Кинезио тейп: для чего нужен и как пользоваться?

Спортивные травмы и обычные растяжения ограничивают подвижность суставов и приводят к выходу человека из привычного ритма жизни.

История методики

Впервые о методике кинезиотейпирования узнали в 1973 году благодаря японскому рефлексотерапевту Кензо Казе. Правда тогда тейпинг был исключительно один из способов восстановления здоровья спортсменов.

Метод обрёл большую популярность в спорте после Олимпийских игр в Сеуле 1988года, а позже стал использоваться и в других целях, обретая новые способы и виды.

Сейчас процедуру широко используют косметологи, специалисты медицинской сферы для коррекции фигуры и как средство борьбы с лишним весом. Что же представляет собой тейпинг.

Правила наложения кинезио тейпа

Методы наложения:

  1. Накладывать пластырь в нерастянутой форме. Нужно растянуть кожу, а затем наложить аппликацию. Мышцы и связки вернутся в исходную форму и обеспечат лимфодренаж.
  2. Накладывать в растянутой форме. Эластичность ленты позволяет сокращать и поддерживать травмированные зоны, уменьшать болевые симптомы.

Чтобы наложить пластырь самому, нужно хорошо изучить инструкцию, знать как работают мышцы, которые нуждаются в лечении, где они располагаются и как на них можно воздействовать. Также нужно иметь представление об анатомическом строении человека. Если этих навыков нет, можно воспользоваться услугами людей, которые на этом специализируются.

  1. Нужно убедиться, что зона кожи, на которую будет наноситься пластырь, находится в чистом сухом виде и обезжирена.
  2. Наклеивать аппликацию эффективнее всего на кожу, в тех местах, где нет волосяного покрова. В местах, где есть волосы, лента будет прилипать хуже и, соответственно, эффект снизится. Учитывая, что ее нужно будет снимать, рекомендуется сбрить волосы заранее.
  3. Далее, необходимо отрезать кусок от всей ленты. Чтобы надежно зафиксировать его, с помощью ножниц закругляем углы.
  4. Нужно отделить бумажку от основы.
  5. Концы с обеих сторон нужно клеить не растягивая.
  6. Убираем бумажную основу и крепим ленту.
  7. Наклеив один конец, для активизации акрилового клея нужно растереть его. Дальше необходимо наложить основу, разгладить всю поверхность и наклеить второй конец.
  8. Нужно стараться не допускать складки на коже под тейпом или на самой аппликации. Так как в этих местах может появиться сыпь.
  9. Для правильного закрепления ленты необходимо разглаживать от середины к краям.
  10. В случае если концы отклеятся, нужно их подрезать, а не приклеивать другой пластырь на них.
  11. Накладывать тейп рекомендуется не менее, чем за полчаса до занятий спортом.

Тейп на колено

Учитывая, что коленные суставы — это самые уязвимые места, которые легко поддаются травмированию с резкой болью, кинезио тейп является отличным помощником в быстром устранении боли и возвращению к комфортному передвижению. Затейпировать коленную чашечку можно 3 способами:

  1. Наклеить тейп поперек колена.
  2. Наклеить тейп вокруг колена.
  3. Наклеить тейп на колене крест-накрест.

Удаление аппликации с кожи

Первое и главное правило — это аккуратность. Снимать ее несложно. Чтобы облегчить процедуру, можно попробовать заняться этим в душе. Хорошенько намочить пластырь, отклеить верхнее окончание и скатать его в одну сторону по всей длине с помощью пальцев. Еще можно использовать масло. Оно поможет раствориться акриловому клею. Неправильно удалив тейп, на коже может появиться раздражение.

Виды кинезиотейпинга

С учетом целей использования кинезиологических тейпов, состояния здоровья пациента и тяжести патологического состояния используются следующие методики тейпирования колена:

  • Функциональная: применяется с целью перераспределения напряжения связок и мышечных тканей. Это позволит избежать травм и повреждений при выполнении определенных упражнений;
  • Лечебная: используется для иммобилизации подвижности травмированного колена. Это способствует эффективному лечению, скорейшему восстановлению и предупреждению осложнений при различных повреждениях и артрозе;
  • Реабилитационная: сложная методика, которая сочетает несколько способов наложения тейпов. Благодаря эффективной поддержке мышц и перераспределению нагрузки, использование реабилитационного тейпирования позволяет активизировать способности организма и ускорить восстановление после перенесенных операций и травм.

