Как выбрать хороший коврик для йоги или фитнеса?

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога!   Сегодня мы поговорим о том, как коврик для йоги может испортить вам практику, и даже кожу!  И почему лучше иметь свой личный коврик, а также как правильно чистить и ухаживать за ковриком для йоги, чтобы он всегда был в идеальном состоянии.

Какой yoga коврик подойдет именно вам?

Преподаватели йоги в классах часто и много говорят о том, что нужно «жить правдиво». Имеется в виду внутренняя правдивость, честность во всем, обязательное выполнение своих обещаний и обязанностей. Этот принцип в восточных учениях называется Сатья. То есть для счастья нужно быть честным с окружающими и самим собой, уважать и принимать то, какими вы появились на этот свет.

Какой yoga коврик подойдет именно вам?

У каждого своя правда и свои способы самовыражения. Как можно без слов рассказать окружающему миру о себе и о том, как вы его видите? Один из способов — выразить себя через те вещи, которыми вы себя окружаете. Каждый человек особенный и те стили, цвета и формы, которые он предпочитает — это также сообщение, которое он отправляет миру.

В идеале всегда нужно оставаться собой. Это одинаково важно и в магазине, и на встрече с друзьями, и в йога-студии. Надоело в позе Собака мордой вниз смотреть на скучный, такой же как у всех остальных учеников, коврик для йоги? Поменяйте его на тот, который действительно Вам понравится — пусть это станет первым шагом к «персонализации» во всем!

Какой yoga коврик подойдет именно вам?

Практичный и красивый yoga коврик — это не только вдохновение для занятий йогой, но и стимул не пропускать занятия. Занятия выйдут на новый уровень, ведь качественный коврик способен поднять настроение, повысить комфорт и обезопасить от проскальзываний и падений.

Выбрать yoga коврик сегодня — это выбрать не просто толщину и ценовую категорию, Вы можете подобрать «под себя» длину, материал, текстуру, вес, цвет и т.д. Аксессуары для йоги и, прежде всего, коврик – это интересный способ выделиться и почувствовать себя особенным.

Какой yoga коврик подойдет именно вам?

Определились, какого качества и бренда йога-мат хотели бы приобрести, но осталось всего лишь выбрать цвет? Практичность — важный параметр для любой вещи, но не стоит зацикливаться на том, чтобы «был не маркий». Цветовые предпочтения могут рассказать очень много о личности, а «правильный» цвет может повышать работоспособность и настроение, в то время как неподходящий — угнетать.

Параметры коврика

Нужно выбрать по своим габаритам с запасом не более 20 см в длину.

В целом различают несколько видов:

  • по ширине – 60-80 см.;
  • по длине – 170-220 см.;
  • по толщине – не более 4-5 см.

В случае планирования загородных поездок, лучше ориентироваться на небольшие размеры. Тогда он легко поместится в сумку.

Хорошо, что некоторые производители заранее позаботились об удобстве для потребителей. Можно найти вариант исполнения в рулоне, когда продавец отрежет столько, сколько необходимо под личные цели.

Полотно не должно быть слишком большим и длинным. Такое не только неудобно, но и труднее его хранить, перевозить.

Учитывайте, что придется выполнять сложные движения на растягивания, вытягивания стоп, ладоней. Если параметров не будет хватать, то возможны травмы, соскальзывания.

параметров для выбора правильного коврика для йоги

Материал

Выбирая каремат нужно определиться с материалом:

  • прочный синтетический материал (поливинилхлорид – ПВХ).

    Такие коврики самые востребованные, потому что самые недорогие.

    Здесь потребуется сконцентрироваться на плотности материала. Свойства полимера сильно меняются в зависимости от процентного состава компонентов.

    Чем плотнее, тем дольше прослужит коврик.

    Коврики из ПВХ дополнительно уплотнены хлопковыми нитями.

    Такой аксессуар не выцветает и легко моется;

  • более сложный полимер термопластик-эластомер (ТПЕ).

    Его поверхность мягкая и приятная на ощупь. Такой коврик можно использовать не только в помещении, но и за его пределами.

