11 удивительных трансформаций тела, на которые звезды шли ради роли

Кристиан Бейл доказал, что невозможное возможно. Быстро похудеть? Легко! Набрать 30 кг. мышц за 6 недель? Тоже реально! Из статьи вы узнаете, как актер добивается таких результатов.

Старость не в радость

Время шло, Бейл становился старше. Сейчас актёру 44 года. В декабре на большие экраны выйдет новый фильм с его участием — «Суфлёр». Картина расскажет о 46-м вице-президенте США Дике Чейни.

Как и всегда, Бейл углублённо готовился к своей роли. Актёр изучил не только язык тела Чейни, но и его манеру говорить. Более того, ему пришлось выучить названия всех государственных программ, о которых не мог не знать Чейни, 46-й вице-президент США.

Global Look Press/F. Sadou

Кристиан Бейл

А самое главное — располнел на 20 килограммов. Причём за весьма короткий срок: в прошлой картине «Недруги», появившейся в российских кинотеатрах в феврале, Бейл был ещё стройным мужчиной. Но если раньше он просто налегал на фастфуды и пироги, то на этот раз актёр, чувствуя, что подобные трансформации губительно сказываются на здоровье, впервые решил «сделать это по правилам».

«Раньше я и правда менял вес, не думая о последствиях. Но сейчас сказал себе: „Пожалуй, пришло время подойти к этому с умом“. В прошлом, чтобы согнать вес, я просто начинал курить и пить виски, но сейчас мне уже за сорок, и я подумал, что мне стоит заниматься сменой имиджа под присмотром диетолога», — признался Кристиан в одном из интервью. А чтобы ещё больше походить на Чейни, Бейл сбрил себе волосы и обесцветил брови.

Почему Кристиан Бэйл?

В современном кинематографе не так много людей, которые могут похвастаться таким перечнем разноплановых ролей. Многие рецензоры считают, что успех Бэйла как актера – это смесь актерской игры с вхождением в роль. Полное соответствие своему образу как эмоционально, так и физически заставляет зрителей сопереживать, что и делает фильм интересным и по-настоящему захватывающим.

Мы выбрали Кристиана Бэйла для того чтобы показать читателям, что трансформация тела возможна самым невообразимым способом. Но обо всем по порядку.

Читайте также:  75 лучших рецептов приготовления смузи в блендере

Крис Пратт

Кадр из сериала «Парки и зоны отдыха»

В те дни, когда он работал в сериале «Парки и зоны отдыха», Пратт не отличался хорошей физической формой. Но все изменилось, как только он стал готовиться к своей главной роли Питера Квилла в «Стражах Галактики». Актер начал ходить в спортзал и изменил свою диету.

«Я, вероятно, потерял около 15 килограммов за шесть недель. Я пробегал по восемь километров в день. Я ел зеленые салаты и пил протеиновые коктейли. Я исключил весь алкоголь», — рассказал Пратт в интервью «Men’s Health UK».

Кадр из фильма «Стражи Галактики»

«Спасительный рассвет»

Если Кристиан набирает вес, значит совсем скоро что нужно будет сделать? Верно, сбросить его! Так и произошло в фильме «Спасительный рассвет». В этой картине трансформация Кристиана Бейла снова поразила весь мир кинематографа. Для того чтобы более реалистично выглядеть в картинке, Бейл снова худеет на 25 килограммов. По сюжету фильма, главный герой, участник Вьетнамской войны, сбегает от плена и пыток, скитается по дремучим джунглям на протяжении двух недель, питаясь всем, чем только можно. Удивительно, что в этом же фильме Бейл снимается во фрагментах с приемлемым весом. Точно такой же трюк был реализован и в фильме «Машинист».

Дисклеймер

Голливудские звезды зарабатывают на жизнь не только хорошей актерской игрой, но и своим внешним видом, поэтому походы в фитнес-центр или следование диетам – не просто пожелание с хобби, это самая настоящая оплачиваемая работа. Это заметно облегчает следование строгому плану тренировок и питания. Кроме того, звезды нанимают настоящих профессионалов, в лице диетологов, тренеров, и т.д., что дает комплексный положительный эффект. Врачи следят за здоровьем, а диетологи с тренерами гарантируют улучшение фигуры.

Копирование методик звезд – не лучшая тактика для обретения желаемого телосложения, ведь у вас не будет идентичных условий, не говоря уже о дорогостоящих продуктах, готовкой которых занимаются личные повара. В нашем с вами случае, это лишь красивый пример комбинации идеальной диеты и отличного тренировочного плана.

День 3

Разведение рук с гантелями лежа на скамье (3х12) – разминка.

Цель — разогрев мускулатуры верхней части тела. Количество повторений – не меньше 12!

Жим лежа на тренажере (3х12).

Цель — разогрев мускулатуры верхней части тела. Количество повторений – не меньше 12!

«Взрывной» характер этого упражнения способствует развитию функциональных способностей белых мышечных волокон. Как только вы снимаете гриф со стойки, опустите его к груди а затем взрывным движением выпрямляйте руки, поднимая штангу как можно выше! Упражнение выполняется с партнером, который должен придержать штангу, как только гриф начнет опускаться, и помочь вернуть ее в исходную позицию.

