Какая экипировка нужна для игры в хоккей

Хоккей пользуется огромной популярностью в нашей стране, стать хоккеистом мечтает чуть ли не каждый третий школьник. Этот вид спорта любят люди разных поколений, многие мечтают сами выйти на лёд и стать если не звездой, то хотя бы научиться играть. Для этого не обязательно становиться профессионалом – в России хорошо развит любительский хоккей, под своими знамёнами он собирает десятки тысяч спортсменов из разных уголков страны.

В этой статье мы коротко рассказали хоккей что это за вид спорта такой. В завершение хочется подытожить, что это командный вид спорта, который доступен как для взрослых, так и для детей. В нашей стране его относят к сугубо мужскому виду спорта, хотя женские сборные так же существуют.

Большой популярностью хоккей пользуется среди юных спортсменов, которых родители приводят на тренировки сразу после окончания детского сада.

Возможно вам будет интересна статья: Хоккей с мячом бенди что за вид спорта, история появление, особенности

Разновидности тренажеров и их особенности

Современные производители предлагают огромный ассортимент хоккейных тренажеров, соответствующих требованиям потребителя по качеству и стоимости. На рынке хоккейной атрибутики найдется продукция как для любителей хоккея, так и для профессиональных спортсменов:

  • Синтетический лед — искусственное покрытие прекрасно имитирует лед за счет гладкой и скользкой поверхности, однако, для его использования не требуется создание и подержание определенных температурных условий. Такое покрытие может быть уложено в любом помещении, что делает возможными круглогодичные тренировки по хоккею;
  • Отбойно-возвратные консоли — тренажеры, устанавливаемые на ровных поверхностях (идеальный вариант — синтетический лед). Они прекрасно подходят для отработки навыков, позволяющих отдавать пас и принимать шайбу. Основная особенность такого приспособления заключается в том, что шайба, отскакивая от консоли, не теряет скорости и не переворачивается, независимо от силы удара;
  • Тренировочные шайбы — эти снаряды выполняются либо облегченными (помечаются синим цветом), либо утяжеленными (отмечены оранжевым цветом). В первом случае шайбы используются для коррекции точности попадания, во втором — для развития силы броска. Также существуют белые шайбы, которые практически незаметны на поверхности льда. Они применяются для тренировки реакции вратарей;
  • Наборы для тренировки — комплекты, состоящие из вышеперечисленных тренажеров (синтетического льда, консолей, тренировочных шайб). Это отличный вариант для тех, кто не желает тратить время на выбор каждого элемента по отдельности. В итоге спортсмен получает все, что может понадобиться на индивидуальных занятиях;
  • Тренировочные змейки и дуги — хоккейные тренажеры, благодаря которым хоккеист повышает свое мастерство и скорость в ведении шайбы. Эти приспособления подходят для использования не только на ледяной поверхности, но и на других покрытиях. В сочетании со шведским шаром или зеленой шайбой дуги и змейки сделают тренировки на любых ровных поверхностях более эффективными;
  • Аксессуары — в процессе игры хоккеист принимает то или иное решение за сотые доли секунды, так как больше времени для реагирования на определенную ситуацию попросту нет. В связи с этим, предпочтение профессиональных спортсменов отдается хоккейной продукции, при помощи которой навыки контроля шайбы доводятся до автоматизма. В качестве примера можно привести очки для дриблинга, блокирующие периферийное зрение. Благодаря им хоккеист учится вести шайбу, не глядя на нее. Это позволяет игроку научиться быстро и точно отдавать пас, опережая соперников.

Отдельного внимания заслуживают видеоуроки. Даже если в городе отсутствует хорошая хоккейная секция, то это не помешает спортсмену развивать свои способности игры в хоккей. Порой такие видеоуроки позволяют получить новые знания профессиональным игрокам.

Большой выбор хоккейных тренажеров можно найти на сайте

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Тренировки по хоккею для всех

Сеть хоккейных центров «БиЛайкПро» приглашает на тренировки всех желающих! Мы проводим занятия для спортсменов с любым уровнем подготовки: новички быстро осваивают у нас азы хоккея, а профессионалы оттачивают мастерство.

