Жиросжигатели в домашних условиях — рецепты

Не каждый начинающий атлет знает, что пить во время тренировки. Однако, здорово, если он, в принципе, понимает, что питье необходимо. Осталось только разобраться, что пить можно, а что нельзя, а для лучшего понимания темы – зачем это вообще нужно?

ЭКА: особенность трехкомпонентного соединения

Связка трех химических веществ эфедрин-кофеин-аспирин используется во время занятий фитнесом или бодибилдингом для коррекции веса и формирования красивого рельефа мышц. Спортсменам и желающим быстро похудеть, необходим скорый результат, которого сложно добиться диетой вместе с активными физическими нагрузками. В прошлом веке бодибилдеры активно пользовались смесью из трех препаратов для стремительного сжигания подкожного жира.

По результатам плацебо-контролируемых исследований результативность ЭКА связки доминировала над плацебо и позволяла избавиться от 1-3 лишних килограммов за месяц без особых физических нагрузок и диеты. После применения комбинированного курса для похудения, когда прием смеси ЭКА усилили аэробными тренировками и низкокалорийной диетой, эффективность сжигания жиров возросла на 450-500 процентов.

Исследователями был сделан вывод: для 100 % работы ЭКА жиросжигателя употребление спортивной добавки следует дополнить интенсивными тренировками в сочетании с правильной диетой. Это гарантия для обретения качественного результата похудения.

Значение питьевого режима при похудении

Первая и главная вещь, которую следует понимать – похудеть лишь на одном соблюдении питьевого режима не получится. Даже если регулярно пить много воды или жиросжигающих напитков, но заедать это фаст-фудом и совершенно не давать организму физической нагрузки, толку не будет.

Но вода и другие напитки сбросить вес помогают – и очень сильно. Дело в том, что организм человека состоит из воды примерно на 70%, и она участвует в очень многих физиологических процессах. Водный баланс влияет на:

  • состояние щитовидной железы и нормальную выработку гормонов;
  • качество и скорость переваривания пищи;
  • эффективность метаболизма;
  • своевременное и полное выведение токсичных соединений из организма;
  • общее состояние (при дефиците жидкости наблюдается вялость и быстрая утомляемость);
  • здоровье мышц и суставов (а значит, способность выдерживать физические нагрузки).

Если речь идет не о воде, а о жиросжигающих напитках, то они восполняют недостаток витаминов и других важных для метаболизма веществ, помогают утолить голод с минимумом калорий, а также стимулируют пищеварительную систему работать более активно.

Еще одна причина, по которой питье столь эффективно в борьбе с лишним весом – схожесть ощущений при голоде и жажде. Порой эти чувства так похожи, что человек совершенно не может их различить и вместо восполнения водного баланса организма начинает есть. Чтобы разобраться, что же нужно организму в данный момент, диетологи рекомендуют при появлении голода выпивать 100-200 мл воды. Если причина была в дефиците жидкости, то уже через 15-20 минут желание есть исчезнет. Таким нехитрым способом можно уберечь себя от переедания, а значит, и лишних килограммов.

Польза от приема препаратов

Жиросжигатели не считаются медиками полезными препаратами. И тем не менее, если употреблять их в небольшом количестве и «с умом», то можно извлечь пользу от применения.

Данные пищевые добавки обладают рядом положительных действий:

  • Все виды жиросжигателей усиливают метаболизм, что помогает быстрее похудеть.
  • Некоторые таблетки подавляют аппетит. Это особенно полезно на первых этапах похудения, когда у человека имеется привычка «заедать» свои стрессовые ситуации.
  • Способствуют быстрому похудению за счет ускоренного метаболизма и выведения из организма «лишней» жидкости.
  • Применение таблеток перед тренировкой помогает сжечь большее количество калорий.
  • Препараты полезны при большом количестве жира в организме. Ведь принимая таблетки, можно предотвратить болезни, связанные с ожирением, и дать человеку психологический настрой на похудение.

Какие витамины стоит принимать?

Во время занятий спортом важно употреблять достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Многие атлеты пьют специальные добавки, которые делают ежедневный рацион более сбалансированным.

Какие витамины следует пить при тренировках для качественной отдачи?

Какие витамины стоит принимать?
  1. Витамины группы В – участвуют в белково-углеводном обмене, предотвращают развитие варикоза, ускоряют метаболизм, участвуют в жировом обмене, улучшают состояние кожи, питают костный мозг, укрепляют нервную систему;
  2. Фолиевая кислота – устраняет стресс, ускоряет восстановление мышц;
  3. Витамин С – укрепляет иммунитет, снижает чувство болезненности и ломоты в суставах и мышцах, запускает рост тканей;
  4. Витамины К, Е – укрепляют сосуды;
  5. Витамины А, D, Н – делают кожу и мышцы более эластичными, укрепляют опорно-двигательный аппарат.
Читайте также:  Как подтянуть грудь дома: комплекс упражнений, народные методы

Обратите внимание, любые витаминные комплексы или конкретные препараты может назначать только врач.

Ванны для сжигания жира

Вам хочется поскорее сбросить вес и не утратить привлекательности? На помощь придут ванны для сжигания жира. Применяя их одновременно с соблюдением диеты и гимнастикой для похудения, уже через три-четыре недели вы расстанетесь с ненавистными килограммами и поразите окружающих, продемонстрировав поистине блестящий результат.

Однако это далеко не все. Такие ванны не только способствуют похудению, но и помогают снять напряжение и усталость, накопившиеся за день, подтянуть и разгладить увядающую кожу, вернуть ей мягкость и эластичность. А если вы будете хотя бы изредка добавлять в воду для ванн отвары целебных трав и время от времени устраивать себе сеанс домашнего гидромассажа, ценность этих процедур значительно возрастет.

Существует множество рецептов жиросжигающих ванн, отличающихся количеством компонентов, их пропорциями и производимым ими эффектом.

С содой и морской солью

Для приготовления ванны вам понадобится по одному стакану пищевой соды и морской соли (если таковой не нашлось, можно воспользоваться каменной. Смешайте оба компонента в отдельной посуде, растворите в небольшом количестве горячей воды, а затем влейте полученный раствор в ванну, наполненную водой.

Такую ванну принимают около 10 минут, самое большее, затем ополаскиваются под душем и сразу забираются под теплое одеяло как минимум на 45 минут, а лучше – на всю ночь.

Ванна с содой и солью помогает полностью расслабиться, справиться с усталостью и стрессом, отлично смягчает кожу, делая ее нежной и шелковистой.

С горчицей

Для того, чтобы приготовить такую ванну, вам понадобится пакетик горчичного порошка. Насыпьте его в небольшую кастрюльку или любую другую емкость достаточной глубины, разведите небольшим количеством горячей воды до растворения комков, добавьте воду снова, чтобы сделать массу менее густой, после чего вылейте в ванну с теплой водой и хорошенько размешайте.

Перед тем, как погрузиться в ванну, обязательно проверьте температуру жидкости при помощи водного термометра: она не должна быть горячей, максимум 38°. Приняв ванну в течение 10-15 минут, смойте остатки горчицы под душем и ложитесь спать.

Ванны для сжигания жира

Горчичная ванна будет полезна не только для похудения, но и от простуды. При первых признаках недомогания полежите в горчичном растворе (правда, в этом случае его температура должна быть не ниже 40°), затем наденьте теплые носки, предварительно положив в них по ложке горчичного порошка, и сразу же отправляйтесь в постель. Наутро от простуды не останется и следа.

С отрубями

Приготовить эту ванну немного сложнее, чем предыдущие, но поверьте, это стоит потраченных усилий!

Вскипятите два литра молока, залейте жидкостью отруби (около килограмма или немного меньше), плотно накройте крышкой и дайте смеси очень медленно остыть. Когда температура жидкости опустится до 40°, добавьте в нее две-три чайных ложки жидкого меда, тщательно размешайте, а затем процедите через сито в ванну с теплой водой.

Эту ванну можно принимать довольно долго – до получаса. Такая ванна борется с жировыми отложениями, освежает и омолаживает кожу, обладает выраженным лифтинг-эффектом, да и просто дарит море приятных ощущений!

Несколько слов о том, как правильно принимать жиросжигающие ванны:

  1. не злоупотребляйте этим средством – одного раза в день вполне достаточно;
  2. не находитесь в воде слишком долго – не более 10-15 минут, если в рецепте не указано другое время;
  3. не принимайте ванну после плотного обеда или ужина, подождите хотя бы два часа;
  4. приняв ванну, постарайтесь воздерживаться от приема пищи в течение полутора-двух часов, а лучше просто лягте спать;
  5. принимайте ванны только сидя, особенно если ваше самочувствие в этот момент некому проконтролировать.

Если, находясь в воде, вы почувствовали признаки повышения артериального давления, у вас зачастил сердечный ритм, сразу же прекратите процедуру, примите душ и на время воздержитесь от этого метода похудения. Если спустя две или три недели ваше самочувствие снова ухудшится, обратитесь за медицинской помощью.

Помните!  Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, жиросжигающие маски и ванны вам категорически запрещены. Да, они помогают похудеть, великолепно смягчают и подтягивают кожу, однако для сердца и сосудов такие процедуры – не самый безопасный вариант. Строго запрещается принимать ванны беременным женщинам, а также во время месячных и острого периода любого из инфекционных заболеваний.

Читайте также:  Упражнения для плеч в домашних условиях задний

Побочные эффекты от приема

Недопустимо забывать о многочисленных противопоказаниях и побочных реакциях, которые возникают при применении жиросжигателей.

  • Постоянное применение термоджеников увеличивает нагрузку на нервную систему и миокард, сокращая продолжительность жизни.
  • Большинство аноректиков и анорексигенов имеют выраженные нежелательные эффекты в виде привыкания, возбуждения, перенапряжения сердечно-сосудистой системы. Поэтому применение их строго ограничено.
  • Многие из жиросжигателей (аноректиков) являются антидепрессантами, и их применение может осложняться нарушением психики, бессонницей, половыми расстройствами, приступами депрессии и даже суицидальными порывами.
  • Аноректики запрещены беременным и кормящим, диабетикам, пациентам с сердечными патологиями, повышенным давлением крови, почечными и печеночными патологиями. Побочные реакции: поражение нервной системы с явлениями психоза, боли в сердце, рвота, жажда, апатия, дрожание конечностей.
  • Сибутрамин вызывает зависимость, подобную наркотической. Важно знать, что сибутрамин запрещен не только при беременности, но даже при планировании зачатия. Беременеть можно только через 2 – 3 месяца после лечения Сибутрамином.
  • Долговременный прием мочегонных приводит к вымыванию ценных веществ, нарушению электролитного баланса, проблемам с работой почек и печени, остеопорозу, хрупкости костей.
  • Эфедрин, особенно синтетический, вызывает приступы тахикардии, головные боли, неврозы, раздражительность, спазм бронхов и приступ астмы, судорожные явления. Высокие дозы способны вызвать синдром внезапной смерти.
  • Среди неприятных последствий приема Метформина, Ксеникала: расстройства кишечных функций, частый «жирный» стул, газообразование, подавленность.

Существуют гормональные добавки, которые не рекомендованы женщинам, так как приводят к бесплодию, развитию мужских половых признаков, эндокринным болезням. Очень нежелательны для приема, например, Трийодтиронин, Нолвадекс (нарушающий естественный уровень эстрогенов).

Грейпфрут, ананас и многие другие продукты запрещены при язвенной болезни, гастритах, камнеобразовании в органах, а крепкий чай и кофе – гипертоникам, людям с неврозами, страдающим бессонницей. Кроме того, следует постоянно помнить, что любые натуральные вещества, фрукты и специи, способны вызвать острые аллергические реакции. Например, очень полезный натуральный хитозан может привести к анафилактическому шоку у людей с аллергией на рыбу.

Безусловно, бороться с лишним весом нужно и жиросжигатели в этой войне приходят на помощь. Но важно, чтобы их прием был оговорен с врачом и сочетался с рациональным питанием и умеренными физнагрузками.

Виды Л-карнитина

Концентрат

Жидкая форма чистого Л-карнитина, которая разводится водой или добавляется в другие спортивные добавки, такие как – протеин или гейнер. Но в состав концентратов включаются углеводы (фруктоза), подсластители, молочная кислота. Такой продукт содержит около 7 Ккал в одной порции. Принимается 1 или 2 раза, утром и перед тренировкой.

Ацетил

Виды Л-карнитина

В этой форме Л-карнитина добавлен ацетил-коэнзим А. Сначала ацетил помогает сжигать углеводы, а потом только жиры. Благодаря ацетилкарниину и Л-карнитину усиливается метаболизм глюкозы. По результатам исследований оказалось, что форма ацетилкарнитина создаёт низкую концентрацию в крови. Следовательно, такой вид вещества не является мощным жиросжигателем по сравнению с другими.

Тартрат

Данная форма хорошо усваивается и распадается на карнитин и винную кислоту, помогая Л-карнитину лучше всасываться. Но исследования показали, что преимуществ данной формы над обычной формой Л-карнитина нет. Тартрат не усиливает выносливость и не ускоряет метаболизм углеводов и жиров. Зато форма помогает усиливать потребление кислорода мышцами, а кислород способен сжигать жиры.

Напитки для похудения в домашних условиях

Представлены следующими видами напитков:

  1. Имбирный чай. Способствует ускорению обмена веществ и кровообращения, ускорению жиросжигания.
  2. Цитрусовый энергетик. Является источником витамина C, который повышает иммунитет, снабжает организм энергией, поэтому рекомендован к употреблению перед занятием.
  3. Кефир с пряностями. Добавление красного перца, имбиря, корицы наделяет напиток способностью улучшить кровообращение и ускорить липолиз. Он не содержит простые углеводы и хорошо усваивается.
  4. Зеленый чай. Имеет в своем составе антиоксиданты, кофеин. Этот напиток является отличным энергетиком, позволяющим бороться с излишком веса.
  5. Кофе с добавлением черники, ананаса, апельсина, мяты. Благодаря кофеину, энергетик помогает улучшить метаболизм.
  6. Коктейли, основой которого является томатный сок. Отличаются низкой калорийностью, но хорошо насыщают организм, имея низкую энергетическую ценность. Их не рекомендуется пить лицам, имеющим повышенную кислотность.
  7. Вода Сасси. Употребляется на голодный желудок в течение дня. В ней содержатся лимон, мед, мята, имбирь, огурцы. В напитке заключен антиоксидант бета-каротин, благодаря чуму он улучшает метаболизм и пищеварительные процессы.
  8. Смузи с яблоками и сельдереем. Низкокалорийный напиток с высоким содержанием клетчатки способствует улучшению функции пищеварения.
Напитки для похудения в домашних условиях

Жиросжигающий чай

Можно приобрести в аптеке, поскольку в составе имеются травы. Эти напитки относятся к лекарственным. Выбор ассортимента большой. Приобрести можно красный, желтый, черный, зеленый чай, с корнями и иными компонентами. Будучи диуретиками, обладая слабительным воздействием, они не отличаются высокой эффективностью, не оказывают влияния на процесс жиросжигания, но выводят излишки жидкости. Они могут быть с каркаде, хромом, китайской эфедрой, коммифором, хвощом.

Читайте также:  Как убрать жир с низа живота? Самые эффективные упражнения

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Зеленый коктейль

Напитки для похудения в домашних условиях

Петрушку и мяту моют, очищают от стеблей. Киви очищают от кожуры. Берут пару долек лимона. Все нарезают кружочками. Ингредиенты закладывают в блендер, наливают воду (100 мл), измельчают.

Коктейль из кефира и корицы

На стакан однопроцентного кефира кладут щепотку красного перца, а также половину чайной ложки имбиря и корицы. Ингредиенты размешивают либо взбивают в блендере. Особенно полезен этот напиток перед сном.

Очищающий коктейль с сельдереем

Напитки для похудения в домашних условиях

Готовится из листьев шпината, яблока, груши, стебля сельдерея, четвертой части огурца. Компоненты измельчают соковыжималкой. Все тщательно перемешивают. В напиток может быть добавлен лед. Его лучше всего пить до обеда.

Сжигатели жира: что поможет похудеть?

Лишний вес – одна из глобальных проблем женщин. На что только ни приходится идти, чтобы привести себя в форму, обрести стройные пропорции и носить ту одежду, которая действительно будет нравиться.

Существуют различные методы и способы борьбы с лишними килограммами. И среди них можно выделить сжигатели жира – специальные препараты, призванные ускорить процесс похудения.

Что они собой представляют и стоит ли их принимать, попробуем разобраться.

Два типа жиросжигателей

Все препараты, так называемые жиросжигатели, делятся на две группы, в зависимости от механизма своего действия.

Липотропные средства

Они призваны расщепить подкожный жир, превратив его в энергию. В состав таких сжигателей жира может входить кофиен, экстракт зеленого чая и многие другие компоненты. Данная группа препаратов считается более эффективной, так как способствует не только выведению лишнего жира, но и снижению аппетита, приведению в норму обмена веществ, выведению из организма лишней жидкости и шлаков.

Термогенные средства

Сжигатели жира данной группы улучшают метаболизм, увеличивают расход ежедневной энергии за счет жировых запасов. Отмечается, что лучший эффект дают такие препараты в сочетании с безуглеводной диетой. Т.е. в организм начинает поступать меньше углеводов, а чтобы восполнить их недостаток, он будет брать энергию именно из жиров.

Список жиросжигателей

Давайте перечислим основные виды препаратов, которые могут оказать помощь в борьбе с лишними килограммами.

  • блокаторы углеводов;
  • L-карнитин;
  • подавители аппетита;
  • диуретики;
  • термодженерики;
  • Омега-3;
  • блокаторы кортизола;
  • блокаторы жиров.

Сжители жира, приведенные в списке, являются основными и популярными. Для назначения того или иного средства в первую очередь следует проконсультироваться с врачом, пройти необходимые обследования, дабы разобраться в причине появления лишнего веса и попытаться ее устранить. Самостоятельный их прием лучше не осуществлять.

Обратите внимание на то, что ни один жиросжигатель не окажется эффективным, если неправильно его принимать. Полагаясь, что удастся похудеть только с его помощью, вы глубоко заблуждаетесь. Результат будет практически нулевым. Только при соблюдении двух главных правил любого успешного похудения — занятия спортом и правильное питание — прием жиросжигающих средств принесет свои плоды.

Сжигатели жира: отзывы

Стоит отметить, что мнения по поводу таких средств неоднозначные. Одни остаются довольны результатом, другие разочаровываются и даже нередко сталкиваются с побочными эффектами, заставляющими прекратить прием жиросжигателя. Пить или не пить? Это спорный вопрос.

Самое главное — придерживаться рекомендаций врача или тренера, принимать пищевую добавку согласно инструкции и назначениям, заниматься спортом и соблюдать ограничения в питании. Сжигатели жира для женщин могут оказаться хорошим толчком для потери лишнего веса, особенно в тех случаях, когда наблюдается его застой.

И еще: не стоит голодать и принимать жиросжигатели, надеясь на быстрое похудение.

Похудение на «ЭКА» | Спортивное питание |

  1. Подскакжите с чем лучше кушать ЭКУ?может какие-то блокаторы сахара или углеводов?я тчоно не знаю их название,что посоветуете?на данный момент курс — проп+стан+ЭКА вес 100кг,цель сбросить 10 кг,но без особой диеты,читал что есть какието блокаторы углеводов или сахара,кто чем поможет)ЭКА у меня кломаФАРм ЧИНАВАЙТ….Буду очент признателен за помощь

     

  2. Без диеты работают только Т3 и ДНФ. К ЭКА метопролол я бы добавил, но не факт что он тебе нужен.

     

    sashan нравится это.

  3. Nikita_R сказал(а): ↑

    Без диеты работают только Т3 и ДНФ. К ЭКА метопролол я бы добавил, но не факт что он тебе нужен.

    Нажмите, чтобы раскрыть…

    гр?

     

  4. Если нужен блокатор углеводов — торговая марка Глюкобай, действующее вещество Акарбоза. Но без диеты вряд ли что-то сбросишь.

     

Source: xn—