Вакуумный массаж живота банками помогает похудеть. Миф или реальность?

Похудение для многих — это сложная задача, требующая колоссальных затрат времени и крепкой силы воли. Однако почти для всех худеющих наибольшую трудность представляет похудение в районе живота. Когда человек успешно снижает вес, жир как будто уходит откуда угодно, только не с боков. Рассмотрим упражнения, которые помогут убрать живот в домашних условиях.

Отличие подкожного от висцерального жира

Висцеральный жир — также известный как брюшной жир, окружает органы в брюшной полости. Уменьшение количества брюшного жира может иметь значительные преимущества для здоровья.

Висцеральный жир выделяет гормоны, которые могут привести к диабету 2-го типа, сердечным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем. Его иногда называют «активным жиром» из-за его активной роли в производстве различных гормонов. Этот тип жира менее заметен, чем подкожный жир, который находится непосредственно под кожей. Однако ощутимое увеличение окружности талии может указывать на увеличение количества висцерального жира. Висцеральный жир очень чувствителен к тому, что человек ест. Изменение рациона питания и выполнение физических упражнений может снизить уровень этого типа жира.

Можно ли быстро в домашних условиях убрать лишний вес с живота и боков?

Некоторым кажется, что похудеть дома — это невыполнимая задача, обязательно нужно привлекать множество специалистов: диетолога, тренера, массажиста; покупать дорогие курсы питания и планы тренировок.

На самом деле, если проблема не в каком-либо заболевании, вы можете справиться с похудением самостоятельно, лишь приложив определённые усилия и использовав те знания, которые мы вам сегодня дадим.

Для эффективного похудения в домашних условиях, для формирования узкой талии и плоского живота наилучшим вариантом будет сочетание аэробных и анаэробных нагрузок, то есть надо чередовать силовые и кардио-тренировки. Кроме того, 1–2 раза в неделю имеет смысл целенаправленно прокачивать мышцы живота.

Таким образом, тренировка в домашних условиях с целью похудения должна выглядеть примерно так:

  • 2 раза в неделю кардио-тренировка
  • 2 раза в неделю силовой тренинг
  • 1–2 раза в неделю прокачка пресса (отдельно или в комплексе как силовых тренировок, так и кардио)

А какие именно упражнения входят в эти виды тренировок, и как их выполнять, мы подробно опишем далее.

В чем эффективность вакуумного массажа живота?

Внутри баночек создается разреженное пространство. Вакуум подтягивает небольшой участок кожи и начинается процесс похудения:

  • К тканям поступает кровь, которая несет питательные вещества, кислород.
  • Усиленный лимфоотток выводит из организма токсины, жидкости, целлюлит уменьшается.
  • Мышцы расслабляются, снимаются спазмы, боли.
  • Благодаря усиленному кровообращению кожные покровы омолаживается, становятся эластичными.

Процедура абсолютно безболезненна, только чувствуется небольшое натяжение кожи.

Читайте также:  Как убрать «галифе» на бедрах?

Выполнять вакуумный массаж живота банками возможно самостоятельно. Но, не имея опыта, создав излишний вакуум, рискуете поставить себе синяки. Лучше обратиться к профессиональным массажистам салона ProZa.

Какие есть противопоказания?

Спросите старшее поколение, дедушек и бабушек, они расскажут, как раньше лечили простуду – ставили банки. Можно сказать, что процедура проверена временем. Однако, она не рекомендуется:

  • больным людям с повышенной температурой;
  • с заболеваниями кожи, сердечно-сосудистой системы;
  • при повышенном давлении, тромбофлебите и менструации.

Прежде чем попробовать новую процедуру, разумно будет проконсультироваться с врачом.

Что рекомендуют специалисты?

При полном желудке массирование вызовет неприятные ощущения, быть голодным тоже плохо. Оптимальное время – между приемами пищи.

Процесс массажа несложный и приятный:

  • За 0,5 часа до начала выпейте стакан (полстакана) воды, зеленого чая, категорически откажитесь от газированных напитков.
  • Легким массированием разогрейте, очистите кожу скрабом.
  • Нанесите обыкновенный или специальный крем от целлюлита.
  • Удалите воздух из банки, делайте круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка, затем переходите к периферии, выполняя зигзагообразные движения.
  • Завершающая стадия – релакс-массаж.

