Домашний антивозрастной (anti age) уход за кожей лица

Длительная самоизоляция внесла коррективы в привычный уклад жизни: москвичи уже почти два месяца живут без салонов красоты. Благо отопление отключили и батареи перестали высушивать воздух и кожу, но без прогулок и солнца люди все равно выглядят не то чтобы свежо. Проконсультировались и узнали у врача-косметолога Виктории Клишко, как ухаживать за лицом в домашних условиях.

Распорядок дня при йогическом образе жизни

Чтобы придерживаться йогического образа жизни, стоит соблюдать определенный режим дня. 

Распорядок дня при йогическом образе жизни
  • Подъем в 4 утра. Считается что с 4 до 10 утра время гуны благости. После пробуждения можно сделать несколько упражнений на растяжку, затем обязательно принять душ и растереть тело маслом. Лучше делать это в тишине, а также практиковать закаливание. После нужно выпить стакан теплой кипяченой воды для очищения, а затем от 2.5 до 4 часов посвятить индивидуальным практикам йоги. Медитация и упражнения йоги подарят заряд бодрости и сил, помогут услышать свою душу. 
  • С 10 утра до 22 часов влияют гуны страсти, поэтому это время отведено под активную деятельность и повседневные дела. Важно в этот период соблюдать правила умеренности во всем, чередовать работу и отдых и хотя бы 1 час выделить для прогулки на свежем воздухе, чтобы наполнится праной — энергией жизни — через лучи солнца и кислород. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну или раньше. Перед сном можно помедитировать или сделать расслабляющий комплекс йоги
  • С 10 вечера до 4 утра влияют гуны невежества. В это время надо погрузиться в самозабвение и выспаться.

Внимательно выбирайте средства для очищения и увлажнения

Подбор косметических средств всегда сложен, и при выборе нельзя полагаться только на рекламу! Пробовать на себе разные средства можно только после посещения врача, который установит точную причину появления воспалений. Если акне возникает из-за неправильной работы организма, вам вряд ли помогут самые дорогие и эффективные средства. Прыщики будут появляться до тех пор, пока вы не займетесь своим здоровьем.

В большинстве случае проблемная кожа требует правильного ухода, и соблюдение нескольких простых правил ухода за кожей лица при акне поможет избавиться от этой неприятности. Можно приобрести готовую линейку средств, которые выпускаются в комплексе и способны продемонстрировать отличный результат при постоянном применении. Независимо от того, продукты какой марки вы выбрали, следует соблюдать определенную последовательность:

  • Очищение. На первом этапе необходимо очистить кожу от себума и удалить отмершие клетки, для этого можно использовать очищающий гель или мицеллярную воду. Вместе с продуктами клеточной деятельности вы удаляете макияж и загрязнения, подготавливая кожу к дальнейшим процедурам.
  • Увлажнение. После очищения необходимо использовать специальные средства для питания и увлажнения кожи: крем или сыворотку – выбор продукта во многом зависит от индивидуальных потребностей, но в составе такого средства по уходу за лицом с акне должны быть питательные компоненты.

Помимо увлажнения, важно помнить о правильном питании кожи, поэтому рекомендуется регулярно делать разные маски. Подбирайте средства по уходу за кожей с акне так, чтобы одновременно питать кожу, очищать ее и защищать от вредного воздействия. Маски можно чередовать, пробуя новые составы и оценивая эффект на практике.

Этапы

Как известно, «дорогу осилит идущий». Чтобы на пути к здоровой и молодой коже было меньше препятствий, нужно разделить этот путь на этапы.

Очищение

Вечерний уход за кожей лица начинается с очищения. Даже если на протяжении дня вы обходитесь минимумом макияжа или вовсе без него, без специальных средств для очищения кожи лица не обойтись. По большому счёту подойдет любое:

  • молочко;
  • лосьон;
  • мицеллярная вода;
  • салфетки для снятия макияжа.

