Домашние напитки для похудения — девять лучших рецептов!

К сожалению, не всегда есть возможность и силы, чтобы посещать дорогие спортивные клубы, заниматься утренними пробежками или сидеть на строгих диетах. Как быть в этой ситуации? Какими способами и методами можно воспользоваться в домашних условиях чтобы похудеть?

Подробный обзор

Средство 1: Правильное питание

Одним из лучших методов коррекции веса является правильное питание. Правильное питание – рациональный подбор пищи, который способствует улучшению многих функций организма:

  • нормализация обмена веществ в организме;
  • коррекция лишнего веса;
  • регулировка баланса между белками, жирами и углеводами в организме;
  • насыщает организм необходимыми микроэлементами и витаминами.

Правильное питание предусматривает выполнение некоторых основных правил, при помощи которых вес придет в норму:

1. Рацион должен быть сбалансированным:

  • в пище должны быть и белки, и жиры и углеводы, за счет этого обмен веществ будет протекать хорошо и пищеварение улучшиться.

2. Следует, есть небольшими порциями, мысленно разделив пищу на тарелке на:

  • клетчатка – салаты и овощи – 50% тарелки;
  • сложные углеводы в виде каш – 25%;
  • белки в виде мяса или морепродуктов – 25%.

3. Лучше употреблять продукты, которые сочетаются между собой. Для этого можно найти специальную табличку соответствия сочетаемости продуктов.

4. Готовьте для употребления качественную домашнюю пищу. Полуфабрикаты, фастфуды и быстрая еда не только убивают желудок, но и не способствуют похудению.

5. Во время еды следует хорошо пережевывать пищу и есть не менее 15 – 20 минут. Перекусы наспех обычно и являются причиной лишнего веса.

6. Завтракать необходимо не позднее, чем 30 минут после пробуждения. Во сне организм также тратит калории, которые отлично восполнит завтрак. Отсутствие завтраков часто является причиной слабости, быстрой утомляемости и головной боли.

7. Прием сбалансированной пищи должен проходить по часам:

  • в первой половине дня можно есть белки и жиры;
  • в обед лучше съесть медленные углеводы и клетчатку;
  • ужин должен состоять из белковой пищи;
  • в день можно устроить два перекуса в виде фруктов, овощей или белковой пищи.

8. Не злоупотребляйте жареной пищей, отдавайте предпочтение еде, приготовленной на пару, в мультиварке или в духовке, так в ней останется большее количество полезных веществ.

9. При правильном питании следует кушать в одно и то же время суток, чтобы организм привык к режиму. Не следует есть за три часа до сна.

Чтобы похудеть, придерживаясь, правил правильного питания, необходимо знать, какие продукты можно употреблять в неограниченном количестве, а от которых лучше отказаться совсем.

Продукты, которые стоит есть при правильном питании:

  • овощи и фрукты, в особенности цитрусовые, ананасы и капусту, которые способствуют улучшению пищеварения и обмена веществ;
  • употребление сладостей следует свести к минимуму и есть их желательно в первой половине дня;
  • чай желательно пить зеленый и без сахара, который можно заменять медом;
  • хлеб есть только цельно зерновой;
  • пить необходимо по два литра воды в сутки;
  • следует ограничить употребление алкоголя, газированных напитков и кофе;
  • лучший завтрак это каша, которую можно заправить изюмом, бананом, яблоками, но не сливочным маслом и не сахаром;
  • при похудении следует уменьшить количество еды, это удастся при помощи маленькой тарелки, на которой порция будет казаться больше;
  • необходимо уменьшить потребление соли, которая задерживает жидкость в организме;
  • старайтесь заменять калорийные продукты, например, вместо свинины следует брать курицу, говядину или кролика, вместо сливок – йогурт, заменить подсолнечное масло – оливковым.

Придерживаясь основ правильного питания, помните, что лучше немного недоесть, чем переесть. Если вам мучает голод, особенно на ночь, можно выпить зеленый чай или съесть чайную ложку меда.

Наверх

Ванны как народные средства для быстрого похудения

Для того чтобы принятие лечебных ванн было действительно полезным, необходимо четко придерживаться всех установок. Во-первых, очень важным фактором является то, что эти процедуры стоит производить только натощак, кроме того, важно помнить, что если у вас есть болезни, связанные с сердцем, у вас в данный момент менструации, или вы беременны, строго запрещено использовать эту методику похудения! Во-вторых, температура воды должны быть не ниже и не выше 37-38 градусов. С чем же принимаются ванны, давайте, посмотрим.

