Полдник

  • твердый сыр низкой жирности;
  • кефир 1%

Ужин

  • отварные овощи;
  • фрукты

День №3

Завтрак

  • омлет;
  • йогурт без добавок;
  • яблоко

Обед

  • гречневая каша;
  • запеченная рыба

Полдник

  • свежевыжатый сок из овощей

Ужин

  • картофельное пюре;
  • отварное куриное филе

День №4

Завтрак

  • горячий бутерброд с сыром, яйцом, листьями салата

Обед

  • овощной суп;
  • отварная говядина

Полдник

  • творог низкой жирности;
  • ягоды

Ужин

  • тушеные овощи;
  • кисломолочный напиток низкой жирности

День №5

Завтрак

  • сырники с медом

Обед

  • запеченная говядина;
  • салат из свежих овощей

Полдник

  • цельнозерновой хлебец с сыром;
  • фрукты

Ужин

  • омлет с овощами;
  • томатный сок

День №6

Завтрак

  • запеченный батат с арахисовой пастой, ягодами

Обед

  • гречневая каша;
  • отварная телятина;
  • свежие овощи

Полдник

  • фруктовый салат, заправленный йогуртом

Ужин

  • запеченные овощи с сыром

День №7

Завтрак

  • овсяная каша на воде с арахисовой пастой;
  • цитрусовые

Обед

  • куриный бульон;
  • цельнозерновой хлебец;
  • салат из свежей капусты

Полдник

  • обезжиренный творог с ягодами

Ужин

  • свекольный салат с грецким орехом;
  • фрукты

Порция рассчитывается в соответствии с суточной потребностью в энергии. В качестве перекуса подходят кисломолочные напитки до 2,5% жирности, свежие овощи, смузи.

Результаты

Если следовать правилам, обеспечить подготовку, выход, то диета, направленная на очищение кишечника, позволяет добиться видимых результатов:

  • снимаются отеки;
  • потеря веса, благодаря выведению лишней жидкости;
  • проходит вздутие, тяжесть в желудке;
  • стабилизируется работа пищеварительных органов;
  • увеличивается активность;
  • кожа становится чище, эластичнее;
  • снятие признаков аллергической реакции.

Очищение почек

Для улучшения работы почек используют арбузную диету. Для этого на протяжении 1-2 недель употребляют только арбуз и ржаной хлеб. Эта крупная ягода оказывает сильный мочегонный эффект. Из почек выводится песок, мелкие камни, они очищаются и начинают активно выполнять свою выделительную и фильтрующую функцию.

Для поддержания эффекта нужно ежедневно пить много чистой воды. Именно вода позволяет почкам хорошо стравляться со своей работой. В зависимости от массы тела и активности образа жизни объем суточной жидкости варьируется от 2 до 4 литров. Также полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Разборчив в еде

Если решили очистить организм, придется серьезно задуматься о том, что мы едим. Вот краткий перечень вредностей, о которых стоит помнить, садясь за стол.

  1. Мы едим слишком много мяса. Необязательно становиться вегетарианцем, но ограничить количество мясных продуктов в рационе все-таки стоит.
  2. С полуфабрикатами и продуктами быстрого приготовления мы поглощаем много углеводов. Сладости и сдобные булочки не обеспечивают нас энергетическими веществами, а откладываются «про запас», превращаясь в шлаки. В полуфабрикатах нет целлюлозы, которая обеспечивает работу кишечника.
  3. Мы часто едим ненатуральные продукты. Считается, что вместе с пищей мы поглощаем информацию, которую «поставляют» нам растения и животные. Питаясь полуфабрикатами мы не получаем жизненной энергии.
  4. Мы неправильно комбинируем продукты. Тяжесть и утомление после обеда означают, что мы наелись продуктов, которые друг с другом «не уживаются». Классические примеры несочетаемости: мясо с картошкой и макаронами, бутерброды с колбасой, пирожки с мясом. Непросто разделить на группы все продукты — в большинстве из них есть и углеводы, и белки, и жиры, но можно не допускать хотя бы грубых «погрешностей».
  5. Мы неправильно готовим продукты. При многократном разогревании выделяются канцерогенные вещества. Старайтесь готовить еды столько, чтобы можно было съесть за один присест.
  6. И наконец — главное — не сердитесь! Может быть даже это надо было прописать первым пунктом: как ни удивительно, но «чистота» организма во многом зависит от нашего настроения. При негативных эмоциях: гневе, страхе, эгоизме, жадности, зависти — в тканях и органах вырабатываются определенные химические вещества — яды. Хорошее, ровное настроение — единственный способ обезопасить себя от них.

Посмотрите видео, о том, как можно себе провести очищение организма простыми и доступными средствами. Приятного вам просмотра.

Еще статьи на эту тему:

Методы очищения организма

Простые и доступные способы очищения организма от токсинов

Очищение организма простыми продуктами от шлаков и токсинов

Эффективные методы очищения организма с помощью масла и риса

 Программа детоксикации организма в домашних условиях

Очищение сосудов

Очистка сосудов от холестерина необходима для профилактики гипертонической болезни, атеросклероза. Суженные сосуды пропускают меньше крови. Сердце, чтобы сохранить кровоснабжение органов на прежнем уровне, работает интенсивнее, повышает артериальное давление.

Одна из причин бляшек на стенках сосудов – неправильное питание. Злоупотребление продуктами, которые содержат животные жиры: сало, сливочное масло, жирные молочные продукты.

Рецепт очищения сосудов:

  1. Вымыть четыре лимона, почистить четыре луковицы чеснока.
  2. Пропустить лимоны с кожурой и чеснок через мясорубку.
  3. Смесь поместить в трехлитровую банку, залить теплой водой.
  4. Настаивать при комнатной температуре, периодически помешивать.
  5. Через три дня процедить. Хранить в холодильнике.

Принимать для очищения сосудов по 100мл три раза в день. Всего выпить четыре банки настоя на чесноке и лимоне. Выполнять курс один раз в год.

Первая банка закончится через десять дней, поэтому после начала очистки поставить вторую банку.