Совет:

Спирт сушит кожу. Старайтесь не пользоваться средствами для очищения кожи лица на его основе.

Для более тщательного очищения кожи лица в домашних условиях в перечень своих «умывалок» можно включить мягкие скрабы или гоммаж.

Тонизирование

Этот этап часто незаслуженно игнорируется. Вместе с тем, использование тоника является неотъемлемой частью салонных косметических процедур. Тонизирование кожи лица в домашних условиях помогает эффективно избавляться от секрета сальных желёз и косметики после очищения. А поскольку после умывания pH слегка изменён, то сбалансировать его поможет тонизирующее средство.

Питание

Насытить клетки кожи помогут косметические маски для лица. Правильное питание для кожи лица у многих ассоциируется с необходимостью проводить ревизию содержимого холодильника на предмет подбора растительных компонентов для маски. В погоне за красотой все средства хороши, но не стоить забывать, что тип кожи лица каждого человека индивидуален. Именно поэтому питание кожи лица в домашних условиях, в основе которого лежит приготовление самодельных масок имеет свои запреты и табу. Так для жирной кожи подойдут овсяные хлопья, отруби или глина. Питание же сухой кожи лица не должно включать компоненты, способные вызывать ощущение «стянутости» и сухости после маски. Если в силу очевидных причин заморачиваться с приготовлением масок совершенно не хочется, то на помощь придет хороший крем для питания кожи лица. Очень удобно: мы спим ­– он работает!

Читайте также:  Основные асаны для начинающих — 30 поз йоги для новичков

Вечер и ночь. С 20:до утра

  • 20:00 – 22:00. Организм полностью готов к выведению накопившихся токсинов. Отличный результат покажет баня или турецкая сауна. Но такой роскошью можно пользоваться не чаще одного раза в неделю. А в остальные дни просто подготовьте лицо и тело к отдыху. Тщательно проведите демакияж и очищение, нанесите питательную маску и крем или тоник. Любое средство ухода лучше нанести за полчаса до сна, чтобы оно успело хорошенько впитаться.
  • 23:00 – 5:00. Происходит активнейшее обновление клеток эпидермиса. Но при обязательном условии, что в это время вы спите сладким сном. Во время глубокого крепкого сна клетки делятся и восстанавливаются в 8 раз активнее и быстрее, чем в светлое время суток. Поэтому не нужно наносить на ночь такой же крем или сыворотку, как и днем. Ночные средства не зря богаты биологически полезными компонентами, которые будут лучше усваиваться во время отдыха. На ночь хорошо себя поведут и локальные средства, которые наносят только на «нужные» участки.

Если даже вы спите днем, а ночью работаете, не нужно менять между собой ночные и дневные препараты. Дневной крем, помимо своих прямых свойств, может еще и защищать от ультрафиолетовых лучей, а ночью это совсем ни к чему. Ночные средства должны увлажнять и питать, а дневные – хорошо защищать.

Вечер и ночь. С 20:до утра

Процедура, которую при любом распорядке дня стоит делать ежедневно или, что еще лучше, проводить два раза в день, – это качественное очищение. Всегда нужно очистить лицо после активного периода суток перед сном, независимо, когда вы ложитесь спать.

Ранее Yellmed писал о 5 осенних масках для лица.

После срединного пилинга

Классический срединный пилинг – это ТСА пилинг (с трихлоруксусной кислотой). Такой пилинг уже не проводится в обычных салонах красоты – только в клиниках, поскольку для этой процедуры требуется медицинское образование. Применяют его при уже более ярко выраженных возрастных изменениях или рубцах постакне. Реабилитация после срединного пилинга может занимать от 5 до 10 дней и характеризуется отчетливым покраснением и активным шелушением кожи.