Ванны как народные средства для быстрого похудения

Очень часто в воду добавляют морскую соль (200 грамм) и пищевую соду (500 грамм) – лежать в ней необходимо 20 минут – и вуаля, вы похудеете на 1-2 кг! Также добавляют в воду мед, эфирное масло, горчичный порошок и др. Последний ингредиент ускоряет обменные вещества в организме, улучшает кровоснабжение кожи и сжигает лишний жир. Многие любят добавлять настойку липы, которая положительно влияет на обменные процессы, улучшает состояние кожи и т.д. А саму настойку сделать очень просто: 150 грамм липовых цветков смешать с кипятком – 2,5 литра – довести до кипения и настоять 1 час, процедить и влить в ванну. Многие и мужчины, и женщины предпочитают именно народные средства для похудения. Отзывы, размещенные на различных форумах и сайтах, свидетельствуют о том, что они достаточно эффективны и безвредны, а это главное, не так ли?

Читайте также:  Как накачать кубики пресса в домашних условиях

Применение народных методов для похудения

Есть ошибочное мнение о том, что похудеть без медикаментов просто невозможно, но это не так. Сегодня известно немало эффективных способов похудения при помощи трав, например:

  1. Для снижения аппетита часто используют отвар из корня алтея. Это мощное средство для похудения, которое помогает привести тело в порядок за короткие сроки.
  2. Для стабильного обмена веществ необходимо заваривать листья мать-и-мачехи.
  3. Частое употребление в пищу ягод ежевики заметно снижается вес.

Приготовить сильное средство для похудения можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого не нужно тратить большие деньги, достаточно взять недорогие травы в любой аптеке.

Приготовление отвара для снижения веса

Для того чтобы похудеть и не навредить своему организму, нужно использовать правильные травы. Они оказывают эффективное воздействие без вреда для организма. Для приготовления действенного раствора нужно взять 100 грамм листьев ежевики, 20 грамм мать-и-мачехи, щепотку сушеных листьев березы. Все это нужно перемешать и обдать кипятком. После отвар должен настояться в течение часа. Такое средство можно пить по стакану перед первым приемом пищи или принимать в течение дня, добавляя по несколько капель в жидкости, например, одна капля на стакан чая.

При неправильном употреблении лекарственных препаратов могут быть побочные эффекты, такие как:

  1. Недомогание.
  2. Непрекращающаяся диарея и рвота.
  3. Быстрая утомляемость и головокружения.
  4. Нарушение работы сердца.

Самыми безопасными и эффективными являются домашние процедуры для похудения, но не стоит забывать делать физические упражнения. Приготовление их не занимает много времени, но эффект поразительный.

Но не стоит забывать о том, что без рекомендаций врача не стоит худеть и принимать какие-либо препараты. Ведь кроме положительных, у них имеются и отрицательные качества. Даже применение народной медицины в практике может навредить организму. Перед началом применения нужно проверить организм на наличие аллергических реакций. Правильную диету или выбор лекарственных препаратов может подобрать только врач-диетолог.

Originally posted 2018-03-18 05:50:22.

Домашние напитки для похудения

Огуречная вода -сасси

Я думаю, что каждый, кто имел дело с лишним весом и пытался худеть, слышал об этой удивительной лимонно-огуречной воде, которая особенно эффективна для тех, у кого самым проблемным методом в области похудения является живот!

Да, вода Сасси помогает бороться с лишним весом.

Домашние напитки для похудения

Она стимулирует работу кишечника, ускоряет метаболизм, устраняет чувство голода,выводит лишнюю жидкость и все лишнее и ненужное из организма.

Как приготовить воду сасси?

Приготовить воду Сасси очень просто.

  1. Берете большой двух литровый кувшин с водой, добавляете в нее тоненькие пластики одного лимона, 1 огурца, 1 чайную ложку тертого корня свежего имбиря и щепотку листиков мяты.
  2. Все перемешиваете и ставите на ночь в холодильник.
  3. На следующий день нужно выпить весь кувшин и повторить все действия снова.

Курс приема воды 4-12 дней.

Я пила эту воду две недели и за этот период потеряла примерно три килограмма .

Домашние напитки для похудения

Подробнее про воду  Сасси, читайте в этой статье.