Существует несколько видов этой процедуры. В зависимости от конкретных целей, ленты накладывают по-разному, и естественно, выполняются разные функции. Вот три основных вида тейпирования:

  • функциональное – предотвращает травмы в спорте;
  • лечебное – убирает боль после травм;
  • реабилитационное – восстанавливает в короткие сроки.

Функциональное тейпирование обычно используют в спорте, особенно профессиональном. Спортсмены сталкиваются с огромными регулярными физическими нагрузками.

Читайте также:  Почему болят плечи и что с этим делать

И функциональное тейпирование помогает избежать травм, например, частого травмирования мениска или связок. Тейп должен находиться на коже в течение всей тренировки.

Лечебное тейпирование применяют для лечения разных травм и заболеваний. Тейпы уменьшают давление на больной сустав, не дают ему разгибаться больше, чем можно. Эти специальные ленты помогают убрать воспаление, снизить возможность появления обострений и быстрее восстановиться.

Реабилитационное – это самый сложный метод. Он объединяет несколько методик.

Кроме того, что такое тейпирование помогает слегка ограничить движение сустава, оно еще помогает убрать боли, отеки, улучшить лимфоотток и кровоток, расслабить травмированные мышцы.

Так, например, кинезио тейп при артрозе коленного сустава обездвиживает сустав и убирает боль.

Кинезиотейпирование коленного сустава помогает фиксировать не только сам сустав, но и сухожилия, мышцы и связки в необходимом положении. И это снижает нагрузку на поврежденную область.

Кроме того, улучшается кровообращение, что существенно ускоряет процесс выздоровления. Во время движения происходит легкий массаж, так как идет то натяжение ленты, то ее ослабление.

Этот массаж активизирует обмен веществ.

Важно! Такой способ лечения помогает создать благоприятные условия для выздоровления и при этом избежать полного обездвиживания.

Тейпирование различных суставов при таких заболеваниях, как артроз, коксартроз, эпикондилит, используется в медицине уже довольно долго, однако изначально оно применялось в основном спортсменами для фиксации коленных суставов.

На сегодняшний день эта методика всё чаще используется для лечения и профилактики повреждений соединений костей. Специально в подобных целях были придуманы разные способы наложения лент.

Каждый такой способ оптимален при той или иной травме.

  1. Функциональный. Зачастую его применяют в спорте при существенных нагрузках и он чудесно помогает предупредить возможные травмы. Ленты в таком случае прикрепляются на всё время тренировки.
  2. Лечебный. Используют при получении травм (эпикондилит) для снижения давления на повреждённую зону, благодаря этому методу, можно минимизировать вероятные обострения и сократить сроки восстановления.
  3. Реабилитационный. Это самый сложный метод, получивший название «кинезиотейпирование». Он объединяет несколько методик, посредством чего и достигается коррекция суставов. Вдобавок эта методика противодействует появлению келоидных рубцов.

Каждый такой метод применяется лишь после одобрения врача, и именно он сможет продемонстрировать верные принципы наложения тейпов во избежание не только возможного дискомфорта, но и неэффективности лент.

тейпирование коленного сустава

Нужно:

  1. Очистить кожу. На ней не должно быть волос. Перед процедурой желательно еще и обезжирить кожный покров.
  2. Согнуть коленный сустав под углом в 160-170 градусов.
  3. При желании нанести специальную сетку для улучшения лимфотока.
  4. Отрезать две коротких полоски тейпа.
  5. Наклеить тейп одним из нижеуказанных способов в зависимости от ситуации.
  6. При растяжениях, профилактике травм, разрыве крестообразных связок, хронических патологиях колена – крест-накрест.
  7. При проблемах со связками надколенника – спереди одной полосой.
  8. При повреждении подколенной мышцы – сзади одной полосой.
  9. При травмах боковых связок – волнообразно несколькими полосами.
  10. Ленты следует накладывать без натяжения, если они для профилактики или для снижения боли от растяжения связок. При наклеивании на надколенник или квадрицепс – натяжение 10-40%.
  11. Потереть акриловый слой для максимальной фиксации на коже.
  12. Важно, чтобы тейп не образовывал складок, не пережимал нервы и сосуды, не перекрывал коленную чашечку.
  13. Теперь вы знаете ка клеить кинезио тейп на колено и сможете сделать это самостоятельно.