    Он справиться с внешними механическими воздействиями.

    Хорошо сохраняет форму и быстро впитывает пот.

    Материал легко очищается, не скользит, а также имеет не большой вес.

    Коврик устойчив к распространению грибков и бактерий.

    Срок его службы будет 4-5 лет;

  • каучук или резина с добавлением джута.

    Такие коврики довольно тяжелые, внушительной толщины и высокой стоимости.

    Они не впитывают влагу, не сохраняют посторонние запахи, не скользят и не деформируются.

    Очень долговечны;

  • хлопок.

    Такое изделие хорошо впитывает влагу, но могут скользить и не позволят выполнять сложные поддержки.

    Он подходит для выполнения простых упражнений.

Главное условие материала – чтобы он не тянулся.

Размер

Для того чтобы определить оптимальный размер коврика для себя, нужно к своему росту добавить 20 см.

Комплектация человека повлияет на выбор ширины каремата. Для более стройных людей достаточно коврика шириной 60-70 см, для крупных – 80-100 см.

Этот показатель начинается от 990 гр и заканчивается 3,5 кг. В этом вопросе нужно руководствоваться необходимость его переносить.

Если коврик используется только дома и имеет стационарное место, тогда возможен вариант приобретения тяжелого и долговечного йога-мата.

Когда коврик потребуется носить периодически на тренировку девушке, то выбор веса йога-мата должен быть в разы меньше.

Его масса не должна превышать 1,5 кг. Мужчины могут покупать карематы до 2-2,5 кг.

Коврики удобно носить в водонепроницаемом чехле, скрученными в рулон.

Толщина

Толщина йога-матов варьируется от 1 мм до 6 мм.

Этот параметр очень важен для новичков.

Их тело еще не подготовлено, суставы не так закалены, как у профессионалов, поэтому для них оптимально будет выбирать карематы прочные и толстые.

Люди, давно практикующие йогу, останавливают свой выбор на тонких моделях матов для йоги.

параметров для выбора правильного коврика для йоги

Односторонние или двухсторонние

При выборе мата для йоги требуется сосредоточить внимание на поверхности коврика по разные стороны. Они должны быть не одинаковыми.

Один слой обязан иметь шероховатости, для сцепки с поверхностью пола, а второй хорошо впитывать пот человека.

Однако натуральная верхняя поверхность обязана препятствовать скольжению вспотевшего тела.

Сцепление

Это один из основных параметров коврика.

Нижний его слой должен «прилипнуть» к полу.

Это свойство предотвратит травмы при использовании его на занятии. Многие асаны требуют длительной балансировки и натяжения.

Чем интенсивнее проходит тренировка, тем больший акцент требуется делать на этом показателе. Однако необходимо знать, что чем лучше сцепление коврика, тем меньше времени он прослужит. Потому что мягкое покрытие быстро протирается.

Самые «липкие» коврики – из каучука.

Желаете избавиться от лишних сантиметров на талии, но стандартные тренировки вам скучны? Тогда ознакомтесь с темой, как похудеть с помощью обруча и при этом зарядиться бодростью и энергией.

Прочность

Самыми прочными коврами для йоги считаются арминированные.

Прочность важна для людей практикующих йогу регулярно на достаточно интенсивном уровне.

Для того чтобы инвентарь не тянулся и имел высокую прочность, внутри или снаружи вставляется каркасная сетка.

Такой нюанс повышает износостойкость и увеличивает срок его эксплуатации.

Как выбрать коврик для йоги?

Ознакомившись со всевозможными компонентами, с помощью которых производят коврики для йоги — грамотно подобрать подходящий инвентарь не составит труда. Внимательно осмотрите йога-мат перед покупкой на наличие трещин и заломов. Толщина должна быть одинаковой по всей поверхности изделия, вмятины и потертости просто недопустимы. Также, если вы приобретаете коврик из натурально материала, не стесняйтесь попросить сертификаты качества у продавца, так как этот документ является гарантией.

