Даосские женские практики

Какова бы ни была мотивация ваших занятий классической йогой, а именно:

ЭТА ПРЕДЫСТОРИЯ ВКЛЮЧАЕТ ИССЛЕДОВАНИЕ:

  • ДВИЖЕНИЙ МЕЖДУНАРОДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОСОБОВ, которыми они воздействовали на сознание индийской молодёжи на рубеже девятнадцатого – двадцатого столетий;
  • ЭКСПЕРИМЕНТОВ, ОПРЕДЕЛИВШИХ ОСОБЕННУЮ ПРИРОДУ ИНДИЙСКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, которые привели к реорганизации асан в качестве вневременных форм выражения упражнений индуизма;
  • КВАЗИ-РЕЛИГИОЗНЫХ ФОРМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, охвативших Европу девятнадцатого столетия и проложивших свой путь в Индию, где они формировали и отфильтровывали новые популярные интерпретации националистического индуизма;
  • ЗАПАДНЫХ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОРИЕНТИРОВАННЫХ ПРАКТИК АСАН, разработанных в Индии и возвратившихся обратно на Запад, где они объединились и отождествились с формами «эзотерической гимнастики», популярность которой возрастала в Европе и Америке с середины девятнадцатого столетия, независимо от каких-либо контактов с традициями йоги.

Привычки для поднятия энергетического уровня

1. Чаще общайтесь с природой

Ученые давно установили, что люди, безвылазно проживающие в крупных мегаполисах, имеют более низкий иммунитет. Ведь насколько бы мы далеко не ушли в своем развитии от животных, мы все еще дети матушки Земли. И нам необходима ее энергетика для поддержания духовного и психического здоровья.

Гуляйте в парках, скверах как минимум полчаса в день. Гулять лучше в одиночестве, без плеера или книги. Не отвлекайтесь ни на что, кроме наблюдения за окружающей природой. Если это теплое время года, снимите обувь и несколько минут постойте на сырой земле. Подкармливайте животных, птиц в парках. Кстати, общение с животными также можно отнести к мощной энергетической практике. Каждый хозяин кошки, собаки или даже аквариумных рыбок знает, каким целительным может быть просто наблюдение за домашними любимцами.

Для более глубокого контакта с природой рекомендуется как минимум на несколько дней пару паз в год выезжать за город.

2. Следите за своим питанием

«Человек есть то, что он ест», говорили древние. Мы не будем сейчас говорить о медицинской пользе сбалансированного питания. Ведь принятие пищи почти во всех культурах – это еще и важный ритуал, способный наполнить нас духовными силами. Ешьте вдумчиво, представляя, как пища укрепляет вас. Откажитесь от регулярных приемов пищи за телевизором или компьютером. Старайтесь покупать как можно больше натуральных продуктов, выращенных в небольших фермерских хозяйствах. Такие фрукты и овощи не просто полезны, но и обладают «душой», они наполнены чистой энергетикой Земли. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше сезонных фруктов и овощей, выросших в той местности, где вы проживаете.

3. Выбирайте натуральные вещи

Ориентир на натуральность должен касаться не только продуктов питания, но и косметики, тканей. Конечно, это не значит, что мы должны вернуться в прошлое и полностью отказаться от благ цивилизации. Достаточно хотя бы нескольких вещей, ежедневное соприкосновение с которыми будет вашим каналом связи с природой. Может, это будет любимая домашняя одежда из чистого льна или вручную сваренное мыло с добавлением натуральных эфирных масел.

4. Учитесь правильному дыханию

Не даром восточные мудрецы и йоги считали дыхательные упражнения главными в своей практике. Они утверждали, что именно с помощью правильного дыхания мы способны поглощать энергию Вселенной. В Индии ее называли праной, а в Китае – Ци.

Отлично, если вы уже занимаетесь йогой и практикуете какие-то пранаямы (дыхательные упражнения). Если нет, научиться правильному дыханию совсем не сложно. Во-первых, нужно стараться дышать животом, а не грудью. Именно дыхание животом считается наиболее глубоким, оно обеспечивает максимальный приток кислорода к нашим внутренним органам. Во-вторых, если вы находитесь в состоянии покоя, ваш выдох должен быть немного длиннее вдоха. Это успокаивает разум и очищает энергетическое поле человека.