Уход после срединного пилинга: желательно посидеть дома первые 2-3 дня, в период самого активного шелушения и покраснения. Корочки – не сдирать, дать им возможность сойти естественным путем. В остальном – мягкое очищение (на второй или третий день), питательный и увлажняющий крем, хорошая защита от солнца. Не заниматься физическими нагрузками, не посещать бани и сауны, избегать использования сильных очищающих средств и масок в течение 2-3 дней.

Хорошим подспорьем после срединного химического пилинга станет Пантенол-спрей. Применять его можно примерно на 2-3 день после процедуры: наносить толстым слоем на все лицо, оставлять примерно на 15-20 минут, после промокать салфеткой.

Общие правила ухода за кожей

Прежде всего, надо определить тип собственной кожи и исходя из этого основополагающего фактора, подбирать косметику и перечень необходимых процедур. Тип кожи может меняться с возрастом и сезонами года.

1.Умывайтесь. Вода успокаивает и очищает кожу.

нанесением косметики обязательно очистите кожу лосьоном и нанесите дневной крем. Крем увлажнит вашу кожу, восстановит водный баланс, а лосьон отлично очистит её от загрязнений. Будьте осторожны! Лосьоны могут иссушить вашу кожу, поэтому обязательно после его применения намажьте лицо увлажняющим кремом.

3. Используйте косметику только под ваш тип кожи. Так, если она у вас сухая, ни в коем случае не пользуйтесь косметикой для жирной кожи, – это ещё больше иссушит кожу.

на лицо ночной крем: даже ночью кожа нуждается в увлажнении и питании. Можете использовать крем против морщин, это зависит от возрастной категории.

5. Обязательно смывайте косметику перед сном: кожа должна отдыхать и восстанавливаться.

6. Посещайте косметолога, делайте чистку – тогда вам не придётся наносить большое количество косметики для выравнивания тона лица. Это очень полезно для вашей кожи и внешнего вида вообще.

7. Используйте скрабы – они отлично очищают и матируют кожу, удаляют омертвевшие частички. Ваша кожа дышит. Но скрабами стоит пользоваться не чаще двух раз в неделю, так как они легко травмируют кожу.

8. Делайте маски – они очень хорошо очищают поры. Существуют также маски омолаживающие, подтягивающие и многие другие. Они могут быть изготовлены как из природных компонентов, например, из глины или фруктовые, так и на основе химических составов.

кожу лица специальным тоником. В его составе нет спирта, и он способствует тщательному очищению кожи от косметики.

10. Пользуйтесь молочком для снятия косметики. Оно очень нежное по консистенции, поэтому кожа не повреждается.

протирайте кожу льдом – так кожа будет выглядеть свежее. Кроме того, такая процедура помогает взбодриться и окончательно проснуться.

Список литературы

  1. Зеркало здоровья и красоты –, 1993г.;

  2. Краткая энциклопедия — Е. Храмова, 2012г.;

  3. Фатыхов С. «Мировая история женщины», 2008, Москва;

  4. Бубличенко М.М. «Здоровье, молодость и красота вашей кожи», 2005, Ростов – на — Дону, «Феникс».

Читайте также:  Джала-нети, промывание носоглотки: как правильно промывать нос

Приложение 1

Расшифровка компонентов в составе кремов для лица

Приложение 2

Общие правила ухода за кожей

Свойства кремов

Питательные крема

  1. Богатый витаминный состав;

  2. Эффективно питают и насыщают кожу необходимыми микроэлементами;

  3. Возвращают здоровый цвет лица;

  4. Обладают неплохим влагоудерживающим действием;

  5. Хорошо снимают раздражения;

  6. Часто включают компоненты, восстанавливающие дерму.

1. Как правило, довольно жирные и тяжелые, что может привести к закупорке пор;

2. Могут вызвать «отложенную» аллергическую реакцию, проявляющуюся через 2-3 дня;

3. Обладательницам жирной кожи питающее средство на ночь оставлять нельзя.