Читайте также:  Как делать японскую гимнастику для позвоночника с валиком

Обучение ведут опытные тренеры, которые были или являются профессиональными хоккеистами. Все наставники имеют высшее педагогическое образование и находят подход к спортсменам любого возраста. Благодаря этому наши занятия эффективны и интересны как для взрослых, так и для самых маленьких хоккеистов.

Сколько стоит тренировка по хоккею? Цена зависит от выбранного вами формата. Мы предлагаем несколько вариантов обучения:

  • индивидуальное — занятия с персональным наставником;
  • сплит — два человека + тренер;
  • мини-группа — не более 3–4 человек.

Помимо этого, мы предлагаем абонементы на разное количество занятий — от 4 до 12. Чем больше тренировок вы покупаете за раз, тем дешевле обходится посещение нашего центра.

Силовые тренировки

Во время игры в хоккей спортсменам приходится выполнять многочисленные ускорения, торможения, рывки, остановки и броски, вести силовую борьбу и использовать финты. Эффективно применять все эти приемы могут только хоккеисты с хорошо развитыми мышцами. Для того, чтобы достичь хороших результатов, силовые тренировки должны вызывать существенные мышечные напряжения. При этом следует учитывать возрастные особенности организма и индивидуальные данные спортсмена. Как правило, силовая подготовка хоккеистов состоит из упражнений на снарядах, парных силовых упражнений, упражнений с преодолением сопротивления внешней среды и собственного веса в уступающем и преодолевающем режиме.

Чтобы избежать травм во время силовых тренировок, нужно соблюдать следующие требования:

  • Необходимо избегать неравномерных нагрузок на отдельные мышцы.
  • Не следует допускать появления сильных болей в спине, суставах и мышцах.
  • Перед выполнением силовых упражнений должна проводиться разминка.
  • Упражнения по силовой подготовке рекомендуется выполнять в конце занятий.
  • Во время приседаний следует подбирать наиболее комфортное для спортсмена положение.
  • Нужно обязательно тренировать мышцы спины и следить за тем, чтобы позвоночник оставался прямым.
  • Не следует перегружать позвоночник, разбавляя упражнения в положении стоя упражнениями в положении сидя, в упоре, в висе и лёжа.

Силовые тренировки на льду по хоккею

Программа силовой подготовки составляется с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена. Силовые тренировки могут проводиться как в составе команды, так и на индивидуальных занятиях. Их цели различные и зависят от возраста хоккеистов. До 12 лет – это общая силовая подготовка, направленная на разностороннее развитие различных групп мышц, формирование мышечного корсета, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В 13-15 лет – это целенаправленные тренировки наиболее важных для хоккеистов групп мышц, которые выполняются методом динамических и повторных усилий. Старше 15 лет – это тренировки, целью которых является не столько развитие, сколько поддержание достигнутых результатов.

Похожие новости:

  • Профессиональный инвентарь для эффективной подготовки к хоккею
  • Спортивное питание для хоккеистов
  • Рациональное употребление жиросжигателей
  • 5 самых разгромных побед этого сезона НХЛ
  • Как выбрать спортивное питание для хоккеистов?

Чтобы научиться играть в хоккей, соблюдайте ряд простых рекомендаций:

  • Изучите правила и запомните основные положения, в том числе и «вне игры». Оно фиксируется при опережении шайбы нападающим в зоне соперника и иногда возникает очень не вовремя. Положение не возникает, если шайба передаётся обратно. В правилах много других тонкостей, их можно узнавать по ходу тренировок. Это касается пробросов, системы штрафов и многого другого, детально разбирается в правилах любой опытный тренер по хоккею.
  • Проще научиться играть в хоккей, если вы умеете кататься на коньках. Если навыков катания нет, первое, что нужно сделать – освоить коньки. Добейтесь, чтобы разгоны, виражи и торможения не вызывали проблем.
  • После освоения навыков катания приступайте к изучению техники передвижения с клюшкой и шайбой, выберите правильный хват и освойте все движения.
  • Упражнения выполняйте в полной экипировке под присмотром тренера. Выбирайте групповые или индивидуальные тренировки, если их недостаточно, договаривайтесь о подкатках.
  • Правильно подберите экипировку. В этом вам поможет тренер по хоккею или знакомый хоккеист. Снаряжение покупайте в специализированных магазинах.
Читайте также:  Как в домашних условиях накачаться эктоморфу