Читайте также:  Хатха, виньяса и другие: как выбрать йогу

5. Прорабатывайте свои психологические травмы и блоки

Ничто так не вредит человеку, как те ограничения, которые он сам ставит перед собой. Низкая самооценка, обида на противоположный пол, пессимизм – те преграды, которые не дают жизненной энергии свободно течь в нашем теле. Психологи давно заметили, что хронические психологические проблемы отображаются на телесном уровне, особенно в мышечных зажимах. Страх «застревает» на уровне шеи и плеч. Гнев – в челюстях и кистях рук. Неуверенность в себе заставляет подкашиваться ноги, и канал связи с землей обрывается.

Следите за своей психологической гигиеной. Не держите в себе негативные эмоции. Или выплескивайте их в безопасном пространстве (у друзей, психолога, в дневнике) или, если это возможно, оградите себя от негативных раздражителей. Сведите к минимуму контакты с так называемыми психологическими вампирами. Не тешьте себя надеждами, что они изменятся, даже если это ваши близкие.

Как потратить энергию

С дополнительной энергией надо еще уметь справляться. Тело воспринимает ее как аномалию, и чтобы восстановить баланс, использует ее самым простым способом — выбрасывает во внешний мир в виде сильных эмоций, что может вылиться в скандалы.

Чтобы не ругаться с близкими, возьмите на вооружение несколько приемов, как применить энергию правильно.

  1. Не хватайтесь за все и сразу. Помните, ваши силы — большая ценность. И направлять их нужно на то, что вы считаете правильным. Расставляйте приоритеты и не разбрасывайтесь — в этом вам поможет практика медитации.
  2. Учитесь смотреть на эмоции со стороны. Ведите дневник эмоций. Наблюдая за собственными чувствами, вы научитесь регистрировать их, не погружаясь с головой.
  3. Придумывайте хорошие истории. Часто, получив дополнительную энергию, мы расходуем ее на тяжелые мысли. Принимаемся придумывать невеселые сценарии, которые «съедают» силы. Отслеживайте это — и «запускайте» в голове альтернативные, счастливые и спокойные истории. Не про то, как вы отомстите обидчику, а о том, как добьетесь успеха, как помиритесь с близкими или встретитесь с друзьями.

Очень часто мы позволяем себе сливать на пустое дополнительные силы, которые с таким трудом получаем. А ведь можно наращивать ресурс, получать больше сил — и не тратить их зря, соблюдая эти простые правила.

Женские даосские практики: книги

Мы предлагаем топ-7 книг, посвященных даосским сексуальным практикам. С их помощью вы сможете овладеть всеми секретами сексуального кунг-фу и стать непревзойденной любовницей для своего мужчины.

Итак, даосские практики для женщин, читать которые советует Академия частной жизни!

1. Лин Бао «Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина»

Книга представляет собой монографию по женской даосской сексологии и предлагает множество древних сексуальных практик. Все упражнения описаны очень подробно, а их действие объяснено с позиций современной медицины и физиологии. Эта книга пригодится и тем, кто почти не знаком с даосскими практиками, и тем, кто уже давно ими занимается.

2. Бянь Чжичжун «10 золотых даосских упражнений для здоровья и долголетия»Все упражнения несложные и доступны для выполнения людям любого возраста.

3. Мантэк Чиа, Мэниван Чиа «Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии»

Эта книга – развернутое практическое руководство по овладению женскими даосскими практиками. Упражнения, предлагаемые в издании, позволят сохранить и приумножить сексуальную энергию, получать более сильные оргазмы и познать невероятные ощущения от близости с любимым мужчиной.

4. Натхини Шанти «Женские даосские практики: Период подготовки»

Женские даосские практики: книги

Оставаться женственной, вдохновляющей и мягкой в мире, живущем по мужским правилам, трудно. Однако в этой книге вы найдете способы, которые помогут вам соединить женские качества и профессиональную успешность. Техники, предложенные в издании, описаны простым и понятным языком, выполнять упражнения легко и удобно.