Продолжительность 5-20 мин. Периодичность устанавливайте самостоятельно в зависимости от степени целлюлита, объема «лишних» складок, личной восприимчивости. Эффект можно будет уже наблюдать после десятка процедур.

Эффективность сочетания косметологических процедур

Ощутимого эффекта при похудении можно достичь только при сочетании занятий спортом, правильном питании и косметологическом уходе. Салон красоты ProZa предлагает мужчинам, женщинам:

  • ручной, машинный массаж;
  • уход за лицом, телом;
  • все виды парикмахерского искусства.

Воспользуйтесь мастерством специалистов студии ProZa, сделайте фигуру стройной, лицо красивым, тело привлекательным.

Эффективность китайского метода

Медовый массаж живота

Китайский народ очень давно пользуется различными нетрадиционными способами лечения. Сюда же можно включить множество способов массажа тела для различных целей, в том числе для похудения.

Наиболее популярна в мире сейчас китайская техника точечного массирования. Она использовалась с давних времен на своей родине монахами и недавно дошла и до России. Направлен метод на выведение жиров и шлаков из организма, повышение общего тонуса тела.

Наиболее популярна в мире сейчас китайская техника точечного массирования

Эффективность китайского метода

Метод заключается в том, что путем надавливания на определенные точки тела, негативная накопленная энергия преобразуется в положительную и приносит пользу организму. Поскольку китайцы считают, что именно брюшная полость отвечает за положительное настроение и эмоциональный фон человека, то главные точки расположены здесь. Это мнение логично и связано с тем, что в этой области происходит выработка специального гормона счастья, так называемого серотонина.

Существуют две главные точки, которые необходимо массировать. Они носят названия «Вей» и «Цзи-хай».

Техника китайского массажа живота заключается в следующем:

  1. Для начала необходимо провести подготовку, для этого нужна нажать на точку «Вей» и подержать. Проводится около 15 раз за один сеанс.
  2. Проводить надавливания на точку «Цзи-хай» около 20 раз за процедуру. Необходимо массировать ее по часовой стрелке около 10 секунд за один раз. После этого отпустить. Ее найти легко, она расположена на расстоянии около трех сантиметров ниже пупа.
  3. Приблизительно 20 раз растирать эту точку, после чего растереть весь живот.
  4. Потом растереть область, которая расположены немногим выше лобковой части ближе к стороне печени. Растирать сверху-вниз до легких ощущений потепления.
  5. Далее необходимо щипать все представленные точки сложенными пальцами. Для этого используются круговые движения. Повторить пять раз.
  6. Легкими движениями и сложенными пальцами тереть с верхней части живота до нижней несколько раз.
Читайте также:  5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

Этот вид позволяет улучшить кровообращение, усилить мышцы пресса и повысить настроение. Самое главное, что подобная техника легко выполняется в домашних условиях, без необходимости специальных приспособлений. Можно проводить самостоятельно без особых трудностей.

Выводы

Как видите, избавиться от жира на талии и животе возможно и для этого вовсе не обязательно годами морить себя голодом! Диета для похудения талии и живота должна быть в первую очередь сбалансированной и питательной, чтобы организм не ощущал чувства голода и не откладывал съеденное вами “на будущее” в виде подкожного жира. Достаточно будет выделять 15 минут в день на выполнения простых упражнений, для которых не нужно специальное оборудование или тренажеры, чтобы привести в тонус мышцы пресса и сжечь ненавистные складки на животе. Помните, что главное в каждом деле – это системный и ежедневный труд. Только в таком случае вы сможете достичь поставленной цели и взамен своим усилиям получить фигуру своей мечты. Идите к своей цели несмотря на трудности и обстоятельства, теперь у вас есть все знания чтобы выиграть в борьбе за красивое и стройное тело!

Выводы
  • Питание после тренировки
  • Питание до тренировки
  • 30-дневный план управления весом FitCurves
  • Методы ускорения метаболизма для женщин

Как убрать кожу с живота после похудения

Обвисшая и дряблая кожа возникает при быстром похудении после рождения ребенка. Чтобы восстановить упругость и эластичность, есть несколько советов.

