12 книг, которые Стив Джобс советовал прочитать

На этой странице Вы можете скачать Парамаханса Йогананда — Автобиография Йога в высоком качестве (320Kbps) на компьютер, телефон, андроид, айфон или айпад. Слушайте музыку Парамаханса Йогананда — Автобиография Йога онлайн и другие рингтоны и минусовки.

Происхождение йоги

Происхождение йоги скрыто во мгле веков. Истоки йоги не прослеживаются однозначно, ее медленно развивали и разрабатывали древние мудрецы не только Индии, но и других частей мира. Йога изменялась и приспосабливалась к местным обычаям и особенностям, местным идеям.

Современное научное сообщество считает, что йога возникла из первобытной магии. Магия была разных видов: земледельческая, военная, бытовая. В ней использовались различные заклинания, воздействия определенных ритуалов на некие объекты. Со временем человек, наверное, заметил, что при одном и том же воздействии на самого себя, происходят изменения. Возможно, что отсюда и возникла йога. Т.е человек что-то делает, к примеру, подражает тигру, надеясь приобрести силу, и у него меняется как-то состояние. Многие, кто отваживался экспериментировать на себе, приходили к психотехникам, изменяющим состояние.

*Это не является доказанным фактом, но считается общепринятой гипотезой.

В некоторых традициях верят, что йога была даром богов, данным в откровении древним мудрецам, чтобы человечество могло осознать свою божественную природу. Техники йоги передавались в устной форме от учителя к ученикам.

Первое материальное свидетельство о происхождении йоги произошло в конце 19 века, при археологических раскопках памятников протоиндийской городской цивилизации Махенджо-даро и Хараппы (возраст которых аналогичен древности первых династий Древнего Египта) Это были артефакты: статуэтки изображавших людей, которые занимаются йогой. Например, они изображали Господа Шиву (мифологического основоположника йоги) и его жену Парвати, сидящих в разных асанах и практикующих медитацию. Развалины, где проводились эти раскопки, когда‑то были местом поселения людей, живших в так называемую доведическую эпоху. Эти находки позволяют с определённостью утверждать, что практика йоги существовала в Индии ещё до того, как на полуостров Индостан вторглись арийские племена, которые впоследствии его и заселили

Читайте также:  YOGA-MEDIA.RU : Занятия йогой с качественным отдыхом и познанием культуры выбранной страны

Божественный человек

В мире есть еще Божественные люди, способные передать людям учение йоги в первоначальном виде. Таким Великим учителем являлся Пармахасана Йогананда, подаривший Западному миру крийя-йогу. Его сильнейшим желанием было обрести единство с Богом.

Это великолепный мыслитель, притягивающий к себе духовное и умственное совершенство, изучая науку, философию йоги, древнюю мудрость, медитацию. Его жизнь заключалась в поисках Бога.

Он помогал людям проснуться от сна, иллюзий и понимать единство души и тела.

Божественный человек

Великий Йогананда является основателем двух обществ, которые не относятся к сектантам или прибыльным организациям. Это товарищество Самопознания, с штаб-квартирой в США международного уровня и Общество Йогода Сат-Санга, основанного в Индии. Йогананда говорил, что эти две организации несут всему человечеству благую весть о крийя-йоге.

В современном мире есть его мастера-последователи, но по мнению многих святых из Индии, духовная цель Йогананды прервалась.

Девять ступеней

  1. Шравана – начальный этап, в который входит прослушивание священных текстов и искреннее восхваление Всевышнего.
  2. Киртана – следующий шаг, связанный с воспеванием Всевышнего и его основных благодеяний.
  3. Смарана – проведение систематических медитативных занятий с восхвалением Всевышнего и его благодеяний. Важно научиться правильной медитации, поэтому следует уделить этой ступени особое внимание.
  4. Пада-севана – обретение возможности служить Богу, после прохождения предыдущих трех этапов. Понимание истинной любви и верности.
  5. Арчана – ежедневное поклонение Всевышнему.
  6. Вандана – молитвы и поклонение Всевышнему через любовь и преданность.
  7. Дасья – поклонение и служение единому Богу, удовлетворение всех надобностей Всевышнего.
  8. Сакхья – открытие глубоких, искренних чувств к Богу, на основе дружественного отношения и перехода на более высокий духовный уровень.
  9. Атма-ниведана – полное подчинение Богу с помощью любви, готовность совершать пожертвования для Всевышнего.
Девять ступеней

Справка! Когда будут пройдены все девять этапов, человек почувствует глубокое чувство искренней любви и единения с Богом. Через полученный опыт приходит понимание и осознание самого себя. Человеку становятся доступными новые знания, и совершается переход на более высокий уровень духовного развития.

