Как сделать дорожку здоровья для детского сада своими руками

Выбор плиточного покрытия для садовых дорожек определяет реальную возможность его монтажа своими руками. Технология предусматривает обустройство противоусадочного разделителя. Какой геотекстиль для садовых дорожек выбрать, чтобы тротуарное плиточное покрытие не деформировалось под воздействием внешних факторов?

Преимущества садовых дорожек из террасной доски

  1. Простой монтаж. В отличие от бетонных дорожек, террасная доска легко укладывается на подготовленный каркас, не требует особых знаний и опыта для монтажа.
  2. Сложные конструкции. Декинг, особенно из ДПК, поддается обработке: можно собрать садовые дорожки любой формы.
  3. Износостойкость. Террасная композитная доска водостойкая, не растрескивается, выдерживает морозы, кислотные дожди, ультрафиолет, перепады температур и повышенную влажность.
  4. Возможность разобрать настил. Дорожки, например, на сезонной даче, можно разобрать на зиму или для укладки в другом месте.
  5. Долговечность. При регулярной уборке и правильном уходе дорожки из ДПК прослужат до 50 лет!
  6. Незыблемость. С правильно подготовленным основанием террасная декинговая доска сохранит уровень на любой почве.
  7. Укладка с перепадами высот. На неровных садовых участках или там, где требуется сделать спуски, например, к воде — декинг сочетается со ступенями.
  8. Единый настил. Помимо садовых дорожек, из ДПК можно устроить все остальные настилы на участке, тем самым выдержав единый стиль.

В каких случаях показан подвес с дорожкой Орторент С+

  • инсульты;
  • заболевания суставов, конечностей;
  • состояния после травм конечностей;
  • травмы спины;
  • заболевания, сопровождающихся мышечной слабостью и расстройствами координации движения;
  • для лежачих пациентов;

Целевая группа:

  • отделения восстановительной реабилитации;
  • отделения неврологии;
  • отделения ЛФК;
  • гериатрические отделения.

Преимущества подвеса с дорожкой Орторент С+:

  • Цена-Качество – Система значительно дешевле аналогов, при этом не уступает в качестве и эффективности.
  • Мобильность –  Система имеет небольшие габариты, компактен, удобен в эксплуатации и хранении может применяться  в обычном помещении не требуется специально подготовленного места.
  • Данная модель имеет универсальную складную подставку для Ipad или книги.

Технико-функциональные особенности

  • Тренажер работает в диапазоне от 0,2 км до 10км с шагом изменения 0,1км.
  • Беспроводной датчик для беспрерывного измерения пульса может входить в комплект поставки.
  • Беговая дорожка имеет специализированные удлиненные поручни, оборудованными дополнительными кнопками для быстрой остановки.
  • На дорожке можно выставить длину шага . Тренажер отображает на мониторе все необходимые параметры тренировки для полного контроля.
  • Электропривод;
  • Кнопка экстренной остановки;
  • Пульт Управления;
  • Режим полной и частичной разгрузки пациента;
  • Регулировка длинны шага

Тренажер подвес с беговой дорожкой Орторент С+ входит в приказ об оснащении №1705н как тредмил медицинский с возможностью проведения эргометрического тестирования и разгрузкой веса.

Эффективность лечения значительно увеличивается в сочетании с датчиками Колибри позволяет считать их лучшим решением для проведения БОС-тренингов разных модальностей для взрослых и особенно для детей. Преимущество беспроводной регистрации заключается в минимизации двигательных артефактов и, как следствие, в обеспечении свободного положения тела испытуемого, в том числе и возможности передвижения.

Система позволяет провести:

  • психоэмоциональную коррекцию на основе регистрации и анализа биопотенциалов мозга (БОС по ЭЭГ с возможностью объединения с ЭКГ и дыханием);
  • тренинг опорно-двигательного аппарата и мышечной активности на основе регистрации и анализа электромиограммы (БОС по ЭМГ);
  • коррекцию психовегетативного состояния на основе статистического расчета параметров частоты сердечных сокращений (БОС по ЧСС с возможностью объединения с дыханием);
  • обучение навыкам релаксации на основе формирования диафрагмально-релаксационного паттерна дыхания.

 Полимерная дорожка из резиновой крошки

Появление в городах полимерных резиновых покрытий на дорожках и площадках связано в первую очередь со стремлением обеспечить более экологическую обстановку в местах отдыха и занятия спортом.

Все чаще их можно встретить на детских и тренировочных площадках.

Кроме экологичности такое полимерное покрытие обладает рядом присущих только ему положительных свойств. К ним можно отнести: травмобезопасность и водопроницаемость.