Увлажняющие крема

1. Как правило, имеют легкую консистенцию;

2. Быстро впитываются в кожу, не отягощая ее;

3. Дают смягчающий эффект;

4. Ускоряют регенерацию кожного покрова;

5. Некоторые кремы неплохо справляются с краснотой и шелушением;

6. Помимо увлажнения обеспечивают хорошее питание сухой дерме.

1. Иногда могут образовывать на лице липкую пленочку;

2. Для зимы нужно выбирать крем пожирнее либо вообще отказаться от его применения днем.

Омалаживающие крема

1. Замедляют старение кожи, хоть и не останавливают его;

2. Насыщают дерму коллагеном или активизируют его выработку;

3. Хорошо увлажняют и питают;

4. Некоторые составы идут со светоотражающими частичками, создавая быстрый визуальный эффект омоложения;

5. Средства в категории 45+ и выше обладают лифтинг-эффектом;

6. Есть составы, способные осветлять возрастные пигментные пятна.

1. Пользуясь готовностью женщин отдать все за «эликсир молодости», производители сильно задирают цены;

2. Нет эффекта накапливания – кремы работают, только пока ими пользуются.

Тонизирующие крема

1. Очень легкие и нежирные;

2. Содержат большое количество фитокомпонентов, комплексно ухаживающих за кожей;

3. Ускоряют обменные процессы в клетках и улучшают их питание;

4. Возвращают дерме упругость и смягчают ее;

5. Уменьшают поры на лице.

1. Формулы для тонизирования сухой кожи редко встречаются в продаже;

2. Могут немного подсушивать эпидермис.

Смягчающие крема

1. Обеспечивают максимальную защиту верхних слоев эпидермиса от воздействия вредных факторов;

2. Богаты питательными веществами;

3. Запечатывают влагу в клетках кожи;

4. Моментальный эффект смягчения и уменьшают шелушение на лице;

5. По сравнению с другими видами кремов стоят относительно недорого.

1. Плохо впитываются;

2. Создают некоторое чувство тяжести на лице.

Приложение 3

Крем №1 «Вечная молодость», крем №2 «Здравствуй, свежесть утренней росы», гигиеническая помада

УХОД ЗА МУЖСКОЙ КОЖЕЙ: БРИТЬЕ И НЕ ТОЛЬКО

Как уже упоминалось в главе 6, мужская кожа по структуре несколько отличается от женской. Если говорить об уходе за кожей лица, то главной косметической процедурой для мужчин, несомненно, является бритье. И хотя часто говорят, что мужская кожа достаточно толстая, гидратированная, в ней много сальных и потовых желез, и она позже стареет, но на практике мужчины часто страдают от постоянного раздражения кожи бритвой и неправильно подобранными косметическими средствами, а также врастающих волос.

Скорость роста волос — характеристика очень индивидуальная: одним достаточно бриться дважды в неделю, а у других выбритое с утра лицо покрывается заметной щетиной уже к вечеру. Конечный результат бритья зависит от многих факторов, в том числе от толщины и густоты волос на лице, типа и состояния кожи, а также от предварительной подготовки. Многие мужчины считают, что бритье будет более чистым, если предварительно разогреть кожу во время душа или сделать компресс из горячего влажного полотенца, лучше всего вафельного. Подготовить кожу к бритью также поможет массаж лица, выполняемый в течение нескольких минут энергичными круговыми движениями.

Бритье может быть сухим или влажным, с помощью опасной бритвы, станка или электробритвы. Сегодня в моду возвращается классическое влажное бритье опасной бритвой, которое требует качественных аксессуаров и определенных навыков. Однако лидерами продаж во всем мире по-прежнему остаются кассетные бритвенные станки.

Средства для бритья

Что касается косметических средств для бритья, то наиболее традиционным вариантом является твердое мыло для бритья, которое после взбивания помазком дает обильную, густую, сливочно-мягкую пену. Натуральное мыло для бритья содержит глицерин, который увлажняет кожу, и пенится за счет мягких растительных тензидов на основе кокосового масла, поэтому не приводит к излишнему пересушиванию кожи. Для экспресс-процедуры подойдет крем для бритья, который при добавлении небольшого количества воды легко вспенивается на ладони или непосредственно на лице.