Какой стороной положить коврик

Если ваш коврик имеет рисунок, вам будет гораздо проще разобраться в этом вопросе. Достаточно будет положить его рисунком вверх, сохраняя дизайн лицевой стороны. Ваш коврик может быть двухсторонним. В таком случае можно использовать любую из его сторон. Иногда маты имеют разные цвета у сторон. Тогда можно просто выбрать цвет по настроению. Если же обе стороны выглядят одинаково, присмотритесь, чтобы определить, какая сторона является более гладкой, а какая имеет неровную текстуру. Более гладкую поверхность оставьте внизу, а на текстурной поверхности следует заниматься.

Коврики для йоги из органики

Такие маты более универсальны (предназначены, как для новичков, так и для мастеров), обладают разной жёсткостью и толщиной. ПВХ (обозначение – PVC или Polyvinilchlorid) – эластичный и прочный материал (дополнительно армируется х/б нитями); из него изготавливается большинство ковриков для йоги. ТПЭ (обозначение – TPE или Thermal Plastic Elastomer) – сложный полимерный материал, который относится к классу биоразлагаемых; из него можно изготавливать более сложные и разнообразные структуры. Коврик для йоги из ТПЭ более лёгкий, эластичный, с приятной тактильностью, устойчив к внешним температурам и УФ-излучению, а также к поту, мылу, бактериям и грибкам.

Как выбрать размеры коврика для йоги?

Размеры напрямую зависят от стиля ваших занятий. Если вы предпочитаете статичные упражнения, то для вычисления идеальной длины прибавьте к своему росту 10 см. Любителям же динамики надо приплюсовать 20 – 30 дополнительных см.

Стандартная ширина йогаматов – 60+5 см. При желании можно найти инвентарь с шириной 80 см.

Толщина ковриков колеблется от 3-х до 6-ти мм. Чем толще коврик, тем он комфортнее и мягче.

Однако для транспортировки лучше выбирать йогамат со стандартной шириной и толщиной 3-4 мм.

Разнообразие материалов

Однако они недолговечны и при интенсивном использовании потеряют свои качества через 6-12 месяцев. Синтетическая основа может вызвать ощущение неприятного запаха.

Разнообразие материалов

Достоинства:

  • дешёвый ценовой сегмент;
  • наличие пористой структуры делает их мягкими;
  • компактны и удобны для транспортировки.

Недостатки:

Разнообразие материалов
  • наличие скользкой поверхности;
  • быстрая изнашиваемость при интенсивной эксплуатации;
  • слабая упругость, что приводит к быстрому изнашиванию поверхности;
  • синтетика при трении может провоцировать неприятный запах.

Стоимость выше, чем у ЭВА, однако качество материала получше. Коврики из этого материала потолще, удобные и конечно же мягкие. Скользкость их пониже, чем у вышеописанных, но не сильно и они больше удобней для фитнес тренировок, чем для тренировок по йоге. Стоимость их уже колеблется в районе 15$.

Износоустойчивость коврика уже на порядок выше, длительность эксплуатации увеличивается, плотность и мягкость также присутствует. Толщина материала 10-15 мм.

Достоинства:

  • плотная, упругая структура которая медленно растягивается на протяжении занятий;
  • износоустойчивость и прочность на среднем уровне;
  • толстая основа мягкая по ощущению и удобна для фитнес тренировок;

Недостатки:

Разнообразие материалов
  • достаточно скользкая поверхность;
  • ценовой сегмент коврика довольно высок.

Коврик из предлогаемого материала самый подходящий вариант для йоги, так как отсутствует скользкая поверхность, имеет плотную основу, благодаря чему сохраняется начальная его форма, а вес при этом незначительный. Как ни странно, для фитнеса это тоже отличный вариант, они не портятся под солнцем, поэтому можно с ними тренироваться на открытом воздухе.

Неприятный момент в том, что когда ноги и руги потеют, то влага не впитывается и остаётся на коврике, что не всегда удобно для дальнейшего выполнения упражнений.

