Кундалини йога – что это такое простыми словами с нуля


Энергия кундалини поднимается по позвоночнику

Немного о создателе кундалини-йоги

Кундалини-йога начала широко распространяться по миру в 60-е годы прошлого столетия. Первым, кто начал пропагандировать и рекламировать данное течение, стал известный учитель йоги и бизнесмен Йоги Бхаджану.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Йоги писал: «Кундалини-йога выступает йогой осознанности, образованной простыми йоговскими техниками, которые приятны для каждого человека вне зависимости от возрастной категории или уровня физической подготовки. Это учение, состоящее из дыхательных упражнений (пранаям), йоговских поз (асан), взаимодействия с энергией звука, использования мантр и медитативных практик. Основная цель кундалини-йоги – открыть для человека возможность переживания опыта самого высокого сознания с помощью увеличения творческой энергии кундалини».

Кундалини-йога является действенной методикой работы тела и сознания, которая действует даже у самых скептически настроенных новичков.

При этом в кундалини-йоге не предполагается строгий аскетизм – она вполне подойдёт для людей, ищущих возможность реализовывать свой потенциал в этом мире, а не отрекаться от него.

Что такое кундалини йога?

Кундалини йога получила свою известность относительно не так давно. Однако именно по самому эффективному способу занятия йогой выделяют именно кундалини. Процесс занятия кундалини йогой ощущается уже через 11 минут после ее применения на практике. Еще это направление йоги хорошо тем, что заниматься ею могут даже неподготовленные люди. Так в чем же секрет такого быстродействующего эффекта от применения кундалини?

Читайте также:  Пульмонолог: Простая гимнастика поможет восстановить легкие

Кундалини йога – это интегральная йога. Ее еще иногда сравнивают с бриллиантом, если смотришь на который с какой-то стороны, то видишь грань, если же пытаешься рассмотреть весь бриллиант через одну грань – то получишь неудачный эксперимент.

Что такое кундалини йога?

Что такое кундалини йога?

Кундалини йога сочетает в себе множество разных медитации и упражнений, так органично сочетающихся друг с другом. Это позволяет разрешить широкий спектр самых разных проблем, что немаловажно для современного человека. Комплексные упражнения кундалини йоги носят названия, говорящие сами за себя: «преодоление зависимости», «преодоление депрессии», «очищение лимфатической системы организма» и другое. Стоит отметить эффективность восстановления эндокринной и нервной системы человека путем прохождения комплексных упражнений кундалини йоги.

  • Обязательно знать позы йоги для начинающих, чтобы достичь высот в данной технике упражнений для тела.

Во время сеансов кундалини проясняется ум, человек осознает свои мысли, желания, потребности, ощущения и может четко их озвучить. Таким образом, он начинает понимать сам себя, у него пропадает чувство гнева, озлобленности, депрессии. Человеку, увлекающемуся кундалини хочется жить и дышать полной грудью.

Интересная информация

Итак, кундалини-йога включает в себя специальные дыхательные техники, асаны, пение мантр и практики медитации. Ее главная цель состоит в том, чтобы добиться равномерного циркулирования энергии Кундалини от области ее концентрации, то есть начала позвоночника, до макушки по всем основным чакрам. Это помогает:

  • Избавиться от внутренней двойственности, которая мешает возвыситься над материальным.
  • Полностью пробудить, очистить и расширить сознание.
  • Достичь внутреннего спокойствия и добиться успехов в делах.

Если некоторые направления йоги пропагандируют отречение от социума и принятие целибата, то кундалини предназначается для работающих людей, у которых есть семьи. Это учение располагает очень полезными для здоровья техниками и упражнениями. Среди них можно выделить такие:

  • «Халасану». Она позволяет укрепить мышцы спины и сделать позвоночник более гибким.
  • «Пашчимоттанасану». С ее помощью можно улучшить пищеварение и избавиться от жировых отложений в зоне живота.
  • «Сурья намаскар». Эта техника позволяет открыть сердечную чакру и впустить туда божественную любовь.