Корица с медом -домашний напиток для похудения

Благодаря тому, что корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и стабилизирует выработку инсулина, она может применяться для похудения.

Корица хорошо снижает аппетит.

Согласно исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.

Подробный рецепт приготовления этого напитка смотрите в этой статье

Домашние напитки для похудения

Домашний напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой

Грейпфрут- уникальный жиросжигающий компонент, а облепиха -снижает количество усваиваемых из пищи жиров и помогает избежать набора веса. ( Подробный рецепт см здесь)

Про то,как еще можно похудеть с помощью грейпфрута, можно прочесть здесь, здесь и здесь 

Травяные чаи для похудения

Правильно подобранные травяные сборы, способствуют эффективному и безопасному понижению веса в достаточно короткое время.

Подробнее о том, как составить сбор из трав для похудения, можно узнать из этого материала

Домашние напитки для похудения

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай, за счет того, что не подвергается завяливанию и ферментации, содержит  полный комплекс биологически активных веществ.

Он частично блокирует работу амилазы-фермента, расщепляющего крахмал, а это значит, что он  выводится из организма в непереваренном виде.

Эффект от употребления зеленого чая такой, как будто вы сели на диету, в которой запрещена выпечка, картофель, и другие сложные углеводы.

Подробнее об этом я писала в этой статье 

Имбирный лимонад для похудения

Домашние напитки для похудения

Этот напиток для похудения из имбиря отлично насыщает организм и нашу кожу влагой, освежает, бодрит, оздоравливает, способствует снижению веса и повышению упругости кожи тела.

Подробный рецепт приготовления читайте в этом посте.

Вода с соком лимона для похудения

Этот домашний напиток для похудения восстанавливает и ускоряет обмен веществ в организме, благодаря чему подтягивается кожа, уходит лишний вес, каждая клеточка вашего организма наполняется силой и энергией.

Читайте также:  На каком тренажере можно заниматься после инфаркта

Подробное описание напитка тут

Домашний напиток для похудения из яблочного уксуса

Домашние напитки для похудения

Наверняк, каждый слышал о том, что с помощью натурального яблочного уксуса можно худеть. Сегодня этот факт доказан американскими учеными и тысячами людей, попробовавших этот метод на себе.

Две мои подруги давно провели уже этот эксперимент над собой и очень счастливы, скинув по одному  размеру каждая.

Более подробно об этом, читайте в этой статье

Кефир для похудения со специями

Ну, кто не слышал про то, что обыкновенный кефир со специями — отличный жиросжигатель? Вы?! Тогда вам сюда

Еще больше вкусных, полезных и проверенных рецептов коктейлей для похудения, смотрите в этом посте.

Домашние напитки для похудения

Надеюсь, что это информация пригодится всем тем, кто находится в процессе борьбы с лишним весом, а также  поможет достигнуть поставленных целей и результатов в короткое время.

Пробуйте и худейте!!!

Если у Вас есть свой проверенный рецепт домашнего напитка для похудения, буду очень признательна, если Вы им поделитесь.

С вами была Алена Яснева, я желаю всем стройности и красоты!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Домашние напитки для похудения

Полезные рецепты

Очень часто у человека нет возможности найти ту или иную траву для приготовления настоя.

Однако, расстраиваться не стоит, в домашних условиях приготовить средства для похудения можно и из подручных средств.

Так, не все знают о том, что та же свекла, мед, алоэ будут эффективны при похудении.

  • Если вы хотите уменьшить порции еды, то за час до приема пищи рекомендуется выпивать стакан горячей воды с растворенной в ней чайной ложкой меда.
  • С проблемой закупоривания сосудов отлично справляется вареная свекла. Достаточно приучить себя завтракать этим овощем и получится не только похудеть, но и побороть запоры, насытить организм витаминами и микроэлементами.
  • Ячмень. Ячменные супы дают чувство насыщения. Этот продукт отлично усваивается организмом, при этом помогая бороться с перееданиями.
  • Алоэ и мед. Смесь в равных долях помогает бороться с лишним весом, в частности, с жировыми складками в области живота.

Бабушкины эликсиры для сжигания жира

Для похудения можно придерживаться диеты с использованием природных натуральных компонентов или правильного питания с напитками по народным рецептам. Чтобы поддерживать фигуру в форме, нужно обязательно заниматься физическими упражнениями.

Есть несколько эффективных средств для похудения в домашних условиях, основанных на бабушкиных рецептах.