Читайте также:  Йога для начинающих – как практиковать и худеть

Распорядок дня при йогическом образе жизни

Чтобы придерживаться йогического образа жизни, стоит соблюдать определенный режим дня. 

Распорядок дня при йогическом образе жизни
  • Подъем в 4 утра. Считается что с 4 до 10 утра время гуны благости. После пробуждения можно сделать несколько упражнений на растяжку, затем обязательно принять душ и растереть тело маслом. Лучше делать это в тишине, а также практиковать закаливание. После нужно выпить стакан теплой кипяченой воды для очищения, а затем от 2.5 до 4 часов посвятить индивидуальным практикам йоги. Медитация и упражнения йоги подарят заряд бодрости и сил, помогут услышать свою душу. 
  • С 10 утра до 22 часов влияют гуны страсти, поэтому это время отведено под активную деятельность и повседневные дела. Важно в этот период соблюдать правила умеренности во всем, чередовать работу и отдых и хотя бы 1 час выделить для прогулки на свежем воздухе, чтобы наполнится праной — энергией жизни — через лучи солнца и кислород. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну или раньше. Перед сном можно помедитировать или сделать расслабляющий комплекс йоги
  • С 10 вечера до 4 утра влияют гуны невежества. В это время надо погрузиться в самозабвение и выспаться.

Польза крийя-йоги

Упражнения для начинающих в домашних условиях оказывают мягкое воздействие на весь организм. Пользу крийя йоги трудно недооценить:

  • стабилизируется работа нервной системы, реакция на любые стрессы становится не такой болезненной;
  • повышается иммунитет;
  • улучшается работа мозга, мысли становятся ясными и четкими, настроение поднимается;
  • появляется уверенность в себе и своих силах.
Польза крийя-йоги

Комплекс упражнений направлен на обновление всего организма. В процессе занятий происходит обновление на клеточном уровне, количество жизненной энергии значительно повышается. Считается, что крии в йоге освобождают от негативной кармы и помогают раскрыть все чакры.

Читайте также:  Асаны на баланс: разновидности, способы адаптации к нагрузке

Пять ветвей Крийя-йоги

Каждое направление имеет свои принципы и результаты:

  1. Крийя-Хатха – выполнение асан, направленных на оздоровление тела и его омоложения. Запускает процесс обновления клеток. 18 основных асан выполняются в парах. Постепенно к асанам добавляются мудры (жесты) и бандхи (мускульные замки).
  2. Крийя-Кундалини – дыхательная гимнастика, управляющая потоками энергии в теле. Задействует все 7 чакр.
  3. Крийя-Дхьяна – медитация, помогающая научиться не реагировать на внешние факторы. Учит погружаться в свой внутренний мир, пробуждает творческое начало.
  4. Крийя-Мантра – повторение особых звуков, настраивающих на освобождение от лишних мыслей в голове. Пробуждает интуицию и очищает подсознание.
  5. Крийя-Бхакти – служение Богу. Включает в себя паломничества, различные песнопения и ритуалы. Учит бескорыстию и любви ко всему во Вселенной.
Пять ветвей Крийя-йоги

Все 5 ветвей тесно связаны между собой. Одно направление помогает постичь другое. Если работать над всеми одинаково усердно, с полной отдачей, то первые положительные результаты не заставят себя долго ждать.

«Дилемма инноватора», Клейтон Кристенсен

Интересный факт: В 2014 году Кристенсен полагал, что такие знаковые продукты Джобса как iPad и iPhone, уже «созрели»  для утраты позиций.

Цитата: «Чаще всего лидерство в поддерживающих инновациях, информация о которых хорошо изучена и относительно которых можно строить планы, не дает конкурентного преимущества. Последователи действуют на таких рынках почти столь же успешно, как и лидеры. Но в случае «подрывных» инноваций, когда о рынке мало что известно, первопроходцы получают существенное преимущество. В этом и состоит дилемма инноватора».