Читайте также:  Как можно похудеть в домашних условиях народными средствами

При строительстве дорожек чаще используются уже готовые рулонные материалы различной толщины (6…13 мм) и цвета.

Основой покрытия служит резиновая крошка размером 1…3 мм, а связующим – полиуретановый клей.

Полимерные дорожки можно проложить и на дачном участке. Но, чтобы они дольше прослужили (до 20 лет) необходимо подготовить качественную ровную подложку.

Обычно в качестве нее используют бетонное покрытие на гравийно песчаной отсыпке.

Полимерный материал приклеивается к бетонному основанию полиуретановым клеем.

Стоимость однокомпонентного полиуретанового клея около 190 р. /кг, двухкомпонентного – 250 р./кг.

В зависимости от толщины материала стоимость рулонного полимерного покрытия – от 1000 р. до 2000 р. за м2.

Кроме дорожек и площадок такое покрытие можно использовать около прудов и бассейнов, вокруг деревьев и кустарников, в парниках и вдоль каменных тропинок для их защиты от зарастания газонной травой.

Садовая полимерная дорожка выдерживает температурные изменения в диапазоне от -40оС до +70оС.

Виды презентаций

Существуют различные системы классификации презентаций.

По целям и задачам

В зависимости от целей и задач, которые должна решать презентация, ее делят на две большие сильно отличающиеся группы.

Информационная

Это разнообразные доклады, отчеты, лекции и многое другое. Информационная презентация допускает различные отступления, большое количество материала. Структура предполагает наличие вводной, основной части, заключения. В информационной презентации преобладают факты и логика, а юмор и психологические приемы носят лишь вспомогательный характер для удержания внимания слушателей.

Продающая

Это могут быть промоушены бренда, товара, услуги, компании, человека. Важным отличием является то, что презентация для одного и того же продукта может сильно отличаться в зависимости от целевой аудитории. И вообще она целиком строится под потребности конкретной группы людей. Продающая презентация должна быть максимально короткой и при этом эффектной, так как слушатели далеко не всегда изначально заинтересованы в товаре.

Структура предполагает наличие заголовка, основных преимуществ, выгод и ценностей, продажи цены, подталкивания клиента к действию. В продающей презентации большую роль играют эмоции, разнообразные психологические приемы, так что фактическая составляющая далеко не всегда занимает существенное положение.

По содержанию

Продающие презентации можно разделить на группы в зависимости от того, что именно они продают:

  1. Товар или услугу. Классический вариант презентации. Отличительной особенностью является то, что в данном типе контента нужно делать акцент на выгоде, на том, что клиент получит от товара, а не на качествах продукции.
  2. Компанию. Отличается тем, что продать выгоду здесь гораздо сложнее, ведь конкретного товара нет, а продвигать при этом нужно абстрактную «надежность» и «качество».
  3. Человека. Интересной особенностью является то, что в презентации преобладает личная характеристика человека, его индивидуальность, харизма, заслуги.

Сами слайды в информационной или продающей презентации могут выполнять различную роль:

  1. Поддерживающая роль. Когда на слайдах представлена информация, которая необязательна для выступления. Это могут быть иллюстрации слов, наглядный материал, который повышает интерес аудитории, но существенного вклада в суть лекции не вносит.
  2. Дополняющая роль. Когда на слайдах представлена информация, которую можно пересказать словами. Сюда относятся разнообразные графики, таблицы, списки. Это сильно облегчает презентацию, упрощает рассказ, делает его интереснее. Но при технических неполадках докладчик может выступить и без слайдов.
  3. Важная информационная роль. Когда на слайдах отображаются картинки (часто фотографии), которые имеют большое значение в презентации. Их невозможно заменить словами, при этом и проигнорировать тоже нельзя. Такие слайды становятся ключевыми и обязаны присутствовать в докладе.

По способу демонстрации

В зависимости от уровня автоматизации процесса выделяют три варианта презентации:

  1. Классическая. Традиционный вариант, когда лектор сам переключает слайды.
  2. Автоматическая. Проходит без лектора, слайды сменяются поочередно. Это различные презентации, которые показывают на экране в фойе зала между лекциями.
  3. Управляемая. Читатель или слушатель в этом случае сам перелистывает слайды.

По способу выполнения

В зависимости от способа выполнения выделяют такие типы презентаций:

Читайте также:  Готовимся к Казанскому марафону: как выбрать кроссовки?

