Тренировки
Как начать качать пресс с нуля в домашних условиях
01
Тренировка мышц живота это хорошая идея. Преимущества развитого преса начинаются с красивого внешнего вида до поддержания правильной формы осанки и это
Тренировки
Зачем делать планку и кому она может навредить?
00
Планка — одно из самых доступных, простых и в тоже время эффективных статических упражнений для тренировки мышц пресса. Давайте рассмотрим способы
Тренировки
Базовые упражнения в тренажерном зале отзывы:
00
03.01.2018 Геннадий Ромат Спорт и фитнес 1 Разминка – обязательна В течение первых 5-10 минут перед началом тренинга необходимо выполнить разминку.
Тренировки
9 лучших упражнений для похудения в плечах
01
Вопросом «как накачать плечи» задаются не только мужчины, но и женщины. Ведь дряблые руки не украшают никого. Чтобы получить красивые плечи, придется потрудиться.
Тренировки
Диета для пресса: что нужно есть при прокачке заветных кубиков
01
Я нутрициолог, консультирую людей по правильному питанию. Регулярно ко мне приходят знакомые знакомых и просят помочь им в «уникальной» ситуации: здоровый
Тренировки
Как быстро подкачать бедра и ягодицы в домашних условиях
00
Стройные, точеные ножки редко кому достаются от природы. Большинству девушек для достижения безупречной формы необходимы тренировки. Очень важно подобрать
Тренировки
Домашние упражнения для внутренней части бедра
00
Красивые подтянутые ноги – мечта многих представительниц прекрасного пола. Но даже у самых худеньких часто встречается дряблость бедер во внутренней части.
Тренировки
Упражнение Кегеля для женщин в домашних условиях
01
Все мышцы нашего тела должны работать и мускулатура тазового дна – не исключение. При отсутствии нагрузок она ослабевает, итогом становится ухудшение качества жизни.
Тренировки
Роль жиров в организме. Полезный и вредный жир
01
Жиры – одна из составляющих нашей пищи, и, наверное, самая гонимая. А зря – и в этой заметке вы узнаете, почему. Я хочу рассказать все про жиры: что это
Тренировки
Программа тренировок на турнике и брусьях
00
Опытным спортсменам нет необходимости объяснять, как «управлять» инвентарем. А вот у новичков возникает вполне логичный вопрос: «Как накачать бицепс на турнике?