Как выбрать экипировку для хоккея

Первое, что нужно купить – это коньки. Они должны хорошо фиксировать ступни и защищать от травм. Не стоит покупать модели из искусственных материалов, настоящие коньки изготавливаются из натуральной кожи, для защиты используются пластины из пластика. Лезвия должны быть изготовлены из нержавейки повышенной твёрдости и приклёпаны к ботинку.

Кроме этого, нужно обзавестись защитой для туловища, рук, ног и головы. Можно купить полный комплект или подобрать предметы по отдельности:

  • Клюшку.
  • Щитки и нагрудник.
  • Раковину для паховой области.
  • Капу и перчатки.
  • Шлем и визор.
  • Хоккейный свитер, гамаши и шорты.

Изучив правила и основы катания на коньках, подобрав экипировку и записавшись на тренировки в школу хоккея, вы быстро научитесь играть в хоккей, станете если не профессионалом, то обязательно – любителем. Любительский хоккей в нашей стране не имеет ограничений по возрасту и другим признакам, им может заниматься каждый желающий.

Клюшка

Хоккейные клюшки состоят из черенка и крюка. По длине они делятся на четыре группы:

  1. От 106 до 114 см предназначены для детей в возрасте от 4 до 7 лет.
  2. От 119 до 132 см – для детей от 7 до 14 лет.
  3. От 137 до 145 см – для подростков в возрасте от 14 до 17 лет.
  4. От 142 до 157 см – для взрослых.

Клюшки могут изготавливаться из разных материалов:

  • Дерево раньше считалось единственным подходящим вариантом. Современные клюшки состоят из нескольких слоев древесины, покрытых стекловолокном или пластиком и склеенных между собой. Они дают хорошее чувство контроля над шайбой, но отличаются низкой износостойкостью и непостоянной жесткостью. Тем не менее это оптимальный вариант для начинающего игрока.
  • Алюминий используется только для изготовления черенка. Это прочный и долговечный материал, но составная клюшка – продукт специфичный. Она подходит не каждому игроку.
  • Углепластик в настоящее время можно назвать самым популярным для профессиональных спортсменов. Такие клюшки сочетают в себе лучшие свойства дерева и алюминия, но очень дорого стоят.

Помимо перечисленного, используется еще кевлар, графит и титан.

Можно выделить три основные характеристики клюшек:

  1. Форма крюка. Здесь важны несколько параметров:
    • Угол загиба – это угол между черенком и крюком. Его среднее значение –135°, но он может меняться в небольших пределах. Если угол подобран правильно, крюк во время игры ложится на лед всей кромкой.

Угол загиба обозначается цифрами от 4,5 до 6. Чем меньше эта цифра, тем острее угол между черенком и поверхностью льда

  • Глубина загиба тоже может быть разной. Чем она больше, тем сложнее играть обратной стороной крюка.

Глубина загиба крюка хоккейной клюшки не может быть больше 12,7 мм

  • Местом загиба может служить носок (мыс), середина или пятка крюка. Первый вариант удобен для контроля шайбы, последний облегчает ее подъем. Изгиб в середине – оптимальный выбор.

Место загиба крюка клюшки во многом определяется стилем игры

  • В дополнение к загибу искривляется плоскость крюка. Кривизна облегчает броски в одно касание и подъем шайбы. Начинающим игрокам принимать во внимание этот параметр не стоит.
  • Носок крюка может быть круглым или квадратным. Круглый удобней для нападающих, квадратный – для защитников (им легче играть у борта). Компромиссный вариант – квадратный носок со скругленными углами.
  1. Хват. Он может быть левым (левая рука располагается на черенке клюшки ниже правой) или правым (правая рука ниже левой). От вида хвата зависит направление загиба крюка.
Читайте также:  Лучшие упражнения для косых мышц живота

Особенности крюков клюшек для разных хватов

  1. Жесткость. Этот параметр выбирается исходя из силы и стиля игры хоккеиста. В качестве ориентира можно использовать градацию, предложенную изобретателем композитной клюшки – компанией EASTON. В соответствии с ней жесткость клюшки примерно равна весу хоккеиста в килограммах:
  • детские клюшки имеют жесткость 40;
  • юниорские – 50;
  • подростковые – 60–65;
  • взрослые – 75–115.