При возникновении неприятных ощущений в затейпированном колене следует немедленно снять тейп и обратиться к специалисту по тейпированию или врачу.

Рекомендации к использованию

  1. Перед наложением повязки следует обсушить и обезжирить кожу.
  2. Рабочая поверхность должна быть гладкая, поэтому волосяной покров лучше удалить.
  3. Поверхность обрабатывается клеем не менее чем за 40 минут до выполнения физических нагрузок или водных процедур, так как необходимо время для связки клея с эпидермисом.
  4. Следует слегка растирать тейп по мере наложения на поверхность тела (повышение температуры активирует клеящий слой).
  5. Сила натяжения не меняется при формировании основных туров (рабочих). Точки их начала и окончания совпадают.
  6. Наклеивание ленты к якорным турам осуществляется в натянутом состоянии.
  7. Степень натяжения эластичного тейпа (крепежно- эластическая повязка, функция которой – укрепление конструкции) не должна вызывать дискомфорта.

Материал лент гипоаллергенный, но при высокой сенсибилизации организма следует быть осторожнее в обращении с ним.

При наложении тейпа руководствуются индивидуальными морфофункциональными (конституциональными) особенностями, а также конфигурацией сустава. При появлении неудобств, неприятных ощущений, чувства сдавления в тейпированном участке, повышенной жесткости конструкции, скованности движений, накладывание тейпа выполняют заново.

При первом применении данной методики следует заранее осведомиться у врача, тренера, массажиста, владеющего этой методикой об ощущениях, сопровождающих процедуру.  В этом случае точно разобраться в правильности наложенной повязки помогут физические упражнения (используемые при разминке).  Если при их выполнении скованность не появляется, тейп наложен верно.

Как клеить тейп на плечо можно посмотреть на видео.

Виды эффективной процедуры

Существует несколько видов этой процедуры. В зависимости от конкретных целей, ленты накладывают по-разному, и естественно, выполняются разные функции. Вот три основных вида тейпирования:

  • функциональное – предотвращает травмы в спорте;
  • лечебное – убирает боль после травм;
  • реабилитационное – восстанавливает в короткие сроки.

Функциональное тейпирование обычно используют в спорте, особенно профессиональном. Спортсмены сталкиваются с огромными регулярными физическими нагрузками. И функциональное тейпирование помогает избежать травм, например, частого травмирования мениска или связок. Тейп должен находиться на коже в течение всей тренировки.

Лечебное тейпирование применяют для лечения разных травм и заболеваний. Тейпы уменьшают давление на больной сустав, не дают ему разгибаться больше, чем можно. Эти специальные ленты помогают убрать воспаление, снизить возможность появления обострений и быстрее восстановиться.

Реабилитационное – это самый сложный метод. Он объединяет несколько методик. Кроме того, что такое тейпирование помогает слегка ограничить движение сустава, оно еще помогает убрать боли, отеки, улучшить лимфоотток и кровоток, расслабить травмированные мышцы. Так, например, кинезио тейп при артрозе коленного сустава обездвиживает сустав и убирает боль.

Кинезиотейпирование коленного сустава помогает фиксировать не только сам сустав, но и сухожилия, мышцы и связки в необходимом положении. И это снижает нагрузку на поврежденную область. Кроме того, улучшается кровообращение, что существенно ускоряет процесс выздоровления. Во время движения происходит легкий массаж, так как идет то натяжение ленты, то ее ослабление. Этот массаж активизирует обмен веществ.