Разнообразие материалов

Достоинства:

  • приятная на ощущение мягкая поверхность;
  • плотный материал сохраняющий первоначальный вид;
  • повышенные противоскользящие характеристики;
  • устойчив к выгоранию под воздействием солнца;
  • препятствует распространению грибков и бактерий;
  • подходящий вариант для занятий по йоге.

Недостатки:

Разнообразие материалов
  • высокая стоимость;
  • поверхность недостаточно впитывает влагу и остаётся влажноватой;
  • при соприкосновении с синтетикой материал может электризоваться;

Прекрасно впитывает влагу даже при сильном потовыделении (поэтому для йоги хорош), износоустойчив, сам по себе материал экологичен. Цена около 36$. При соприкосновении материал приятный и создаёт сцепление с телом практически на идеальном уровне. Относится к тяжёлой весовой категории и не так долговечен, как другие варианты, но экологически чист. Не зря этот материал ценится больше всего, он не содержащий химических соединений и не выделяет токсинов.

Предлагаем ознакомиться Как сделать тонкую талию и широкие бедра

Разнообразие материалов

Достоинства:

  • отличный материал для занятий по йоги;
  • хорошо сцепляет материал с поверхностью тела;
  • экологические характеристики;
  • отсутствие эффекта электризации;
  • отсутствие неприятных или резких запахов;
  • отсутствие тяжёлых металлов или токсических веществ.

Недостатки:

Разнообразие материалов
  • слишком высокая цена;
  • больше годятся для йоги, чем для фитнеса;
  • долговечность не высока;
  • тяжёлы для транспортировки.

Рынок предлагает коврики из нескольких видов материалов:

  • Синтетика. Зачастую это ПВХ. Недорогой и особенно популярный материал среди новичков. Такой коврик не выгорает, легко стирается и довольно долго служит. Но он может скользить, поэтому для йоги это не лучший вариант.
  • Термопластик. Более мягкий на ощупь, нежели ПВХ. За ним легко ухаживать, он не скользит, но стоит дороже предыдущего.
  • Каучук или резина с включением джута. Эти материалы относятся к натуральным. Резиновые модели довольно тяжелые и не впитывают влагу, зато их можно использовать для йоги, так как они не скользят. Каучук на протяжении длительного времени сохраняет форму. Такие виды коврика тяжелые и стоят выше среднего.
  • Хлопок. Есть в продаже и хлопковые модели, которые отлично впитывают влагу и приятны на ощупь. Однако они скользят, поэтому подходят для выполнения несложных упражнений.
Разнообразие материалов

Всегда чистая лицевая сторона

Поистине сеансы йоги на свежем воздухе выигрывают по всем статьям у аналогичных в зале. Если вы занимались йогой на природе, то знаете, как легко пачкается одна сторона коврика. А при сворачивании его по окончании сеанса и вторая тоже. Но эту проблему решить очень просто.  Перед тем как сворачивать подстилку для практик, складывайте ее пополам.

Всегда чистая лицевая сторона

Так, лицевая сторона всегда остается чистой. Для обильно потеющих йогов или занятий в жаркий день хорошо подходит полотенце. Его необходимо расстелить на лицевой стороне коврика перед началом сеанса.

Как ухаживать за ковриком для фитнеса?

Как и любой другой спортивный инвентарь, мат нуждается в регулярном уходе. Особенно это относится к чистке изделия. Оно впитывает пот, выделяющийся во время тренировки, и накапливает на поверхности грязь и пыль. Следует придерживаться простых правил, с помощью которых можно сохранить качество ковриков для фитнеса и йоги:

  1. Внимательно изучать инструкции по применению после покупки изделия: в ней указано как хранить, очищать и использовать мат.
  2. Не сворачивать тугими резинками изделия, которые плохо восстанавливают форму.
  3. По возможности хранить маты в развернутом виде.
  4. Не стирать синтетические коврики с использованием порошков и других средств бытовой химии с агрессивным составом.
  5. После промывания вывешивать маты на свежий воздух для того чтобы предотвратить появление неприятного запаха;
  6. Менять изделия при появлении на нем шелушений и заломов.
Читайте также:  Кундалини-йога что это? — простыми словами для новичков