Проброс в хоккее

Проброс — это ситуация, когда игрок одной из команд посылает шайбу со своей половины площадки (из-за красной линии), она проходит через всё поле и пересекая линию ворот второй команды, не касаясь ни одного хоккеиста. После проброса ввод шайбы в игру проводится в зоне защиты команды, которая его выполнила.

Проброс не фиксируется, если:

  • В тот момент, когда игрок послал шайбу вперёд, пробросившая команда играла в меньшинстве;
  • Проброс произошел непосредственно после вбрасывания шайбы;
  • Игрок противоположной команды (за исключением вратаря) имел возможность подобрать шайбу до пересечения ею линии ворот, но не сделал этого;
  • Вратарь, находясь за пределами площади ворот, двигался по направлению к шайбе;
  • Шайба залетает в ворота (в этом случае засчитывается гол);

Методы и способы развития ловкости.

Комплексность ловкости, как физического качества, требует гармоничного   развития  всех   её составных частей:

  • — координационных способностей:
  • — перестроение и/или переключение движений
  • — двигательная точность
  • — умение различать темп и амплитуду движения
  • — прогнозирование   положения движущегося   предмета в   момент  времени
  • — дифференцирование пространственных, временных и силовых   параметров движения
  • — чувства равновесия:  — статическое; — динамическое — совершенствования вестибулярного аппарата
  • — «ловкой» быстроты
  • — частоты движений
  • — способность к изменению ритма
  • — пространственное ориентирование
  • — мышечное чувство
  • —  чувства времени и пространства
  • — реакции:
  • — зрительно-моторные
  • — переключение внимания

Эффективность  в  развитии ловкости, определяется:

 — правильной пропорцией развития  перечисленных качеств и умений, в зависимости от сенситивного периода развития этих качеств на разных периодах спортивной подготовки

— целенаправленной тренировочной работой

Комплексность в подходе к развитию ловкости заключается в том, что в оперативное планирование занятий этим качеством, надо гармонично включать упражнения из всех составных частей ловкости.  Т. е. составляя план тренировок,    систематически включаем в неё  не только отдельные упражнения,  но и  комплексы  по развитию составляющих частей.

Развитие ловкости представляет собой «комплекс  комплексов», а не набор отдельных упражнений.  На отдельных тренировочных отрезках, можно уделять внимание только одному  направлению (например, применять только упражнения по развитию чувства равновесия). Но это можно делать только на небольшом промежутке времени, при решении задачи по «ударному» развитию этого качества.

Для себя мы сделали схему (таблицу) включающую в себя все составные части ловкости и их характеристики. По которой и составляем планы работы по развитию ловкости.

Физические упражнения, применяемые для развития ловкости, делятся на три группы:

  1. Упражнения, в которых нет стереотипных движений,и которые имеется элемент внезапности
  2. Упражнения, которые предъявляют высокие требования к координации и точности движений.
  3. Упражненияв технике и тактике игры с неожиданно изменяющимися ситуациями.

При развитии ловкости необходимо руководствоваться следующими методическими рекомендациями:

— разнообразить занятия, систематически вводить в них новые физические упражнения, различные формы их сочетания

— варьировать нагрузку на организм по первым признакам ухудшения точности движений;

— регулировать применяемые усилия и условия, сопутствующие занятиям;

— определять достаточность отдыха между повторениями отдельных заданий

Главное для развития ловкости – разнообразие движений. В индивидуальных занятиях разнообразие движений достигается благодаря периодической смене упражнений.  Одни и те же развивающие упражнения в зависимости от характера, дозировки, темпа, величины преодолеваемого сопротивления, вариативности,  амплитуды и наличия новизны, могут быть направлены на развитие разных качеств.