После бритья необходимо защитить кожу, ведь острое лезвие не только срезает волоски, но и снимает верхний слой клеток кожи. В зависимости от типа кожи и техники бритья, это может вызвать большее или меньшее раздражение. Если кожа плотная, достаточной толщины и склонна к жирности, то лучшим уходом после бритья для нее будет спиртовой лосьон, который тонизирует, дезинфицирует и увлажняет. Обладателям нормальной и сухой кожи, а также мужчинам старшего возраста можно порекомендовать более мягкие формулы — например, бальзамы на основе ранозаживляющих трав, например, гамамелиса или арники. Если кожа плохо переносит бритье, шелушится и покрывается красными пятнами, то можно использовать специальный успокаивающий крем, который быстро устраняет раздражение, не оставляя жирного блеска.

Важная часть мужской косметики — ее аромат. Натуральные средства содержат ароматические композиции на базе эфирных масел, одновременно дезинфицирующих кожу и создающих свежее, бодрое настроение — цитрусовых, розмарина, шалфея, эвкалипта.

Бесплатно скачать книгу «Натуральная косметика от А до Я»

FacebookTwitterМой мирВконтактеОдноклассники

Йога для лица — красота и молодость за 10-минут в день

Йога для лица — особая практика, которая может вернуть упругость коже лица и шеи. Регулярные упражнения йоги для лица помогут убрать мимические морщинки и вернуть мышцам тонус.

Читайте также:  Анахата чакра: за что отвечает и где находится, как раскрыть

Процедура не требует дополнительных вложений, специального оборудования, одежды или знания сложных асан. Все, что вам нужно — выделить несколько минут для себя, зеркало и лицо без макияжа.

Йога от морщин включает не только работу с лицом. Все наше тело существует в едином ритме и нарушение одного отдела может спровоцировать проявление морщин и в раннем возрасте. Плохая осанка, зажатые плечи приводят к нарушению кровообращения и появлению застойных явлений. Поэтому работа с лицом должна проводится в комплексе, включая грудной и шейный отдел, плечи, позвоночник, поясница.

Эффективность йоги для омоложения лица, шеи и подбородка

Секрет йоги для лица заключается в комплексе напряжения и расслабления мелких мышц, при котором активизируется кровообращение в тканях, а клетки насыщаются кислородом.

Польза регулярной практики:

  • улучшение тонуса кожи;
  • разглаживание мелких морщин;
  • повышение упругости кожи в области шеи;
  • устранение отечности;
  • моделирование овала лица;
  • избавление от двойного подбородка;
  • освобождение от мышечного напряжения;
  • любовь к себе.

Что нужно знать, прежде чем заняться йогой для лица

Многие проблемы с овалом лица можно довольно легко исправить, если знать как. Главное правило:

Нет единой системы упражнений, но есть общий принцип — во время выполнения на лице не должно возникать морщин.

  • кожа должна быть без макияжа;
  • сконцентрируйтесь на практике, посвятите это время себе, полностью расслабьтесь и будьте осознанными;
  • выполняйте лицевую йогу регулярно, лучше всего — утром после сна или вечером;
  • если у вас серьезные кожные заболевания, близко расположенные капилляры — перед практикой обратитесь к врачу для консультации. Возможно есть противопоказания.

Эффективный комплекс упражнений для тонуса лицевых мышц

Лицо Будды

Йога для лица — красота и молодость за 10-минут в день

Глаза закрыты. Лицо полностью расслаблено. Сконцентрируйтесь на области в межбровном пространстве. Представьте небольшой солнечный круг, от которого расходятся волнами свет, ощутите легкое покалывание, сосредоточьтесь на ощущениях. Начните с 1 минуты, а затем постепенно увеличивайте до 2х — 3х.