  1. Употреблять продукты, богатые коллагеном (мясо индейки, красная рыба, овощи, фрукты).
  2. Пить по 1,5-2 литра чистой воды.
  3. После массажа делать обертывания, которые увеличивают уровень коллагена.
  4. Принимать контрастный душ – это один из самых эффективных методов. Обливаться по полминуты то горячей, то холодной водой проблемных мест. Заканчивать всегда холодной водой.
  5. Подтянуть кожу можно с помощью упражнений на пресс, скручиваний, наклонов.
  6. Хорошо подтягивает кожу медовый и баночный массаж.
  7. С помощью косметологических препаратов на основе гиалуроновой кислоты.

Видео советы

Убираем живот

Помогает массаж с медом и быстрее избавиться от большого живота. На сегодняшний день – это одна из самых популярных процедур, выполняемых в косметических салонах. Основное ее преимущество – в комплексном воздействии. Во время выполнения улучшается работа ЖКТ, подтягивается кожа, устраняется целлюлит.

Живот нельзя массировать слишком интенсивно, чтобы не повредить расположенные в его полости внутренние органы. Поэтому многие техники массажа, которые эффективны на других участках тела, на животе не применяются.

Массаж с медом для похудения не только улучшает кровообращение в этой деликатной области, но еще и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя выведению шлаковых накоплений.

Вакуумный (баночный) массаж живота

Считается самым эффективным для похудения живота.

Если наряду с гипертонией вас мучает варикозное расширение вен или другое заболевание кровеносных сосудов, тогда от такого массажа стоит отказаться.

Как делать:

  • Сходить в аптеку и приобрести силиконовые банки.
  • Очистить кожу живота до «хруста» (можно помыть с мылом или протереть спиртовой салфеткой).
  • Нанесите на кожу крем или специальное масло (если есть время – лучше его сделать самостоятельно, с учётом всех ваших потребностей).
  • Далее (возможно, вам понадобится помощь) закрепите банки по часовой стрелке в шахматном порядке. Следите за тем, чтобы слой кожи внутри банки был 1-1,5 см.
  • Расслабьтесь и отдохните 15 минут. Лучше укрыться теплым полотенцем или небольшим одеялом.

Если вы впервые будете выполнять вакуумный (баночный) массаж, не пугайтесь возможных небольших синяков или кровоподтёков после процедуры. Со временем кожа привыкнет, стенки сосудов укрепятся, и синяки перестанут вас беспокоить.

Древнерусский массаж живота для похудения

Женщина хочет быть красивой во все времена. В древней Руси были свои способы избавления от жира на животе. Массаж при помощи клубочков шерсти разных размеров прекрасно справлялся как с подкожным, так и с висцеральным жиром.

Для клубкового массажа потребуется 3 – 4 клубка шерстяных ниток, диаметром 8, 10, 12, 15 сантиметров.

Этот вид массажа будем выполнять на плоской твердой поверхности, поэтому пол – идеальный вариант. Стелим на пол любое покрытие, ложимся на него животом, под который, на расстоянии 1 – 2 сантиметров от пупка, кладем самый маленький клубок. Медленно перемещаем шарик ниток вокруг пупка, вернее, сами передвигаемся вокруг него – вверх, в сторону, вниз, в сторону, наращивая диаметр воздействия, безусловно, по часовой стрелке.

Проходим всю область живота и меняем клубок на больший размер и повторяем процедуру перекатывания снова. Так делаем с третьим и четвертым клубком.

По окончании клубкового воздействия переворачиваемся на спину, гладим поверхность живота, слегка похлопываем и смазываем кремом.

Упражнения клубками следует выполнять курсами, по 10 – 12 сеансов, 3 – 4 раза в год.

Массаж для похудения живота

Процесс снижения веса довольно тяжелый и длительный. На пути к идеальному телу можно столкнуться с серьезными трудностями. Одна из них — потеря упругости и эластичности кожи.

Массаж для похудения живота

Считается, что вернуть коже былой вид можно за несколько сеансов массажа. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться. Но спешим предупредить. Статья носит исключительно ознакомительный характер, все интересующие по теме вопросы следует задать специалисту. В клинике по снижению веса «Доктор Борменталль» применяется своя запатентованная методика снижения веса, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Эта методика включает работу на этапах восстановления тела сохранения веса после похудения. Подробнее о ней здесь: