Как Убрать Щеки и Второй Подбородок (КАК ПОХУДЕТЬ В ЛИЦЕ)

Второй подбородок может очень состарить лицо — оплывший контур визуально добавляет добрый десяток лет. Поскольку замаскировать специально подобранной одеждой этот дефект нельзя, приходится или смириться с его наличием, или бороться. С годами подбородок становится все более выраженным, могут появляться новые складки. Поэтому чем раньше вы начнете пытаться исправить ситуацию, тем больше шансов на успех.

Подробный обзор

Диета для похудения лица

Упражнения для похудения лица в домашних условиях не будут эффективны, если вместе с ними не соблюдать режим питания.

Правильное употребление пищи должно заключаться в соблюдении следующих условий:

  • Объем поваренной соли в суточном меню — 3 г.
  • Количество выпиваемой жидкости в течение дня — до 2 литров.
  • Суточная частота питания — на уровне 7-8 приемов пищи.

Кроме того, из рациона следует исключить еду, провоцирующую образование и накопление жировых отложений. К вредным продуктам относится сладкое, мучное, жирное. Меню должно быть белковым: мясо, курица, рыба, яйца, творог. В качестве гарнира допускается использовать только свежие овощи.

Как похудеть в лице с помощью диеты? Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого.

  • Пейте больше воды. Около двух литров воды ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
  • Дробное питание. Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно — три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
  • Исключите вредные продукты. Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
  • Ешьте овощи и фрукты. Увеличение количества употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
  • Откажитесь от спиртных напитков. Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
  • Ешьте кисломолочные продукты. Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.

Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.

Причины возникновения жировых отложений на лице

У многих людей в нижней части лица образуются скопления лишнего жира или складки кожи, характеризующееся ее отвисанием и потерей упругости. Особенно страдают область шеи и низа лица.

Следствием набора веса и появлением лишнего жира на теле может стать возникновение отвисшего подбородка.

  • Не правильная осанка, проблемы в шейно — грудном отделе позвоночника;

В большинстве случаев подбородок обвисает под тяжестью лишнего жира или застоявшейся спина негативно влияет на фигуру, напрямую способствует образованию подбородка. Из-за неправильной осанки появляются проблемы с шеей, из-за чего возникает застой лимфы (лимфостаз) в области низа лица, способствующий скапливанию лишних жиров в этой зоне.

При проблемах с шейно — грудным отделом позвоночника линия ключиц у человека находится гораздо ниже линии шейно — грудного перехода, то есть вся кожа на теле спереди съезжает вниз, а сзади задирается кверху. Изменяется натяжение всех тканей организма, в результате чего появляется двойной подбородок.

Другой причиной, влияющей на появление отвисшего подбородка, может быть дисбаланс мышц, держащих подъязычную кость и мускулы передней поверхности шеи. Они в свою очередь могут находиться в гипотонусе или гипертонусе из-за чрезмерного напряжения затылочных мышц, а их спазм может происходить вследствие родовой травмы или проблем с шейным отделом позвоночника.

Из-за дисбаланса мышц нарушается движение лимфы в этом отделе из-за чего происходит лимфостаз, отражающийся внешне, как припухлость тканей нижней части лица.

  • Дисфункция щитовидной железы;

Дисфункция щитовидки приводит к гормональному сбою, что влечёт за собою появление излишней полноты в области шеи.

Любую проблему легче предупредить, чем искать выход из ситуации. Внешний вид не является исключением. Поэтому, чтобы в будущем не возникал вопрос, как убрать провисающий подбородок после 40 лет, подумать о методах предупреждения этой проблемы следует заранее.

ПОДРОБНОСТИ: Как похудела Пелагея — диета и интервью

К профилактике появления возрастного деффекта низа лица относят следующие меры:

  • здоровый образ жизни;
  • регулярные физические занятия;
  • поддержание ровной осанки спины;
  • массаж шеи, шейно — грудного отдела позвоночника;
  • выполнение упражнений для лица;
  • сбалансированное питание;
  • уход за кожей.

Следует вести здоровый образ жизни, следить за осанкой и правильным питанием, выпрямлять шейно — грудной отдел позвоночника, если имеете привычку сутулиться.

Физические нагрузки и уход за кожей позитивно влияют на внешний вид зоны низа придерживаться этих нехитрых рекомендаций, то проблемы как убрать подбородок и похудеть в лице не возникнет вообще. Чёткий контур лица с идеальным овалом будет отображаться в зеркале и в 40 лет.

Читайте также:  Кистевой эспандер: как заниматься правильно

При решении данной проблемы нужно уяснить для себя, что убрать жировые складки на лице не получится только лишь косметическим путём. Это получится лишь внешний ремонт здания, который вновь и вновь будет проявляться. Чтобы окончательно избавиться от пухлых щёк и двойного подбородка, поймите и устраните причины, которые ведут к отложениям жира в этих участках вашего лица. Это могут быть:

  • лишний вес: может, стоит задуматься об ограничениях в пище (особенно это касается жиров и соли) или о какой-нибудь диете?
  • недостаток или переизбыток жидкости: нормализуйте свой питьевой режим, который должен составлять около 1,5 литров воды в сутки;
  • неправильное питание: плотный завтрак и лёгкий ужин до шести вечера уберут жир за несколько недель;
  • заболевания внутренних органов: жир на лице — это следствие неправильной работы желудка, сердца, крови или нарушенного обмена веществ.

Скопления жира на лице (в щеках и подбородке) — сигнал организма, который нужно правильно прочитать, понять и вовремя принять соответствующие меры, чтобы убрать излишки. Только после того, как вы избавитесь от них, начнут действовать и косметические процедуры. Вы можете доверить своё лицо профессионалам, обратившись в салон красоты, а можете решить эту проблему самостоятельно, в домашних условиях.

Есть несколько причин появления жира на шее, но в первую очередь это, конечно же, избыточный вес. Избыток жира часто вызван дисбалансом энергии. Другими словами, мы принимаем больше энергии, чем используем, и она трансформируется в лишний жир. Мы не можем сжечь его, и, как следствие, он появляется даже на шее.

Генетические факторы могут также внести вклад в увеличение веса и появлении жировых отложений, как впереди так и сзади шеи на затылке. Излишки жира могут представлять риск для здоровья. Скопление сала вокруг шеи на подбородке и холке может свидетельствовать об опасности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Как убрать второй подбородок, если у вас избыток веса

Для начала обязательно придется похудеть. Есть и хорошая новость — в отличие от талии и бедер, подбородок худеет легко, достаточно уменьшить процент жира в организме. Вам не придется делать больших усилий, но немного постараться все же необходимо.

Подсчет калорий

Определите число калорий, которое вы потребляете ежедневно. Сократите его на четверть. Предварительно обязательно посоветуйтесь с врачом, не вызовет ли это проблем со здоровьем.

Подсчет калорий только сначала выглядит сложным. Немного практики — и вы научитесь определять энергетическую ценность даже составных рецептов.

Увеличение в рационе белка

На каждый килограмм веса взрослого здорового человека ежедневно должно приходиться не менее 1,2 грамма белка. Диетологи считают лучшим интервалом 1,2-1,6 гр. Включите в рацион птицу, говядину, морепродукты и рыбу. Яйца, бобы, творог и молочные продукты также являются ценными источниками белка.

Переход на здоровое питание

Пересмотрите свой рацион. Выпечку можно заменить фруктами, от газировки и копченостей отказаться, а гарниры сделать полностью овощными.

Такой подход не позволяет чувствовать себя обделенным, как при урезании порции, но он способен принести большую пользу. Помимо потери веса у вас улучшится пищеварение, цвет лица и самочувствие.

Увеличение активности

Сидячий образ жизни — ваш главный противник. Внесите в повседневность больше движения! Две-три остановки проходите пешком, не пользуйтесь лифтом, гуляйте на выходных. 

Обязательно начните заниматься спортом не менее трех раз в неделю. Не обязательно это должен быть марафонский бег или работа с тяжелыми весами. Йога, пилатес, танцы — эти тренировки прекрасно помогают похудеть.

Как похудеть в лице и убрать подбородок

Второй подбородок – проблема, которая по своей серьезности для представительниц прекрасного пола может сравниться с целлюлитом. Не много радости доставляют дамам и обвисшие щеки.

Задумываться о том, как убрать второй подбородок и щеки, приходится едва ли не каждой второй девушке. Притом избавиться от них хочется как можно скорее.

Ведь если лишние килограммы на талии можно как-то замаскировать под одеждой, второй подбородок не спрячешь даже за густым слоем макияжа.

Как быстро убрать второй подбородок и щеки?

Второй подбородок появляться может по многим причинам. Самая распространенная – лишний вес. Не последнюю роль в появлении проблемы играет и ослабление мышц.

Как показала практика, люди, которые привыкли ходить с опущенной головой, с проблемой второго подбородка сталкиваются намного чаще. Рискуют заработать эту проблему и те, кто любят перед сном почитать книжку в постели.

Иногда же второй подбородок становится последствием нарушений нормальной работы эндокринной системы.

Сразу после того, как начнете убирать второй подбородок и щеки, пересмотрите свой рацион. Правильное питание – залог успешного похудения тела в целом и лица в частности. Очень желательно включить в рацион свежие фрукты и овощи. Чрезвычайно полезными для красоты лица считаются свежевыжатые соки:

  • морковный;
  • яблочный;
  • капустный.
Как похудеть в лице и убрать подбородок

Пухлые щечки и ненавистный второй подбородок на самом деле в большинстве случаев являются ничем иным, как отеками. И чтобы снять их, нужно пить воду.

В идеале за сутки в организм должно поступать не менее двух литров жидкости. Вода не просто поможет снять отеки и предотвратить их появление в будущем, но и поспособствует очищению от токсинов и шлаков.

Особенно полезно выпивать стакан жидкости непосредственно перед едой.

Некоторые продукты приводят к обезвоживанию, поэтому их употребление желательно свести до минимума. Так, например, людям на диете очень нежелательно употреблять алкоголь. Способствует выведению воды из организма и соль с сахаром.

Как избавиться от второго подбородка и щек при помощи специальных упражнений?

Скорейшего эффекта можно будет добиться, совмещая диету с комплексом специальных упражнений. Сделать их можно, не отходя от рабочего места. А времени занятия займут не более четверти часа.

Самые эффективные и простые упражнения против второго подбородка и щек выглядят следующим образом:

  1. Сильно сожмите зубы и изо всех сил попытайтесь нижнюю губу оттопырить вниз. Повторяйте упражнение минуты две – три.
  2. Это упражнение, кажется, специально создавалось для тех, кто работает сидя. Поставьте кулак под подбородок. Старайтесь опустить голову вниз, а кулаком при этом оказывайте сопротивление. Продолжайте делать это упражнение, пока не почувствуете усталость. После можно сделать небольшой передых и все повторить.
  3. Наклоните голову так, будто пытаетесь положить ее на левое плечо. При этом левой рукой легонько надавливайте на левый висок, оказывая сопротивление. То же самое после следует проделать на другую сторону.
  4. Для еще одного упражнения, чтобы убрать второй подбородок и щеки потребуется карандаш. Возьмите его в рот и, шевеля губами, попытайтесь нарисовать восьмерку. Повторяйте упражнение минут пять.
  5. Сложите губы трубочкой и в таком положении попытайтесь произносить буквы о-а-у-и-ю.
  6. Положите руки на щеки и улыбнитесь. При этом старайтесь сделать так, чтобы уголки рта не поднимались вверх.
  7. Наберите воздух в рот и надуйте щеки. Проделывайте движения, как при полоскании рта. Гоняйте воздух от щеки к щеке тщательно не менее двух минут.
Читайте также:  10 упражнений на растяжку, которые легко делать дома

Инъекционные методы лечения

Инъекционные методы практикуются давно. Самый старый из них — это введение под кожу липолитиков, расщепляющих оболочки жировых клеток. Вместе с ними вводятся аминокислоты и витамины. Сколько таких процедур понадобится, зависит от степени выраженности проблемы: иногда достаточно одной, иногда нужно сделать инъекции 2–3 раза. Не все косметологи поддерживают этот метод, несмотря на его эффективность. Липолитики после попадания в ткани кожи могут повести себя непредсказуемо, иногда они вызывают неравномерное уменьшение жировой клетчатки и поэтому рекомендуются к применению только вместе с ручным или аппаратным массажем.

Второй подбородок может появиться из-за гипертонуса мышцы шеи (платизмы), функция которой — подтягивать рот, губы и челюсть вниз. Если эта мышца напряжена, она начинает конкурировать в виде складки на подбородке. Если у пациента диагностирована именно такая проблема, косметолог вместо подтяжки тканей порекомендует сделать инъекцию ботулотоксина.

Инъекционные методы лечения

Обе процедуры дают быстрый результат, которого может хватить на несколько месяцев, а иногда и дольше. Но есть риск инфицирования и побочных эффектов вроде синяков и отёков тканей. Восстановление может занять 1–2 недели.

Липолитики расщепляют жировые клетки и выводят их из организма, складки на лице и шее становятся заметно меньше, а со временем совсем исчезают

Как убрать второй подбородок и щеки быстро без операции – упражнениями!

О том, как тренировать, улучшать и совершенствовать свое тело, уже сказано немало. А вот о том, как правильно работать над овалом лица, мало кто знает.

А между тем, существуют специальные упражнения, процедуры и даже диеты, которые помогают легко и быстро убрать второй подбородок без операции. Этой теме и будет посвящена наша сегодняшняя статья.

Мы поговорим о том, от чего появляется второй подбородок, рассмотрим самые действенные способы борьбы с ним и попробуем сделать несколько упражнений, ориентируясь по видеоурокам. Приступим?

Воздействуем изнутри и снаружи

Как показывает практика, обвисшие щеки можно “убрать” всего за несколько недель. С жировой складкой придется повозиться подольше, но если не будете халтурить, то через полтора-два месяца удивите заметный результат.

Если вас прежде всего интересует, как избавиться от второго подбородка быстро, без ограничений в питании не обойтись. Подберите себе любую сбалансированную диету, избегайте употребления сладкого, мучного, соленостей, копченостей и жирностей.

Обязательно дополняйте ежедневный рацион фрешами – морковным, яблочным, капустным, и соответствующими сырыми овощами и фруктами.

Но правильное питание – это только полдела. Чтобы сделать овал лица четче, нужно воздействовать на кожу не только изнутри, но и снаружи. И лучший способ делать это – пользоваться увлажняющими и тонизирующими средствами. Кремы и маски с коллагеном или эффектом лифтинга – идеальный вариант для тех, кто хочет подтянуть обвисшие щеки и подбородок, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Массируем проблемные зоны

Массаж – это еще один ответ на вопрос, как убрать двойной подбородок в домашних условиях. Если выполнять процедуру правильно, с чувством, толком и расстановкой, можно добиться впечатляющих результатов.

Итак, что нужно делать:

Как убрать второй подбородок и щеки быстро без операции – упражнениями!
  1. Нанести на лицо любой увлажняющий крем (самый обычный, без эффекта лифтинга).
  2. Начать процедуру с легких поглаживаний, затем добавить похлопывания и пощипывания. Не забывайте про “верный курс” – массировать лицо всегда нужно по одним и тем же линиям. От носа по линии скул нужно двигаться к вискам, от пространства между бровями по середине лба – к ним же, от центра подбородка – по направлению вверх, к скулам.
  3. Завершающий этап – похлопать под подбородком обратной стороной ладошки, немного пощипать жировую складочку, как следует ее разогреть. Но делать это нужно очень аккуратно, чтобы не растягивать лишний раз кожу.

Делая массаж, соблюдайте золотую середину. Слишком нежные прикосновения не принесут желаемого результата, в то время, как слишком интенсивные могут спровоцировать появление синяков. Следите, чтобы во время процедуры вам было комфортно.

Как убрать подбородок в домашних условиях: упражнения на любой вкус

Но главный ответ на вопрос, как убрать жир с подбородка и шеи, – это, разумеется, упражнения. Мы собрали для вас более десятка самых эффективных и действенных. Скорее выполнять! Только чур – исключительно перед зеркалом!

Упражнения для овала лица и от второго подбородка

Как убрать жир с шеи и подбородка, не забыв при этом поработать над осанкой? Очень просто – включить в программу тренировок наш комплекс номер два! Всего четыре упражнения – а сколько пользы!

  1. Плечи расправлены, в зубах зажат карандаш, фломастер или ручка. Нужно изо всех сил напрячь подбородок и скулы, а затем – написать в воздухе какое-нибудь слово. Медленно и старательно вырисовывайте каждую букву. Говорят, что самая полезная для этого дела литера – “М”. Поэтому писать зубами “мама мыла раму” – идеальный вариант упражнения против второго подбородка:)
  2. Стоя прямо, скрестите руки и положите их на плечи. Давите ладонями вниз, но при этом тяните подбородок как можно выше вверх. Дойдя до последней точки, глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно выдохните и только тогда опустите голову.
  3. Еще один отличный вариант упражнения для второго подбородка, чтобы убрать лишнее как можно быстрее, – проговаривать гласные, стоя перед зеркалом. Их нужно произносить певуче и подряд: А-У-Ю-Е-Я-И-Э-Ё-Ы-О (порядок может быть любой). Главное – напрягайте при этом все мышцы лица.
  4. Последний практический совет о том, как убрать второй подбородок и щеки, выглядит следующим образом. Наберите в рот так много воздуха, как сможете, надуйте щеки и будто бы “прополоскайте” рот,  как при лечении горла. “Полоскайте” рот очень тщательно, как минимум несколько раз перегоните воздух от одной щеки к другой, от неба – к языку.
Читайте также:  Бодибилдинг или пауэрлифтинг. Что лучше?

-тренировки против второго подбородка

Перед вами – множество отличных упражнений, отвечающих на вопрос, как быстро убрать двойной подбородок. Но если вам больше по душе заниматься по онлайн-урокам – не проблема: мы подобрали для вас отличные видео, на которых подробно рассказано и показано, как убрать щеки и второй подбородок, не выходя из дома:

Дерзайте – у вас все получится!

Не работает видео в статье?

спасительных правила макияжа

Если избавиться от недостатка пока не получается, не стоит отчаиваться. Пока вы продолжаете работу над идеальным контуром, на помощь придет декоративная косметика. Скрыть второй подбородок с помощью макияжа можно, если придерживаться четырех правил.

  1. Используйте темный корректор для маскировки «лишнего». Нужно приложить лист к нижней челюсти и затемнить кожу, что будет выступать из-под листа. Линия коррекции должна быть восходящей. Так черты станут заостренными, лицо будет выглядеть подтянутым.
  2. Выделяйте светлой пудрой центр подбородка. Светлый оттенок должен преобладать на нижней челюсти до линии нанесения корректора.
  3. Делайте скулы выразительными. Выделив скулы, можно «перетянуть» внимание с двойного подбородка. Такой прием особенно актуален, если лицо круглое, щеки большие.
  4. Акцентируйте на глазах. Чтобы проблемная зона нижней части лица была менее заметной, нужно выделить глаза. Для губ лучше выбрать светлые оттенки.

Лучшие продукты для красивого овала лица

Те, кто полагает, будто главное условие правильного питания — тщательный подсчёт калорий, в корне неправы. Можно плотно сидеть на диете из гамбургеров и сладкой шипучки, не выходя при этом за рамки суточного калоража, вот только как долго ваш желудок выдержит такое питание и что в результате произойдёт с организмом — большой вопрос. Поэтому главное внимание следует уделять не количеству съеденного (хотя о чувстве меры, конечно, забывать нельзя), а качеству: продуктам, которые регулярно попадают на вашу тарелку. Одни из них помогут вернуть подбородку и щекам былую упругость, другие станут активно препятствовать этому.