Расслабленный языкУдиви меня

Широко раскройте глаза. Мышцы лба при этом остаются неподвижными. 4 подхода по 10-15 сек. позволят разгладить морщины на лбу и между бровей.

Всем известная с детства гримаса очень полезна и укрепляет мышцы щек и губ. Для этого втяните щеки внутрь, создав вакуум во рту. При этом старайтесь выпятить губы вперед. Повторите упражнение 5 раз с продолжительностью в 10 секунд.

Надуйте щеки — представьте, что у вас во рту воздушный шарик. Следует перекатывать его по кругу, двигаясь сначала по часовой стрелке (5 раз) и против часовой (5 раз). Одна щека — под верхнюю губу, другая щека — под нижнюю. Регулярные занятия помогут разгладить носогубные складки и убрать второй подбородок.

В течении 30 секунд необходимо быстро улыбаться, а затем полностью расслабляться. Эффективное упражнение способно укрепить общий овал лица, подтянуть контур.

Видео занятие с Фумико Такацу

Комплекс упражнений для лица разработан японкой Фумико Такацу и поможет вернуть тонус и свежесть вашей коже.

Помните, что регулярные занятия по специальной методике продлят молодость и позволят оставаться как можно дольше красивой и здоровой. Ваш внешний вид вас порадует. С началом практики ваше лицо уже меняется, оно открывает свою истинную красоту. Оставайтесь сияющими и помните про внутреннюю улыбку.

Йога для лица омолаживающие упражненияОценка 5 проголосовавших: 1Валерия Нечаева

Позвольте представиться. Меня зовут Валерия. Вот уже 5 лет как я работаю косметологом в собственном салоне . Исходя из этого опыта, решила собрать воедино все мои знания и секреты женской красоты и счастья. В данный момент ресурс содержит более 1000 различных методик и рецептов.

Перед применением любой информации нужна консультация с профессионалами.

Специальный уход

Помимо рутинного ухода коже требуются и процедуры «специального назначения». В эту категорию входят как омолаживающие курсы в косметологических клиниках, так и применение масок и пилингов в домашних условиях.

Зрелая кожа гораздо сильнее, чем молодая, нуждается в отшелушивании мертвых клеток, поскольку естественные процессы обновления с возрастом замедляются. Поэтому пилинги, которые в юности девушки используют лишь эпизодически, для взрослых женщин превращаются в необходимость. Деликатные отшелушивающие средства необходимо использовать 2-3 раза в неделю.

Специальный уход

Важно применять средства, предназначенные для зрелой кожи. Они должны быть нежными, без царапающих частиц и вызывающих раздражение ингредиентов.

Говоря об уходе за кожей, невозможно не упомянуть маски. В их составе содержатся обычно те же ингредиенты, что и в кремах, но в более высокой концентрации, поэтому маски предназначены для интенсивного ухода. Они могут применяться регулярно, постепенно улучшая состояние кожи, или в качестве экспресс-ухода, если нужно привести лицо в порядок перед каким-то событием.

Маски могут выпускаться в виде крема, геля, порошка для самостоятельного разведения и готового кусочка ткани, пропитанного целебными составами. Последняя разновидность чаще всего используется для того, чтобы срочно освежить кожу.

Предназначение масок тоже может быть разным. Для зрелой кожи лучше всего подходят питательные, увлажняющие, тонизирующие, подтягивающие и осветляющие средства. Выбор же конкретной маски лучше осуществлять совместно с врачом-косметологом.

Специальный уход

Комментарий врача: Обратите свое внимание на Альгинатные маски, они продаются для домашнего использования, а также есть профессиональные. Они обладают уникальными свойствами и идеально подходят для любого типа кожи. Их целебные свойства объясняются тем, что они изготовлены из бурых водорослей. Они обладают супер выраженным лимфодренажным эффектом и являются мощной антиэйдж профилактикой.