Вариации тейпирования колена

Различают три основных методики фиксации коленного сустава:

  1. Реабилитационная. Направлена на активизацию восстановительных процессов. Сочетает различные способы креплений тейпов. Актуально в послеоперационном периоде.
  2. Терапевтическая. Нацелена на повышение эффективности основного лечения и предупреждение развития осложнений.
  3. Профилактическая. Применяется в тренировочном процессе, для предотвращения получения травм, а также усиления функциональности суставов.

Методика применения тейпирования зависит от конкретных целей и подбирается исключительно специалистом.

Болезненность и дискомфорт в коленном суставе тревожит многих людей. Не всегда неприятные симптомы связаны с серьезной травмой. Для уменьшения болезненности до дифференциации причины рекомендуется воспользоваться фиксирующими тейпами.

Алгоритм наклеивания пластыря:

  1. Перпендикулярно оси нижней конечности выполняется крепеж лент (достаточно по две-три штуки) ниже и выше коленного сустава.
  2. Фиксация коленных связок осуществляется путем накладывания отрезов по диагонали, над и под коленной чашечкой.
  3. Заключительным этапом является накладывание полос сверху и снизу колена (по три-четыре штуки).
Вариации тейпирования колена

Данный способ тейпирования позволит значительно ускорить реабилитацию, снизив болезненность и ограничив нагрузку связочно-мышечного аппарата.

Кинезиотейп при артрозе коленного сустава декомпенсирует нагрузку на травмированный участок и создает благоприятные условия для саногенетических процессов

Кинезиотейпирование колена при артрозе имеет в большинстве своем обезболивающий характер. Поскольку болезненность спровоцирована чрезмерной напряженностью мышц, то основной упор при тейпировании идет именно на них.

Производится фиксация в несколько этапов:

  1. Очищение поверхности кожи над пораженным суставом при помощи спиртосодержащего раствора. При необходимости удаление волос.
  2. Крепление Y-образного пластыря на десять-пятнадцать сантиметров выше коленной чашечки, концы ленты заводятся под колено.
  3. Под суставом крепится широкий пластырь для дополнительной фиксации.
  4. При необходимости производится фиксация наружных и внутренних связок колена.

Зависимо от выраженности конкретного симптома рекомендуется использовать отдельные виды лент. Так, при выраженном болевом синдроме актуально применять широкий пластырь, тогда как при наличии отечности – лимфа ленты.

Травма мениска

Единственным адекватным методом терапии травмы мениска коленного сустава является оперативное вмешательство. Применение тейпов в данном случае – неотъемлемый атрибут периода реабилитации.

При правильном наложении эластичных тейпов нормализуется микроциркуляция в соединительной ткани кожных покровов

Фиксация сустава выполняется следующим образом:

  • крепление Y-образной ленты под коленом, лучи пластыря при этом накладываются вокруг коленной чашечки, образуя кольцо;
  • фиксация связочного аппарата коленного сустава, по направлению их локализации.
Вариации тейпирования колена

Накладывание пластыря в послеоперационном периоде должно осуществляться специалистом. Самостоятельная фиксация может не дать максимально положительного результата.

Растяжение связок

Несмотря на то что чаще травмируются наружные или внутренние связки, иммобилизации подвергается весь сустав.

Читайте также:  Сабельник болотный – лекарь для суставов. Полезные свойства

Алгоритм накладывания лент следующий:

  1. По две-три полосы прикрепляются параллельно полу, ниже и выше колена на десять-пятнадцать сантиметров.
  2. Для укрепления крестовидных связок выполняется крепеж лент от верхнего наружного края к нижнему внутреннему краю, над и под надколенником.
  3. Фиксация пластыря от верхнего внутреннего края к нижнему наружному краю.
  4. Поверх диагональных лент накладываются закрепительные отрезки, параллельно полу, по две-три штуки выше и ниже колена на десять-пятнадцать сантиметров.

Заключение

Исходя из вышеизложенного, можно заключить:

  • Кинезио тейп является отличным способом сохранить мышцы и связки при больших нагрузках;
  • Эффективность тейпа зависит от того, насколько правильно он наложен;
  • Цвет тейпа никоим образом не влияет на его эффективность;
  • При наличии серьезных заболеваний наносить тейп может только специалист.