Овощи, фрукты и рыба помогут привести кожу в тонус

Лучшие продукты для красивого овала лица

Таблица полезных и вредных продуктов

Полезные Вредные
Наименование Значение Наименование Значение
Вода и зелёный чай Нехватка воды заставляет организм переходить в режим экономии, задерживая её в клетках и провоцируя отёки, тогда как достаточное количество поддерживает кожу молодой и цветущей. А зелёный чай дополнительно снабжает её антиоксидантами. Кофе Способствует выработке «гормона стресса» кортизола и истончению кожных покровов.
Лосось
  • избавляет от сухости;
  • повышает эластичность;
  • ускоряет заживление мелких ранок и раздражений;
  • стирает морщинки.
Красное мясо, колбаса Активизирует выработку свободных радикалов, ускоряющих увядание кожи. А колбаса, помимо того, напичкана всевозможными вредными добавками.
Свежие фрукты и овощи, в особенности морковь, тыква, арбуз, помидоры, болгарский перец Содержат соединения, позволяющие коже бороться со старением и противостоять действию свободных радикалов. Острая пища Избыток специй и приправ не только ведёт к высыпаниям на коже, но и лишает её тонуса.
Семечки подсолнечника Содержат «витамин молодости» Е, поддерживающий упругость и свежесть эпидермиса. Жареная пища
  • провоцирует забивание пор;
  • ведёт к образованию морщин;
  • запускает в организме патологические процессы.
Льняное масло
  • снабжает организм полезными жирными кислотами;
  • укрепляет коллагеновые волокна;
  • удерживает влагу в коже.
Соль
  • плохо влияет на кровеносную систему;
  • ведёт к застаиванию жидкости и отёкам;
  • снижает содержание в организме цинка, необходимого для регенерации кожи.
Оливковое масло
  • снабжает организм полезными кислотами;
  • защищает от УФ-лучей.
Сахар и сахарозаменители Снижают темпы выработки в организме коллагена

Упражнение 4:

Вытянув губы, четко и напряженно произнесите по очереди буквы И, У, О. По 8-10 повторов на каждую букву.

Упражнение 5:

Лежа на кровати как в упражнении 2, зажмите губами карандаш или любой другой подобный предмет. Чертите буквы (можно цифры) по воздуху в алфавитном порядке.

Упражнение 6:

Открыв рот, постарайтесь кончиком языка достать до носа или подбородка. Протянув язык максимально далеко, замрите в этом положении на 8-10 секунд, после расслабьтесь. Отдохнув, повторите упражнение, сделав в общей сложности 4-6 заходов.

Упражнение 7:

Максимально широко улыбнитесь, не раскрывая губ. Напрягите подбородок, немного выдвинув его вперед. Задержитесь в максимально напряженном положении 10 секунд.

Причины появления второго подбородка

Самое распространенное объяснение его появления – лишний вес. Когда количество потребляемых калорий превышает их расход, жир откладывается не только по всему телу, но и на лице.  В результате чего и появляется второй подбородок, значительно округляются лицо и щеки.

Интересно: Упражнения для груди с гантелями

Но второй подбородок не обязательно должен быть обусловлен лишними килограммами. Причиной также может стать и генетика. Не всем повезло с формой лица от рождения – если угол между нижней частью челюсти и шеей слишком маленький, будет создаваться эффект второго подбородка.

Подготавливаем мышцы к гимнастике

Дряблость кожи – еще одна проблема, развивающая эту проблему. Обычно этому сопутствуют возрастные изменения, так как после 30 или 35 лет линия нижней челюсти чуть опускается. Но на это влияют не только возрастные изменения, но и неправильный уход за кожей, недостаток увлажнения, пагубные привычки.

Интересно: Упражнения на растяжку и гибкость

Например, во время сна на слишком высокой подушке. Или при чтении в неудобном положении – с запрокинутой или слишком опущенной головой.

Причины появления второго подбородка

Избавление от второго подбородка, обвисших щек и коррекция лица кардинально преобразят вашу внешность. Во всех вышеперечисленных случаях помогут специальные упражнения – фейсбилдинг с акцентом на подбородок. При наличии лишнего веса не будет лишним и пересмотр своего рациона, это значительно усилит их эффективность.