По типу носителя

Существует всего два варианта носителя:

  1. Бумажные. Подходит лишь в качестве раздаточного материала, когда на мероприятии присутствует небольшое количество людей. Однако не нужно думать, что это недостаток. Например, при продающей презентации раздаточный материал – самое мощное средство для напоминания о предложении, товаре, услуге после мероприятия. Такие листы повышают вероятность того, что клиент все же вернется и согласится на сделку.
  2. Электронные. Современный и наиболее распространенный тип презентации. Позволяет использовать множество технических новшеств, легко создается и корректируется, не требует больших ресурсов и не создает проблем при транспортировке.

По типу формата

Сильнее всего распространены следующие виды форматов:

  1. Power Point. Наиболее простой способ, который позволяет создавать слайд-шоу с анимацией, звуком, графикой.
  2. PDF. Презентация в таком формате является набором статичных страниц. Отлично подходят для распечатки и раздаточного материала.
  3. Flash. Самый высокотехнологичный вариант, который предоставляет широкие возможности по дизайну. В нем можно добавлять графику, анимацию, объекты мультимедиа.

Как разметить дорожку на участке ДОУ

Дорожка может «жить» как в группе, в спортивном зале, так и на участке. Кстати, судя по статистике, использование такой тропы здоровья значительно повышает сопротивляемость детского организма болезням. Происходит естественный процесс закаливания.

Чтобы расположить дорожку здоровья на игровом участке, нужно сначала определить место и сделать разметку. Разметка проводится практически так же, как если бы решили сделать тротуарную дорожку.

С помощью веревок и колышков нужно обозначить место, где пройдет дорожка, а потом на этом месте положить каркас, к примеру, из палетной доски. Если предполагается мобильная версия, которую можно переносить с места на место, то каркас не нужен. Для прочной неподвижной конструкции каркасную форму следует укрепить, вогнав придерживающие ее колышки в грунт.

В случае с мобильным вариантом достаточно нескользящей основы.

ЗОЖ для детей дошкольного возраста

Еще проще

Несмотря на то, наша садовая дорожка очень проста в исполнении, тем не менее, есть и еще более доступные в реализации решения. Например, если вам кажется затруднительной установка ограждения для дорожки, можно выложить его обычным кирпичом.

А как вам такой вариант? Для этой дорожки не нужно ни ограждение, ни геотекстиль. Разложите плиты и засейте промежутки между ними газоном. Такую дорожку можно смастерить, даже если в доме нет мужчин. Однако помните, чтобы садовая дорожка стала так же декоративна, как на картинке, за газоном придется ухаживать.

Кто-то скажет, что таскать такие плиты без мужчины тяжеловато. Не беда, замените их досками, которые, как вы помните, нужно пропитать специальным составом, предохраняющим от гниения

Читайте еще:

  • 8 ароматов, которые сделают ваш дом уютнее
  • Как Малевич оказался в современном дизайне? Интерьеры, вдохновленные авангардом
  • 20 потрясающих идей и материалов для кухонного фартука

Есть один самый главный лайфхак — не стремитесь к совершенству, а уж тем более, если вы по той или иной причине ограничены в ресурсах. А еще, постарайтесь превратить недостатки в достоинства. Не хватает материала на дорожку, миксуйте! Соединяйте все, что есть под рукой и тогда ваша дорожка получится совершенно уникальной, единственной в мире!

Это может Вам понравиться:

  • На что вдохновляет Винни Пух и медвежонок по имени Паддингтон людей со всего мира?
  • 20 супер-идей новогодней сервировки для встречи 2020-го года
  • Кто и как создал атмосферный лофт в ситкоме “Новенькая”?
  • Как правильно сочетать цвет обоев и штор?
  • 8 идей для перепланировки квартиры без грязного ремонта
  • Бесконечные спиралевидные лестницы Будапешта

Поделитесь этим:

Как сделать монолитную бетонную дорожку

Для садовых бетонных дорожек снимают 25-30 см почвы, на глинистых грунтах, склонных к морозному пучению – глубже. Дальше можно сделать такой вариантов основания:

  • Насыпать слой щебня 10-20 см и хорошо его утрамбовать;
  • Установить опалубку из досок и высоких колышков. Опалубка должна на 4-5 см возвышаться над траншеей, колышки – оставаться с наружной стороны досок. Если планируется дорожка с изгибами, лучше использовать пластиковую опалубку;
  • Постелить геотекстиль или агроволокно, материал, который пропускает воду;
  • Насыпать слой песка, который тоже утрамбовать и разровнять так, чтобы будущий слой бетона получился равномерным.
  • Для пешеходных дорожек толщина слоя бетона должна составлять 8-10 см, для конструкций, по которым будет проезжать автомобиль – 10-15 см.
  • Некоторые эксперты советуют укрывать песчаную подушку пленкой, которая не даст цементному молочку уйти в песок. Так он именно затвердеет, наберет твердость, а не высохнет;
  • Дальше идет арматура (если предусмотрено армирование). Обычно это металлическая сетка.
  • Все, можно заливать раствор. Он должен быть однородным, не слишком жидким, но и не особо густым. При заливке раствор все время разравнивают и периодически прокалывают шпателем, чтобы выпустить лишний воздух.
  • Через каждые 1,5 – 2 метра нужно делать поперечные температурные швы. Чем короче отрезки между швами, тем прочнее дорожка и тем ниже вероятность образования трещин.
Читайте также:  Как самостоятельно изготовить утяжелители – инструкция с фото