У женщин с фигурой яблоко есть одна проблема — скопление жира на животе. У них так устроен организм — лишние килограммы откладываются на талии. Но существуют особые рецепты, которые ускоряют обмен веществ, выводят токсины и шлаки, восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта. Обратите внимание на эти рецепты:

  1. Гречка. На ночь залить стакан крупы кипятком и укутать, употреблять весь следующий день маленькими порциями. Сахар и специи из рациона следует убрать, отказаться от кофе и чёрного чая. Следует пить много простой воды, последний приём пищи должен быть за несколько часов до сна. Соблюдение этой диеты ускоряет обмен веществ, очищает организм и улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Быстро избавляет от жира на животе.
  2. Народная диета. Включает в себя натуральные продукты для снижения веса. Еда должна быть сырой, без глубокой термообработки. Желательно добавить в рацион фрукты и ягоды, употреблять регулярно имбирный чай. А также пользу принесут злаковые культуры: ржаной хлеб, неочищенный рис, овсяная каша, ячневая крупа. Обязательно следует добавить белковую пищу: отварные яйца, рыба, паровое мясо.

Ответом на вопрос: «как похудеть народными средствами в домашних условиях» могут стать монодиеты.

К эффективным народным средствам относятся разгрузочные дни, в этот период разрешается принимать только один продукт.

  1. Огурец. В течение дня есть огурцы шесть порций по двести грамм. Ближе к вечеру разрешается добавить небольшой кусочек отварного мяса.
  2. Кефир. Полтора литра разделить на шесть приёмов и выпивать через одинаковые промежутки времени.
  3. Чернослив. Половину килограмма замочить в воде до размягчения, разделить на пять частей и употреблять через одинаковые промежутки времени.
  4. Творог. Четыреста грамм нежирного продукта делится на четыре приёма.

С такими монодиетами человек реально добивается отличных результатов в процессе похудения. Нетрадиционная медицина советует добавлять блюда травы и специи, сжигающие калории: имбирь, розмарин, куркуму, чёрный и красный перец. Они способны повышать аппетит, поэтому необходимо будет контролировать себя и не переедать. Специи не быстро, но наверняка сжигают все лишние жиры.

Originally posted 2018-01-29 12:45:53.

Собирать или покупать?

Что полезнее: делать запасы самому или выбрать готовые в аптеке или супермаркете?

Чем хороши самостоятельные приготовления:

  • Уверенность в качестве сырья (конечно, если оно собрано вдалеке от города, дороги и предприятий),
  • Бесплатно (ну практически, кроме затрат на дорогу),
  • Большой выбор сортов и видов, возможность делать всевозможные комбинации и запасы в нужных количествах.

Однако самостоятельный поиск имеет ряд трудностей.

  1. Во-первых, нужно хорошо разбираться в ботанике и не перепутать похожие соцветья и листья.
  2. Во-вторых, мы ограничены географическими рамками.
  3. В-третьих, собранные корешки и стебельки нужно уметь правильно сушить (и иметь место для этого) и хранить.
Читайте также:  5 самых эффективных упражнений для поднятия ягодиц — фото до и после

Лучше всего, как мне кажется, выбирать готовые народные сборы, например, в аптеке. Найдутся те, кто будет сомневаться в качестве продукции. Однако подобные производства проходят проверки и сертификации. Плюс вместе с коробочкой из аптеки вы получите точную инструкцию к применению, описание приема и противопоказаний.

Если речь идет о комплексах, то магазинные травы будут грамотно составлены с соблюдением дозировок, пропорций и сочетаемости компонентов.

Не советую покупать растения у незнакомых вам людей в сомнительных местах. Например, на обочинах дорог, у бабушек на рынке. Неизвестно, что именно вам предлагают сердобольные старички и где они это собирали.

Обращаемся к магии

Если вам кажется, что этот раздел совершенно несерьезен, не торопитесь с выводами. Еще в старинной деревенской магии существовали специальные заговоры, направленные на похудение. И пусть вы не верите, что силы Света или Тьмы могут вам помочь обрести стройность, но психологическое воздействие колдовства на человека через самовнушение еще никто не отменял. При этом вам вовсе не обязательно обладать священной книгой заклинаний. Просто каждое утро вставайте перед зеркалом и четким, уверенным, громким голосом доносите до подсознания свое желание иметь стройную фигуру.

И все у вас получится. Удачи!