Читайте также:  Диета для ног на неделю. РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ВЫБОРЕ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДИЕТЫ

«Рикошеты».

На полу нужно обозначить (например, начертить мелом) 2 квадрата 30х30 см. С максимальной скоростью, на которую вы способны, прыгайте из одного угла в другой, постоянно меняя направление прыжка. Упражнение выполняется по 2 минуты с перерывом на отдых 30 секунд — в общей сложности 30 минут.

Цена трансформации тела от Бейла

Безусловно, Кристиан Бейл является примером для подражания для многих. Однако мы бы не рекомендовали вам резко сбрасывать или набирать вес, как это делал известный актер. Такие изменения в организме могут стать причиной серьезных заболеваний. И если Кристиан делал это ради карьеры и под присмотром специалистов, то у вас наверняка есть время подождать месяц независимо от того, мечтаете ли вы похудеть или думаете как накачать мышцы новичку.

Ваша задача – поставить перед собой цель, осознать, что вы готовы работать ради собственного тела. Тогда, воспользовавшись тренировками Бейла, вы сможете быстро привести себя в форму, а затем продолжать работать над собой для улучшения результатов. Помните, накачанное мускулистое тело, кубики пресса и сотни поклонниц это не мечта, это ваша цель!

Ускорить процесс вашей трансформации поможет спортивное питание – протеин, креатин, гейнер, аргинин, BCAA, аминокислоты. Эти добавки специально разработаны для спортсменов и фитнес-активных людей разного уровня подготовленности. Такие препараты совершенно безопасны, а их эффективность уже доказана.

Детство и юность

Кристиан Чарльз Филип Бейл родился в январе 1974 года в западном Уэльсе в семье пилота и артистки цирка. Кристиан – младший ребенок. Бейлы часто меняли место проживания, переезжая то из Англии в Португалию, то из Португалии в США. Кристиан впоследствии называл 15 городов, которые сменила семья, пока он вырос.

Кристиан Бейл в детстве (кадр из фильма «Мио, мой Мио»)

Талант к лицедейству Кристиан демонстрировал с юных лет. Как оказалось, эти способности у него наследственные: оба дедушки были актерами и сумели сберечь связи в мире кинематографа, что со временем пригодилось и внуку. Уже в 9 лет Бейл появился на экране британского телевидения. Актер снялся в рекламе хлебных хлопьев.

Читайте также:  Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях

Через год сыграл роль в постановке «Ботаник», где вышел на сцену вместе с известным комедийным артистом Роуэном Аткинсоном, которого киномир знает как Мистера Бина. Вскоре британский комик пригласил Кристиана в новую постановку. Учиться актерскому мастерству Кристиан Бейл начал поздно. В 20-летнем возрасте он прошел прослушивание в Королевской академии драматического искусства, а потом поступил в Лондонскую школу языка и драмы.

От мала до велика

В 2000 году Бейл четыре месяца провёл в тренажёрном зале, чтобы набрать необходимую мышечную массу для фильма «Американский психопат». Эта трансформация потребовала от него много усилий, но весьма благоприятно сказалась на внешнем облике.

Lions Gate Films

Кадр из фильма «Американский психопат»

Поэтому фанаты ахнули, когда в 2003 году на большие экраны вышла картина «Машинист». Ради роли героя, который не спал в течение года и почти не ел, Кристиан за те же четыре месяца похудел на 28 килограммов. «Я хотел похудеть больше, но меня вовремя остановили», — честно признался актёр.

Filmax Group

Кадр из фильма «Машинист»

Ради того, чтобы в короткие сроки довести себя до истощения, он ежедневно выпивал две чашки кофе без сахара, съедал 200 граммов консервированного в собственном соку тунца и одно зелёное яблоко. По словам Бейла, он довольно легко перенёс все мучения и не обращался за помощью к диетологам. А чтобы не умереть от истощения в самом расцвете сил, он принимал витамины.

На этом эксперименты Кристиана с весом не прекратились. Для фильма «Спасительный рассвет» (2006) он снова похудел до 61 кг, чтобы поправиться до 83 кг в фильме «Тёмный рыцарь» (2008). Для роли Бэтмена Бейл также денно и нощно трудился в тренажёрном зале.

Warner Brothers

Кадр из фильма «Бэтмен. Начало»

Ещё через два года он весил 66 кг в фильме «Боец». Кристиан исполнил роль брата главного героя — перспективного боксёра, карьера которого разрушилась из-за наркотиков. За роль придурковатого тощего торчка Бейл получил заветный «Оскар» в номинации «Лучшая мужская роль второго плана».

Relativity Media

Кадр из фильма «Боец»

А уже в 2012 году актёр поправился до 90 килограммов, чтобы вернуться к роли Бэ. Правда, к подобным экспериментам с весом следует прибегать только при помощи специалистов. Но Кристиан упорно экспериментировал над собой самостоятельно.

Warner Brothers

Кадр из фильма «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды»

От мала до велика