С этой статьей читают:

  • Какие бывают ортопедические пояса и бандажи для спины?
  • Рекомендации по выбору ортопедического корсета от межпозвоночной грыжи Вы найдете здесь -zabolevaniya/mezhpozvonochnaya-gryzha/korset-dlya-spiny
  • Узнайте на этой странице, какой корсет выбрать при грыже шейного отдела
  • Узнать, что такое воротник Шанца и для чего он нужен, можно по этой ссылке
  • Как работает корректор осанки, и сколько стоит приспособление, рассказывается в статье 
  • О показаниях врачей и положительных свойствах турмалинового пояса можно прочесть на странице -poyas

Комментарии для сайта Cackle

Тейпирование коленного сустава при растяжении связок

В спортивной практике редко получается травмировать сразу все связки сустава. Зачастую повреждаются внутренние или наружные связки. Несмотря на это иммобилизовать нужно всё колено.

  1. Наклеиваем широкие однополосные тейпы перпендикулярно оси ноги выше и ниже сустава на 10-15 см.
  1. Далее укрепляем крестовидные связки. Для этого с наружного верхнего края коленного сустава наклеиваем тейп по диагонали к нижнему внутреннему углу. Тейп располагается над надколенником. Вторая часть тейпа располагается также только ниже надколенника.
  1. Повторяем процедуру в зеркальном положении. С внутреннего верхнего угла к наружному внешнему.
  1. Поверх всей конструкции наклеиваем закрепительные тейпы выше и ниже колена.

Такая конструкция должна быть без натяжения, так как это может спровоцировать ишемию тканей. Эластичные свойства тейпов и так обеспечат иммобилизацию повреждённых связок.

Такая повязка позволяет, сохраняя движение в суставе, восстановить повреждённые ткани. Если нужна максимальная стабилизация сустава тейпом нужно при его наклеивании создавать небольшое натяжение (25-30% от исходной длины). В этом случае главное не переборщить с давлением, чтобы не вызвать эффект жгута. Для профилактики осложнений нужно рассмотреть другие варианты иммобилизации.

Спектр показаний к тейпированию

​После получения травмы;​​появление покалываний, сопровождающихся мурашками на коже;​

  • ​– наиболее сложный метод еще называют кинезиологическим. Объединяет несколько методик, благодаря чему достигается корректирование суставов. Травмированные мышцы расслабляются, улучшается лимфоотток, уходят боли и припухлости. Растянутые связки потихоньку восстанавливаются. Кроме того, такой способ предотвратит возможное появление келоидных рубцов.​
  • ​, то есть лент, имеющих одну клейкую сторону, на мышечные ткани для фиксирования. Их отличительной особенностью от лейкопластыря является способность растягиваться и возвращаться в исходное положение.​
  • ​Боли в мышечных тканях.​
  • ​Тейпирование является способом мягкой стабилизации суставов. За счет этого облегчается подвижность сустава и создаются оптимальные условия для его выздоровления.​
  • ​- высокоинтенсивный лазер HILT обладает колоссальной противовоспалительной и биостимулирующей силой и позволяет достигать скорейшего излечения без травмирования тканей, как бы глубоко не располагалась патология. ХИЛТ мгновенно снимает даже острый болевой синдром, стимулирует обновление здоровых клеток и способен заменить операцию по протезированию.​
  • ​Кроме того, прежде чем что-то лечить, нужно знать, что именно лечить. Подтвердить диагноз и степень поражения может только квалифицированный врач после детального обследования.​
  • ​Артроз коленного сустава, гонартроз, деформирующий остеоартроз колена – разные названия одного заболевания. Хрящи истончаются, кости начинают непосрдественно соприкасаться друг о другом. При движении возникает трение, что приводит к их разрушению.​
  • ​Фиксация суставов тейпами позволяет ограничить подвижность в поврежденном суставе таким образом, чтобы создать оптимальные условия для выздоровления без полного обездвиживания.​
  • ​С целью реабилитации после операции и восстановления сустава после травмы используют реабилитационную жёсткую повязку;​
  • ​Чтобы предупредить повреждение суставов во время спортивных занятий;​