Простые рецепты

Травяной чай

Вариантов травяных напитков очень много:

  • Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма можно выбрать травы – птичий горец, листья малины, толокнянку
  • Снижают аппетит – крапива, семена льна, фенхель
  • Ускоряют обмен веществ в организме – имбирь, боярышник
  • Очищают организм от шлаков и токсинов, усиливают пищеварение – ромашка, тысячелетник, крушина
  • Сжигают жир – кукурузные рыльца, имбирь

Популярные рецепты чая

Малиновый чай ( о пользе малины тут):

  1. Одна чайная ложка листьев малины заливается стаканом воды и ставится на огонь
  2. После закипания, выключается и настаивается в течение 20 минут
  3. В приготовленный напиток можно добавить кусочки ягод
  4. Малиновый чай помогает улучшить процессы пищеварения, а так же обладает укрепляющим действием и потогонным

Напиток из шиповника, рябины и крапивы:

  1. Для приготовления нужно взять одну ложку ягод рябины, 1/3 столовые ложки крапивы и шиповника
  2. Залить 2 стаканами кипятка
  3. Настаивают 10 минут
  4. Пить между приемами пищи три раза в день
  • Хронические заболевания ЖКТ
  • Аллергией
  • Проблемами с почками, сердцем и печенью

Лечение медом

Он используется для обертываний, массажа, существуют даже настоящие медовые диеты. Но, самый простой рецепт – это напиток из лимона и меда:

  • В стакан теплой воды добавляется столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока
  • Принимать утром натощак за час до завтрака

Свекла и нарушение жирового обмена

Свекла:

  • Обладает свойством очищения организма
  • Нормализует жировой обмен
  • Усиливает обмен веществ

Свекольная диета полезна:

  • Людям с высоким содержанием холестерина, так как нормализует его уровень в организме
  • Для профилактики варикозного расширения вен и тромбофлебита

Арбузные разгрузочные дни

Вкусный и простой способ сбросить до 1-2 кг за один день. Арбуз особенно полезен для тех, кто имеет проблемы:

  • С почками
  • Печенью
  • Повышенным артериальным давлением

Диетический салат

Этапы приготовления:

  1. ½ капусты нарезается мелкими ломтика и разминается руками, чтобы капуста стала мягче и дала сок
  2. Полукольцами нарезаются два небольших помидора и огурца
  3. Для заправки используется сок лимона, щепотка соли и перца, оливковое масло и укроп
  4. Все ингредиенты хорошо перемешиваются и салат готов

Простая диета

Гречневая диета:

  • Является самой простой и полезной
  • Она не имеет противопоказаний
  • Хорошо утоляет голод
  • Нормализует обмен веществ
  • Положительно влияет на состояние кожи
  • Гречневую кашу
  • Обезжиренный кефир
  • Яблоки
  • Орехи
  • Мед

Питаться следует дробно, выпивать в течение дня не менее 2 литров жидкости.

Народные средства для похудения – рецепт для снижения аппетита

Хотя существуют разные диеты для похудения, многие не могут распроститься с лишним весом из-за сильного чувства голода.

Употребляя большое количество пищи, человек получает больше калорий, чем требуется, поэтому лишний вес остается.

Чтобы снизить чувство голода, можно также использовать народные средства для похудения.

Лечение проводится с помощью травяного сбора на основе плодов фенхеля и цветков ромашки (можно купить в аптеке). Также добавляется бузина черная, листья мяты, липовый цвет. Травы берутся в равных пропорциях, хорошо перемешиваются.

Две столовые ложки травяной смеси нужно залить кипятком и варить на водяной бане в течение четверти часа. Пить настой нужно каждый день по пол-литра. Превышать эту норму нельзя.

Народные средства для похудения – рецепт для снижения аппетита

Но помимо диет обязательно нужно создавать для себя физические нагрузки. Это ускорит процесс похудения, сделает тело подтянутым. Если пренебрегать спортом, все психологические страдания и старания окажутся напрасными.

Предпочтительнее заниматься на открытом воздухе. Но многие люди живут в больших городах, задымленных выхлопными газами. Для жителей таких мегаполисов выходом станет спортзал. Необязательно таскать тяжелые гири или качать пресс, можно выбрать упражнения для души, например, плавание или йогу. Не стоит также забывать о подвижных играх.

А здесь – -o-produktah/ читайте о пользе тыквы.

Народные средства для похудения очень разнообразны, а выбор большой.

Видео – как похудеть с лимонным соком