Важно, чтобы в центре дорожки слой бетона был на 0,5-1 см толще, чем по краям, образовывая еле заметный холмик для лучшего отвода воды. А само бетонное покрытие должно на 2,5 -3 см возвышаться над уровнем окружающей почвы. Этот нехитрый прием убьет двух зайцев сразу: дорожку будет проще очищать от снега, и во время дождя на нее не будет намываться мусор.

Монолитную бетонную дорожку часто декорируют разными элементами – делать это надо сразу же, как только бетон «схватится». Посмотрите на фотографии ниже: сделаны эти садовые дорожки своими руками, первая – нашим пользователем с ником Veter1412, который укладывал в бетон бесплатные камни из соседнего карьера.

Veter1412Участник FORUMHOUSE

При ходьбе босиком камни очень приятно массируют ступни. Очень нравится и полезно.

Во второй используется очень интересный прием, который наш пользователь с ником leprofag подсмотрел у американцев. Кажется, что у дорожки есть бордюр, но его нет!

Как сделать монолитную бетонную дорожку

LeprofagУчастник FORUMHOUSE

Заливаю бетон, ровняю, затем нарезаю кромки из обрезка отлива.

Как только поверхность бетона начинает подсыхать, провожу метёлкой бороздки, потом снова обновляю кромки шпателем, после высыхания обрабатываю гидрофобизатором.

Как сделать монолитную бетонную дорожку

После того, как дорожка залита, ее накрывают пленкой и время от времени поливают водой. Когда бетон затвердеет, опалубку убирают.

На нашем портале популярны и узоры из самодельной плитки для садовых дорожек, отлитой в специальных формах.

Геотекстиль для устройства садовых дорожек

Красивый, эксклюзивный сад сложно представить без качественно обустроенных дорожек. Соорудить их можно разными способами из большого числа разнообразных материалов. Частенько намеченную полосу засыпают гравием или галькой, а затем тщательно разравнивают поверхность.

Геотекстиль для устройства садовых дорожек

Возможно применение мощения базальтовой или гранитной брусчаткой. В любом случае, дорожка должна отличаться красотой и удобством. Основным требованием к сооружению является осуществимость естественного стока воды и эксплуатационная долговечность.

Геотекстиль для устройства садовых дорожек

Внимание! При создании садовых дорожек из гравия и гальки вполне достаточно выполнить прокладку одного геотекстильного слоя! Когда осуществляется мощение любой разновидностью тротуарной плитки, требуется формирование дополнительной подложечной подушки. В этом случае, для качества и долговечности дорожки, нужно использовать два слоя уплотнённого геотекстиля!

Геотекстиль для устройства садовых дорожек

Обустраивать щебёночные дорожки на глиняных и песчаных почвах следует очень аккуратно, поскольку покрытие может быстро погрузиться в основной слой. В результате, первый же дождь покроет всю дорожку неровностями, ямами и лужами.

Геотекстиль для устройства садовых дорожек

Недопустимо делать плиточную укладку на сухую растворную смесь, поскольку первые же морозы спровоцируют растрескивание её поверхности, а сплошная бетонная подложка сильно затруднит локальный сход воды. Подобные дорожки нельзя точечно ремонтировать, поэтому не стоит экономить на качестве.

Противопоказания

Несмотря на то что слайд-аэробика — одно из эффективных фитнес-направлений для похудения, у нее есть противопоказания, которые нужно учитывать.

  1. Варикозное расширение вен — несмотря на то что нагрузка на суставы довольно щадящая, тем не менее основной упор на занятиях делается на нижнюю часть тела. Поэтому девушкам и женщинам с варикозом стоит проконсультироваться с врачом.
  2. Заболевания сердечно-сосудистой системы — слайд-аэробика считается высокоинтенсивной тренировкой.
  3. Травмы ног и позвоночника.
  4. Период беременности.
  5. Обострение хронических заболеваний суставов.
Противопоказания

Также стоит быть аккуратными во время тренировки на слайде. Потому что на такой скользящей поверхности легко получить травмы. Поэтому во время занятий нужно быть аккуратными.