5. Лиза Питеркина, Цзи Сяоган «Даосские секреты любовного искусства»

Читайте также:  С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы

Женщина, наполненная энергией, притягивает мужчин сильнее, чем записная красавица. Но откуда брать энергию и как ее приумножать? Ответы – в даосских практиках. Для автора этой книги, Лизы Питеркиной, проводником в мир даосских секретов стал китайский мастер Цзи Сяоган, чьи техники она и пересказывает.

6. Мантэк Чиа «Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии»

Умение управлять своей сексуальной энергией и грамотно ее использовать одинакового важно представителям обоих полов. В этой книге предложены упражнения на наполнение сексуальной энергией для женщин и практики трансформации сексуальной энергии в силу созидания и творчества для мужчин.

7. Л. Бинг «Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин»

Даосские «постельные секреты» позволяют не только значительно повысить качество интимной жизни, но и укрепить свое здоровье. В этом издании вы найдете множество рекомендаций по повышению удовольствия от сексуальных контактов, а также профилактике и лечению женских и мужских заболеваний.

Практически все вышеперечисленные книги, посвященные женским даосским практикам, читать можно онлайн. Впрочем, если вы предпочитаете бумажные издания – найти их в книжных магазинах не составит труда. И конечно, освоить даосские практики, 10 золотых упражнений для женщин, вы сможете на занятиях в Академии частной жизни.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Как просто восполнить запас энергии

Главные источники, восполняющие утраченную энергию – пища и сон. Человек, у которого спокойный и крепкий сон в сочетании с правильным питанием, чувствует себя отлично. Нужно обязательно помнить о своем теле, оно в первую очередь чувствует недостаток энергии. Часто бывает так, что люди ищут корень проблем в астрале, а нужно произвести чистку кишечника или печени и самочувствие улучшится.

Физическая активность также важнейший элемент, благодаря которому состояние тела нормализуется, и обмен со Вселенной восстанавливается. Необязательно проводить целые дни в спортзале, достаточно прогуляться на природе, но только если вам это нравится и, гуляя на природе, вы получаете позитивные эмоции, ведь они огромный источник энергии.

Нужно избегать негативных эмоций, с их помощью отрицательная энергия овладевает человеком. Отлично пополняют энергетические запасы организма позитивные эмоции. Для этого нужно слушать музыку дающую энергию, она должна быть с уклоном на духовность. Этот метод усиливает энергетическое поле и восстанавливает утраченную энергию.

Третий главный аспект в йоге: энергосберегающий режим — расслабление.

Специально вызываемая глубокая релаксация  в  каждой асане ведет к тому, что состояние тела  — какую нагрузку ему не дали — удерживается в незатратном энергетическом режиме. Причем нагрузка на тело  идет скорее не физическая, хотя и это присутствует, а физиологическая. На фоне глубокой релаксации мы имеем дело с действием асан на всю нервную систему организма, включая ЦНС. Причем это воздействие гомеопатическое. Такая стимуляция нервной системы сама по себе обладает лечебным, восстанавливающим эффектом.

 В классической йоге работает только форма тела и время, но не «сам Я» лично. Тело принимает любую асану, достигая в ней  полного расслабления, обеспечивая этим отсутствие неприятных ощущений, а в дальнейшем каких либо ощущений в восприятии на время выдержки. Только в случае такой практики асан создаваемое систематическое воздействие малой интенсивности превращается в фактор, направляющий глобальную эволюцию системы к более высокому уровню устойчивости. Т.е метод классической йоги — есть создание условий для полного самовосстановления психосоматики. Это не физкультура, это совершенно иной вид практики. Это не «физуха» с ее нагрузкой, а наоборот — это тотальное расслабление.

Чтобы понять и попробовать практику йоги в этом ключе наш клуб приготовил специально для вас разные способы:

Онлайн занятия йогой Онлайн занятия помогают начать практиковать йогу вместе с нами новичкам. А также тем, у кого не получается закрепить практику на регулярной основе. Преимущества онлайн занятий в том, что можно заниматься как вместе с основной группой по расписанию занятий, так и получать запись трансляции в удобное для вас время.

Читайте также:  Как научиться магии в домашних условиях: белое и черное колдовство

Курс «Реальная йога. Пошаговый курс» Скачать Включает в себя пошаговое пособие по основным аспектам практики, 10 видео уроков. Подойдёт для тех, кто хочет освоить азы технологии йоги. А также получить поддержку инструкторов.

Йога-коучинг.  Бесплатная консультация Если у вас проблемы со здоровьем, но вы хотите заниматься, то мы поможем подобрать практику под ваши особенности. Оказываем поддержку

Начни с себя

Когда я сама готовилась стать мамой, то обещала себе сделать все возможное, чтобы мой ребенок не рос в таких условиях, в каких росла я. А йога мне в этом сильно помогла. Конечно, хорошо, если у вас есть возможность оставить детей на кого-то из близких и уйти на йогу на все полтора часа. Полностью погрузится в практику и расслабиться. Но у меня такой возможности не было. Почти все время мы были с ребенком одни. И я занималась тогда, когда он позволял, своим настроением или сном.

По мере своего роста он сепарировался от меня. И у меня появлялось больше возможности заниматься своими делами. Мне нужно было думать, как зарабатывать деньги, не выходя из дома, находясь при ребенке. А для этого тоже нужна была дополнительная энергия. И я знала, что йога может дать мне и этот ресурс. О том, где женщине взять энергию для жизни читайте в этой статье (откроется в новой вкладке).

Плюсом к йоге я вернулась к медитации. И тогда творческий поток стал наполнять меня новыми идеями и мыслями. Я запустила свой проект в Инстаграмм и получила дополнительный доход не выходя из дома. Но ничего этого бы не было, если бы не медитация и йога. Те, кто медитирует знает, что отключая свой поверхностный мозг мы подключаемся к общему полю. И получаем безграничные возможности в идеях и творчестве.

Наше подсознание в медитативном состоянии способно найти ответ на любой вопрос, любую проблему. И войти в это состояние как раз и помогает практика йоги. Через физическое состояние, через тело, она влияет на наш ум. И бесконечный поток мыслей перестает крутиться у нас в голове, давая возможность новым мыслям и идеям прийти к нам.

Анахата Чакра (сердечная чакра)

Цвет: Зелёная

Звук: YUM

Предмет: воздуха

Анахата переводится с санскрита на «невредимый». Анахата Чакра это мост между чакрами материи и чакрами духовности.

Он расположен внутри и вокруг сердца и включает в себя легкие, грудь, вилочковую железу, диафрагму, ребра и плечи на всем протяжении рук и кистей.

Сердце Чакра представляет сострадание, безусловную любовь и прощение. Когда оно открыто, мы текем с добротой, самоотверженностью, принятием и единством. Закрытый Анахата чакра приводит к ревности, страху и гневу.

Анахата Чакра (сердечная чакра)

Мы храним прошлые травмы в нашем сердечном центре, и как Сакральная чакраэтот опыт хранится здесь, если мы не чувствуем его глубокодо того, как они могут быть освобождены.

Перевод «невредимый» символизирует то, что находится под переживаниями, которые нас травмировали. Это подразумевает, что в нас есть место, которое не повреждено, не сломлено и чистое; место, где боли не существует.

Мы все переживаем трудности в нашей жизни — от этого не избежать. Но это наш выбор в том, что мы делаем с этими трудностями. Мы можем проигнорировать их или заблокировать их, и в этом случае мы закончим злиться и ожесточаться.

Или мы можем выбрать сидеть с ними и воспитывать их, позволяя им освободиться только тогда, когда они будут полностью ощущены. Это освобождает от негатива и открывает Сердечная чакра.

Открытие здесь создает сочувствие и сострадание. Давайте посмотрим на несколько поз йоги, которые помогут нам сделать это.