Кундалини-йога — это достаточно серьезная духовная практика. Под ее воздействием у человека меняется не только физическое тело, но и энергетическая сущность. Все это оказывает влияние на его ценности и приоритеты, качество сознания и восприятия окружающего мира. Человек становится более уверенным в собственных силах, избавляется от тревог и страхов.

Для того чтобы начать заниматься кундалини-йогой, не нужно обладать какими-либо особыми физическими навыками. Но выполнять все упражнения и практиковать техники нужно исключительно под руководством опытного тренера. Это можно сделать в нашем центре йоги в Екатеринбурге.

← Вернуться к списку обзоров

Кундалини йога с Алексеем Меркуловым (видео)

Один из способов, при помощи которого Алексеем Меркуловым преподается кундалини йога – видео, на которых он подробно объясняет суть этой практики и особенности выполнения физических упражнений, направленных на пробуждение кундалини. Благодаря видеоурокам, заниматься под руководством этого инструктора можно дистанционно, в домашних условиях.

Кундалини йога для начинающих с Алексеем Муркуловым:

Кундалини йога для переживания сакрального опыта и сдвига сознания:

Утренняя Садхана с :

Интенсивная динамичная тренировка под музыку:

Современные трактовки

Сегодня в трактовке природы Кундалини наблюдаются расхождения. В некоторых источниках эта таинственная энергия рассматривается наряду с сексуальной стороной жизни. Другие говорят о том, что сексуальная функция связана не с Кундалини, а с Муладхара-чакрой, которая находится ниже того места, где располагается «змейка». При этом сексуальная активность идёт на спад .

Различные мнения наблюдаются и относительно признаков, свидетельствующих о пробуждении материнской энергии. Одни из них свидетельствуют, что пробуждение не влечёт за собой никаких негативных изменений или ощущений, в том числе и болей. Напротив, человека «охватывает» прохлада, умиротворённость, тормозится его мыслительная деятельность.

Читайте также:  Виды йоги и их описание – 8 самых популярных направлений

По другим источникам, пробуждение Божественной энергии сопряжено с опасностью для человека.

Современные трактовки

При этом могут наблюдаться такие негативные проявления, как:

  • неконтролируемые хаотичные телодвижения;
  • «скручивание» тела, судороги;
  • внезапная острая боль;
  • слабость;
  • беспорядочность мыслей;
  • чувство страха;
  • бледность кожных покровов;
  • сильное сердцебиение;
  • сухость во рту и в горле;
  • нервная дрожь.

Для чего нужна кундалини йога

Это все хорошо, думаете вы, но как кундалини йога изменит мою жизнь к лучшему?

Честный вопрос.

Во-первых, это отличная физическая тренировка. Во-вторых, каждое занятие включает в себя медитации, а о пользе медитации в том числе для здоровья написано уже не мало.

Но польза для здоровья это только дополнительный побочный бонус. Вот несколько других причин для практики.

Расширение вашего присутствия расширяет вашу жизнь.

Развитие внутренней энергии позволяет вам каждый день чувствовать свое сильное присутствие. Это присутствие очевидно для окружающих и приведет к появлению новых возможностей.

Мгновенное вдохновение

После каждого занятия вы будете чувствовать ясность ума, которая разрушает старые ментальные паттерны и вдохновляет на новые идеи.

Общение с единомышленниками

Большинство из нас проводят часть своего дня в обществе отрицательных людей, которые тянут нас вниз. Регулярный контакт с людьми, стремящимися к саморазвитию, поддержит вас в достижении ваших целей.

Волшебство происходит за пределами зоны комфорта

Кундалини йога заставит вас развиваться и выходить из зоны комфорта. Это непременное условие успеха в любом деле.

Каждый человек – учитель (да, даже вы)

Кундалини учит, что у каждого из нас есть талант, которым мы должны поделиться с миром. Занимаясь кундалини, вы раскрываете свои таланты, обретаете силу самовыражения и смелость для того, чтобы принести свой дар миру.